Читать далее...

Серия сообщений "Ароматерапия,эфирные масла и подобное лечение":
Часть 1 - 25.Тонизирующая маска для очистки пор
Часть 2 - 33.Лечебные камни
...
Часть 37 - Настои на растительных маслах
Часть 38 - Добрые советы для ухоженной внешности
Часть 39 - Применение ароматерапии для стабилизации душевного состояния
Часть 40 - Имбирь для потрясающей кожи!

http://www.mycharm.ru/


1.

Быть как стебель и быть как сталь
В жизни, где мы так мало можем...
Шоколадом лечить печаль,
И смеяться в лицо прохожим!
(М. Цветаева)

Осень…Дни становятся всё короче, небо всё чаще затянуто тяжелыми серыми облаками, золотая листва, так радовавшая взгляд и сердце в начале осени, уже облетела и кажется, что никаких ярких красок не осталось, ни в природе, ни в жизни…

Если вас не покидает чувство непонятной тоски, часто меняется настроение, по ночам мучает бессонница, а утром наоборот сонливость, не хватает энергии и желания заняться даже любимым делом, на душе слякотно, уныло и грустно - скорее всего, вас одолевает осенняя депрессия.

У депрессии осенью есть определенные причины:

- Осенью происходит снижение выработки гормона серотонина, который отвечает за регуляцию настроения и циклов сон-бодрствование. Высокий уровень серотонина обеспечивает хорошее приподнятое настроение, вызывает чувство удовлетворенности и счастья.

- Ещё один гормон, количество которого уменьшается со снижением интенсивности солнечного света - допамин, и это снижение может стать причиной снижения концентрации внимания или потери интереса к жизни.

- Ну а ещё причиной хандры может быть банальный недостаток витаминов и микроэлементов в организме и малоподвижный образ жизни, ведь в плохую погоду значительно труднее заставить себя выбраться на прогулку или тренировку.

Ну что же, повлиять на продолжительность дня и заставить солнце подольше оставаться на небосклоне мы никак не можем, но внести корректировки в свой образ жизни и рацион питания вполне в наших силах. И как тут, наряду с другими мероприятиями, не вспомнить о таком популярном и любимом природном антидепрессанте как горький шоколад.


2.

Как лечили депрессию древние ацтеки
Неизвестно страдали ли от депрессии древние ацтеки, но вот употреблять для поднятия настроения терпкий и пряный напиток, приготовленный из плодов шоколадного дерева, которое они называли какао, начали именно индейские племена. Сначала это были ольмеки, на смену им пришли индейцы майя, в пантеоне их богов был даже бог какао, они и начали первыми культивировать какао-деревья, разбили первые плантации какао. Затем появились ацтеки, в империи, которую они основали, какао-бобы использовались в качестве денег, а бодрящему напитку из них приписывались не только полезные, но порой и мистические свойства.

Красивая легенда рассказывает, что бог Кецалькоатль из сострадания подарил семена какао людям, изгнанным из райского сада. Из плодов удивительных деревьев, выросших из этих семян, люди стали готовить напиток, дававший мудрость, силу и энергию.


3.

Европа открыла для себя дерево какао в первой половине XVI века, когда Эрнандо Кортес, разграбивший дворец императора ацтеков Монтесумы и обнаруживший в нём огромные запасы какао-бобов, привез испанскому королю и какао-бобы, и рецепты приготовления напитка «чокоатля» (горькая вода). Кстати, всем известный и любимый плиточный шоколад научились делать только в 1847 году, а до этого шоколад оставался исключительно напитком. Он употреблялся в холодном виде – обжаренные какао-бобы, которые сами по себе имеют горький вкус, смешивались с водой, а затем в эту смесь добавлялись различные ингредиенты - корицу, мед, а затем сахар, ваниль. Напиток был довольно дорог, и наслаждаться его вкусом могли исключительно аристократы. Недаром официальное ботаническое название, которое шоколадному дереву дали в 1737 году - Theobroma cacao, дословный перевод с латинского – «пища богов какао».


4.

Плоды дерева какао выглядят очень нарядно и привлекательно. Яркие – от нежного зеленовато-желтого до красно-лилового и темно-оранжевого цвета – они похожи на дыню с заостренными концами, или на ребристые огурцы. Внутри плода – находятся зерна фиолетового цвета без малейшего шоколадного запаха, это и есть какао-бобы. Восхитительный аромат и божественный вкус любимого лакомства возникает после сложной и длительной обработки, - ферментации, сушки, обжаривания, дробления, прессование, смешивание и т.д.


5.

И печаль отступит, и тоска пройдёт…
Конечно, в первую очередь шоколад притягателен для многих своим приятным сладким вкусом, способностью таять во рту, запахом и прекрасной сочетаемостью со многими продуктами и напитками. Но почему мы выделяем шоколад из числа других, также весьма приятных сладостей? За счет каких ингредиентов шоколад обладает заметным психоактивным действием, почему при потреблении даже сравнительно небольшого количества этого продукта у нас (во всяком случае, у большинства) заметно поднимается настроение?

Возможно, это происходит за счёт довольно большого содержания магния в какао-бобах, из которых делают шоколад. Он снимает стресс, избавляет от чувства тревоги и помогает побороть депрессию, улучшает память, укрепляет иммунитет.


6.

Исследования показали, что черный шоколад стимулирует в организме выброс эндорфинов — гормонов счастья и таким образом поднимает настроение, дает нам ощущение наслаждения и удовольствия. Есть в чёрном шоколаде замечательная аминокислота триптофан, из которой образуется ещё один «гормон счастья», серотонин — вещество, недостаток которого в осенний период приводит к депрессиям и снижению жизненного тонуса.

Кроме того, в шоколаде есть небольшие дозы кофеина и теобромина, которые также относятся к психостимуляторам, благотворно влияющим на работоспособность и творческую активность человека. Правда, содержание этих компонентов довольно незначительное. Так, в одной плитке шоколада кофеина содержится всего 30 мг, что равно половине чашки чая.


7.

Бывает ли шоколадная зависимость?
О шоколаде, насколько он полезен и нет ли от него вреда, всегда много спорили, и дискуссии на эту тему продолжаются. Довольно часто можно слышать опасения насчёт возникновения шоколадной зависимости.

Да, некоторые вещества входящие в состав шоколада, могли бы вызывать зависимость, подобную наркотической, если бы мы употребляли шоколад килограммами. Ведь содержание кофеина, теобромина, фенилэтиламина, а это всё вещества, попадающие под подозрение, – их в шоколаде слишком мало. Например, фенилэтиламина (амфетаминоподобное вещество) в шоколаде в 10 раз меньше, чем в некоторых сортах сыра. Есть в шоколаде и некоторое количество каннабиноидов – активных веществ того же семейства, что и составляющие марихуаны. Но концентрация этих средств также небольшая, и для достижения сколько-нибудь заметного наркотического эффекта необходимо съесть не менее 13 килограммов шоколада. Согласитесь, представить такую дневную порцию любимого лакомства трудно!


8.

Но тот факт, что шоколад не может вызвать наркотической зависимости, вовсе не исключает зависимость психологическую, когда любовь к шоколаду приобретает какие-то патологические формы. В 98% случаев избыточное потребление шоколада психотерапевты объясняют обильно накопившимися психологическими проблемами, которые всё-таки нужно решать, а не заедать шоколадом.

Съедая примерно грамм 40 шоколада в день (рекомендованная доза), мы никак не сможем ни попасть в зависимость от шоколада, ни нанести вред своему здоровью, и даже напротив. Ведь поднятием настроения польза шоколада не исчерпывается!

Посмотрите на его химический состав, и вам всё станет ясно: калий, магний, кальций, фосфор, сера - и все эти элементы в достаточно большом количестве. А кроме того, микроэлементы – железо, цинк, медь, марганец, молибден, кобальт, плюс витамины (В1, В2, РР, F). Богат шоколад и антиоксидантами – флавоноидами, которые улучшают работу кровеносной системы и препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга, он даже успешно конкурирует в этом отношении с красным вином.

По результатам исследования немецкого института диетологии (DlfE) в Потсдаме, всего 6 граммов шоколада в день предположительно ассоциируются со снижением риска инсульта и инфаркта миокарда на 39 процентов. А по исследованиям японских ученых, употребление до 50 грамм шоколада каждый день в значительной степени препятствуют развитию рака и язвенной болезни.


9.

Не подтвердились и опасения стоматологов, что от шоколада развивается кариес. Всё с точностью наоборот, шоколад не разрушает эмаль зубов и даже полезен зубам и деснам. Правда, относится всё выше сказанное только к черному шоколаду, в котором мало сахара, нет молочных компонентов, и количество какао-продуктов составляет 60-80 процентов. Кстати, такой шоколад не вредит талии и полезен для кожи, полифенолы (флавоноиды), содержащиеся в нём, способствуют её нормальному функционированию и тем самым кожа сохраняет молодость и здоровый внешний вид.

Итак, если в минуту грусти и печали, когда за окном моросит унылый осенний дождик, вас тянет съесть кусочек-другой шоколада, не отказывайте себе в этом удовольствии, вреда точно не будет, а глядишь, и настроение поднимется, и серый день покажется светлее!Автор: Ольга Травлеева

10.

Сегодня женский журнал JustLady расскажет своим читательницам о замечательном эфирном масле сандала: какими свойствами оно обладает и как его можно использовать. Приятный сладковатый запах этого масла давно оценен и обычными женщинами, и производителями духов. Но не только прекрасным запахом славится это масло — эфирное масло сандала знаменито своим лечебным действием. Так, это масло отлично помогает при лечении прыщей, фурункулов, а также инфицированных ран.

Хорошо влияет на иммунитет человека, помогает при легочных заболеваниях и грудных инфекциях. Славится это масло и своим расслабляющим действием — беспокойным людям оно поможет избавиться от навязчивых состояний. Масло можно добавлять в кремы для обогащения, делать массажи, ингаляции. Внимательно посмотрите на масло при покупке — настоящее эфирное масло сандала должно быть зеленоватым, бледно-желтым или коричневатым. Запах у натурального сандалового масла мягкий, изысканный, не очень сильный и резкий, но при этом глубокий и стойкий. Кстати, это масло относится к классу сильных афродизиаков.

Эфирное масло сандала: свойства

Журнал JustLady хочет обратить ваше внимание и на то, что масло сандалового дерева оказывает хорошее психоэмоциональное действие на людей, находящихся в стрессовых ситуациях или под властью негативных эмоций. У этого масло просто замечательные свойства, делающие его таким незаменимым средством при многих проблемах. Масло помогает при бессоннице, астено-депрессивном синдроме, излишней плаксивости. Этот аромат идеально подходит для медитации. Если вы чувствуете, что у вас начинается депрессия, то вам обязательно поможет это масло, ведь оно способствует выходу из таких состояний, улучшает настроение, повышает активность. Таким образом, масло сандалового дерева благоприятно влияет и на нервную, и на иммунную систему человека. В числе свойств этого масла — антигрибковые, отбеливающие и антипаразитарные свойства.

Можно очень долго говорить про косметический эффект этого чудодейственного масла. Это эфирное масло подходит для кожи любого типа, особенно хорошо оно справляется с воспалениями и прыщами. Если у вас сухая и чувствительная кожа, то вам идеально подойдет масло сандалового дерева. Оно словно оживляет кожу, делая ее более гладкой, увлажненной и упругой. Также оно хорошо поможет женщинам с дряблой кожей и морщинками вокруг глаз. Это масло удивительно хорошо разглаживает морщинки у глаз — JustLady рекомендует попробовать его для этих целей, масло справится лучше любых омолаживающих кремов. Главное — следить за тем, чтобы оно не попало в глаза. Хорошо влияет это эфирное масло и на волосы, делая их более сильными и здоровыми, устраняя перхоть. Кожа после него становится более свежей и молодой. Воспаленная, пересушенная и огрубевшая кожа быстро восстанавливается, становятся эластичной и упругой, как раньше. Эфирное масло сандалового дерева — просто спасение при сухой, шелушащейся коже. Оно успокаивает и глубоко увлажняет ее, повышает упругость, восстанавливает эластичность. Это масло могут использовать и обладательницы жирной кожи, ведь оно уменьшает жирность, стягивает поры, избавляет от угревой сыпи.

Со временем лицо становится более свежим, исчезают неровности, выравнивается цвет лица. Более мелкие морщинки возле глаз разглаживаются довольно быстро, глубокие — со временем. Используя это масло, вы с удивлением заметите, как меняется кожа вашего лица в лучшую сторону.

Масло сандала: применение

Если вы хотите расслабиться, то сделайте ванну с добавлением 3 капель эфирного сандалового масла, 3 капель эфирного масла иланг-иланга и 3 капель сосновой эссенции. Такая ванна быстро успокоит ваши нервы. Также вы можете сделать себе такую ванну, если вы попали под дождь и промочили ноги. Эфирное сандаловое масло поможет вам сделать загрубевшую кожу более мягкой и нежной. Так, добавьте в 30 мл базы (например, оливкового масла) 3 капли эфирного сандалового масла, а также 3 капли эфирного масла лаванды. Этой смесью масел можно смягчать кожу ступней ног.

Масло сандала: применение для кожи лица

Если вы хотите избавиться от морщин, то женский журнал JustLady советует вам сделать такую смесь:
15 мл базовых масел: пшеничные зародыши, абрикосовая косточка, жожоба, энотера, бораго. 1 мл эфирного масла сандала + 1 мл эфирного масла лавра благородного + 1 мл эфирного масла пальмарозы. Наносите смесь на сухую кожу.

Для сухой кожи подойдет такая маска: 10 мл базового масла (можно взять масло пророщенных семян или масло авокадо) + 1 капля эфирного масла апельсина + 2 капли эфирного масла сандала + 1 капля масла розового дерева + 1 капля эфирного масла ромашки.

Для увядающей и дряблой кожи хорошо подойдет маска, которая состоит из: 10 мл базового масла (миндаль, жожоба, авокадо) + 1 капля эфирного масла сандала + 1 капля лиметт + 1 капля каяпут.




Если вы хотите придать своей коже тонус, то и в этом случае вам поможет масло сандала из египта. На 10 мл базового масла (например, миндаль, пророщенные семена или авокадо) добавьте 2 капли эфирного масла сандала + 1 капля эфирного масла апельсина + 1 капля розового дерева + 1 капля левзея. Как видно, это замечательное масло может помочь при очень многих как внешних, так и внутренних проблемах. Что касается хранения, то масло сандала из Египта можно хранить более 5 лет при условии, что упаковка герметична. Имейте в виду, что по консистенции это эфирное масло довольно плотное.

Алиса Терентьева
Женский журнал JustLady

При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!

Серия сообщений "Ароматерапия,эфирные масла и подобное лечение":
Часть 1 - 25.Тонизирующая маска для очистки пор
Часть 2 - 33.Лечебные камни
...
Часть 27 - Тысяча и один секрет применения эфирного масла мелиссы
Часть 28 - Обертывание с эфирными маслами
Часть 29 - Эфирное масло сандала
Часть 30 - Духи с ароматом пачули
Часть 31 - Масло чабреца – применение в лечебных целях
...
Часть 38 - Добрые советы для ухоженной внешности
Часть 39 - Применение ароматерапии для стабилизации душевного состояния
Часть 40 - Имбирь для потрясающей кожи!

Известно ли вам, что депрессия - это не только хроническая усталость, беспричинная плаксивость и раздражительность, которая мешает адекватному взгляду на вещи и ведет к соматическим расстройствам? Депрессия, прежде всего, это потеря интереса к собственной жизни, к ее удовольствиям и краскам. Многим знакомо состояние, когда хочется спрятаться от всех, укрыться с головой одеялом и не реагировать на внешние раздражители. Маленькие дети в трудных ситуациях бегут за помощью к родителям, а мы, взрослые и самодостаточные люди, возьмем свое настроение в собственные руки и попытаемся избавиться от негативных эмоций, используя средства от депрессии, которые предлагает женский журнал JustLady.

Болезнь или усталость?

Всемирная организация здравоохранения выдала неутешительный прогноз: к 2015 году депрессия, как заболевание, выйдет на первое место, потеснив онкологию и сердечно-сосудистые расстройства. Что является причиной такого триумфального продвижения на лидирующие позиции? Их может быть много: ускоренный темп жизни, диктующий свои требования к распорядку дня, забота о карьерном росте, хроническая усталость и проблемы в межличностных отношениях.

Если депрессия не связана с патологическими нарушениями, ее вполне можно победить, лечение депрессии народными средствами всегда имеет в таких случаях отличный эффект. Только, для начала, необходимо разобраться в базовых причинах вашего самочувствия. Если раздражительность связана с элементарной усталостью и непосильным грузом обязанностей, которые вы самоотверженно взвалили на себя, средства от депрессии будут простыми: переложите часть профессиональных забот на коллег, в домашних делах попросите помощи у домочадцев. Постарайтесь высыпаться и находить плюсы в маленьких каждодневных удовольствиях: в солнечном дне, улыбке ребенка и ласковых словах любимого человека.

Признаки депрессивного состояния:

• угнетенное, безрадостное настроение
• навязчивое обдумывание одних и тех же проблем, неспособность принять определенное решение
• утрата жизненной цели и интересов
• постоянное чувство физической усталости
• беспричинная раздражительность
• снижение аппетита/ переедание
• сонливость/ бессонница
• отсутствие либидо (сексуальных интересов)
• соматические проявления (давление, сердцебиение, боли в животе и суставах)
• нарушение памяти и постоянное рассредоточение внимания
• тяга к алкоголю

Если вы находите у себя хотя бы три из вышеперечисленных признаков, значит у вас депрессия. Но не спешите отправляться в дорогостоящие клиники, вам отлично поможет лечение депрессии народными средствами. Прежде всего, успокойтесь и не торопитесь ставить себе неизлечимый диагноз. Депрессией страдают 10% населения старше 40 лет, а у многих знаменитых людей она была выражена в тяжелой форме: Людвиг Ван Бетховен, Винсет Ван Гог, Амадей Моцарт, Уинстон Черчилль – вот только несколько примеров. Депрессия не помешала им прославиться на весь мир, может, это необходимое состояние для творения шедевров?

Ешьте на здоровье!

Давайте разберемся с физиологическими причинами депрессии. Недостаток фолиевой кислоты и витамина В6, который может быть вызван чрезмерными психологическими нагрузками и приемом некоторых лекарственных препаратов ведет к недостатку в организме серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Нехватка витамина С и железа так же провоцирует депрессивное состояние.

Лечение депрессии народными средствами, не требующими приема медикаментозных препаратов, начинается с правильного, сбалансированного питания. Овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в рационе, они богаты витаминами и клетчаткой. Железосодержащие продукты – печень, телятина, свекла и гранаты, избавят вас от анемии, и, как следствие, от физической слабости. Бананы, клубника и шоколад – незаменимые продукты для поднятия настроения, содержат гормон радости серотонин.
Средства от депрессии включают травяные настои и отвары:

1. Отвар мяты с ромашкой – тонизирует и снимает нервное напряжение;
2. Отвар из зерен овса с медом – богат железом, глюкозой;
3. Отвар валерианы – успокаивает, нормализует сердцебиение;
4. Отвар зверобоя и душицы – содержит витамин С, снимает желудочные спазмы.

Спиртовые настойки продаются в готовом виде в аптеке, принимать их необходимо в указанных пропорциях. Настойка заманихи снимает нервное возбуждение, настойка элеутерококка – нервную депрессию и неврастению, настойка пустырника – успокаивает и помогает при головной боли.

Спим со всеми удобствами

Важным фактором в лечении депрессии является нормальный сон. Во время сна в организме включаются восстановительные функции, обновляются клетки, а усталый за день мозг осмысливает и перерабатывает полученную информацию. Поэтому, так важно отводить для сна достаточное время. Считается, что полноценный сон требует 7-9 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Ложитесь спать в одно время, перед сном проветривайте комнату. На ночь можно выпить теплого молока с медом – это расслабит организм и поможет быстрее заснуть. Отличные средства от депрессии и бессонницы – ароматные подушечки саше, которые можно положить рядом с изголовьем. Набить такую подушечку можно разными травами: ромашкой, мятой, душицей.

Любите себя

И главное условие – любите себя и прощайте себе маленькие оплошности, которые бывают у каждого человека. Лечение депрессии народными средствами поможет восстановить физиологические функции организма, а для восстановления нормального психологического состояния женский журнал JustLady советует придерживаться следующих правил:

• составьте распорядок дня, это поможет продуктивнее организовать свою деятельность
• занимайтесь спортом, посещайте бассейн
• чаще общайтесь с близкими людьми и друзьями
• не предъявляйте к себе завышенные требования
• не пугайтесь неудач, не ошибается только тот, кто ничего не делает
• не забывайте себя баловать, кусочек вкусного торта и релаксация в теплой ванне с душистой пенкой напомнят, что наша жизнь полна приятными моментами.

Светлана Крутова
Женский журнал JustLady

При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!