Довольно часто сильная тяга к определенным продуктам обусловлена не только нашими индивидуальными вкусами и пристрастиями. Порой это — своего рода сигнал: организм дает нам знать, что ему чего-то не хватает. Очень важно научиться его «слышать» и понимать.
Поэтому надо учиться утолять жажду в тех или иных продуктах, компенсируя их другими продуктами.


Хочется шоколада - нехватка магния.
Содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.


Хочется хлеба - недостаток азота.
Содержится в продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).


Хочется грызть лед - нехватка железа.
Содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.


Хочется сладкого - нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

И далее самые разные "хотения":

Хочется жирной пищи - нехватка кальция.
Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю - нехватка серы.
Содержится в клюкве, хрене, овощах (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться - нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

Хочется подгоревшей еды - нехватка углеродов.
Содержится в свежих фруктах.

Хочется газированных напитков - нехватка кальция.
Содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького - нехватка хлоридов.
Содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького - нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи - нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи - нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день,
с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков - нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Общий непобедимый жор напал - тут нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
И еще нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Нехватка витамина Б2.
Содержится в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

Аппетит пропал начисто ( если не от стресса или болезни) -нехватка витамина Б1.
Содержится в орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

Хочется курить ( и как помочь, если бросаем курить) -нехватка кремния.
Содержится в орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

Источник: www.diary.ru/~DrMcCoy/p67525126.htm