ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ФИСТАШЕК

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 12:58 + в цитатник

Цитата сообщения Борис_Кузнецов

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ФИСТАШЕК.

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ФИСТАШЕК.

Профилактика рака легких
Недавно проведенные исследования показали, что ежедневное потребление фисташек может снизить риск возникновения рака легких и других органов. Результаты исследования, проведенного Американской ассоциацией исследования раковых заболеваний (American Association for Cancer Research Frontiers), были обнародованы на конференции по проблемам предотвращения раковых заболеваний, которая состоялась 6-9 декабря 2009 года.

Секрет стройности
Ожирение и излишний вес могут приводить к возникновению диабетов II типа и сердечнососудистых заболеваний. Эксперты в области питания называют фисташки «орехами для сохранения стройности», благодаря низкой калорийности (170 ккал в 30 г) и высокому содержанию клетчатки (12% суточной нормы в порции).

Правильный перекус при диабете
Ученые из Университета Торонто обнаружили, что горсть фисташек, съеденная вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, например) снижает уровень сахара и «гормонов голода» в крови. Таким образом, фисташки регулируют аппетит, что является отличной новостью для диабетиков.

Поставщик «хороших» жиров
90% жиров (13 г на порцию) в составе фисташек считаются «хорошими», или ненасыщенными, поскольку они снижают уровень холестерина в крови и риск сердечных заболеваний. Ученые из Государственного университета Пенсильвании выяснили, что употребление двух горстей фисташек в день помогает снизить уровень «плохого» холестерина на 9-12%.

Фисташки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Последние исследования показали, что пациенты, страдающие импотенцией, в два раза чаще подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Это объясняется тем, что сердечно-сосудистые заболевания и импотенция вызываются общими факторами риска, среди которых повышенное давление, курение, нарушение липидного состава крови и диабет.

По данным Американского журнала клинического питания6, одна-две горсти фисташек (45-90 граммов) в день помогают снизить факторы риска сердечнососудистых заболеваний. Благодаря полезным жирам калифорнийские фисташки также помогают снизить риск импотенции. Фисташки являются богатым источником диетических жиров (13 граммов на порцию), 90% из которых являются ненасыщенными. Заменяя в рационе насыщенные жиры, калифорнийские фисташки помогают снизить уровень «плохого» холестерина и, следовательно, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития импотенции.

Из инета.

Метки: интересное

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3549975/post293386548/">Р¦Р•Р›Р•Р‘РќР«Р• РЎР’РћР™РЎРўР’Рђ Р¤РРЎРўРђРЁР•Рљ</a><br/>Р¦Р•Р›Р•Р‘РќР«Р• РЎР’РћР™РЎРўР’Рђ Р¤РРЎРўРђРЁР•Рљ.

Р¦Р•Р›Р•Р‘РќР«Р• РЎР’РћР™РЎРўР’Рђ Р¤РРЎРўРђРЁР•Рљ.РџСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєР° СЂР°РєР° Р»РµРіРєРёС…РќРµРґР°РІРЅРѕ РїСЂРѕРІРµРґРµРЅРЅС‹Рµ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РїРѕРєР°Р·Р°Р»Рё, С‡С‚Рѕ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕРµ РїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ С„РёСЃС‚Р°С€РµРє РјРѕР¶РµС‚ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ СЂРёСЃРє РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёСЏ СЂР°РєР° Р»РµРіРєРёС… Рё РґСЂСѓРіРёС… РѕСЂРіР°РЅРѕРІ. Р РµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ, РїСЂРѕРІРµРґРµРЅРЅРѕРіРѕ РђРјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРѕР№ Р°СЃСЃРѕС†РёР°С†РёРµР№ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ СЂР°РєРѕРІС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ (American Association for Cancer Research Frontiers), Р±С‹Р»Рё РѕР±РЅР°СЂРѕРґРѕРІР°РЅС‹ РЅР° РєРѕРЅС„РµСЂРµРЅС†РёРё РїРѕ РїСЂРѕР±Р»РµРјР°Рј РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‰РµРЅРёСЏ СЂР°РєРѕРІС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ СЃРѕСЃС‚РѕСЏР»Р°СЃСЊ 6-9 РґРµРєР°Р±СЂСЏ 2009 РіРѕРґР°.РЎРµРєСЂРµС‚ СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚РёРћР¶РёСЂРµРЅРёРµ Рё РёР·Р»РёС€РЅРёР№ РІРµСЃ РјРѕРіСѓС‚ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚СЊ Рє РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёСЋ РґРёР°Р±РµС‚РѕРІ II С‚РёРїР° Рё СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕСЃРѕСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3549975/post293386548/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Метки

-Я - фотограф

Ирина Дубцова 28.06.2014

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ФИСТАШЕК