Всех доброго времени суток.

Может вы помните в прошлом посту я рассказывала вам про то, что достигла центнера 

Итак, подробнее. 

Я преступила к борьбе с лишними килограммами. И начала с запрета есть после 18-00. Стараться боле правильно питаться и следить за порциями, и это заметно помогло. В первые несколько дней -3 кг а далее по чуть чуть и так за 12 недель мне далось скинуть не мало, не много, а 10 килограмм.

Вот кстати и фоточка)

На 4й неделе я добавила походы в бассейн по одному разу в неделю и курс прессотерапии. 

Сейчас идет уже 14я неделя моего похудения. Мне легко чувствую себя хорошо. Из всего курса было 2 недели без диет это новогодние праздники, кушалось очень много(( и +2кг, но с ними я уже поборолась и забыла как страшный сон. 

дорогие друзья, берегите себя, кушайте правильно, следите за собой. Не будьте толстыми как я 

МИРА ВСЕМ!!!

Вот и докатилась, вот и настал тот день когда у меня на весах появилась замечательная цифра 100кг

При росте в 173 см излишнего веса во мне аж 43 кг. Ну это же дело, так не пойдёт, надо что то с этим делать.

Наткнулась я на передачу "Я худею" на нтв и как то подсела очень интересно было посмотреть на то как планируются диеты, разрабатывается график питания и т.д, первым моим шагом к приведению себя в порядок стало отмена приема пищи после 18-00. Впрочем я не запрещаю себе есть, я ем все что хочу, но в умеренных порциях. Первую неделю было немного сложно, но глядя  на себя есть совсем не хотелось.

Всю пищу я старалась взвешивать, урезала порции, отменила 5 кружек чая в день))) За первую неделю я похудела на 3 кг. Хорошо!! я надеялась, что и за вторую неделю сброшу так же, но не тут то было). За вторую неделю всего 1 кг. Сейчас у меня идет 3я неделя моего похудения и вес 94.5кг. Контрольное взвешивание в это воскресение. 

За эти почти 3 недели я заметила много изменений в себе, у меня перестали отекать ноги, как это было. У меня ушло 2 см в талии и бедрах, стал меньше подбородок 2й)))

И еще. Теперь когда у меня целый день занят съемками, я устраиваю себе разгрузочный день. День кефира) 1.5 - 2л кефира разделёный на 6-7 частей.Это помогает мне не оставаться голодной и порхать как бабочка. Бабочка центнер)))) 

На следующей неделе я планирую начать ходить в бассейн. С моим ужасно забитым графиком мне нужно выделить хотя бы 1 час в неделю на плавание. Очень надеюсь, что у меня получится.