Диета на гречке может с успехом использоваться не только для похудения, но и является отличным методом очищения кишечника.

Сейчас очень модны разнообразные монодиеты, т.е. диеты, подразумевающие употребление в пищу какого-либо одного продукта, и отказ ото всех остальных. Среди них наилучшие отзывы у применявших ее получила диета на гречке.

Диета на гречке  применяется как теми, кому похудеть нужно на 10 кг и более, так и теми, чей лишний вес не превышает 5 кг. Рекомендуется придерживаться диеты не менее 7 и не более 14 дней. Именно в такие сроки она гарантирует наибольшую эффективность.

Соблюдавшие  диету на гречке  по всем правилам, рекомендуют ее как очень эффективную в борьбе с так называемым "легким" жиром. Т.е. незалежалым. Это жир, приобретенный за последнее время, в том числе за время беременности, который не успел еще за долгие годы стать частью вашего организма. В обратном случае диета так же применяется, однако, здесь следует оговориться. Не следует ждать феноменальных результатов, если вы намерены расстаться с 3-5 кг, которые пробыли с вами последние 5-10 лет. Конечно, со временем и они уйдут, но вам понадобится немного больше терпения. В первом случае килограммы уходят примерно по 0,5-1 кг в день, во-втором, - по 1 кг в неделю. Садиться на диету чаще, чем раз в 1-2 месяца не следует.

Итак, что же именно представляет собой диета на гречке.

В течение 7-14 дней в пищу необходимо употреблять только гречку, не вареную, а заваренную кипятком с вечера. На 1 стакан гречки берется примерно 2-2,5 стакана кипятка. Сначала промываем гречку. Затем завариваем в кастрюльке и оставляем настаиваться на ночь. Солить, перчить, сдабривать специями, сливочным маслом, соевым соусом, зеленью и т.д. НЕЛЬЗЯ! Многие просто не понимают, как можно есть гречку без соли, однако, это всего лишь дело привычки. Множество людей справлялось с этим, а значит, сможете и вы.

Гречка - отличный очиститель кишечника, действуя как щетка, избавляет организм от накопленных токсинов. Кроме того, она обеспечивает чувство сытости, а потому эта диета легко переносится. Единственное, с чем разрешается употреблять гречку, - это кефир. Можно выпивать до 0,5л кефира жирностью не более 0,5% в день, лучше за полчаса до или после приема гречки.

Уже через 3 дня результаты будут видны, а привычки и вкусовые пристрастия начнут меняться. Диета на гречке не получила негативных отзывов диетологов и врачей, а потому, может с успехом применяться в любое время и лицами любого пола. В случае, если у вас имеются какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта и во время беременности следует посоветоваться с врачом и применять диету с осторожностью. Главное - соблюдать сроки. И тогда хорошее настроение и прекрасная фигура вам обеспечены!