Пятница, 18 Февраля 2011 г. 23:37 + в цитатник

Содержание:

КАК СТАТЬ ЖАВОРОНКОМ? Очень просто!
Вы после сна как выжатый лимон? Выход есть!
Контрастный душ? Бррр... Сможете?
ФАЗЫ СНА. (Это сон или реальность? Часть 1-3)
Видео: Это все мы утром)
будильник сонных фаз aXbo
Плэйкаст: «Что такое сон, для чего он нужен вообще?»
Сайт: праздник на каждый день - День вставания с той ноги

КАК СТАТЬ ЖАВОРОНКОМ?
Очень просто!

Это все мы утром) :D :D

знакомая ситуация, не правда ли?)

Плэйкаст «Что такое сон, для чего он нужен вообще?»

Что такое сон, для чего он…

Тема: Здоровье
Автор плэйкаста: Lededywka
Создан: 8 августа 2010 2:17

День вставания с той ноги

Автор рисунка: Sans-arik

Совершенно важный день! От "той" ноги зависит вообще все в этот день. Настолько все, что малодушным может показаться, что лучше уж и вовсе не вставать... Или встать с той руки, или взлететь... Оно, конечно - дело хозяйское, но открою секрет.

Как раз в этот день можно все поправить и изменить. Например - лечь, и, соответственно, встать - повторно (да хоть подесятно!), назначить одну из ног - "той" самой ногой, маркировать тапочек, или подложить счастливый коврик. Главное, не останавливаясь на достигнутом, тренироваться целый день! И тогда - все у нас получится! :О))))
Автор текста: Ptica_radugi

Все праздники июня

Некоторые люди, для того чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими на протяжении дня высчитывают, сколько длятся их фазы сна и стараются просыпаться в фазу быстрого сна. Есть еще один интересный подход к теме сна, с помощью которого вы сможете без просчитывания сонных фаз чувствовать себя энергичными на протяжении всего дня и научитесь лучше чувствовать свое тело. Для этого нужно просто стать жаворонком и рано просыпаться. О том, как стать жаворонком наиболее эффективно и довольно быстро я и расскажу в этой статье.

Самая распространенная стратегия заключается в том, чтобы ложится и вставать в одно и тоже время. Такой своеобразный режимчик получается. И если ты хочешь на следующий день раньше встать, тебе необходимо сегодня пораньше лечь. Идея вполне нормальная, но неэффективная.

Неэффективная потому, что ежедневно человеческий организм тратит разное количество энергии и ему ежедневно требуется разное время для восстановления. Вы можете быть полны энергии, даже если будет совсем поздно и идти спать в это время было бы ошибкой, потому что сразу вы не заснете, а только проворочаетесь в постели длительное время. И наоборот, если за день вы устали и хотите спать, но до установленного времени отхода ко сну еще далеко, то вы будете себя сдерживать и тормошить, чтобы не засыпать и ваша продуктивность в это время будет довольно низкой.

Также довольно известен метод наблюдения за состоянием сонливости. Суть его в том, чтобы идти спать только тогда, когда вы чувствуете сонливость и хотите спать, но и просыпаться только естественным образом без будильника. Обычно, применяя этот подход, люди спят гораздо больше дневной нормы. Пересыпание не слишком полезно для организма, к тому же времени уходит при этом впустую очень много. Да и большинство людей не смогут придерживатся такого режима в связи с учебой или работой.

Так вот, для того чтобы быстро и относительно просто стать жаворонком, нужно объединить два вышеописанных подхода: отправлятся в постель только тогда, когда хочется спать, и вставать все семь дней в неделю строго по звонку будильника в определенное время. Получается, что вы будете постоянно вставать в одно и то же время, а засыпать каждый вечер по-разному.
Читать дальше

i>

Метки: видео сновидения

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Метки

-Новости

-Статистика

Записи с меткой сновидения