Клематисы

Посадка, уход и выращивание

Клематисы относятся к семейству лютиковых. Привлекательность и красота большинства их видов и сортов обусловлена разнообразием размеров, форм и окраски цветов, их обилием (до 500 и более одновременно), длительностью цветения (до трех месяцев), а также возможностью широко и многообразно применять.

Среди клематисов наиболее широко известны крупноцветковые виды и сорта. Для вертикального озеленения перспективны и декоративные мелкоцветковые клематисы, менее требовательные к условиям выращивания и легко размножающиеся семенами.

Цветение вьющихся клематисов на различных опорах (решетках, грибках, пирамидах и т.д.) создает неповторимый эффект- они имеют вид цветущих «ковров», спадающих ярких гирлянд, приподнятых над газоном цветных «подушек», красочных арок. Создавая красивое, яркое «пятно» на любом фоне, изящные растения помогают задекорировать фасад дома, террасу, арку на над входом, перила лестницы и крыльца, украсить решетку ограды, забор.

Выбор участка, посадка почвы, посадка

Клематисы светолюбивы, поэтому их лучше всего сажать на солнечных или затененных в жаркое время дня равнинных участках. В парках, у стен зданий, в других посадках лучше всего для них выбирать восточную, юго-восточную, южную и юго-западную экспедиции. В горной местности для посадок подходят участки с небольшим склоном. Все участки должны быть защищены от ветров.

Клематисы хорошо растут на водопроницаемой плодородной почве, легкой или средней плотности, суглинистой, слабощелочной (карбонатной) или нейтральной, хорошо удобряемой и взрыхленной. Обыкновенную садовую почву рекомендуется слегка известковать.

Перед посадкой участок вспахивают на глубину 60-70 см и одновременно вносят органические удобрения (10 кг перегноя или торфонавозного компоста на 1 м квадратный.

Вспаханный участок разравнивают и устанавливают рядами железобетонные (или металлические) опоры высотой до 2-2,5 м. Ширина междурядий зависит от способов междурядной (ручной или механизированной) обработки почвы на участке. Между опорами в ряду натягивают 6-6 рядов проволоки. Вдоль шпалер, по одну сторону или в шахматном порядке, копают посадочные ямы размером 60х60х60. Расстояние между растениями принимают равным до 1 м (0,7-1,5 м).

Перед посадкой в ямы вносят перегной, перепревший навоз или компост из расчета 5-8 кг на растение, горсть древесной золы. На дно ямы кладут 10-15 сантиметровый слой щебня или камня дренажа. Если же почва не подходит для выращивания клематисов, ямы копают размером 70х70х70 см и землю заменяют. В качестве посадочного материала берут двулетнее (реже однолетнее) привитые растения или укорененные черенки.

При посадке обязательно следует заглублять корневую шейку не менее чем на 5-10 см для молодых растений и на 10-12 см – для более взрослых ( при условии, что почвы не тяжелые и будет обеспечена аэрация корням). После посадки растения обильно поливают, мульчируют, чтобы предохранить корни от перегрева. Полезно притенять и основания побегов, особенно на юге.

В южных районах посадку клематисов предпочтительнее проводить осенью( в конце сентября- начале ноября) в более северных-весной( в апреле-мае). Декоративный эффект у растений достигается на 2-3 году после посадки.

Уход за растениями

ТОЛСТЯНКА
Толстянка, или красуля, относится к семейству толстянковых. Это суккулентное растение, отличающееся невероятным разнообразием видов, от древесных и кустарниковых форм, из которых легко получаются бонсаи, до почвопокровных. Круглый год толстянку содержат на солнце, зимой выдержит понижение температуры до 10-15 градусов. Полив умеренный в любое время года, зимой очень ограниченный. Опрыскивать не обязательно. Особого ухода не требует. Самый распространенный представитель вида, изображенный на первом фото, в народе получил название японского дерева счастья. В Японии его дарят молодоженам на свадьбу. Считается, что пока растет в доме толстянка, счастье из него не уйдет.
Подкармливают толстянку раз в месяц. Размножают стеблевыми черенками или листьями, которые перед высадкой в почву подсушивают. Размножение не представляет трудностей, однако ожидание может быть долгим. Укоренившийся лист иногда долго не подает признаков жизни, а появившийся наконец молодой росток кажется нежизнеспособным, но это обманчивое впечатление. Он быстро набирает силу.

Эти растения широко распространены по всей Европе, Азии, Северной Америке, но все же признанный центр обитания толстянок, как и других самых различных суккулентов, - пустынные и полупустынные районы Южной Африки. Род толстянка (Crassula) - один из самых обширных в семействе толстянковых (Crassulaceae), насчитывающем около 35 родов и свыше 1500 видов.



В этой группе наиболее распространена, конечно, т. портулаковая (С. portulacea), родом из Капской провинции Южной Африки. У этого растения, знакомого почти каждому, в просторечьи немало забавных названий: "денежное дерево", "дерево счастья" и даже "обезьянье хлебное дерево". Оно настолько неприхотливо и так хорошо разрастается, что чуть не в любых условиях превращается в сильно разветвленное с крепким серым стволом деревце или куст. Его многочисленные ветки усеяны темно-зелеными сидячими почти овальными сочными листьями, у которых при достаточном освещении по краю образуется красная кайма. Опытные цветоводы выращивают иногда из т. портулаковой бонсаи. С помощью немилосердной обрезки они формируют эффектные деревца с красивым серым стволом.
В коллекциях ботанических садов и у цветоводов-любителей можно встретить эффектную т. древовидную (С. arborescens), отличающуюся от предыдущего вида более крупными и округлыми сероватыми листьями. Она не так густо ветвится и поэтому выглядит гораздо внушительнее. Третий вид - т. согнутая (С. obliqua) имеет слегка заостренные на конце листья более светлого оттенка и без красного окаймления.

В последнее время в продаже и в коллекциях появилось несколько необычных и


особенно декоративных форм т. портулаковой. Пестролистная очень эффектна благодаря белым полосам и пятнам в сочетании с темно-зеленой основной окраской. Еще более оригинальна форма с ярко-зелеными цилиндрическими листьями с раструбом на верхушке. Известна карликовая п. портулаковая.
Другая группа толстянок объединяет виды со стелющимися побегами, слегка приподнимающимися на конце. Они особенно хороши в различных композициях в сочетании с вертикально растущими суккулентами. Наиболее известна и обычна т. плауновидная (С. lycopodioides), по типу роста действительно напоминающая плаун. Ее мелкие ярко-зеленые, как бы чешуйчатые листья плотно прилегают к стеблю. Существует несколько разновидностей, у которых листья не прижаты к стеблю, а отходят в стороны. В последнее время в коллекциях можно встретить т. плауновидную с почти желтой окраской побегов.
В той группе весьма привлекательны виды с попарно сросшимися листьями, охватывающими стебель. Довольно распространена т. продырявленная (С. perforata), или как ее называют цветоводы-любители "шашлык". Действительно, ее листья как бы нанизаны на стебель. Две другие толстянки - широколистная (С. brevifolia) и объединенная (С. socialis) - с таким же строением побегов, как у предыдущей, но более мелких размеров.
Из других декоративных представителей рода следует упомянуть т. четырехгранную (С. tetragona) с тонкими полегающими или приподнимающимися побегами, от которых отходят утолщенные шиловидные крестообразно расположенные листья. Весьма эффектна попавшая недавно в коллекции, но, к сожалению без точного названия, толстянка с яйцевидно-заостренными зубчатыми листьями, имеющими по краям широкие желтые полосы.
Эти растения хорошо размножаются стеблевыми черенками, а некоторые виды и листовыми. Они легко укореняются в промытом песке на окне. Толстянки светолюбивы, за исключением т. портулаковой, которую нередко называют самым теневыносливым суккулентом. Зимовать им лучше при невысокой температуре (10-15oС) и редком поливе. Субстрат должен содержать значительное количество песка и не быть слишком жирным (наиболее подходящей считается смесь листовой и дерновой земли). В комнатных условиях толстянки цветут редко.

Золотой ус, или Каллизия душистая относится к семейству коммелиновых, насчитывающему около 50 родов и 500 видов растений, из которых самое известное — традесканция. Родина каллизии — Южная Америка. В комнатном цветоводстве каллизию культивируют уже более 100 лет. Это довольно крупное растение, достигающее около 1 м в высоту, с двумя типами побегов: прямостоячие и горизонтальные. Первые внешне напоминают молодую кукурузу, имеют нормально развитые листья длиной 20-30 и шириной 5-6 см.
При хорошем уходе золотой ус иногда цветет. Мелкие цветки (менее 1 сантиметра в диаметре) собраны в метельчатые соцветия. В народной медицине препараты каллизии, которую часто называют домашним женьшенем, применяются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, селезенки, а также при бронхиальной астме, легочных болезнях, аллергии, раке и др. Считается, что средства, приготовленные на основе этого растения, успешно снимают боли различной локализации, устраняют зуд, способствуют заживлению ран, ожогов, ушибов и переломов, лечат дерматиты, лишаи, язвы и кистозные новообразования. Кроме того, существует множество случаев избавления от алкогольной и никотиновой зависимости после приема препаратов каллизии. Но следует помнить, что панацеи на свете не существует, и ни одно медикаментозное и народное средство не может гарантировать полного исцеления от болезни. Именно поэтому к народным рецептам следует относиться осторожно, а начинать лечение каким-либо лекарственным растением, в том числе и золотым усом, можно только после консультации с лечащим врачом. Даже народные целители, разработавшие схемы применения препаратов золотого уса и широко практикующие лечение ими больных, предупреждают, что это растение вовсе не является универсальным целебным средством. Его лекарственные свойства еще изучаются, и поэтому нет гарантии, что оно окажется эффективным при лечении того или иного заболевания. Слово «ус» в народном названии растения появилось не случайно. Дело в том, что на растении образуются длинные боковые горизонтальные побеги, несущие розетки листьев, аналогичные усам земляники. Если растение выращено при недостатке света и определенных элементов питания, у него начинают проявляться признаки хлороза, то есть пожелтение листьев, отсюда эпитет «золотой». Ботаническое название растения — каллисия душистая (Callisia fragrans). Родовое название произошло от латинских слов «calleo» — «мозолистый» (из-за узловатого стебля) и «callis» – «дорожка», «тропка» (из-за того, что боковые горизонтальные побеги расползаются в разные стороны); или «callum» – «кожистый» (что точно характеризует листву).

Каллисия душистая – многолетнее травянистое растение, достигающее на родине в высоту 1,5-2 метров. В культуре обычно его рост не превышает 80-90 см. Главный прямостоячий побег несет простые сидячие листья, расположенные очередно по спирали. Листья продолговато-ланцетные, до 30 см в длину и 6 см в ширину, жесткие, темно-зеленые, сверху глянцевые. Верхушка листа оттянутая, заостренная. В нижней части вертикального побега образуются горизонтальные свисающие побеги, которые чаще всего в народе и называют «усами». Их длина у взрослых экземпляров может достигать 1 метра. На горизонтальных побегах листья в виде укороченных толстых чешуй. У здоровых растений побеги зеленого цвета, с красновато-фиолетовым оттенком. Мелкие белые или розоватые трехчленные цветки собраны в пазушные соцветия в виде простых или двойных завитков. Цветки имеют приятный сладковатый запах гиацинтов, отсюда и видовое название растения — душистая. Цветет крайне редко и только при хорошем уходе. После цветения образуются плоды – коробочки.

Лечебные свойства

Каллисия душистая была введена в культуру около 120 лет назад как декоративное растение. И лишь много лет спустя ученые стали активно изучать химический состав и возможности его использования в медицине. Исследования показали, что в растении содержатся каротиноиды, аскорбиновая кислота, флавоноиды, пектины, дубильные вещества, а также большое количество минеральных элементов (калий, кальций, железо и др.). Как считает большинство травников, золотой ус приобретает свои лечебные свойства только тогда, когда его горизонтальные побеги образуют не менее 9 узлов или «суставчиков», как их нередко называют. Причем побеги должны приобрести коричнево-фиолетовый оттенок. В лечебных целях применяют и листья растения, которые срезают у основания розетки. Из них готовят настойки, мази и масла. Золотой ус применяют для лечения заболеваний дыхательной системы: острых и хронических бронхитов, пневмонии, астмы, туберкулеза, трахеита; при простудных, вирусных заболеваниях, ринитах, синуситах, гайморитах, осиплости горла, фарингитах, отитах. Незаменим он и при заболеваниях костно-мышечной системы: ревматизме, остеохондрозе. Сок растения обладает высоким ранозаживляющим, дезинфицирующим и регенерирующим эффектом. Хорошо помогает при лечении кожных болезней, а также при воспалении кожи, гноящихся или кровоточащих ранах, ожогах, обморожениях. Благодаря выделению фитонцидов каллисия очистит воздух в помещении от патогенной микрофлоры.
Это чудодейственное растение родом из тропических районов Южной Америки вот уже более ста лет разводят как комнатное. Цветоводы-любители называют его по-разному: золотой ус, венерин волос, живой волос, а также кукурузка - за сходство стебля и листьев с кукурузными. Известно это растение и как калиссия душистая, соцветия которой издают приятный гиацинтовый аромат. Комнатный женьшень - еще одно самобытное название, которое вполне заслуженно носит калиссия. И это не случайно: народная медицина рекомендует лечить с помощью калиссии более 100 различных заболеваний.
l При обострении остеохондроза шейных позвонков, артритов, артрозов. Измельчите один зрелый горизонтальный побег калиссии, залейте 1 литром водки. Дайте настояться 3 дня в темном месте и процедите. Применяйте для растираний и компрессов наружно, а внутрь - по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды.
l Масло на основе золотого уса при болезнях суставов. Стебель длиной 10 см и 2-3 листа измельчите и отожмите сок. Оставшийся жмых подсушите и залейте 1,5 стакана оливкового масла. Настаивайте 2-3 недели, процедите и добавьте половину отжатого ранее сока. Храните закрытым в темном месте. Этим снадобьем растирайте больные места каждый вечер перед сном в течение 10 минут, периодически смачивая кожную поверхность. Это же масло можно использовать для компрессов.
l При воспалении носоглотки и ощущении в ней "пощипывания" полезно делать 4 раза в день ингаляцию, вдыхая через рот дым от подожженного сухого стебля золотого уса.
l Эта же пропись эффективна и при воспалении уха. Ватку, смоченную в соке золотого уса, вложите в ухо. За 3-4 дня воспаление уха (отит) вылечивается. Одновременно в период болезни пейте настой калиссии 2-3 раза в день по 2 стол. ложки за 40 минут до еды.
l При глазных заболеваниях готовят специальный раствор: 100 г листьев калиссии измельчают до состояния кашицы, кладут в эмалированную посуду и, накрыв крышкой, настаивают в течение часа. Затем доводят до кипения, процеживают и переливают в стеклянную посуду, плотно ее закрыв. Хранят в темном прохладном месте. Тампоном, смоченным в этом настое, делают примочки и протирают кожу век.
l При язве желудка и 12-перстной кишки, диспепсии, атонии кишечника, катаре желудка народная медицина рекомендует употреблять настойку из листьев золотого уса с медом и вином. Для этого смешивают 1/2 стакана измельченных листьев с 1 стаканом сахара или меда и настаивают в темном месте 3 дня. Затем добавляют к смеси 1 стакан сухого красного вина и настаивают в темном месте в течение суток. Настойку принимают по 1 стол. ложке 3 раза в день перед едой.
l При гастритах полезно в течение 1-2 месяцев принимать сок калиссии по 2 чайные ложки 2 раза в день за 30 минут до еды.
l При плохом пищеварении принимают 2-3 раза в день по 8-10 капель свежего сока из листьев золотого уса.
l В качестве тонизирующего средства принимают по 1 чайной ложке или десертной ложке свежего сока калиссии 2-3 раза в день за 30 минут до еды.
l При воспалении десен нужно измельчить 100 г листьев калиссии и настоять их с добавлением кипяченой воды в закрытой эмалированной посуде 1 час. Затем довести до кипения, процедить, перелить в стеклянную посуду, плотно закрыть и хранить в темном прохладном месте. Этим отваром полощут полость рта.
l При кариесе в дупло больного зуба можно положить кусочек золотого уса, это успокаивает боль, а также лечит воспаление десен.
l При лечении инсульта сделайте спиртовую настойку из калиссии: 10-20 г листьев или побегов истолочь, залить 100 мл 70-процентного спирта, настоять в течение 15-20 дней в темном месте. Использовать для массажа или растирать парализованную часть тела.
l При сахарном диабете, панкреатите, болезнях желудочно-кишечного тракта один крупный нижний, хорошо сформированный лист калиссии размером 18-20 см измельчают в фарфоровой, фаянсовой или керамической посуде и заливают 1 л кипятка. Хорошо укутывают и настаивают сутки. Настой к моменту использования приобретает фиолетовый цвет. Принимают в теплом виде по 3 стол. ложки 3-4 раза в день за 40 минут до еды.

Расскажи Снегурочка где была
Расскажи-ка милая как дела
За тобой я бегала
Дед Мороз
Пролила немало я горьких слез
А ну-ка давай-ка плясать выходи
Нет Дед Мороз нет Дед Мороз
Нет Дед Мороз погоди
Ждет моих подарочков ребятня
И тебе достанется от меня
Наконец сбываются все мечты
Лучший мой подарочек - это ты
А ну-ка давай-ка плясать выходи
Нет Дед Мороз нет Дед Мороз
Нет Дед Мороз погоди

дальше ещё много

У РЕБЁНКА РАКА с младенчества проявляется удивительная зрительная, вкусовая, слуховая и другая память. Став взрослым, он расскажет, чем его кормили, какие у него были игрушки, и какие звуки он слышал в детской. Наблюдать за ребенком-Раком необычайно забавно: за одну минуту на его мордочке сменяются десятки выражений. Для малыша-Рака больше, чем для других детей, важна эмоциональная атмосфера дома. Если он почувствует недостаточное одобрение и любовь близких, он может замкнуться в себе и закомплексовать. Дети-Раки обычно спокойны, уравновешены, любят подолгу играть сами с собой. Благодаря богатому воображению им никогда не бывает скучно. Часто ребенок-Рак вместо реальных друзей имеет друзей вымышленных, созданных его воображением по собственному образу и подобию. Он настолько увлекается подобной игрой, что будет рассказывать родителям, что делали его “друзья”, о чем думали и даже пригласит их за свой стол, а вы должны делать вид, что кладете ему и наливаете чай не только ему самому, но и его друзьям. Приняв участие в подобной игре, вы завоюете доверие своего ребенка-Рака. Дети-Раки пугливы и большие плаксы. Но плач их нередко вызван не капризом, а испугом, боязнью. Поэтому не следует их за это наказывать, а лучше приласкать и объяснить, что все это вовсе не так страшно, как им кажется. Эмоциональность маленьких Раков объясняется их необычайно утонченной, артистической натурой. Если вы с пониманием отнесетесь к подобному проявлению эмоций, то поможете развиться и упрочиться творческим способностям ребенка. В противном случае излишняя эмоциональность перерастет в жалость к себе, нытье и угрюмость, а страхи обернутся злобой, подозрительностью и жестокостью. Но, уделяя детям-Ракам повышенное внимание, не перегибайте палку. Слишком большая опека может привести к тому, что, став взрослым, Рак будет несамостоятельным, слабохарактерным и беззащитным. Вот почему, воспитывая Рака, как, впрочем, и любого другого ребенка, следует придерживаться золотой середины: ласка и строгость должны равномерно чередоваться, правда, ласки может быть и больше, но не намного.
В школе дети-Раки проявляют особый интерес к истории, отлично помнят все даты и события. Многие из них впоследствии становятся актерами, фотохудожниками, музыкантами и представителями других творческих профессий. Будучи чрезвычайно впечатлительными, дети-Раки часто фантазируют. Причем не всегда угадаешь, где кончается правда и начинается вымысел. Рассказывая о повседневных событиях, они так приукрашивают их, что другие дети часто обзывают их врунами. Но это не ложь, а лишь иное, чем у обычных людей, видение мира. Дети-раки с раннего возраста проявляют интерес к деньгам, причем интерес не потребительский, при котором дети выпрашивают деньги у родителей. Раки стремятся сами заработать на карманные расходы и даже заводят собственный счет в банке. Причем мальчиков привлекает мир бизнеса, а девочки больше интересуются кулинарией и домашними делами. Оба эти качества весьма похвальны. Дети-Раки очень заботливо относятся к родственникам, чтят семейные традиции, небезразличны к финансовому положению семьи. Раки предпочитают книги о героях и выдающихся людях, в воображении часто ставя себя на их место. Раки любят животных и с удовольствием за ними ухаживают. Исключение составляют лишь те дети, кому в детстве самим недоставало любви и тепла. Но за это надо винить не детей, а тех, кто их воспитывал. Став взрослыми, дети-Раки не забывают родительский дом. Пожалуй, они самые внимательные из всех детей. При малейшей возможности, даже если они живут на другом краю света, они с удовольствием навещают страну своего детства.
Читая гороскопы людей, родившихся под знаком Рака, у разных астрологов, вы можете узнать о них самые противоположные мнения. Ближе всех к разгадке внутренней сущности Рака подошел известный американский астролог Гран Леви, который сказал: "Рак может быть виноградной лозой или опорой для этой лозы, в зависимости от обстоятельств". Он может быть кем угодно, главное для него - безопасность. Главное, что его внешняя маска всегда будет не соответствовать его внутренней сущности. Масок может быть не только две, а три, четыре, сколько нужно, столько и будет. Очень часто они надевают ту маску, которую хотели бы видеть их близкие. Скорее всего потому, что Раки очень чувствительны и ранимы. Они не любят, когда их обижают или над ними смеются. И маска - это защита от вторжения в их внутренний мир. Неудивительно, что об одном и том же ребенке может сложиться разное мнение у разных людей. Юным Ракам свойственна сверхчувствительность. Они очень остро реагируют на отношение к себе и поэтому эмоционально ранимы. И если взрослые такого типа как-то научились охранять свой внутренний мир от обид и чужеродного влияния, то дети еще не очень хорошо это умеют делать - об этом всегда нужно помнить. Не пытайтесь вторгнуться в сокровенный мир вашего ребенка, уважайте его секреты. Этих детей нельзя пугать, над ними нельзя смеяться. Зато эти дети покладисты с теми людьми, которые их любят. Любите своего ребенка, старайтесь видеть в нем только хорошее и вы сможете добиться от него всего, чего захотите. Детей, родившихся под знаком Рака, нельзя принуждать к общению с теми, кто им не нравится, они могут от этого заболеть. Эта особенность может привести к трудным ситуациям в школе, если у ребенка нелады с каким-то предметом, то скорее всего причина в том, что у него сложились плохие отношения с учителем. Если учитель хоть раз позволит себе высмеять этого ребенка или высказать убеждение, что перед ним ленивый, тупой ученик, то он всегда будет видеть перед собой только ленивого и тупого ученика, потому что ребенок теряет всякую способность соображать в присутствии человека, который к нему плохо относится (даже если ребенку это только кажется). Может быть еще одна причина плохой успеваемости: он что-то пропустил и теперь не понимает (но только не лень). Если вы хотите, чтобы ваш ребенок превратился из отстающего ученика в успевающего, боюсь, что у вас единственный выход: нанять репетитора, или берите в руки учебник и сами разбирайтесь в этом предмете. Дети очень восприимчивы к вашему настроению, и если вы нервничаете, сами начинают нервничать.
Пусть в конфликтной ситуации разбирается тот из родителей, который поспокойнее. Не ругайте и не наказывайте вашего ребенка, если он ведет себя не так, как вам хочется. Достаточно показать ему, что вы огорчены. Эти дети чутки и привязчивы и никогда не захотят огорчать того человека, которого любят.
Теперь о здоровье. В любом возрасте у вашего ребенка могут быть неприятности, связанные с едой. У Раков четко выраженные симпатии и антипатии к пище. Ему трудно есть пищу, которая ему не нравится. Зато, если еда ему нравится, он не может остановиться. Отсюда желудочные и кишечные заболевания. Диета должна быть сбалансированной, и ребенок не должен переедать. Часто ребенок предпочитает твердую пищу мягкой. Если у него повышенная любовь к сладкому, то возможны неприятности с зубами и избыточный вес. Он подвержен простудам, может страдать от катаров, кашля, астмы и болезней почек. И, конечно, впечатлительный Рак поддается нервным заболеваниям. Берегите его нервную систему.
Избегайте навешивать на него ярлыки. Помните, что маска может прилипнуть к ребенку на всю жизнь. А главное, постарайтесь не нервничать сами в любой ситуации. Лучшее лечение для вашего ребенка - спокойная ровная любовь. Итак, ваш ребенок слишком чувствителен. Не пугайте его, не наказывайте, не угрожайте, не смейтесь над ним. Не навешивайте на ребенка ярлыков и не приклеивайте масок: если вы будете говорит ребенку, что он лентяй и урод, он таким и вырастет. Не нервничайте в его присутствии. Не разоблачайте его секреты.
В чем же он нуждается? В уверенности, что вы его любите. В определенной диете. В ответственных поручениях, которые развивают самостоятельность, в отсутствии мелочной опеки.

Развитие руки ребёнка от 2 месяцев до 1 года

Истоки способностей и дарований детей
находятся на кончиках пальцев
В. А. Сухомлинский

Движения пальцев и кистей ребёнка имеют особое, развивающие воздействие. Влияние мануальных (ручных) воздействий на развитие мозга человека известно было ещё во 2 веке до н.э. В Китае специалисты утверждают, что игры с участием рук приводят в гармоничное отношение тело и разум, поддерживают мозговые системы в превосходном состоянии. В Китае распространены упражнения ладоней с каменными и металлическими шариками. В Японии широко используются упражнения для ладоней грецкими орехами. Исследования отечественных физиологов подтверждают связь руки с развитием мозга. Работы В. М. Бехтерева доказали влияние манипуляций рук на функции высшей нервной деятельности, развитие речи. Простые движения рук помогают убрать напряжение не только с самих рук, но и с губ, снимают умственную усталость. Они способны улучшить произношение звуков, а значит развить речь ребёнка. Исследования М. М. Кольцовой доказали, что каждый палец имеет представительство в коре больших полушарий мозга. Она отмечает, что есть все основания рассматривать кисть руки, как орган речи - такой же как артикуляционный аппарат. С этой точки зрения проекция кисти руки есть ещё одна речевая зона. Развитие тонких движений пальцев рук предшествует появлению артикуляции слогов. Благодаря развитию пальцев в мозгу формируется проекция "схемы человеческого тела", а речевые реакции находятся в прямой зависимости от тренированности пальцев.

Такую тренировку следует начинать с самого раннего возраста, т, к. у грудного ребёнка в самом начальном периоде жизни моторика является первым и единственным аспектом развития, который доступен объективному наблюдению. Нормальное развитие моторики свидетельствует о нормальном развитии ребёнка.

Специалисты из института им. Г. И. Турнера рекомендуют начинать работу по развитию моторки с 2 месяцев. В этом возрасте они рекомендуют следующие упражнения:
• потягивать пальчики малыша, как будто хотите их вытащить; движения должны быть очень легкими и нежными;
• осуществлять круговые движения каждым пальчиком в отдельности, сначала в одну, а потом в другую сторону.
Также очень хорошо использовать мини-тренажёры. В качестве таких тренажёров можно использовать "мохнатые" шарики из латекса (они продаются в зоомагазинах). До трех месяцев маленькие шарики диаметром 3-4 см вкладывайте в ладони ребёнка. Когда ребёнок засыпает, сжимая эти шарики, то его руки сохраняют правильную форму.

В 4-5 месяцев для массажа используемь крупные шарики. Изменяется и массаж: держа руки ребёнка в своих руках, надо зажать мячик между его ладоней и покрутить.

В 5-6 месяцев для укрепления мышц ладоней хорошо использовать упражнение "Причёсывание": руки малыша по очереди поднимаем вверх и плавно ими двигаем вдоль головы вперёд и назад. При выполнении этого упражнения работают мышцы плечевого пояса, ладоней, пальцев. В этом же возрасте переходим к массажу кисти рук, массируя каждый палец, каждую его фалангу. Проводим разминание ежедневно в течение 2-3 минут.

В 6-7 месяцев к ранее выполняемым упражнениям добавляем прокатывание грецкого ореха по ладони ребёнка (круговые движения) в течение 3-4 минут.

В 8-10 месяцев начинаем проводить активные упражнения для пальцев рук, вовлекая в движение больше пальцев, проводим упражнения с хорошей амплитудой. Хорошо тренируют движения пальцев рук всем известные упражнения, созданные талантом нашей народной педагогики: "Ладушки", "Сорока - белобока", "Коза рогатая".
В этом возрасте рекомендую использовать при проведении упражнений игрушки-пищалки.
Упражнение "Утёнок"
Ребёнку дать игрушку-пищалку. При проговаривании взрослым текста ребёнок сжимает и разжимает зажатую в руке игрушку утёнка.
Ты, утёнок, не пищи,
Лучше маму поищи.
Для этого упражнения можно использовать и другие игрушки (котенка, цыплёнка), изменяя текст стихотворения.

Упражнение "Киска"
Ребёнок сначала одной рукой, а затем другой делает расслабляющие движения, имитирующие поглаживающие движения.
Киска, кисонька, кисуля! -
Позвала котенка ... (имя вашего ребёнка)
Не спеши домой, постой! -
И погладила рукой.
В 10-12 месяцев предлагайте ребёнку разбирать и собирать пирамиду без учета размера колец. В этом возрасте начинайте учить ребёнка держать ложку, чашку, карандаш. Начинайте учить рисовать "каракули".
Основные этапы развития моторных навыков руки

• 8-12 месяцев: ребенок берёт мелкий предмет 2 пальцами (кончик большого и указательного пальцев) - точный "пинцетный захват".
• 8-13 месяцев: ребенок разъединяет предметы под контролем зрения.
• 10-12 месяцев: ребенок одной рукой держит игрушку, а другой играет с ней.
• 10-13 месяцев: ребенок повторяет за взрослыми действия с предметами (толкает игрушечную машинку, подносит телефонную трубку к уху).
• 11-14 месяцев: ребенок пытается рисовать "каракули".
• 12-18 месяцев: ребенок переворачивает все сразу страницы книги; хорошо держит карандаш, умеет держать чашку, ложку, разворачивать завёрнутый в бумагу предмет.
• 13-18 месяцев: ребенок ставит кубик на кубик.
• 14-16 месяцев: ребенок умеет соединять предметы, откручивать маленькие винтовые крышки под контролем зрения.
• 15-18 месяцев: ребенок собирает пирамидку без учёта колец.
• 17-20 месяцев: ребенок ставит 3 кубика друг на друга. Переворачивает страницы книги по одной.
• 17-24 месяца: ребенок схватывает движущийся предмет.
• 18-24 месяца: ребенок опускает мелкий предмет в маленькое отверстие, разрывает бумагу.
• 20-24 месяца: ребенок пытается остановить катящийся мяч; нанизывает на шнур большие бусины.
• 21-22 месяца: ребенок переливает жидкость из одной емкости в другую.
• 22-24 месяца: ребенок ставит 4-6 кубиков друг на друга.

ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫЕ СИСТЕМЫ ВЫВЕДЕНИЯ ИЗ ОРГАНИЗМА ШЛАКОВ

Как любая проточная вода, так и жидкости нашего организма от природы обладают великой силой самоочищения. Но так как они безостановочно загрязняются отходами процессов нашей жизнедеятельности, то и сами нуждаются в постоянной очистке. Для этого в нашем организме предусмотрены четыре основные системы выделения, каждая из которых выводит шлаки в свойственной ей форме.
— система пищеварения - вместе с калом;
— мочевыделительная система - вместе с мочой;
— система дыхания - вместе с выдыхаемым воздухом;
— кожа - вместе с испарениями и потом.
Являясь "механизмами удаления мусора", они день и ночь заняты очисткой нашей внутренней среды. Но выполнять свое назначение они могут лишь тогда, когда они невредимы - и анатомически, и функционально.
Из организма все вредные вещества удаляются через пограничные поверхности и поверхности соприкосновения окружающего мира с внутренней средой человека.
Этой пограничной поверхностью служит кожа и слизистые оболочки пищеварительного и дыхательного трактов, мочеточников и гениталий. Пищеварительный, дыхательный и мочеполовой тракты - это пустотелые слизистые системы, по своей сути являющиеся внутренними каналами внешнего мира.
Многое в нашей жизни зависит от их состояния, от того, как и какие вредные вещества могут проникать через них из окружающей среды внутрь нашего тела. Если развернуть и расправить оболочку кишечника, то ее поверхность покрыла бы площадь около 300 , у дыхательного тракта суммарная площадь составила бы 80-120 . В то время как поверхность кожи - только 2 .
Кишечник имеет самую большую поверхность контакта внешнего и внутреннего мира, поэтому он и приобретает особо важное значение в деле очищения организма.
Пограничная поверхность дыхательных органов между окружающей средой и телом человека состоит из покрытых слизью воздушных путей и поверхностей, на которых происходит газообмен, всасывание кислорода, выделение углекислого газа и побочных продуктов. Эта пограничная поверхность, хотя и меньше по величине, чем кишечник, но все же занимает площадь, равную половине теннисного корта!
Внутреннее соприкосновение с веществами из окружающей среды осуществляется посредством вдыхаемого воздуха, съедаемой пищи и выпиваемых жидкостей.
Кожа и слизистые оболочки имеют двойное назначение. В качестве пограничной и контактной поверхности между внутренним и внешним миром они служат, с одной стороны, для приема веществ из окружающей среды, а с другой стороны, для выведения веществ из внутреннего мира наружу. Таким образом, они выполняют как задачу снабжения, так и задачу выведения.
Выделительная работа кожи и слизистых оболочек очень важна для защиты человеческого организма от вредных влияний, от возбудителей болезней, а также для ликвидации чужеродных веществ, остаточных продуктов расщепления процесса обмена веществ и ядов всех видов.
Для поддержания в чистоте организма - нашего "внутреннего океана" - необходимо бесперебойное выведение ядовитых и ненужных организму веществ.
Можем ли мы как-то помочь выведению шлаков? Безусловно можем.
Если говорить кратко, то эта цель может быть достигнута приведением в порядок и активизацией четырех систем их вывода: пищеварительной, дыхательной, кожи и почек.
Эти органы непрерывно работают, поддерживая чистоту внутренней среды нашего тела. Когда они перегружены или больны, они уже не могут полностью выполнять свои задачи. Но мы можем поддержать и укрепить их работоспособность

Что такое шлаки организма
Все необходимые вещества для жизнедеятельности организма поступают по двум системам: дыхательной и пищеварительной. Конечные продукты обмена белков, жиров, углеводов выводятся из организма по четырем системам: дыхательной ( CO2 и другие газообразные вещества ), мочевыделительной, пищеварительной системами и кожей. Выведение метаболитов клеточного обмена, как и их образование, идет в непрерывном режиме. Чем интенсивнее работают клетки, тем больше образуется конечных продуктов обмена. Нередко эти конечные продукты в популярной литературе называются "шлаками организма". Если мы посмотрим в толковом словаре С.И. Ожегова значение слова шлаки, то это твердый остаток, образующийся после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля. По аналогии с организмом человека, это продукт производственной деятельности ( метаболизма в организме ) балласт, от которого необходимо избавиться. Хотя выражение "шлаки организма" не научное слово, но оно прижилось и в медицинской практике и нередко это выражение можно встретить и в научных статьях. Шлаки в первую очередь накапливаются в клетках, межклеточном пространстве. Не выведенные шлаки накапливаются в соединительной ткани, в жировой и костной тканях, в мышцах и органах ( печень, почки, легкие, кишечник и другие ). По мере очищения организма "складированные шлаки" так же выводятся из организма.

Откуда беруться шлаки организма
Вещества, из которых образуются шлаки в организме человека, имеют экзогенное ( внутреннее- метаболиты клеток ) и эндогенное ( внешнее ) происхождение. К эндогенным веществам относятся все вредные и токсические вещества, попадающие в организм человека через органы дыхания и пищеварения, через кожу и слизистые оболочки. Они могут находиться в воздухе, воде, пище, и во всем том, что нас окружает, с чем мы соприкасаемся. Это окислы и соли тяжелых металлов, нитраты и нитриты, пестициды, химические стимуляторы, красители и консерванты, антибиотики, лекарства, радионуклиды. Сюда относятся и физические факторы, нарушающие процессы метаболизма: воздействие электромагнитного поля, вибрация, шум, световое воздействие ( УФ и другие ).
Накопившиеся продукты обмена клеток и токсические вещества оказывают вредное действие на организм, приводят к дисбалансу физиологических функций, развитию различных заболеваний.

За 5 дней сбросить 5кг веса


Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

На другой день берём Амелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Амела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он считается жирорастворителем.
И когда вы пьёте Амелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

Третий день мы уже пьем Амеллу с Липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.

На пятый день к Амеле, Липе и мёду добавляем лимон. Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон – сок одного лимона.

При всём обычном, но умереном вашем питании и выше указанном рецепте вы похудеете гарантировано за 5 дней на 5 кг.

ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ С ПОМОЩЬЮ СБОРА ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ

Смешать 4 вида лекарственных растений -

ромашки,
бессмертника,
тысячелистника,
березовых почек по 100 г.

Вечером 1 ст. ложку смеси залить 500 мл кипятка, настоять 20 минут, процедить через ткань (но не марлю) и отжать.
В 200 мл этого настоя растворить 1 ч. ложку мёда и выпить перед сном, после чего не есть и не пить.
Утром оставшуюся жидкость подогреть на пару, растворить в ней 1 ч. ложку мёда и выпить за 15–20 минут до завтрака. Делать так ежедневно, пока не закончится смесь, которую необходимо хранить в плотно закрытой банке.
Курс очистки повторить через 5 лет.

Способствует очищению и лучшему функционированию печени, почек, сосудов, желудка, улучшает обмен веществ.

___________

С ПОМОЩЬЮ НАСТОЯ УКРОПНОГО СЕМЕНИ, МЕДА И ВАЛЕРИАНОВОГО КОРНЯ

В термос засыпаем 1 стакан укропного семени,
2 ст. ложки молотого валерианового корня и
заливаем 1,5 л крутого кипятка.
Закрываем и сутки настаиваем.
Через сутки процеживаем, добавляем 2 стакана натурального меда и хорошо размешиваем.
Общий объем настоя должен быть 2 л.
Хранить смесь в холодильнике.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Испуг в народе называют еще «переполох», он же «исполох». С древности бытует поверье, что испуг можно нанести как ребенку, так и взрослому колдовством, используя не только энергетическую агрессию, но и магические приемы по задействованию астральных «сил зла». Зачастую испуг наводился колдуном или магом через животных или птиц.
У взрослых испуг проявляется общим недомоганием, а вот у детей появляется беспричинный страх, повышается нервная возбудимость, дети часто плачут, появляется расстройство речи, заикание, т.е. все признаки психического и нервного расстройства.
«Переполох» снимался в народе особым образом. Знахарь измерял ниткой рост больного ребенка, ширину тела вместе с вытянутыми в сторону руками и окружность головы. Срезал ногти на руках и ногах, брал часть волос на голове. Все это вместе с замеряющей ниткой клал в отверстие, просверленное в глухом дверном проеме, и сверху забивал колышком. При этом читался заговор: «Как этому глухому концу дверей не отворяться, так «переполоху» не оставаться, я же его осиновым колом забиваю и своими устами заклинаю. А всему этому делу будет конец».
Этот метод снятия испуга не будет казаться таким уж диким, если рассмотреть его с энергоинформационных позиций. Как уже говорилось раньше, существует энергоинформационная связь между человеком и его мумиями. А осина имеет способность поглощать отрицательную биоэнергию. Через мумии, как энергоинформационное связующее звено с человеком, осина в течение некоторого времени снимает с него отрицательное энергетическое воздействие, т.е. испуг.
Так же испуг снимался «пересеканием» 12 прутиков из веника топором у порога дома. Использовались и другие методы лечения и обязательно с применением воды и растопленного освященного воска. Например, ребенка озбрызгивали и обливали водой, в которой был выкупан петух.
Или же для снятия испуга использовали вереск. Его обваривали кипятком и этой водой (прямо над чашкой) мыли лицо и руки больному. А воду выливали там, где произошел испуг. Повторяли эту процедуру три раза по утренней заре.
Эти старинные приемы использования воды для снятия испуга только подтверждают знание древних о чудесных энергетических свойствах воды для снятия негативных, психоэнергетических воздействий и энергоинформации.

Сбор негатива на яйцо

Начну с того, что порчу можно перенести на любой предмет, а потом его уничтожить. И самые легковпитывающие негатив - это воск, олово, яйцо, соль. Я назвала то, с чем легко справиться неискушенному в таких вещах человеку. Яйцо - не просто символ жизни. Это символ жизни, подаренный нам свыше - в нём заключен прообраз вселенной. Яйцом очень удобно снимать порчи, сглазы и испуги у детей (взрослых тем более хорошо потчевать тем, что даже ребёнку полезно), т.к. эта манипуляция забирает минимум энергии с человека, получается очень бережная процедура.
Я предлагаю Вам две методики: выкатывание и пассивное лечение.

Выкатывание яйцом
Подготовка: молитвы, иконы, обереги, описанные на страничке "Снимаем порчу. Методики."Выкатывание отличается от других методик тем, что идёт непосредственное прикосновение к телу больного. То есть, яйцом Вы водите по телу пациента, собирая на него весь негатив. Усадить человека на стул лицом к иконам. Встать у него за спиной и сырым яйцом водить по часовой стрелке вокруг головы несколько раз. Пожалуй, голову надо обрабатывать дольше, чем другие части тела. Потом по спиральке спускаетесь вдоль позвоночника - порча очень любит обматываться вокруг позвоночного столба. После чего идете по рукам, ногам. Яйцо никогда не отрываете от тела, даже если возвращаетесь от нижней части позвоночника к рукам, стоит вести яйцо по телу. Всё время читаете соответствующие молитвы: от порчи, испуга, сглаза. Смотря что именно Вы снимаете. После чего Вы берёте стакан, наполненный наполовину водой и, глядя в воду, произносите: "Господи, сделай так, чтобы не было в моём обладании ничего, кроме непорочности истины и силы Твоей, Господи! Аминь.", одновременно разбиваете в стакан яйцо. Бьёте так, чтобы не поранить желток.
Скорлупу давим в руке одним махом и кидаем в печь или на бумагу (если кидаете скорлупу на бумагу, то после завершения процедуры, необходимо будет сжечь это на земле и закопать, при этом читаются молитвы "Отче наш", "Животворящему Кресту"). Моете руки по локоть холодной водой.
Теперь берёте стакан и рассматриваете содержимое. Очень сложно бывает новичкам распознать все хитросплетения нитей, положение белка и желтка. Скажу лишь, что бывает всякое после выкатывания:
- желток идет в пупырышку;
- появляются черви;
- нити белка выглядят как могила с крестом или как церковь, как гроб;
- полная деформация желтка и т.д.
Сделав выкатывание 3-6 раз, Вы сами научитесь видеть улучшения и "плохое". Посмотрели и выливаете содержимое стакана в канализацию или под забор со словами: "Именем Господа нашего Иисуса Христа, приказываю тебе, сатана! Уйди прочь со своими бесами и духами от рабы Божьей (имя, которым крестили)! Аминь!"
Теперь моем стакан со словами: "Мою я не стакан, а Р.Б. (имя того, кого лечили) от его болезней, неприятностей, от испуга, переполоха, призора, злого разговора. Как этот ковш (стакан, ваза) чист, так и Р.Б. (имя) от болезней, неприятностей, испуга, переполоха, призора, злого разговора чист(а). Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь."
После чего снова моем руки в холодной воде по локоть. В течение недели повторить 3 раза по положенным дням. Если есть улучшение, то на следующей неделе в урочный день сделать только одно выкатывание и через неделю - контрольное выкатывание - для того, чтобы убедиться, что всё в порядке. Обычно выкатывают от 3 до 9 раз.

Яйцо - на ночь
А можно делать так. Читаем все необходимые молитвы предначинательные, ставим оберег себе, если лечим другого и в стакан, наполовину наполненный водой, добавляем чайную ложку церковной воды или той, которую мы сами освятили. Разбиваем туда аккуратно яйцо. Стакан ставим на табурет, полку или тумбу в изголовье кровати, где спит больной. Ставим на всю ночь. Утром читаем "Отче наш..." и выливаем содержимое под забор или в канализацию. Моем стакан при тех же словах, что написаны выше. Повторять с такой же периодичностью, как при выкатывании.

В конце ритуала всегда обязательно читаем благодарственные молитвы

Диетические ошибки, которые мешают нам худеть


Если весы который день показывают одни и те же цифры, похоже, пришло время пересмотреть диету. Проверьте, не допускаете ли вы одну из двенадцати самых распространенных ошибок, мешающих похудеть.
Ешьте больше
Мечтая похудеть как можно быстрее, вы съедаете за целый день маленькую тарелку овощного супа и половинку грейпфрута. Какое-то время вы действительно будете худеть, но, снижая рацион до 1200 килокалорий, вы замедляете обмен веществ. Испугавшись голодовки, организм начнет лихорадочно накапливать жиры, и как только вы разрешите себе съесть хоть один лишний кусочек, весы покажут еще большие цифры, чем были в самом начале.
Готовьте завтрак
Для человека, который каждый день ходит на работу, проще всего отказаться от завтрака. На первый взгляд это самый удобный способ сократить дневную калорийность рациона. Диетологи предупреждают: отказ от завтрака приведет не к похудению, а, наоборот, к набору веса. Проголодавшись, в течение дня вы съедите больше, чем обычно, а высокобелковый завтрак, наоборот, снизит чувство голода, пишет "Весло".
Считайте перекусы
Вы можете тщательно подсчитывать калории, съеденные на завтрак, обед и ужин, но не учитывать перекусы. Кусочек торта, принесенного сотрудницей на день рождения, чайная ложка мороженого, не доеденного сыном, пара-тройка печений, которые вы сжевали, сидя за компьютером. Вместе все эти мелочи могут по калорийности оказаться больше вашего обеда.
Правильно читайте этикетки
Выбирая продукты с низким содержанием жира, не забудьте поинтересоваться их калорийностью. Иногда стоит разрешить себе съесть небольшой кусочек обычного пирожного, чем стандартную порцию сладкого десерта пониженной жирности.
Ешьте чаще
Не забывайте устраивать небольшие перекусы в течение дня. Они помогут вам сохранить высокий уровень обмена веществ и не чувствовать себя голодными. По мнению диетологов, лучше всего перекусывать белковой нежирной едой или парой-тройкой орешков. Позаботьтесь о перекусах заранее — по статистике, у людей, которые не запасаются полезной пищей, намного выше шанс соблазниться вредными чипсами или конфетами.
Следите за жидкими калориями
Лишние калории часто скрываются в напитках, употребляемых в течение дня. Кофе, чай, соки и алкоголь в общей сложности могут добавлять к вашему рациону более 500 калорий в день.
Пейте воду
Проследите за тем, сколько вы пьете в течение дня. Многие люди путают жажду с желанием что-нибудь пожевать. Конечно, обезвоживание вам вряд ли грозит, но, если организм не получает достаточное количество жидкости, замедляется метаболизм, а значит, потеря веса происходит намного медленнее.
Помните о кальции
Ставя перед собой цель похудеть, многие полностью отказываются от молочных продуктов. Но, недополучая кальций, организм начинает увеличивать жировые запасы. Чтобы этого избежать, достаточно один раз в день съедать кусочек нежирного сыра, йогурт или выпивать стакан обезжиренного молока.
Обходите фастфуд
Заезжая после рабочего дня в фастфуд, вы, конечно, можете ограничиться только легким салатом. Но, как показывает статистика, мало кто из людей отказывается от молочного коктейля или бутерброда. Постепенно это входит в привычку. Между тем люди, которые едят фастфуд чаще двух раз в неделю, поправляются ежемесячно в среднем на 4,5 кг больше, чем те, кто не заходит в рестораны быстрого питания по пути домой.
Забудьте о весах
Взвешиваясь ежедневно, вы не только не узнаете реального положения дел, но и можете испортить себе настроение. Гораздо полезнее вставать на весы раз в неделю, чем ежедневно наблюдать за колебаниями веса, которые часто бывают у тех, кто сидит на диетах.
Ставьте реальные цели
Фантастические цели — верный шаг к неудаче. Настраиваться на потерю 10 кг веса за первую же неделю означает, что вы постоянно будете грустить вместо того, чтобы радоваться потере 5 кг. А именно из-за депрессии многие люди перестают придерживаться принципов здорового питания.
Побольше двигайтесь
Если ваш вес перестал снижаться, но вы все еще не довольны своей фигурой, задумайтесь о физической нагрузке. Вероятно, вы сжигаете в день ровно столько калорий, сколько получаете с едой. При этом совершенно необязательно часами потеть в фитнес-клубе. Танцы, плавание, велосипед или ролики помогут вам сжечь лишние калории и при этом получить удовольствие.
Красота и Здоровье от Mobus.com

Вышивалась картина в подарок моей давней подруге. Скоро она переедет к ней. Танюша, подарок тебя ждёт!!!