СТРОЙНЫЕ БЕДРА



Как убрать жировые отложения с внутренней поверхности бедра. Вернуть былую стройность поможет специальное упражнение. Нужно лечь на бок, опираясь правым локтем на пол, и положить голову на правую руку. Левую ногу согните в колене, не отрывая ступни от пола. Правую выведите вперед и выпрямите. Потяните носок на себя. Одновременно разверните пятку чуть вверх. На выдохе медленно поднимите ногу примерно до уровня колена левой ноги. Почувствовав максимальное напряжение мышц внутренней поверхности бедра, покачайте ногой вверх-вниз с амплитудой 5-10 сантиметров. Не ленитесь и очень скоро вы будете довольны результатом!
Источник