1. Флаксы льняно-кунжутные от Инги

источник рецепта  

• 5 ст.л. льняного обжаренного семя
• 1 ст.л. обжаренного кунжута
• Любимые специи щепотка
• Соль щепотка
• 1 белок

Все перемешать выложить ложкой на смазанную кисточкой маслом тарелку, распределить тоненько.

В микру на 2-3 минуты (зависит от мощности).Готово.Оставить на ночь подсохнуть.

Из этого кол-ва выходит 5 шт. больших.Норма 1 шт. в БО, 1/3 в чб.

Норма кунжута: около кофейной ложки, но в этот день без нормы масла ...

2.  "Флаксы льяные" от Александры

источник рецепта  

1 яичный белок, вилочкой чуть взбила (чтоб не тягучим был) 6 ч.л. (можно и больше) семян.

Добавки: сладенький вариант: жидкий сахзам+корица

солёненький вариант: соль+чесночный порошок.

Размешала и разложила на антипригарном коврике.

Далее, уже писала: при 450Вт держала 5мин.

Едим соответственно норме этапа. 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни

Серия сообщений "Лапша домашняя и др.самодельные продукты для ДД":
Часть 1 - Лапша по диете Дюкан
Часть 2 - Домашняя ливерная колбаса (ДД)
Часть 3 - Вяленые куриные грудки в холодильнике. Этап Атака.
Часть 4 - Флаксы из льяного семени