«Спиральная гимнастика» идеально подойдет как очень занятым так и ленивым людям. Уделив спиральной гимнастике всего 3 минуты в день – что можно себе позволить как дома так и в рабочей обстановке, вы сумеете укрепить иммунитет, избавиться от существующих недугов, поднять общий тонус, повысить свою работоспособность. Спиральная гимнастика проста в освоении и доступна любому человеку, независимо от вашего возраста и физической подготовки! Она помогает в большинстве случаев неинфекционных заболеваний и не имеет практически никаких противопоказаний. Этот комплекс упражнений станет для вас универсальной профилактикой против хронической усталости, снижения жизненного тонуса и работоспособности. По своему эффекту заменяет полчаса занятий фитнесом, не имеет аналогов в мировой практике.

http://youtu.be/KIpBYYFT6ds и еще http://youtu.be/qGwiJixWSmg и еще http://youtu.be/XBFgbk7SqxY
Су Джок, твист терапии, улыбкамедитации - часть 1-http://youtu.be/FIwJd9v4wLw
твист-ходьба http://youtu.be/Eq9Ha9D78OU
спиральная твист гимнастика -http://youtu.be/LjpLi8lg3Po