Польская диета займет всего 6 дней. В результате вы сбросите 3-4 лишних килограмма. Меню простое и сытное. Если вам необходимо быть в прекрасной форме к определенному дню, рассчитайте время, чтобы закончить диету за 3-4 дня до намеченного мероприятия.

Понедельник - овощной день



Завтрак: 50 мл молока, кофе, 30 г хлеба, 5 г сахара.

Обед: 1 тарелка супа, овощи.

Ужин: порция спаржи, овощи, 20 г хлеба, 20 г творога.

Перед сном: чашка чая с лимоном.

Вторник - мясной день



Завтрак: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.

Обед: бульон из 50 г мяса, 100 г телячьего жаркого, салат, 1 яблоко.

Ужин: 100 г нежирной ветчины, 100 г домашней птицы, салат, яблоко.



Среда - яичный день



Завтрак: кофе, 50 мл молока, 30 г хлеба, яблоко.

Обед: глазунья из 3 яиц, яблоко.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 30 г хлеба, салат, яблоко.



Четверг - молочный день



Завтрак: чай, 50 мл молока, 30 г хлеба.

Обед: 500 мл молока, 1 картофелина, 20 г хлеба, 20 г творога.

Ужин: 500 мл молока, 1 картофелина, 5 г масла, яблоко.



Пятница - рыбный день



Завтрак: чай, 5 г сахара, 50 мл молока, хлеб.

Обед: бульон, 100 г вареной рыбы, хлеб, салат, груша.

Ужин: 1 сардина, томатный сок, 1 форель, яблоко.



Суббота - фруктовый день

Завтрак: кофе, 50 г молока, хлеб.

Обед: 300 г фруктов, 20 г хлеба, 20 г творога.

Ужин: так же, как обед, разные фрукты.

Воскресенье - день, свободный от диеты

Источник - http://www.gurmania.ru