источник:   http://www.lifeisphoto.ru/photo.aspx?id=333191

Кулененок Лилия Валерьевна- художник и фотограф (Беларусь, Витебск)

 

 

  Фотограф:  Елена Панкова

Усатый -Полосатый





 

Ты целиком до вдоха нужен мне!

 

* *  Стань летним ветром, обними за плечи, мы с чайками закружим заодно. Стань солнцем, поутру раскрой окно, и рядом проведи весь день и вечер. Стань трепетным огнём уютных свечек, которые зажгу когда темно. Парадом звёзд танцуй всю ночь со мной, любви сиянье спящий мир осветит. Стань каплями росы, туманом ранним, Стань каждым шагом и моим дыханьем... Будь рядом наяву и будь во сне! Стань мной на краткий миг, на час, на вечность. Мне так нужны и страсть твоя и нежность... Ты целиком до вдоха нужен мне!

Не запрещай себе мечтать –

Пусть не в цветном, пусть в чёрно-белом;

Пусть ты открыт ветрам и стрелам –

Сними замок, сорви печать!

Не запрещай себе творить,

Пусть иногда выходит криво –

Твои нелепые мотивы

Никто не в силах повторить.

Не обрывай свои цветы,

Пускай растут в приволье диком

Молчаньем, песней или криком

Среди безбрежной пустоты.

Не запрещай себе летать,

Не вспоминай, что ты не птица:

Ты не из тех, кому разбиться

Гораздо легче, чем восстать.

Не запрещай себе любить,

Не нужно чувств своих бояться:

Любовь не может ошибаться

И всё способна искупить.

Не береги лучей звезды –

Бросай направо и налево,

И эти странные посевы

Дадут чудесные плоды.

Не бойся жить, не бойся петь,

Не говори, что не умеешь:

Ты ни о чём не пожалеешь.

Люби себя!!!





 

Ты просто есть..





Ты просто есть. Как солнце и жара,
Как свет, что мне принес ты ниоткуда.
И мне легко сегодня верить в чудо,
Как в то, что жизнь – не детская игра.
Ты просто есть. И в прошлом – пустота,
Обиды, боль и прочие ненастья.
Твои глаза мне снова дарят счастье
Забытого умения летать.
Ты просто есть. Пусть мой не легче путь,
А груз проблем – не сброшенная ноша.
Но ты ведь рядом, правда, мой хороший?
Пусть далеко… Но это на чуть-чуть…
Ты просто есть. Из сумерек и дня
Кроится ожиданье нашей встречи…
И, руки положив тебе на плечи,
Шепну: "Ты есть, любимый, у меня…"

Цветы

Восточный танец - учимся...

Научим весь мир танцевать восточный танец:-) Повторяем каждое движение на картинке. Ниже, в самом конце поста видеоуроки от известных тансовщиц. Итак, начнем с бедер.

Каждый сходит с ума по-своему. Любители всякой живности чего только не придумают для своих питомцев. И прически супер-пупер модные, и одежек понашивают,  даже интересное место умудрились скрыть за симпатичной наклейкой.

Георгины

http://www.liveinternet.ru/users/3691686/post121862990/

)))

Пришла весна, а значит, уже пора потихоньку начинать думать о лете, о солнце, о пляжах, открытых топиках, а главное - о том, что пора уже начинать потихоньку приводить себя в форму, чтобы летом на пляже без стыда можно было раздеться, и показать всем свое стройное и красивое тело. Сейчас март, впереди три месяца, в течение которых было бы неплохо потихоньку, не надрываясь, уже начать заниматься собой.

Лично я предлагаю начать с пресса, ибо для мужчин это сравнимо с бицепсом, а для женщин пресс - это плоский животик, талия, а значит, восхищенные мужские взгляды. Ну а тем, кто загорать не собирается, такие упражнения будут полезны с оздоровительной точки зрения: спортивная форма повышает самооценку, жизненный тонус, и на здоровье сказывается самым лучшим образом. Итак, начнем.

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

•   Не занимайтесь после еды.




•   Надевайте одежду, не стесняющую движений.




•   Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".




•   Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.




•   Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.




• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.




•   Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд:

1. От 1 до 10 повторов – начинающий.



2. 11-20 – средний.



3. 21-30 – уверенный.



4. Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям (каждое упражнение иллюстрировано картинкой для наглядности). 

Гипотетические проекции некоторых внутренних органов и частей тела на ушную раковину