Áåç çàãîëîâêà |

Äëÿ ðàññëàáëåíèÿ ïîñëå ðàáî÷åãî äíÿ íåîáõîäèìî âñåãî 15 ìèí .
Èäåòå â äàëüíþþ êîìíàòó, áåðåòå ñëîæåííîå ïîïîëàì îäåÿëî èëè êîâðèê, ðàññòèëàåòå íà ïîëó, íàäåâàåòå õëîï÷àòîáóìàæíóþ îäåæäó è ïðèíèìàåòå ïîçó «ìóìèè». Ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè, ëåæà íà ñïèíå, ìûñëåííî
ðàññëàáëÿåòå ïàëüöû íîã, ïîäîøâû, èêðû, êîëåíè, áåäðà.
Çàòåì òàêèì æå îáðàçîì – ïîÿñíèöó, æèâîò, ñïèíó, ãðóäü. ÷èòàòü äàëåå
| Ðóáðèêè: | Çäîðîâüå ÔÈÒÍÅÑ, ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |