Лифтинг гимнастика: ноги-попа-пресс

После долгих поисков и проб, наконец нашла идеальное видео с отличной тренировкой! Уже после 20 минут я чувствовала каждую мышцу ниже пояса!

Советую!

Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу

Курс расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит,обладает диуретическими,противовирусными,противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограмм, улрепляет иммунитет, как щетка очищает ваш организм от токсинов,помогает избавляться от камней в почках, делает вас легкими и энергичными . Особенно доктор советует этот курс больным гепатитом В или С. Естественно, курс замечательно скажется на вашей коже - показателе нашего здоровья.
противопоказание - гастрит.
сам курс:
пропускаем через блендер 3-4 ветки петрушки, и две средние дольки чеснока, добавляем 1 ст. ложку лимона и воды. нам нужен один стакан этой жидкости, так что воды будем добавлять где-то чуть больше полстакана.пьем весь стакан перед завтраком и перед ужином. и так 3 дня. затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем. затем снова 3 дня с  чесноком . в общей сложности 9 дней.
затем отдыхаем пару недель и снова проводим курс. 

Маски для лица из овсянки

Предлагаем несколько видом масок из овсянки. Возьмите обычные овсяные хлопья "Геркулес" и для начала приготовьте маску, которая не только очистит Ваше лицо, но разгладит мелкие морщинки, придаст свежесть.



1.Смешайте 1 столовую ложку кефира с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой хлопьев или толокна, добавьте немного соли и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею на 20 минут. Смойте теплой, а затем холодной водой. Эта маска вернет вам естественный цвет лица, снимет шелушение, а главное - укрепит мышцы лица и шеи.



2.Чтобы вернуть коже гладкость, бархатистость и разгладить мелкие морщинки, на ночь протирайте лицо отваром овсяных хлопьев (2 столовые ложки прокипятить 10 минут в литре воды).



3.Маска из овсяных хлопьев для сухой, чувствительной и стареющей кожи лица. Две столовые ложки помолотых овсяных хлопьев смешать с тремя или четырьмя ложками сметаны или молока; после того как хлопья набухнут, добавить несколько капель лимонного сока, массу нанести на лицо и шею и держать 15 — 20 минут, затем маску смыть.



4.Маска из овсяных хлопьев, меда, оливкового масла, йогурта обогатит кожу витаминами А и Е, отбелит, и разгладит морщины. Все ингредиенты смешайте в равной пропорции и наложите на очищенную кожу лица.



5.Одну столовую ложку хлопьев заливают тремя столовыми ложками теплого молока или сливок. Когда хлопья набухнут, добавляют сок моркови, или разрезанную капсулку витамина А, кашицу накладывают на лицо и шею. Через 20 минут смывают теплой водой. Хорошо подходит для чувствительной и раздраженной кожи.



6.Эта маска подойдет для любого типа кожи. Для этой маски потребуются 1 столовая ложка овсяных хлопьев, свежевыжатый апельсиновый сок, мед. Все смешать в равной пропорции, смывать отваром ромашки.

 

 

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Травяной сбор для очищения организма .
Часть 2 - ЧИСТКА КИШЕЧНИКА
...
Часть 49 - Без заголовка
Часть 50 - Как приготовить лосьон с минералкой
Часть 51 - Маски для лица из овсянки
Часть 52 - МАСКА КЛЕОПАТРЫ
Часть 53 - Душистая герань - лекарь от многих недугов!
...
Часть 98 - Как лечить похмелье? Лучший народный способ!
Часть 99 - КАК ВЕРНУТЬ ВТОРУЮ МОЛОДОСТЬ
Часть 100 - Как избавиться от очков

Полный видео-курс "Танец живота для начинающих"

Рулет "Здравствуй молодость!" - рецепт

Почему "Здравствуй молодость"? Потому что в нем есть рыба - это кальций, который способствует укреплению костей, суставов и, естественно, помогает сохранять легкость движений. Потому что в нем есть чеснок, продукт, который входит во все рецепты, преподносимые как "эликсиры молодости". Ну, а укроп известен, как "потенциальная" трава.

Ингредиенты:
3 лаваша (армянских),
2 пачки (по 150г) крабовых палочек,
200 г любого сыра,
6 яиц,
200 г укропа (2 больших пучка),
5 средних зубчиков чеснока, майонез.
Рассчет на 9-11 порций.

Слои в составе, который будет описан ниже, выкладываются на лаваш, потом все сворачиваются в рулет.
Яйца отварить вкрутую, крабовые палочки, сыр и яйца пропустить через мелкую терку или мелко нарубить в чоппере. Чеснок измельчить в чеснокодавке, укроп мелко нарезать


Укладка слоев: 1-й - крабовые палочки, чеснок и маойнез перемешиваются. Не должно быть сухо, но и не жидко. 2-й - сыр, яйца и майонез перемешиваются. Также, не должно быть сухо, но и не жидко. 3-й - укроп перемешивается с майонезом.
Положить лаваш, выложить на него равномерно 1-й слой, снова лаваш, на него - 2-й слой, далее опять лаваш, и на него - 3-й слой. Получается нечто похожее на пирог.


Сворачивать в рулет необходимо по короткой стороне, т.е. продукт должен быть короткий и толстый. Для того, чтобы все держалось в свернутом состоянии, можно завернуть рулет в фольгу.В готовом виде поместить в холодильник.


Готовится не менее, чем за 6 часов до употребления (вечером - для завтрака, в обед - для ужина). Такой срок вызван необходимостью диффузии, т.е. пропиткой каждого слоя продуктами соседних слоев. Подавать охлажденным, нарезанным слоями толщиной не более 1,5 см.

 

Ваше лицо - в ваших руках: Как "построить" лицо

Каждый день массируйте кожу головы — и у вас будет красивый цвет лица. И научитесь шевелить ушами для естественной подтяжки.


 Говорят, что возраст женщины выдают шея и руки. Но, на мой взгляд, самая говорящая «улика» — лицо. Морщинки у глаз, «поплывший» контур лица, складка между бровей — со всеми этими возрастными «прелестями» большинство из нас уже знакомы к 30-летнему рубежу. А так хочется дольше «сохраниться». И мы идем традиционным путем: закупаемся всевозможными кремами и сыворотками. Причем чем старше становимся, тем больше всяких баночек стоит на наших столиках. Кто-то идет на более кардинальные шаги: подставляет свое лицо под уколы или нож. Но до этого можно дело не доводить, если «взять свое лицо в руки»: каждый день делать специальные упражнения, благодаря которым лицевые мышцы будут находиться в тонусе. А если они будут в тонусе, нечему будет «плыть», «обвисать» и т. п. И о вас будут говорить «75 — баба ягодка опять». 

 

НАЧИНАЕМ С ЕСТЕСТВЕННОЙ ПОДТЯЖКИ

Читать далее...

Знаменитые упражнения К.Маджио

Рискую надоесть своими "находками", но я нашла еще одно ну просто потрясающее виде, надеюсь оно привлечет внимание тех, кто заботится о своей внешности и старается надолго оставаться обворожительной персоной, (пишу без указания пола, так как в наше время и некоторые мужчины также стали следить за собой с неменьшей тщательностью, чем женщины:-)) Вот еще оджно видео, это дублирует видео самой К.Маджио с ее пояснениями к выполнению упражнений, но в данном ролике пояснения даются на русском языке, перевод выполнен профессионально, девочка, демонстрирующая упражнения, выполняет их в точности копируя великолепную Кэрол:-) Итак...

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ ОТ МАСТЕРА ФИТНЕСА ВРАЧА МИЛЕНЫ ПОЗНЯК

Доброе утро, осанка!





Читать далее...

«Общаться с ребенком. Как?» - 1-5 уроки

Урок 1. Безусловное принятие.

О! Это, пожалуй, самое сложное и важное, что надо сделать в начале налаживания отношений.
Уж если мы научимся безусловно принимать нашего ребенка, то наша жизнь на порядок упростится :)
В уроке подробно описаны формулировка безусловного принятия и имеющиеся родительские навыки дрессуры, прививающие ребенку условные рефлексы.

В общем, для начала нам нужно доказать ребенку его нужность:
- фразами:
Как хорошо, что ты у меня есть!
Как хорошо, что ты у нас родился!
Я рада тебя видеть!
Ты мне нравишься!
Я люблю, когда ты дома!
Мне хорошо, когда мы вместе!
- действиями - минимум 8 объятий в день.

И еще одна классная вещь: "Дисциплина должна быть не ДО, а ПОСЛЕ установления добрых отношений!"

И правила сержения - их придется запомнить:
1) Выражать свое недовольство отдельными действиями ребенка, но не ребенком в целом.
2) Осуждать действия ребенка, но не его чувства, какими бы нежелательными или "непозволительными" они не были. Раз они у него возникли, значит для этого есть основания.
3) Недовольство действиями ребенка не должно быть систематически, иначе оно перерастет непринятие его.

Домашнее задание №1
1. Подсчитать, сколько одобрений, а сколько упреков за 4 дня вы сказали вашему ребенку.
2. Представьте ребенка, как вашего старого доброго друга и как вы рады его приходу или тому, что он сейчас рядом с вами.
3. 4 объятия в день минимум!!!
У кого сколько? Посчитайте за неделю.
4. Выполняя 2 предыдущих задания, обратите внимание на реакции ребенка, да и на свои чувства тоже.
Читать далее...

Как завязывать шарфы, платки, палантины?

Все знают как завязать обычный шарф. Но как сделать так, чтобы это было ещё красиво и оригинально, знают немногие! Посмотрите как элегантно можно завязать палантин, шарф или платок на шее, голове или даже поясе:




Schastie-ryadom

Бальзамчики, скрабы, умывалка

Уже года два, как я не пользуюсь покупными мылами-гелями, а потихоньку перешла на самообеспечение, а потом и обеспечение подруг мылами и бальзамами собственного изготовления. За идеи и вдохновение большое спасибо участникам этого сообщества!

Хочу немного поделиться полезностями))

1. Бальзам для волос, укрепляющий и способствующий росту.

 

Растапливается в руках, наносится на корни и кончики волос за час до мытья головы (можно дольше))).

Состав: пчелиный воск, масла ши, какао, кокосовое, репейное, касторовое, горчичное, жожоба, оливковое, хлорофиллипт масляный, ЭМ чайного дерева, шалфея, корицы.

Еще..

ВКУСНЫЕ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА

Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых | Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Развлекайся Уважаемый пользователь ! WomanJournal представляет рассылку "Выходные со вкусом"   Вкусные вегетарианские блюда: постные идеи! Вегетаринские блюда могут быть настолько вкусными, что даже самых заядлых любителей мяса не оттащишь от тарелки. Так что если ты решила отказаться от животных продуктов или соблюдаешь пост, сегодняшние рецепты - то, что тебе нужно! Миф о том, что без животных продуктов наш орагнизм недополучает каких-то нужных веществ, давно развенчан диетологами. Зато вот пользы растительной пищи для желудка и твой фигурки никто не отменял. Ешь вкусно и стройней! Под таким девизом мы подбирали 12 блюд в наш сегодняшний выпуск. Ризотто, голубцы, плов, котлеты, конфеты, пирог, лазанья и даже пирожные! Уже текут слюнки? Выбери блюда на свой вкус и устрой себе и близким вегетарианский денек для гурманов. И хорошего тебе Великого поста! Читайте также Лайт-версия: рецепты легких весенних десертов! "Внимание: питание!", или Почему пост не диета! Самые низкокалорийные продукты! Рыба защитит глаза от болезней в старости! Фитнес-тест: в какой ты физической форме?   Готовьте по рецептам WomanJournal.ru! Приятного аппетита! Домашние конфеты Свекольное ризотто Мусс из яблок с корицей Фитнес-тосты с сухофруктами Диет-пюре из гравилата Лазанья "Примавера" Фасоль "Леди стройность" Сладкий пирог "Ягодка"" Постные голубцы Котлеты вегетарианские Домашнее ягодное пирожное Овощной плов     Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых | Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Развлекайся

10 научных причин для занятий сексом



Научные исследования последних лет доказали, что регулярный здоровый секс дает массу преимуществ, как мужчинам, так и женщинам. Предлагаем вашему вниманию 10 научно обоснованных причин, почему стоит заниматься сексом хотя бы 3-4 раза в неделю, пишет Sex-news.ru

Читать далее...

Сборник приколов

Маска для лица домашнего приготовления.

При всем разнообразии готовых косметических продуктов,  на мой взгляд, не стоит забывать  и о домашних масках, лосьонах и прочих самодельных секретах.  Я ни в коем случае никому ничего не навязываю, каждый сам вправе выбирать свой способ ухода за собой, но если кому-то  мой рецепт окажется полезным, то мне будет очень приятно.

Итак, маска «от морщин» из грейпфрута и рисовой муки.

Ингредиенты:

     рисовая мука (перемалываю рис в кофемолке)

     грейпфрутовый сок (обязательно натуральный! Иногда я замораживаю сок, тогда нужно подождать, когда грейпфрутовый лед растает)

     сметана.

Способ приготовления:

Читать далее...

Готовые рисунки для скайпа

 

Для всех тех кто общается в скайпе и хочет удивить собеседника приятными картинками!

 

 

 

 

ДАЛЕЕ=>

Восхититительный соус к рыбе

Восхититительный соус к рыбе

Конечно речь пойдёт о приготовлении Голландского соуса. Это один из тех соусов, которые принято называть основными. Великолепное сопровождение для блюд из овощей. Даже картошка с ним обретает нежный незнакомый вкус. Голландский соус хорош и для белой птицы и рыбы, особенно, если они готовятся или подаются с овощами.

Читать далее...

Салат первого дня весны конечно же из свежих овощей!

Но они парниковые, не такие ароматные как грунтовые.
Исправляем это ... грибами!
Ведь шампиньонами точно никакое блюдо не испортить, кроме сладкого))))))))))))))))))

САЛАТ "ГРИБАМИ НЕ ИСПОРТИШЬ!"