Как убрать папилломы с кожи - это я и без ЗОЖа знаю. Причем, никто еще не сказал что не удалось. Значится так: берешь кусок хозяйственного мыла 72%. И натираешь пораженное место. Без особого остервенения, просто чтоб смазать. Хочешь - сухим мылом мокрую кожу. Хочешь - мокрым мылом сухую кожу. Без разницы. Обычно так делают на ночь (почему-то все случаи которые мне встречались - это были папилломы на шее, а ходить на работу с коричневыми разводами на шее неприлично). В общем - на ночь натрешь кожу, утром смоешь. И так где-то 3-4 вечера (ночи). Потом кожа воспаляется, краснеет, слегка чешется. Значит, процедуры нужно прекращать. Еще пару дней уйдет на то чтобы кожа приняла здоровый вид. К тому времени от папиллом и следа не останется. Проверено неоднократно.

от растяжек
Цитата сообщения Патока
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
от растяжек

Не думала, что народные массы так жаждут знаний, так что, делюсь публично.
После того, как сильно толстела-худела, на животе остались жуткие красные растяжки. Вообще, полностью от растяжек можно избавиться только хирургическим путем, а вот сделать почти незаметными вполне возможно в домашних условиях.
Итак:
1. Кофейный скраб. Рецепт его мелькал не раз в этом сообществе. Берется:
- самый дешевый кофе в зернах, размалывается, но не мелко (в оригинальном рецепте кофе растворимый, но я действую жесткими методами);
- столовая ложка меда
- корица
- голубая глина ( разводится до состояния сметаны)
- несколько капель любого цитрусового эфирного масла (апельсин, лимон и т.д.)
- гель для душа (ну можно и без него, по мне – консистенция более удобная для нанесения приобретается).
2. Идем в душ, мажем все проблемные места скрабом и сверху трем жесткой щетинистой щеткой.
3. Крем для тела. Любой. Я обычно покупаю что-то типа «большой объем за меньшие деньги».
4. Мумие. Продается в любой аптеке в виде пластинок с таблетками.
Как им пользоваться? Берется какая-нибудь миска. В нее 2-3 столовые ложки воды и 2 таблетки мумие(мумия?), ставится на полчасика. За это время таблетки полностью растворятся в воде (если не успели, можно просто поболтать жижку).
Берем эту субстанцую, черпаем чем-нибудь (пальцами?) и мажем эту хрень на растяжки. Можно еще просто вмешивать эту «водичку» в крем для тела, но мне не нравится.
Внимание! Мумие имеет весьма и весьма специфический запах, так что…
Процедуру повторять КАЖДЫЙ день. Примерно через 2-3 недели эффект будет заметен невооруженным взглядом. А на ощупь кожа будет вообще бесподобной.
Вообще, примерно что-то такое я читала у Миримановой, но со временем под себя модернизировала.
И еще. Для общего тонуса кожи сильно рекомендую обертывания с голубой глиной и баночный массаж. Помогает. Проверено на собственной жопе коже.

69 способов попрощаться с лишним весом

В разные времена и в разных странах проблемы с лишним весом люди решали по-разному. Так, в Древнем Египте женщины носили корсеты из верблюжьей шерсти, в Древнем Китае — пили зеленый чай, в Греции — ходили в баню… Сейчас таких способов гораздо больше. Мы собрали самые интересные и действенные. Получилось 69.

1. За­ве­ди­те днев­ник. По­нят­но, что ве­с­ти ле­то­пись сво­ей жиз­ни и под­роб­но опи­сы­вать все, что вы съе­ли, па­рал­лель­но от­ме­чая дни по­се­ще­ния спорт­за­ла, — скуч­но. Но пси­хо­ло­ги го­во­рят — по­мо­га­ет. Ведь в этом слу­чае при­чин­но-след­ст­вен­ная связь {сли­воч­ный пу­динг — трес­нув­шие по швам брю­ки} ста­но­вит­ся оче­вид­ной, и сра­зу яс­но, что де­лать и кто ви­но­ват.
2. Не ужи­най­те в по­лу­мра­ке, со­ве­ту­ет Джо­зеф Ке­сов, про­фес­сор Ка­ли­фор­ний­ско­го уни­вер­си­те­та. В те­че­ние двух не­дель он со сту­дент­ка­ми уст­ра­и­вал ужи­ны при све­чах {не по­ду­май­те ни­че­го дур­но­го — все это де­ла­лось в на­уч­ных це­лях} и до­ка­зал, что в тем­но­те че­ло­век не спо­со­бен се­бя кон­т­ро­ли­ро­вать. Чув­ст­ви­тель­ность вку­со­вых ре­цеп­то­ров обо­ст­ря­ет­ся, и аб­со­лют­но все, вклю­чая обык­но­вен­ный хлеб, ка­жет­ся не­обы­чай­но ап­пе­тит­ным.
3. Не пре­не­б­ре­гай­те под­сче­том ка­ло­рий. Клас­си­че­ский при­мер: ка­ж­дый ве­чер вы пье­те чай с кон­фе­та­ми. В од­ной кон­фе­те — 15–20 ккал. За год они пре­вра­ща­ют­ся в ки­ло­грамм-дру­гой жи­ро­вых от­ло­же­ний. Кто бы мог по­ду­мать: ка­кая-то ири­ска, а столь­ко не­при­ят­но­стей!
4. Сле­ди­те за тем, что­бы энер­ге­ти­че­ская цен­ность ва­ше­го ра­ци­о­на не опу­с­ка­лась ни­же от­мет­ки в 1800 ккал и не под­ни­ма­лась вы­ше 2000 ккал. И то и дру­гое чре­ва­то для фи­гу­ры.
5. Об­ра­ти­те вни­ма­ние на то, что вы еди­те, и сде­лай­те вы­во­ды. Ру­ко­во­ди­тель Про­грам­мы пи­та­ния че­ло­ве­ка при Ми­чи­ган­ском уни­вер­си­те­те Адам Древ­нов­ски свой вы­вод уже сде­лал. Он уве­рен, что из­бы­точ­ным ве­сом жен­щи­ны обя­за­ны тор­там и шо­ко­лад­кам, а муж­чи­ны — жа­ре­но­му кар­то­фе­лю и со­си­с­кам.
6. А вот до­к­тор Хилл из Цен­т­ра пи­та­ния че­ло­ве­ка в Ко­ло­рад­ском уни­вер­си­те­те со сво­им ми­чи­ган­ским кол­ле­гой не со­г­ла­сен. Он убе­ж­ден, что по­пра­вить­ся мож­но от лю­бо­го про­ду­к­та, да­же от огур­цов, ес­ли ими зло­упо­т­реб­лять. Вы­вод — знай ме­ру во всем!
7. Не увлекайтесь бел­ко­вы­ми ди­е­та­ми. Те­рять в ве­се вы бу­де­те толь­ко пер­вые 2–3 не­де­ли, и то за счет во­ды, а в ка­че­ст­ве бо­ну­са по­лу­чи­те го­лов­ные бо­ли и сла­бость.
8. Вы­ра­бо­тай­те при­выч­ку пи­тать­ся строго по гра­фи­ку. В этом слу­чае уро­вень са­ха­ра в кро­ви ста­би­ли­зи­ру­ет­ся, а ор­га­низм нач­нет тре­бо­вать еды толь­ко в оп­ре­де­лен­ные ча­сы.
9. И не ос­та­вай­тесь без пи­щи бо­лее 4 ча­сов под­ряд. То­г­да вы не ус­пе­е­те про­го­ло­дать­ся и не пе­ре­еди­те.
10. Да­же ес­ли вы счи­та­е­те ка­ло­рии, обя­за­тель­но за­ни­май­тесь спор­том, ина­че вме­сте с жи­ром бу­дет ухо­дить и мы­шеч­ная мас­са.
11. По­с­коль­ку жир име­ет обык­но­ве­ние от­кла­ды­вать­ся пре­и­му­ще­ст­вен­но в об­ла­с­ти бе­дер и та­лии, уде­ляй­те осо­бое вни­ма­ние уп­раж­не­ни­ям для этих про­б­лем­ных жен­ских зон. Бе­гай­те, ка­тай­тесь на ве­ло­си­пе­де.
12. А еще, как со­ве­то­вал физ­куль­тур­ник Ав­де­ев в «Ут­рен­ней за­ряд­ке»: «По­ле­нитесь, то­ва­ри­щи, ез­дить на лиф­те — ходи­те пеш­ком по ле­ст­ни­це».
13. Кортизон — гор­мон, ко­то­рый вы­де­ля­ет­ся во вре­мя все­воз­мож­ных пе­ре­жи­ва­ний, при­во­дит к по­я­в­ле­нию в рай­оне та­лии «бо­ка­цеп­сов». Ученые до­ка­за­ли: те, кто ве­дет актив­ный об­раз жиз­ни, бо­лее стрес­со­ус­той­чи­вы.
14. Ес­ли у вас не хва­та­ет вре­ме­ни на фит­нес-клуб, но по сча­ст­ли­вой слу­чай­но­сти до­ма жи­вет со­ба­ка — уст­ра­и­вай­те про­беж­ки вме­сте с ней.
15. Ча­ще уби­рай­те квар­ти­ру. Мы­тье по­лов без шва­б­ры сжи­га­ет 300 ккал в час, за­сти­ла­ние кро­ва­ти — 200, руч­ная стир­ка — 160, раз­бор­ка шка­фов — 140.
16. Опо­ве­сти­те всех, что с по­не­дель­ни­ка вы те­перь уж точ­но ста­не­те сле­дить за сво­им пи­та­ни­ем и по­се­щать спорт­зал. Ок­ру­жа­ю­щие бу­дут ждать ре­зуль­та­тов, а вам в кон­це кон­цов ста­нет стыд­но, и вы дей­ст­ви­тель­но нач­не­те ту са­мую но­вую жизнь.
17. За ка­ж­дую, да­же кро­хот­ную по­бе­ду над лиш­ним ве­сом де­лай­те се­бе при­ят­ный по­да­рок. Толь­ко не в ви­де ог­ром­но­го ку­с­ка тор­та. Это мо­жет быть губ­ная по­ма­да, су­моч­ка или ка­кая-ни­будь ми­лая без­де­луш­ка.
18. Ста­рай­тесь боль­ше гу­лять, при­чем в ком­па­нии дру­зей. За­с­та­вить их ча­са­ми бро­дить по ле­су, ко­неч­но, не­ве­ро­ят­но, но за­ман­чи­вую аль­тер­на­ти­ву в ви­де шо­пин­га пред­ло­жить сто­ит.
19. От­да­вай­те пред­поч­те­ние оде­ж­де яр­ких цве­тов. Жен­щи­на в та­ком на­ря­де то и де­ло бу­дет ло­вить на се­бе вос­хи­щен­ные взгля­ды муж­чин, и это окон­ча­тель­но за­ста­вит ее взять се­бя в ру­ки.
20. Как ва­ри­ант — вы­бе­ри­те об­ле­га­ющую оде­ж­ду. Пе­ре­е­дать в по­доб­ном об­ла­че­нии вы вряд ли за­хо­ти­те.
21. Или вот еще од­на улов­ка, ко­то­рой поль­зу­ет­ся Ири­на По­на­ров­ская. Она но­сит на та­лии зо­ло­тую це­поч­ку. Тут да­же ес­ли по­ста­рать­ся, съесть лиш­ний ку­со­чек не удастся.
22. Сме­ни­те ду­хи. Как ут­вер­жда­ет про­фес­су­ра Чи­каг­ско­го уни­вер­си­те­та, жен­щи­на, поль­зу­ю­ща­я­ся цве­точ­ны­ми аро­ма­та­ми, ка­жет­ся муж­чи­не легче на 5–6 кг.
23. Пе­ред тра­пе­зой вы­пей­те ста­кан во­ды — вы при­ту­пи­те чув­ст­во го­ло­да и ча­с­тич­но за­пол­ни­те же­лу­док.
24. Или за­пи­вай­те пи­щу ви­ном, осо­бен­но бе­лым — оно ус­ко­ря­ет пи­ще­ва­ре­ние. Спе­ци­а­ли­сты из Не­мец­кой вин­ной ака­де­мии ут­вер­жда­ют, что лю­ди, ко­то­рые вы­пи­ва­ют по 100–200 мл бе­ло­го ви­на в день, худе­ют на 20 % бы­ст­рее, чем те, кто упо­т­реб­ля­ет фру­к­то­вые со­ки.
25. А вот от ос­таль­ных спирт­ных на­пит­ков сле­ду­ет дер­жать­ся по­даль­ше. Они раз­жи­га­ют ап­пе­тит и весь­ма ка­ло­рий­ны: в 1 г ал­ко­го­ля — 7 ккал.
26. Ко­фе­ин спо­соб­ст­ву­ет рас­ще­п­ле­нию жи­ров, так что ча­шеч­ка чер­но­го све­же­мо­ло­то­го ко­фе {толь­ко без са­ха­ра!} по­с­ле плот­но­го обе­да — то, что нуж­но.
27. По­с­тавь­те на­про­тив сто­ла зер­ка­ло. Аме­ри­кан­ские ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют: те, кто сле­дит за сво­им от­ра­же­ни­ем, съе­да­ют на 22 % мень­ше.
28. По­жуй­те ве­точ­ку пе­т­руш­ки. Ее горь­ко­ва­тый прив­кус ос­ла­бит ап­пе­тит.
29. Возь­ми­те за пра­ви­ло по­с­ле еды чи­с­тить зу­бы. Ощу­ще­ние чи­с­то­ты и све­же­сти ото­бьет вся­кое же­ла­ние пе­ре­хва­тить еще ку­со­чек.
30. Ни­ко­г­да не про­пу­с­кай­те зав­т­рак. В про­тив­ном слу­чае тя­га ко все­му за­прет­но­му мно­го­крат­но уве­ли­чит­ся, и вы на­вер­ня­ка пе­ре­еди­те.
31. На­чи­нать день луч­ше все­го с йо­гур­та, ре­ко­мен­ду­ют уче­ные уни­вер­си­те­та в Тен­нес­си. В ка­че­ст­ве ар­гу­мен­та они при­во­дят сухую ста­ти­сти­ку: лю­ди, съе­да­ю­щие по 3 ба­ноч­ки это­го ки­с­ло­мо­лоч­но­го про­ду­к­та в день, те­ря­ют на 60 % жи­ра боль­ше, чем те, кто про­сто уре­за­ет свой ра­ци­он.
32. Про­я­ви­те во­лю и от­ка­жи­тесь от май­о­не­за {в 100 г — око­ло 700 ккал} в поль­зу со­усов на йо­гур­то­вой ос­но­ве {150–200 ккал}. По­чув­ст­во­ва­ли раз­ни­цу?
33. Поль­зуй­тесь за­ме­ни­те­ля­ми са­ха­ра. Дело в том, что ра­фи­ни­ро­ван­ный са­хар и крах­мал по­вы­ша­ют уро­вень ин­су­ли­на в кро­ви и уси­ли­ва­ют ап­пе­тит.
34. Вме­сто жа­ре­ной кар­тош­ки — сва­рен­ная в мун­ди­ре. Ни ка­п­ли мас­ла — ни ка­п­ли жи­ра.
35. Не ешь­те пе­ред те­ле­ви­зо­ром. Во-пер­вых, не уда­ст­ся оце­нить по до­с­то­ин­ст­ву вкус и аро­мат блю­да, а во-вто­рых, вы про­зе­ва­е­те мо­мент на­сы­ще­ния. В ка­че­ст­ве экс­пе­ри­мен­та по­пы­тай­тесь «уго­во­рить» боль­шой па­кет поп­кор­на, ко­то­рый обыч­но съе­да­е­те в ки­но. Сто про­тив од­но­го, что не по­лу­чит­ся. Вот она — ве­ли­кая си­ла ис­кус­ст­ва!
36. Ус­вой­те «пра­ви­ло 10 ми­нут». Ес­ли вам за­хо­те­лось шо­ко­лад­ки или чип­сов, сде­лай­те 10-ми­нут­ную па­у­зу. Не для то­го, что­бы по­про­бо­вать ка­кой-ни­будь «Твикс», а что­бы ра­зо­брать­ся, дей­ст­ви­тель­но ли вы голодны. Не ис­клю­че­но, что на са­мом де­ле вам про­сто нуж­но от­влечь­ся.
37. Есть еще «пра­ви­ло 20 ми­нут». Ес­ли вы умуд­ри­лись по­обе­дать ме­нее чем за 20 ми­нут, мозг не ус­пе­ва­ет по­лу­чить ин­фор­ма­цию, что вы сы­ты, и про­дол­жа­ет тре­бо­вать «продолжения банкета».
38. Вас тя­нет на слад­кое? По­ла­комь­тесь све­жи­ми фру­к­та­ми. А ес­ли про­сто хо­чет­ся что-ни­будь по­же­вать, съешь­те зер­но­вой хле­бец или те же фру­к­ты: со­дер­жа­ща­я­ся в них клет­чат­ка на­дол­го уто­лит го­лод.
39. Дер­жи­те хо­ло­диль­ник пол­ным. Это убе­ре­жет вас от не­за­пла­ни­ро­ван­ных на­бе­гов на фаст-фуд или бли­жай­шую па­лат­ку с мо­ро­же­ным и хот-до­га­ми.
40. Не бой­тесь се­бя об­ма­ны­вать, осо­бен­но в ма­га­зи­не. Вме­сто стан­дарт­ной упа­ков­ки су­хо­фру­к­тов ку­пи­те ма­лень­кую. Все рав­но же все съе­ди­те. Так луч­ше мень­ше, чем боль­ше.
41. По­ку­пай­те про­ду­к­ты толь­ко на сы­тый же­лу­док. То­г­да вам бу­дет лег­че сле­до­вать го­ло­су ра­зу­ма и из­бе­гать ко­вар­ных со­блаз­нов.
42. Вни­ма­тель­но чи­тай­те эти­кет­ки. Уз­нав, что под кра­соч­ной упа­ков­кой би­ск­вит­но-кре­мо­во­го пе­че­нья скры­ва­ет­ся 30 % жи­ров и 500 ккал, вы вряд ли за­хо­ти­те ее при­об­ре­сти.
43. В ре­с­то­ра­не ста­рай­тесь де­лать за­каз пер­вой. Это еще одна об­ман­ка, ко­то­рая по­мо­жет уй­ти от ис­ку­ше­ния от­ве­дать по при­ме­ру под­ру­ги ка­кой-ни­будь жюль­ен.
44. Во вре­мя дру­же­ских по­си­де­лок в ка­фе не вы­би­рай­те основ­ные блю­да. Луч­ший ва­ри­ант — салат, зе­ле­ный чай или све­же­вы­жа­тый сок.
45. На фур­ше­те, ко­гда про­сто не­воз­мож­но не по­про­бо­вать шаш­лык из ба­ра­ни­ны или закуску из мра­мор­ных кре­ве­ток, дер­жи­те бо­кал в пра­вой ру­ке — есть ле­вой не­удоб­но, и по­лу­ча­ет­ся мед­лен­нее.
46. От­ка­жи­тесь от до­бав­ки, осо­бен­но в гос­тях. Ско­рее все­го, хо­зяй­ка пы­та­ет­ся скор­мить вам ос­тав­ши­е­ся блю­да, что­бы не есть их са­мой.
47. Со­кра­ти­те ко­ли­че­ст­во жир­ного — и вы добь­е­тесь не­пло­хих ре­зуль­та­тов. В ис­сле­до­ва­тель­ском цен­т­ре Ка­ли­фор­ний­ско­го уни­вер­си­те­та уче­ные на­блю­да­ли за груп­пой жен­щин, ко­то­рые ка­ж­дый день по­треб­ля­ли не бо­лее 20 % жи­ров. За год все по­ху­де­ли на 8–9 кг.
48. За­будь­те о де­ви­зе «Все или ни­че­го». Ес­ли вы съе­ли ку­со­чек тор­та — не страш­но. По­ужи­най­те ста­ка­ном ке­фи­ра. А вот ес­ли торт был на ужин — уст­рой­те раз­гру­зоч­ный день.
49. При­у­чи­те се­бя раз­ба­в­лять во­дой слад­кие на­пит­ки, вро­де ли­мо­на­да или ал­ко­го­ля. Та­ким не­хи­т­рым об­ра­зом вы сэ­ко­но­ми­те на ка­лори­ях.
50. Будь­те ре­а­ли­ста­ми: сбро­сить за не­де­лю 5 кг, ко­неч­но, мож­но, но не нуж­но — по­те­рян­ный вес все рав­но вер­нет­ся. А вот ес­ли ху­деть по­сте­пен­но, не бо­лее чем на 1 кг за тот же срок, то шан­сы со­хра­нить строй­ность за­мет­но воз­рас­та­ют.
51. За­ме­ните мя­со ры­бой. В 200-грам­мо­вом го­вяжь­ем стей­ке — 550 ккал, а в та­ком же ко­ли­че­ст­ве ло­со­ся — 300–350 ккал. К то­му же мо­ре­про­ду­к­ты со­дер­жат по­лез­ные жир­ные ки­с­ло­ты оме­га-3.
52. Ост­рые со­усы и при­пра­вы вро­де та­ба­ско, чи­ли, чес­но­ка или пер­ца не толь­ко сти­му­ли­ру­ют пи­ще­варе­ние, но и раз­жи­га­ют ап­пе­тит.
53. Хо­дите в гос­ти с низ­ко­ка­ло­рий­ным де­сер­том, например йо­гур­то­вым тортом или фру­к­та­ми.
54. Ни­ко­г­да не пе­ре­ку­сы­вай­те на хо­ду, стоя у пли­ты или хо­ло­диль­ни­ка. Так вы боль­ше съе­ди­те.
55. Со­би­рай­те порт­фо­лио. Толь­ко по­пол­нять кол­лек­цию фо­то­гра­фий нуж­но ка­ж­дые 2–3 ме­ся­ца — то­г­да ре­зуль­тат бу­дет оче­вид­нее, и вы смо­же­те срав­нить, ка­кой вы бы­ли и ка­кой ста­ли.
56. Взве­ши­вай­тесь хо­тя бы раз в не­де­лю, же­ла­тель­но в од­но вре­мя.
57. А еще луч­ше ка­ж­дый ме­сяц из­ме­рять объ­е­мы гру­ди, та­лии и бе­дер.
58. Ку­пи­те умо­по­мра­чи­тель­ное пла­тье на раз­ме­р мень­ше или вы­ре­жь­те из SHAPE фо­то­гра­фию строй­ной мо­де­ли и по­весь­те на вид­ное ме­с­то. Это луч­ший сти­мул для по­ху­де­ния.
59. Об­ра­ти­те вни­ма­ние на цвет по­су­ды. Ес­ли ве­рить не­мец­ким пси­хо­ло­гам, то хо­лод­ные от­тен­ки — си­ние, зе­ле­ные и се­рые — по­да­в­ля­ют ап­пе­тит. То же са­мое от­но­сит­ся к ска­тер­ти и за­на­ве­с­кам. И ра­зу­ме­ет­ся, на сте­нах — ни­ка­ких пан­но с жи­во­пис­ны­ми кор­зи­на­ми фру­к­тов.
60. При­о­б­ре­ти­те дет­ский сто­ло­вый сер­виз. В ми­ни­а­тюр­ную по­су­ду, как из­вест­но, мно­го не по­ло­жишь.
61. Не ставь­те хо­ло­диль­ник и ку­хон­ный стол пря­мо на­про­тив две­ри. В про­тив­ном слу­чае вы бу­де­те по­сто­ян­но уст­ре­м­лять взгляд имен­но к этим пред­ме­там. И на­вер­ня­ка съе­ди­те что-ни­будь лиш­нее.
62. Жуйте как следует. Тщательное пережевывание пищи способствует ее лучшему усвоению и соблюдению вами «правила 20 минут». Ешьте со смаком, не спеша.
63. Пор­ция ры­бы, мя­са или ку­ри­цы долж­на быть раз­ме­ром с ко­ло­ду карт {ме­нее 100 г}, а ри­са или дру­го­го гар­ни­ра — с тен­нис­ный мя­чик. Ес­ли на ва­шей та­рел­ке кра­су­ет­ся бо­лее вну­ши­тель­ное со­ору­же­ние, весь­ма ве­ро­ят­но, что вы пе­ре­еди­те.
64. Обя­за­тель­но вы­сы­пай­тесь, по­сколь­ку про­дол­жи­тель­ный сон, как вы­яс­ни­ли уче­ные Чи­каг­ско­го уни­вер­си­те­та, ак­ти­ви­зи­ру­ет гор­мон ро­с­та, а он, в свою оче­редь, уско­ря­ет ме­та­бо­лизм и помогает сни­же­нию ве­са.
65. И по­ча­ще вспо­ми­най­те ки­тай­скую муд­рость: «Нич­то так не спо­соб­ст­ву­ет строй­ной фи­гу­ре, как сон на го­лод­ный же­лу­док».
66. Най­ди­те еди­но­мыш­лен­ни­ков. Ре­шать лю­бые про­б­ле­мы со­об­ща го­раз­до про­ще.
67. Или за­пи­ши­тесь на се­ан­сы груп­по­вой пси­хо­те­ра­пии. Там ус­та­на­в­ли­ва­ют­ся пси­хо­ло­ги­че­ские при­чи­ны пи­ще­вой за­ви­си­мо­сти и вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся стой­кая мо­ти­ва­ция к по­ху­де­нию. За один та­кой курс уда­ет­ся сбро­сить 5–12 кг, при­чем ху­деть вы нач­не­те уже со вто­ро­го за­ня­тия.
68. И обя­за­тель­но раз в ме­сяц чи­тай­те в на­шем жур­на­ле ру­б­ри­ку «Ис­то­рия ус­пе­ха». Чу­жой при­мер за­ра­зи­те­лен.
69. На­ко­нец, по­ду­май­те о сво­ем здо­ро­вье. Толь­ко в этом слу­чае у вас най­дет­ся вре­мя и на спорт­зал, и на пра­виль­ное пи­та­ние.
3 ГЛАВНЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЯ
Не верьте тому, кто говорит, что с возрастом все люди полнеют. Взять се­бя в ру­ки ни­ко­гда не позд­но. И это до­ка­за­ли аме­ри­кан­ские ди­е­то­ло­ги, ко­то­рые на 3 ме­ся­ца ли­ши­ли груп­пу пен­си­оне­ров пре­ле­с­тей на­ци­о­наль­ной кух­ни: ко­ка-ко­лы, гам­бур­ге­ров и кар­то­фе­ля фри, «под­са­див» на здо­ро­вую пи­щу. И жен­щи­ны, и муж­чи­ны сбро­си­ли в сре­д­нем по 5–6 кг.
Не переоценивайте собственные силы. Боль­шин­ст­во из нас меч­та­ют по­ху­деть сра­зу и на­все­г­да, но экс­тре­маль­ные ди­е­ты из се­рии «по яб­ло­ку в день» ни­че­го, кро­ме вре­да, не при­но­сят: ис­чез­нув­шие ки­ло­грам­мы воз­вра­ща­ют­ся, а уве­рен­ность в том, что вы ко­гда-ни­будь добь­е­тесь ре­зуль­та­та, ис­че­за­ет.
Никакие чудо-пилюли не избавят вас от жировых «залежей». К то­му же пра­к­ти­че­ски все они ока­зы­ва­ют по­боч­ные эф­фе­к­ты. Чрез­мер­ное ув­ле­че­ние та­ки­ми пре­па­ра­та­ми мо­жет при­ве­с­ти к обез­во­жи­ва­нию, про­б­ле­мам с серд­цем, на­ру­ше­ни­ям де­я­тель­но­сти цен­т­раль­ной нер­в­ной си­с­те­мы.

Как улучшить фигуру, избавившись от живота?
О гладком, упругом, подтянутом животике мечтает любая женщина. Уютнее всего нам мечтается за чашкой чая с плюшками и печенюшками. Однако есть повод выйти наконец-то из-за стола и решительным спортивным шагом устремиться навстречу своему анатомическому идеалу – новая суперэффективная программа коррекции живота!

Вечные три кита: питание, уход за кожей и движение

Пир без жира, сахара и алкоголя.

Перво-наперво нужно уменьшить количество жиров в своем рационе. Считается, что для поддержания стабильного веса позволительно съедать до 70 г жиров в день. Но коль скоро наша задача – поскорее извести уже имеющийся запас, сократим свою порцию до 30 г. На сладкое тоже особенно налегать не стоит, потому как сахар стимулирует активную выработку инсулина. А инсулин, в свою очередь, провоцирует ложные приступы голода. Так что не искушай себя без нужды.
Любое предприятие лучше начать на трезвую голову. И борьба с собственным животом – не исключение. К тому же алкоголь препятствует разрушению жиров. Все остальное можно есть, и пить, не терзаясь. Особенно показано налегать на продукты, содержащие калий, – восстанавливает водно-солевой обмен и выводит из организма шлаки.

«Мочалкин блюз» для живота.

Раз уж мы объявили животу войну, надобно вооружиться. Роликовые массажеры с посеребренными иглами, щетки с деревянными шипами, жесткие мочалки из люфы, рукавички из сизали хорошо стимулируют кровообращение, а стало быть, улучшают обмен веществ. Только массировать живот нужно грамотно: круговыми движениями сверху вниз.

Ежевика – ягода стройных.

Полезно побаловать себя ежевичной ванной. 100 г ежевичных листьев завариваем кипятком (1,5 стакана), настаиваем 10 мин. Добавляем стакан меда и 20 капель лавандового масла. Смесь выливаем в приготовленную ванну – оптимальная температура воды – не выше 37 градусов. Нежимся в душистой водичке 15 мин, и тут же в постель – потеть.

Мы его замаринуем.

Итак, живот тает, как снег по весне. Но предательские кожные складки остаются, напоминая о нашем былом несовершенстве. Поэтому из 100 мл уксуса, 30 мл спирта и 10 капель тимьянового масла приготовим лосьон, которым и будем ежедневно энергично растирать все тело. Начинать нужно со ступней и заканчивать подбородком. Лосьона хватит дней на десять.

Компресс на пресс.

Ледяные обертывания вокруг теплого, нежного животика – бр-р! Противно, но эффективно. Смазываем животик гелем из водорослей, накладываем очень холодный марлевый компресс с водорослями, ментолом и камфарой. Бинтовать живот нужно как можно туже. Терпим хотя бы 20 мин. Оптимальный режим процедуры 3 раза в неделю.

Выше голову, грудь вперед!

Право, неловко поминать такие банальности, однако давайте следить за осанкой. Подбородок приподнят, живот втянут, плечи назад, грудь вперед. Вот отличное упражнение, тонизирующее мышечный корсет. Ноги на ширине плеч, спина прямая, как строительный отвес. Поочередно медленно поднимаем руки вверх – раз по 10 каждую. Дышим глубоко и покойно.

Дышите глубже – вы взволнованы!

Говорят, что от переживаний худеют. Напротив, стрессы как раз тормозят обменные процессы. Поэтому при малейших признаках беспокойства усаживаемся в тихий уголок, закрываем глаза и стараемся медленно, начиная со ступней, расслабить все мышцы тела – сдуваемся, как шарик.

Нет фигуры без физкультуры.

Мы уже морили наши животы и голодом, и холодом, и кислотой. Самое время ударить по ним велопробегом. Именно аэробные нагрузки вроде езды на велосипеде, плавания и бега трусцой сжигают максимальное количество жиров. Для начала хватит двух 20-минутных тренировок в неделю. Далее понемногу наращиваем темп и продолжительность занятий.

Благодаря этим правилам, Ваша талия будет выглядеть идеально.http://www.academy-mc.ru/php/content.php?id=1397

Аспириново-медовая маска:

1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках фирмы Bayer).
2. Немного меда.
3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.

Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина.
Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда. (чайную ложечку)

Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.
Смываем.
Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.
Избегайте накладывать маску в области глаз (там кожа очень нежная).

Делать маску я рекомендую через день. Хотя я делаю ее каждый день уже на протяжении 3 месяцев (у меня комбинированная кожа).

Хочу добавить, что это лучшая маска, которую я когда-либо пробовала. Через неделю виден потрясающий эффект. Кожа обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.

За три месяца ее использования моя кожа существенно изменилась. Теперь она совершенно ровная и никаких воспалений!

Заговор на красивое лицо

«Я — жар-птица, морская царица, зорька красная, звездочка ясная, весна благодатная, фиалка ароматная, легкая пушинка, белая снежинка, ночка майская, птичка райская. Я — радость, тепло, свет и отрада. Слово мое крепко».

Простые рецепты красоты: Пищевая сода

Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно< напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами. Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

Полечите угревую сыпь. Умывания теплым раствором соды хорошо помогают при угревой сыпи. Раствор подсушивают кожу, уменьшает воспаление и раздражение. На отдельные крупные угри можно также нанести кашицу из соды и оставить на несколько часов угри быстрее пройдут.

Маска для проблемной кожи. Смешайте 2 ст.л. муки (пшеничной, овсяной, гречневой) или крахмала с 1 ч. ложкой питьевой соды. Разбавьте смесь теплой водой до образования кашицы. Нанесите маску на очищенное лицо легкими круговыми движениями, оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Процедуру выполняйте раз в неделю.

Очистите волосы от лишней «химии». Сода хорошо избавляет волосы от жира и остатков различных косметических продуктов – гелей, лака, избытка масок и т.п. Смешайте ваш обычный шампунь с содой в отношении 4:1, затем вымойте голову как обычно. Волосы будут очень мягкими и блестящими. Хорошая новость для ярких блондинок, брюнеток и рыжеволосых: эта смесь очень щадящее действует на окрашенные волосы, так что ваш цвет не полиняет.

Добавьте белизны зубам. Чистя зубы, «сдобрите» щепоткой соды вашу зубную щетку с нанесенной пастой. Этот мягкий абразивный скраб отчистит пятна с зубов, не повреждая зубную эмаль.

Снимите воспаление десен. При воспалении десен смешайте пищевую соду с небольшим количеством воды до образования смеси похожей на зубную пасту. Затем эту смесь нанесите пальцами вдоль линии десен и помассируйте мягкой зубной щеткой.

Уберите запах. В результате жизнедеятельности бактерий во рту образуются кислоты, которые разрушают эмаль зубов и вызывают неприятный запах изо рта. Эти кислоты можно нейтрализовать, если несколько раз в день полоскать полость рта раствором пищевой соды из расчета 1 стакан теплой воды на 1 ч. ложки соды. Раствор соды помогает также устранить резкий запах пота подмышек и неприятный запах ног.

Снимите отеки. Сода помогает вывести из организма лишнюю воду, поэтому ее с успехом можно применять для лечения отеков век и мешков под глазами. Сделайте раствор соды (на 1 стакан воды 1 ч.л. соды) или добавьте соду в спитой чай, смочите в растворе ватные диски, слегка отожмите их и на 10-15 минут положите на веки или под глаза.
Купайтесь с пользой. Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки. Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.

Почистите кисточки и спонжи. Отчистить косметические аксессуары от остатков старой косметики и грязи тоже можно с помощью водного раствора соды. В отличие от мыльного он не оставляет налета на кисточках и спонжах, а их ворсинки не слипаются, а наоборот становятся пушистыми и гладкими. Этот же раствор хорошо очищает расчески и щетки для волос. Просто замочите в концентрированном растворе соды расчески и щетки на 3-4 часа, а затем промойте их под струей воды – грязь уйдет.

Еда по зубам

Оказывается, некоторые продукты обладают способностью укреплять эмаль и отбеливать зубы. Они очищают их от налета и, значит, уменьшают вероятность развития кариеса Кунжут
Археологические раскопки подтверждают, что те племена древних людей, у которых традиционно в питании заметную часть составляли семена растений, имели очень крепкие зубы. Семена кунжута удаляют зубной налет и укрепляют эмаль и к тому же богаты кальцием, который предохраняет от разрушения не только кости, но и зубы.
Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте в салаты или овощные блюда столовую ложку кунжутных семечек. Таким образом вы получите дополнительные 87 мг кальция.
Сыр
Исследования французских ученых показали, что для защиты зубной эмали полезны твердые сыры. Эти сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. За счет таких свойств кусочек сыра помогает поддерживать нормальный pH-баланс в полости рта, не допуская избытка кислоты, который способствует размножению бактерий. А кальций и фосфор, которыми сыр снабжает организм, укрепляют эмаль.
Что делать: вместо сладкого десерта приучите себя съедать 15-граммовый кусочек сыра (размер 22 см) после обеда и ужина в качестве средства, защищающего зубы.
Киви
Эти небольшие фрукты содержат витамина С гораздо больше, чем многие другие. Например, один достаточно крупный плод почти полностью перекрывает дневную норму витамина, который очень важен для здоровья десен. Исследования ученых из медицинского центра в Сиднее показали, что при дефиците витамина С в организме снижается выработка коллагена, ткани становятся более уязвимыми для бактерий, десны начинают кровоточить, может даже развиться пародонтоз.
Что делать. Добавляйте утром в кашу (лучше овсяную) один порезанный дольками плод киви.
Петрушка
Несколько свежих листьев петрушки или мяты прекрасно освежают дыхание. В этих растениях много легко испаряющихся эфирных веществ, которые вместе с током крови быстро достигают легких и освежают выдыхаемый вами воздух, действуя подобно дезодоранту.
Что делать. Добавляйте в готовые блюда 1–2 ст. ложки мелко порезанной зелени петрушки и свежей мяты.
Сельдерей
Английские медики из Оксфордского госпиталя Джона Рэдклиффа доказали, что сельдерей очень полезен для здоровья зубов. Если употреблять его каждый день, он защищает зубы дважды. Во-первых, листья сельдерея требуют тщательного пережевывания, во время которого выделяется слюна, нейтрализующая бактерии. Во-вторых, в процессе жевания массируются десны, а зубы очищаются от налета.
Что делать. Один раз в день в качестве дневного перекуса пожуйте стебель сельдерея или небольшую морковку. Или добавляйте сельдерей в салаты и смешивайте со свежим творогом и другой зеленью.
Хрен
Это не только приправа ко многим блюдам, исследования медиков Центра нетрадиционной медицины Сибирского отделения РАМН показали, что хрен надежно защищает зубы и десны. Дело в том, что вещества, которые придают хрену жгучий привкус, препятствуют и размножению бактерий, виновных в появлении кариеса.
Что делать. Несколько раз в неделю хрен должен появляться на вашем столе. Вы можете добавлять его в салатные соусы. Возьмите 1 ч. ложку тертого хрена, 1 ч. ложку соевого соуса, 1 ст. ложку меда, 3 ст. ложки рисового винного уксуса и 1/2 ч. ложки кунжутного масла, тщательно перемешайте и заправьте этой смесью салат из свежих овощей. Можно растворить половину чайной ложечки тертого хрена в стакане теплой воды и полоскать этим раствором зубы после еды.
Грибы шиитаки
В последнее время американские и японские медики уделяют самое серьезное внимание изучению полезных свойств этих грибов. Кроме благотворного действия на иммунитет, выяснилось, что эти грибы содержат особые вещества, препятствующие размножению бактерий в полости рта.
Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте 4–5 порезанных дольками грибов шиитаки в супы или овощные гарниры. Одинаково полезны и свежие, и сушеные грибы. Последние полностью восстанавливают свои свойства при 25-минутном вымачивании в горячей воде.
Вода
Российские стоматологи рекомендуют пить достаточно воды, чтобы не обезвоживался организм. Кроме того, выпиваемая вода позволяет выделяться достаточному количеству слюны, а это естественный нейтрализатор вредных бактерий. Не забывайте чаще полоскать рот, это поможет вам вовремя избавляться от остатков пищи, гниение которых способствует кариесу и неприятному запаху изо рта.
Что делать. Пейте не меньше 6 стаканов чистой или минеральной воды в течение дня. После каждого приема пищи полощите рот или чистите зубы.
Лук
Этот овощ содержит столько природных антибактериальных веществ, что способен уничтожать огромное количество самых разных бактерий. Этот факт уже давно подтвержден многочисленными научными исследованиями. Мы стараемся избегать свежего лука из-за плохого запаха изо рта. И это неправильно, ведь его можно нейтрализовать другими средствами: пожевать веточку петрушки или съесть освежающую ментоловую таблетку.
Что делать. Каждый день добавляйте в салат хотя бы несколько колец свежего репчатого лука или кладите его на бутерброды.
Зеленый чай
Американские медики обнаружили, что содержащиеся в настое листьев зеленого чая катехины – смертельны для бактерий, вызывающих кариес. Они также избавляют от неприятного запаха изо рта.
Что делать. Каждый день выпивайте не меньше 2–5 чашек обычного или декофеинизированного зеленого чая. Для удобства берите с собой на работу или в поездки термос с чаем, заваренным накануне. Налейте в термос 4 стакана кипятка, насыпьте 3–4 чайные ложки зеленого чая. Через пять минут процедите, и целебный напиток готов. Пейте его после обеда и каждого перекуса в холодном или горячем виде, желательно без сахара. В чай можно добавлять молоко

Это цитата сообщения Романтичный_Йож [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Дезодорант своими руками

Простой домашний дезодорант: эффективная, безопасная альтернатива




Надеюсь, эта статья не покажется вам слишком личной. Я не пользовалась дезодорантом с прошлого Рождества. Самое главное, что от меня больше не исходит запаха пота. Хотите узнать, почему я перестала пользоваться промышленным антиперспирантом? Я вам обязательно расскажу, но лучше спросите: А почему вообще стоит избегать дезодоранта?

Поскольку дезодорант наносится на области, которые подвергаются частому бритью, он впитывается кожей гораздо быстрее, чем другие продукты. А значит, сильно влияет на организм в целом, как и то, что поступает в наше тело через рот. Кожа – наш самый большой орган, и одна из ее задач – впитывать.

В своей книге “Living Green” Грег Хорн проводит небольшой эксперимент: потрите подошву ступни долькой чеснока, разрезанной пополам. Через несколько минут вы почувствуете вкус чеснока во рту. Наша кожа поглощает нанесенный на нее продукт, поэтому мы должны хорошо знать о свойствах любого продукта и применять его с осторожностью. В декабре прошлого года я узнала, что антиперспиранты (не дезодоранты) содержат алюминий в качестве активного ингредиента.

1. Алюминий может увеличить риск возникновения рака молочной железы.
2. Антиперспиранты блокируют потовые железы.
3. Алюминий разрушает эстроген.
4. Алюминий связан с болезнью Альцгеймера.


Моя мама рассказывала мне, что в ее молодость (до того, как стали продаваться антиперспиранты, хотя она еще вовсе не старая) потение являлось совершенно нормальным. Современным люди очень озабочены сухостью своих подмышек и считают пот проблемой. Разве пот не является функцией тела, служащей определенной цели? Природа нас создала именно такими, какие мы есть, по своим собственным законам, даже если иногда это кажется немного неприятным.

Другой основной ингредиент, встречающийся в антиперспиранте и многих других средствах личной гигиены – это парабены. Недавно было доказано, что парабены могут вызвать риск возникновения опухолей, поэтому очень многие аптечные этикетки теперь гласят: “Не содержит парабенов!”.

Когда возникает вопрос о вредном воздействии какого-либо продукта, особенно относительно нового в рамках человеческой истории и особенно, когда для этого продукта есть более простая, некоммерческая, дешевая альтернатива, - я предпочитаю встать на сторону этой проверенной, безопасной альтернативы.

Я не люблю тратить деньги на продукты, особенно натуральные, если при этом они могут оказаться неэффективными. Я бы не стала покупать дезодорант за $5, который бы не справился с запахом пота, и жалеть потраченных денег. Какова же натуральная альтернатива?


Питьевая сода

Были рождественские каникулы, а я сижу дома с детьми, поэтому никто бы и не заметил запаха пота от меня. Я взяла упаковку питьевой соды из-под раковины и поставила ее в ванной комнате. После душа я нанесла соду на влажные подмышки. Запах пота не появился, и попробовала еще раз. Вы можете подумать, что я просто не сильно потела, потому что на улице была зима, а я живу в Мичигане. Возможно, это и так, когда температура дома 17,5 градусов. Но на второй день использования соды я решила, что она точно не справится со своей задачей.

Я расчищала дорогу от снега после сильного снегопада и чувствовала, как капли пота скатываются по моей спине под плащом, который не пропускает воздух. Я также заметила раздражающее ощущение влажности под мышками, от которого мы отвыкли. Я приготовилась к тому, чтобы почувствовать запах пота, но, к моему великому удивлению, я ничего не почувствовала. Конечно, влажность была, но неприятного запаха пота не было. Единственный раз, когда я ощутила запах пота при использовании соды, был тогда, когда я носила пижаму из искусственного шелка и собиралась принять душ. В любом случае, большинство антиперспирантов стираются за ночь, а искусственные материалы усиливают запах пота.

Я продолжила использование питьевой соды в течение месяца или двух, пока моя мама не дала мне замечательную баночку от пудры, которая давно лежала у нее в шкафу. Я решила смешать равные части кукурузного крахмала и соды для того, чтобы добиться сухости. Как и раньше, я нанесла средство на влажную кожу подмышек, только в этот раз использовала пуховку. (Вы можете воспользоваться обычной маленькой чашкой и кистью для макияжа.) Это заняло не более двух минут, и никаких излишних финансовых растрат на это не потребовалось. И снова, средство отлично сработало, но я начала беспокоиться о том, поможет ли оно с приходом лета.


Кокосовое масло



Когда я купила галлон кокосового масла, я решила, что пришло время попробовать сделать настоящий дезодорант, добавив масло к питьевой соде и кукурузному крахмалу. С помощью вилки я смешала кокосовое масло с сухой смесью, пока не получилась однородная консистенция. Менее 240 мл мне хватило на 9 месяцев.

Я поместила пасту в пустой контейнер от антиперспиранта, и теперь им можно пользоваться, как и промышленным. Такой вид дезодоранта больше не вызывал сильного удивления у моего мужа.

Кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами и приятным, легким запахом кокоса, поэтому это отличное дополнение соде (от запаха) и крахмалу (от влажности). Некоторые добавляют несколько капель эфирного масла, чтобы придать приятный запах.


Но работает ли это средство? Мой ответ будет коротким: Да. Этим летом я вообще не потела!

Даже если вред алюминия и антиперспиранта преувеличен или минимален, я все равно выберу те ингредиенты, которые настолько безопасны, что их можно съесть без вреда для здоровья. Кроме того, этот полностью натуральным дезодорант мне помогает.

Вот его преимущества:
Отсутствие раздражения при нанесении на побритые подмышки
Приятный запах
Отсутстствие в составе парабенов, алюминия и других синтетических веществ

Кормящие матери ощутят разницу – когда рука моего ребенка оказывается в области подмышек, я не волнуюсь о том, какие химические вещества попадут к нему в рот.

Недостатков было немного:
Температура плавления кокосового масла 24,5С, что означает, что дезодорант становится жидким в летнее время. Я храню его в холодильнике и по утрам иногда забываю им пользоваться.

Дезодорант легко наносить, даже когда он холодный. Я просто прикасаюсь им к коже, и он начинает становиться мягким. На изготовление смеси у меня уходит около 5 минут, хотя я сделала ее всего один раз и просто наполняю время от времени флакон.

Это цитата сообщения ЖЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Маска от выпадения волос !!!
Это цитата этого сообщения в Мирта_Спенсер
Всем рекомендую: рецепт мне подкинула talyana, я его лишь слегка усугубила яичным желтком. Держала на голове чуть больше часа. Сегодня волосы не узнать - скрипят, блестят, аж сияют! живые на ощупь!
Сок от большой натертой картошки, оливковое масло, мед, желток от яичка...
Рецептик маски от выпадения волос:
Начисти на терке большую очищенную картофелину и выжми сок. Добавь 2 столовые ложки сока алоэ и 20 граммов меда. Полученную смесь круговыми движениями вотри в кожу головы и на 2 часа укрой полотенцем. Затем промой шампунем.

Это цитата сообщения Elena_shvedova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Как сделать волосы крепкими и шелковистыми?


Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.


Рецепт 1. Самый простой

Купите себе бутылочку настоящей МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ. По отзывам самых терпеливых, уже через две недели ополаскивания свежевымытой шевелюры, волосы становятся крепче, приобретают здоровый блеск и гораздо легче укладываются в самую сложную прическу.

«Живая» вода приносит дополнительную пользу вашим волосам летом. Как известно, в жару волосы быстро пересыхают на солнце. Оживить их можно, ОБИЛЬНО СБРЫЗГИВАЯ каждый вечер минеральной водой. Для этой цели, кстати, подойдет и пульверизатор для полива цветов.

Рецепт 2. Вкусный

Чтобы порадовать себя шевелюрой «как в кино», подогрейте ПИВО до комнатной температуры, а затем тщательно смочите им волосы. Через 10-15 минут уже можно смывать. Говорят, запаха не остается. Странно, но каждый раз после того, как я выхожу после такой маски из ванной со свежевымытыми волосами, все мужское население в доме начинает водить носами и спрашивать, а чем это таким вкусненьким пахнет.

Рецепт 3. Очень полезный

Маска из СВЕЖЕГО КЕФИРА до сих пор часто выручает меня после окрашивания волос, когда они становятся особенно уязвимыми и хрупкими. Секрет прост: втираете ПОДОГРЕТЫЙ КЕФИР в корни волос, затем распределяете по всей длине и минут 15 стараетесь не шевелиться, чтобы кефир не стек вам за шиворот. Для самых аккуратных могу порекомендовать обернуть волосы пленкой или полотенцем.

Эффект от такой маски, кстати, просто сногсшибательный. Ваши волосы после кефира будут выглядеть просто отлично. Конечно, если вы тщательно его смоете.

Рецепт 4. Никак не рискну попробовать

Уже много раз наблюдала ВОЗДЕЙСТВИЕ СОЛИ на корни волос, но до сих пор не смогла придумать для себя хоть сколько-нибудь логичное объяснение этого явления. Итак, отдаю рецепт на ваш суд.
Моете голову, разбираете волосы на прядки и аккуратно, нежными массирующими движениями начинаете втирать крупную поваренную соль в кожу головы.

На моих глазах через несколько таких сеансов волосы на макушке начали расти даже у лысеющего мужчины «далеко за». Ощущения во время такого массажа, как говорят, приятные. Да, кстати, не забудьте после этой процедуры повторно вымыть голову – высохшая соль может осыпаться с вас, притворяясь особо крупной перхотью.

Рецепт 5. Собственно бабушкин

Взбиваете 1 яйцо, добавляете столовую ложку репейного масла (продается в любой аптеке) и еще одну столовую ложку шампуня. Перемешиваете, вливая в получившуюся болтанку чайную ложку сока свежего лимона. Все это наносится на сухие волосы на срок от получаса до сорока минут, а затем тщательно смывается.
После этой маски эффект будет самый неожиданный – как минимум весь следующий день вы будете тянуться к своим волосам. Просто потрогать. После этой маски волосы становятся настолько мягкими и шелковистыми, что прикасаться к ним одно удовольствие.

Завершая этот короткий экскурс в мир давно известных, но от этого не менее полезных рецептов могу пожелать вам только одно: будьте красивы!

Цитата сообщения vados2384
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Как легко бросить курить

fd78949704b20d9aced638aedf28c2fa

Многие люди мне задавали вопрос: «Как бросить курить?», – но дать однозначный ответ, к сожалению, невозможно. Прежде всего, потому, что сам подход к пониманию курения может быть различен. Например, вы можете смотреть на курение как на болезнь, как на дурную привычку, как на вредную зависимость или как на что-то мистическое, навязанное злыми духами. И в любом из выше перечисленных случаев методы борьбы будут совершенно разными.

Курение можно лечить таблетками, изгонять злого дымного беса молитвами, шаманскими примочками, гипнозом. Как по мне, так это чистой воды глупости, потому что в конечном итоге, положительный эффект от всего перечисленного будет зависеть от элемента самовнушения. Я не буду рассказывать о том, как бросить курить с помощью новых медицинских препаратов, продвинутых экстрасенсов, бабок-гадалок и тому подобных.

В меру своего прагматизма, я смотрю на курение как на бизнес, к сожалению, очень невыгодный для курильщика. За модный образ, стильность, коммуникабельность, успокоенные никотином нервы порой приходиться расплачиваться жизнью – а это дорого. Есть более безопасные и практичные способы получить все те положительные качества, которые дает сигарета:
для успокоения можно помолиться, хорошо успокаивает нервы и хороший секс;
коммуникабельность повысит подкованная речь с хорошего пикаперского форума;
собственный имидж можно улучшить, потратив выходные на обход модных бутиков.
Что дает курение?

Самый простой способ бросить курить – это попросту не начинать. Для того чтобы не начать, задайте себе такие вопросы: «Что мне даст курение? Я стану сильнее? Может быть, быстрее? Может, вырастет 30 см бицепс или, например, заветные 90-60-90?».

А если посчитать, сколько будет уходить денег на сигареты, станет совсем не по себе. Знакомый программер в штатах покупал сигареты через Интернет. В конце года он получил выписку по счёту из магазина. Оказалось, что за два года он умудрился выкурить почти 4000$ – месячную зарплату.

Я считаю, что человеческая жизнь – это самое дорогое, что есть у человека, и любые факторы, которые негативно на неё влияют должны быть исключены. Одно дело умереть мгновенно от несчастного случая или на поле боя, защищая свою страну и борясь за правое дело. И совсем другое – стать инвалидом или заболеть неизлечимой болезнью и гнить заживо. Это страшно, ведь причиной будет ваш слабовольный характер.
Как бросить курить, вариант первый
Теперь к делу. Прежде всего, нужно чтобы вы сами осознали, зачем вы курите? Очень в редких случаях курение необходимо человеку на генетическом уровне, иными словами – как воздух. Для этого МирСоветов рекомендует провести над собой следующий эксперимент.


Когда почувствуете дискомфорт, и рука сама потянется к пачке сигарет, откройте пачку и возьмите одну сигарету, но не прикуривайте её. Возьмите её в губы, подержите в руках, и не обращайте внимания, что она у вас не горит. Лучше это сделать когда рядом кто-нибудь есть, например, подруга или друг, с которым вы решили прогуляться. Желательно чтобы она или он не курили. Держите сигарету в руке, начните дискуссию о том, есть ли жизнь на Марсе? Если через полчасика дискомфорт пройдёт, и вы случайно обнаружите, что держите в руке незажженную сигарету, значит вы счастливчик. Этот тест проверяет привязанность вашего организма к никотину. Если тест пройден успешно, то для того чтобы бросить курить, вам нужно только собственное желание.

Ведь в большинстве случаев вы и не хотите курить, но по воле обстоятельств вам это приходится делать. Обстоятельства могут быть разные, коллеги по работе, которые зазывают пыхнуть за кампанию или подружка, которая дымит во всю и, для того чтобы её не обижать, сам начинаешь курить. Чтобы помочь себе бросить курить, главное не идти на поводу у друзей и самому себе сказать «Нет». Друзьям и подругам, которые будут предлагать, можно наплести что угодно, лишь бы выглядело правдоподобно. Например, сказать, что уже накурился и больше не вставляет, или сослаться на плохое самочувствие от выкуренной сигареты. Если это действительно ваши друзья, то они вас поймут и не будут навязываться с куревом.
Как бросить курить, вариант второй

Если тест провален, то вышеописанный способ будет мало эффективен. Нам нужно теперь определить степень вашей никотиновой зависимости. Для начала вспомните, сколько уже курите? Если курите лет 15, и вам уже за 30, то я не буду вас обнадёживать – бросить курить вам будет практически нереально.

Чем раньше вы начали курить, тем сложнее будет бросить. Связано это с формированием вашего организма. Организм мужчины заканчивает формироваться в 25-26 лет, женщины в 24 года. Если на протяжении десяти последних лет вы курили, то весь механизм функционирования вашего организма был сформирован с учётом поступавшего в кровь никотина. Поэтому весь обмен веществ в организме происходит с учетом его наличия. Притом самое интересное, что организм может выработать даже свою никотиновую норму, например, 5 сигарет в день. Если выкурите 3 – будет плохо (начнете нервничать, станете раздражительным). Если же выкурите 7 – будет тоже плохо (может кружиться голова, начнутся мигрени).

Именно для таких людей придумали никотиновые жвачки, пластырь и им подобные приблуды. Но переходить на них смысла особого нет. В любом случае придётся отдавать деньги за них и заново привыкать уже к другой гадости. МирСоветов видит во всех этих средствах один плюс – не будут страдать лёгкие! Но при этом достанется другим органам. От никотиновых жвачек и ингаляторов будет садиться желудок, а пластырь не слишком эффективен, клеить его нужно будет в большом количестве. Поэтому единственное, что могу рекомендовать: взять силу, волю и сложить их в воедино, чтобы получилось сила-воли, и начать свой неравный бой с самим собой.

Бросать курить сразу нельзя, да и вы не сможете этого сделать. Представьте что ваш организм – это тысячи шестеренок, которые настроены и функционируют должным образом. Вынуть одну из них и последствия для организма могут быть катастрофическими. Очень часто у курильщиков с 10-летним стажем, которые резко бросали курить, начинало сбоить сердце, поджелудочная железа, печень, развивались онкологические заболевания. Все это происходило потому, что организм переживал стресс, примерно такой, когда теряешь близкого человека или преодолеваешь тяжёлую психологическую травму.

От сигарет нужно отказываться постепенно. Для этого определите среднюю норму сигарет в день: посчитайте, сколько вы выкурили сигарет за неделю и разделите это количество на 7.

Например, у вас получится 6 сигарет в день. Первую неделю курите ровно шесть сигарет в день. Вторую неделю ограничьте себя 5-ю сигаретами в день. Третью неделю курите 4 сигареты в день. На 4-ю неделю вы дойдёте до половины нормы 3 сигареты в день. Вот здесь стоит немного приостановиться, и в последующие три-четыре недели приучить свой организм к этой норме. Это будет первым шагом к победе. После этого, когда рубеж в три сигареты будет покорён, и вам в день будет хватать 3-х сигарет, можно переходить на 2 сигареты в день. Это будет второй шаг к вашей победе.

Вспомнился момент из фильма «Нокдаун (Cinderella Man)». В последнем раунде в бою за звание чемпиона мира в тяжелом весе Джеймс Браддок получает от своего тренера Джо Гулда дельный совет: «Играй с гадом по-умному, и победу у тебя не отберут». Как перейдете на плановое курение ограниченного количества сигарет в день, курить придётся по-умному:
не курите на голодный желудок, никогда, как бы вам не хотелось. Курите через час после еды. Как покурили, сразу же вкиньте в рот жвачку и пожуйте;
распределите ваши сигареты по времени, чтобы первая приходилась на утро, через час после того, как вы позавтракали, а последняя приходилась на ночь перед сном. Есть на ночь – вещь вредная, но и курить на пустой желудок нельзя. Поэтому держите в холодильнике литр кефира, перед тем как ложиться спать, выпейте пол-литра кефира, подождите минут 15, потом покурите, почистите зубы и спать;
как дойдёте до 3-х сигарет в день. В середине дня нужно будет курить всего одну сигарету. Если будет хотеться больше, а оно будет хотеться, жуйте жвачку, семечки, держите на изготовке чашку крепкого чёрного кофе и пачку печенья. Также хорошо подойдёт солёный томатный сок;
откажитесь от той марки сигарет, которую привыкли курить. И выбирайте те сигареты, которые раньше не курили. Это должны быть ультра крепкие сигареты. Например: красный Marlboro, Беломор-Канал, Астра-Люкс. Если есть возможность, купите сигаретницу, курительной бумаги и высококачественного развесного табака и наделайте себе косяков. Можно найти качественный самосад. Развесной крепкий табак – самый лучший выбор для вашей священной войны;

курить две сигареты в день – это наша заветная цель. Поэтому если уж не смогли полностью себя одолеть, то на этом можно будет и остановиться. Перерыв между вашим курением будет 8 часов, для организма, который раньше задыхался от дыма и пропитался никотином, две сигареты будет отлично. Впоследствии, в меру жизненных обстоятельств вы станете забывать курить, и в один прекрасный момент полностью осознаете, что сигареты вам не нужны. Это будет ваш третий и последний шаг к полному отказу от курения.

От себя лично могу сказать, что мой отец умер от рака лёгких, поэтому я знаю цену курению. А ещё была у меня в школьные годы подружка, которая была вечно недовольна, что я не пью и не курю. Волей случая наша с ней судьба не сложилась. Была даже какая-то доля переживания по этому поводу с моей стороны. Но два года назад я был счастлив, что мы расстались. Два года назад у неё родился ребёнок, у которого нашли какую-то патологию. Знакомый врач, который её обследовал так и не сказал что там за беда. Как-никак врачебная тайна, но намекнул, что причина в «весёлом» прошлом мамки и в любви к сигаретам. Трудно даже представить, что это мог быть мой сын. Поэтому, если вы начали курить, вы подписались не только за собственную жизнь и здоровье, но и за жизнь и здоровье собственных детей – не забывайте об этом!

10 способов сбросить 10 лет
Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 20:43 (ссылка) +в цитатник +поставить ссылку понравилось!
Прочитало: 0 за час / 1 за неделю / 2 за месяц
Цитата сообщения Swetlana_Kramnaja
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!










Будь сильной! Силовые нагрузки предупреждают и замедляют процесс старения. Упражнения с гантелями и со штангой сжигают внутрибрюшной жир, который очень опасен и ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям. Силовые тренировки наращивают мышцы, а те, в свою очередь, сжигают жировые отложения на протяжении всего дня.








Будь солнечной!

Солнечный витамин D снижает риск раковых, сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета. Так что не прячься от солнечных лучиков и почаще выходи на свежий воздух!

Будь сердечной!

Помоги своему сердцу! Всего лишь 30 минут пешей прогулки в день наладят твою сердечно-сосудистую деятельность и гипертония тебе не страшна.

Будь мягкой!

Не забывай увлажнять свою кожу. Так ты продлишь её молодость и предупредишь экзему.

Будь сочной!

Чтобы снизить риск заболевания Альцгеймера – пей яблочный сок. Два стакана в день – научно доказано.

Будь внимательной!

Наслаждайся природой и укрепляй свою память. Пейзажи (а не пыльные городские улицы) дают возможность твоему мозгу отдохнуть и всё разложить по полочкам.

Будь умеренной!

Быстрое сердцебиение (свыше 80-и ударов в минуту) влечет за собой ожирение и диабет. Каждодневные упражнения, миндаль и черника – главные враги тахикардии.

Будь естественной!

Папуаский оттенок кожи совсем тебе не к лицу! Ожоги провоцируют рак кожи. Так что загорай в тени. И пользуйся автобронзатом вместо солярия.

Будь смешной!

Жуй жвачку и надувай пузыри, так как в детстве! Оказывается, такое незатейливое занятие уменьшает стресс и улучшает настроение.

Будь яркой!

Обыкновенная покраска волос способна изменить мир. Твой мир. Ты чувствуешь себя привлекательнее, сексуальнее, - а значит и счастливее. А гормоны счастья, как известно, продлевают жизнь!

Источник: womenshealthmag.com

Цитата сообщения rigina

Что может омолодить женщину?
Любовь… Да, да, это доказано наукой. И всё потому, что состояние влюблённости, окрылённости поддерживает на высоком уровне здоровье.


Например, влюблённость защищает от аллергии, вырабатывая вещества понижающие чувствительность к ней.

Влюблённые худеют… У них сам собой снижается аппетит, а тут ещё и поцелуи сжигают калории, не говоря уже о сексе.

К тому же, любовь – это сильнейший стимул следить за собой не только в плане лишнего веса, но и вообще ухоженности.

В организме при состоянии влюблённости повышается уровень половых гормонов, защищающих сердце, сосуды, мозг от старения, гипертонии, инфарктов, инсультов.

Нежные прикосновения влюблённых друг к другу укрепляют нервную систему, делают людей менее восприимчивыми к стрессам. Объятия повышают уровень гемоглобина.

Поцелуи укрепляют зубы, потому как в слюне повышается уровень кальция и фосфора.
Целуясь, люди обмениваются бактериями, заставляя активнее работать иммунную систему. Поцелуи очищают лёгкие, заставляя учащаться дыхание, они способствуют насыщению организма кислородом. Люди, любящие целоваться, выглядят моложе своих сверстников, потому как во время глубокого поцелуя работают 39 лицевых мускулов, предохраняя лицо от морщин.

При этом быстрее струится кровь, выводя вредные вещества и тем самым оздоровливая весь организм.

Тем, кто уже влюбился и хотел бы полностью насладиться любовью, некоторые советы прошлых веков.

• Чтобы поцелуй был приятным на вкус, а дыхание всегда свежим, вовсе необязательно жевать «дирол» и прочие жвачки, достаточно взять в рот 1 гвоздичку (пряность) и раскусить её. Некоторые дамы в старину постоянно носили её за щекой. Когда наступит время поцелуев, гвоздику можно съесть или незаметно выплюнуть.

• Вы хотите соблазнить избранника и сделать так, чтобы ночь любви запомнилась ему надолго?

- Когда-то девушки, желая приворожить возлюбленных, плели венки из листьев сельдерея и надевали юношам на голову. Сейчас это, наверное, малореально. Но запах сельдерея, действительно служит стимулом любви и привязанности, поэтому можно сделать любой коктейль с добавление сока сельдерея.
Например, такой:
- ½ стакана свежевыжатого сока сельдерея;
- ½ свежевыжатого сока моркови;
- сок ½ лимона;
- 1 чайная ложка оливкового масла (можно заменить подсолнечным нерафинированным)
Способ приготовления: Смешать сок сельдерея и морковный сок, налить лимонный и добавить масло. Тщательно размешать и выпить вдвоём небольшими глотками.

- Не хочется коктейль, можно добавлять как листья, так и стебли, и корни сельдерея в любой салат, супы и т.д. Но лучше он действует в свежем виде.

- Существует так же любовный напиток из трав. Травы лучше купить в аптеке.
Взять по 1 чайной ложке измельчённой травы зверобоя, мяты, клевера, крапивы, перемешать. 5 чайных ложек смеси залить 1 литром кипятка и оставить в термосе на полчаса. Этот напиток раскрепощает и мужчин, и женщин, усиливает любовное влечение и томление. Женщинам помогает избавиться от фригидности, мужчинам от импотенции.

- Если литр этого отвара выливать в ванну температурой +37С и принимать её 15-20 минут 1-2 раза в неделю кожа приобретает гладкость, упругость, матовость. Женщина становится привлекательной для противоположного пола.

- Хороший эффект даёт утреннее и вечернее умывание таким настоем. Но умываться нужно каждый день в течение месяца и более.

- Придаёт женщине магию сексуальности и неотразимости аромат иланг-иланга. Для этого нужно принимать ванны с добавлением 6-8 капель эфирного масла иланг-иланга перед любовным свиданием, и просто замечательно споласкивать водой с добавлением этого масла волосы после каждого купания.

- И самое главное – не расставаться с улыбкой. Мужчины любят улыбчивых и весёлых женщин.
Автор: Наталья Алексеева

Антицеллюлитное обертывание дома.

Цитата сообщения Kiss_me_darling

Глина, масло апельсина, корица, вода и пленка. А также теплое одеяло и штаны – вот и все, что нужно. А эффект…Мм. Свою красную как у рака кожу вы потом не узнаете. А если в квартире холодно..То 40-минутный сеанс спасет от любого холода – жжет кожу (а для этого нужно немного «переборщить» с маслом апельсина..) так, что мама дорогая.


*******************

Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела, например, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Посидите в таком виде минут 40, желательно в это время пить теплый чай. Такие домашние обертывания для похудения создают эффект сауны, в результате чего сжигается лишний жир. Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер

********************

вот ещё такие рецепты:

1) 1ст.л горчицы и 1ст.л меда

2) мед, 5 капель лимонного сока, 3 капли масла лаванды

3)ламинарии(водоросли) 2ст.л залить кипятком на 15 мин ну и конечно голубая глина

. Можно брать за основу любой антициллюлитный крем и на 1 ст.л 5 капель любого цитрусового масла

Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня


Проблемка грубых пяток существует у многих женщин. И избавиться от нее не так уж просто.
Хочу поделиться своим рецептом и советами. И могу гарантировать, что от грубой коже на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы.
Понадобится нам
всего-то :
1. Крем для ног и ступней , любой, но лучше жирный, с камфарой
2. Терочка для шлифовки ( не пемза! не терка с зубчиками! а терка, как на фото)
3. 10 минут свободного времени в первый день и по 5 минут в остальные дни.
Сначала предостережения:
-Никогда не срезайте огрубевшую на пятках с помощью бритвы. Она нарастет очень быстро и станет еще грубее.
-Использование крема для пяток без удаления ороговевшей кожи- бессмысленная трата крема и времени.
-Вопреки всем советам – не удаляйте огрубевшую кожу после ванны. Иначе вместе с огрубевшими участками будете удалять и распаренную нормальную кожу. От этого она будет нарастать все быстрее. Удалять ороговевшие частицы нужно ДО водных процедур.
Все это взяла не с потолка, не со страниц чужих сайтов. Делюсь своим опытом.
Теперь собственно процедура.
За один день в божеский вид вы пяточки не приведете. Но даже если они у вас в плачевном состоянии – их вид дней через 5 вас приятно удивит.
День первый.
ПЕРЕД душем или ванной смажьте пятки кремом, чуть-чуть походите. Потом слегка намочите терочку водой и стряхните лишнюю воду. Она должна быть чуть влажной. Этой влажной теркой начинайте обрабатывать СУХИЕ пятки. Пятки ни в коем случае не мочите, иначе эффекта не будет . Через несколько секунд – обычно от 10 до 20 – старая кожа начнет скатываться катышками и отпадать. Если процесс прекратился- снова слегка смочите терочку и продолжайте процедуру. Старую ороговевшую кожу вы увидите собственными глазами на полотенчике, или на дне ванной, если вы делаете это стоя в ванной. Повторите весь процесс 2-3 раза. И на сегодня хватит. Пятки уже стали гораздо лучше выглядеть, не правда ли?
Теперь примите душ, смажьте их кремом и оставьте в покое.
А если они были лишь слегка огрубевшими- все, что нужно для них , вы уже сделали и с ними уже должно быть все в порядке.
День второй и все последующие.
Если пятки еще не в порядке – точно также, СУХИЕ пятки обработайте СЛЕГКА влажной терочкой перед душем или ванной , пока старая кожа не скатается. После душа смажьте кремом .Но сегодня достаточно лишь одного раза. Если пятки еще не идеальны- повторите на следующий день.
Смотрите сами, сколько вам нужно процедур, но обычно к 4-5 дню ваши пятки уже выглядят как у младенца даже по утрам, а не только после душа- мягкие, гладкие, до них приятно дотронуться пальчиками и погладить )).
Так что о пыточных процедурах с приложением лука, надеванием полиэтиленовых пакетов на ноги и т.п. можете забыть раз и навсегда. Запомните: ВСЕ ПРОСТО! 5 минут в день, крем, терочка – и больше никаких хлопот. В дальнейшем просто следите за состоянием пяток и по мере необходимости повторяй
те легкую шлифовку. И, конечно, не забывайте смазывать кремом по утрам и после душа.

Домашний скраб для тела.
Недавно я бродила по торговому центру и меня остановили у киоска с натуральной косметикой, девушка предложила попробовать скраб для тела из соли мертвого моря, сахара и масла алоэ вера. Оказалось, что это одна известная израильская косметическая фирма.
Мне помассажировали руки скрабом и после нанесли увлажняющий крем. Результат был потрясающий, кожа стала выглядеть ровнее и нежнее. Он стоил около 1000руб.

Прошло несколько дней, а я все не могла забыть приятного ощущения от израильского скраба...
Я подумала, а что в нем такого особенного?.. компоненты мне известны, и решила сделать скраб для тела своими руками (:

Ингредиенты:

1. Сахарный песок (можно взять тростниковый)
2. Соль (или измельченная морская соль)
3. Оливковое масло
4. Эфирные масла (я использовала масла чайного дерева и гималайское масло Ananda (оно привезено из SPA отеля Ananda в Гималаях, гормонизирует и заряжает энергией).

В небольшой контейнер с крышечкой добавляем 4 столовые ложки сахарного песка.
2 столовые ложки соли
5 - 6 столовых ложек оливкового масла
я добавила несколько капель масла чайного дерева и арома-масла из Гималаев...как вкусно пахнет...
вот эти масла:
Готово! Консистенция скраба должна получиться такая:
Этого количества скраба для тела хватит на несколько раз. Его можно хранить, например в ванной или где вам удобно.
Я сразу же сделала пилинг всего тела - он так хорошо с этим справился и аромат очень приятный!
Кожа стала нежная-нежная, как у ребенка. Делая пилинг, не надо сильно нажимать на кожу, так как частички сахара и соли довольно твердые, легких вращательных движений достаточно.
После пилинга не нужно смывать остатки масла гелем для душа - просто смойте водой и вытретесь полотенцем. Кожа останется увлажненной и ароматной. Никакими кремами пользоваться уже не надо!

Важно, что скраб состоит из натуральных, полезных для кожи компонентов.

Оливковое масло - чем оно полезно?
Оно подходит для сухой и чувствительной кожи, смягчает ее, сохраняет влагу, разглаживает морщинки.
Во время беременности масло помогает избежать растяжек.
Еще, по последним исследованиям японских ученых, обработка кожи оливковым маслом после загара существенно уменьшает риск возникновения рака кожи. По мнению этих специалистов, оливковое масло обладает противораковыми свойствами благодаря высокому содержанию естественных антиоксидантов.

Масло чайного дерева:
Является отличным антисептиком с антигрибковым действием и заживляющим эффектом. Устраняет угревую сыпь, бородавки и папилломы. Восстанавливает здоровый рельеф кожи. Укрепляет волосы и устраняет перхоть (добавить несколько капель в шампунь или бальзам).
Релаксирует и успокаивает, восстанавливает после стрессов, способствует концентрации внимания. Рекомендуется добавлять 5-7 капель масла с 1 столовой ложкой эмульгатора )молока, меда, морской или поваренной соли) в горячую ванну. Снимает напряжение и усталость, избавляет от мышечных болей.
Противопоказания:
- не принимать во время беременности и детям до 3 лет.
- не принимать внутрь
- не принимать аллергикам и при заболевании бронхиальной астмой.

В этот скраб можно добавлять любые масла, которые вам нравятся по аромату и которые полезны для кожи.

Желаю всем приятного домашнего пилинга!

Жиросжигающие ванны


\"ГОРЧИЧНАЯ\"
Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

“СОДОВАЯ“
Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)



“Ванна ИЗ ЛИПОВОГО ЦВЕТА“
Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

“СКИПИДАРНАЯ ванна“
Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению.

“Ванна КЛЕОПАТРЫ“
Ванна делается в два приема:
1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.
2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

\"КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ\"
Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

“Ванна ИЗ ОТРУБЕЙ“
Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.

“ВИТАМИННАЯ ванна“
Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

“ХВОЙНАЯ ванна“
Растворите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

“ЧАЙНАЯ ванна“
Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

\"Ванна С МОРСКОЙ СОЛЬЮ И СОДОЙ\"
Добавить в воду 125гр. питьевой соды, 125гр. морской соли, щепотку лаванды или лавандового спирта. Полежать в ванне 20 минут, затем сразу в постель на 15 минут, хорошо укрывшись одеялом (Рекомендуется делать 2 раза в неделю).

\"Ванна ТРАВЯНАЯ\"
Очищает кожу от продуктов обмена, придает коже эластичность и мягкость, устраняет неприятный запах: 4 части листа березы, 4 части листьев клевера, 4 части травы ромашки аптечной, 4 части листьев малины, 2 части мяты. Полежать а ванне 20 минут.

\"Ванна ОЧИЩАЮЩАЯ\"
В воду добавить 2 столовых ложки нашатырного спирта. Принимать 20 минут.

\"Ванна ГЛИЦЕРИНОВАЯ\"
Добавьте 50г глицерина в ванну. Смягчает кожу.

\"Ванна С МОРСКОЙ СОЛЬЮ.\"
Лишняя вода уходит. Антицеллюлитный эффект. Организм очищается. Морская соль богата магнием, кальцием, железом и йодом. Такую ванну надо принимать не чаще раза в неделю и не дольше 15 минут.

\"Ванна С МОРСКИМИ ВОДОРОСЛЯМИ.\"
Раз в неделю, но подольше , 30 минут, можно принимать эту ванну. Она помогает вывести токсины, мягко удаляет грязь, активно проникает в кожу, оставляя ощущение свежести и комфорта. После ванны желательно применить КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Это удовольствие увеличивает эластичность кожи и расширяет кровеносные сосуды.

\"Ванна ИЗ ЛЕПЕСТКОВ РОЗ\"
Самое лучшее средство для расслабления. Ваша кожа поле этой ванны станет такой нежной и гладкой, то вы даже не поверите. Нежьтесь, пока не остынет вода.

\"Ванна С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ\"
Особенно рекомендуется недавно родившим женщинам и женщинам после 30. Она великолепно подтягивает кожу, омолаживает, существенно уменьшает растяжки. Для ванны потребуется стакан яблочного уксуса. Ванну можно принимать раз в 2 недели по 15 минут.

Ванна «СЛАДКИЕ СНЫ»
Сделайте отвар из ромашки, липового цвета, мяты, корня валерианы. Такая ванна омолаживает кожу, успокаивает нервную систему и улучшает сон.

\"Ванна С ЖИДКИМ ШОКОЛАДОМ\"
Возьмите порошок какао, обязательно обратите внимание на состав: какао для косметических целей не должно содержать сахара и ароматических добавок. Лучше всего приобрести недорогой, но чистый порошок какао, без каких-либо дополнительных ингредиентов. Залейте 1 литром горячей (но не кипящей) воды 100-200 г порошка и вылейте полученную жидкость в ванну. 15-20 минут шоколадной процедуры придадут упругость Вашей коже, помогут увлажнить её, поддержать в периоды стресса.

Всего три шага к идеальной фигуре
Вторник, 16 Февраля 2010 г. 09:30 (ссылка)
Процитировано 4 раз +в цитатник +поставить ссылку понравилось!
Прочитало: 1 за час / 2 за неделю

Чтобы быть красивой и сексуальной, не обязательно иметь размеры модели. Достаточно каждый день ухаживать за кожей и правильно питаться, и тогда ты всегда будешь выглядеть просто потрясающе!!!

* Массаж щёткой. Чтобы кожа была гладкой и упругой, нужно не лениться и каждый день делать массаж щёткой или рукавицей из сизаля. Это старое, испытанное средство стимулирует кровоснабжение кожи и обмен веществ. Массаж можно делать в то время, когда ты принимаешь душ или после него. Важно: движения производят всегда снизу вверх и без сильного давления.
* Холодные обливания. Домашний замечательный рецепт для упругой кожи – холодные обливания. Каждое утро обливай себя водой от щиколоток до груди. Под воздействием холода соединительные ткани сжимаются и укрепляются. Очень полезен контрастный душ. Он делает ткани более эластичными, а кожу упругой. Важно: начинай процедуру и заканчивай всегда тёплой водой! Проводи сначала тёплой, а затем холодной струёй воды вверх от стоп к ягодицам – по пять раз для каждой ноги.
* Специальный крем. Можно, конечно, купить специальный антицеллюлитный крем, но мы предлагаем тебе сделать его самой. Для этого понадобится растительное масло (лучше оливковое) или любой крем для тела и эфирные ароматические масла, которые можно купить в аптеке.
Лучше всего для этой цели подходят масла грейпфрута, можжевельника, лимона, розмарина – они способствуют выведению жидкости из организма; масла базилика, чёрного перца, имбиря, пачулей, шалфея стимулируют кровообращение и выводят токсины из лимфатической системы.
Способ приготовления: добавь 3 капли ароматического масла в 10 мл оливкового масла или в 2 ч.л. того крема, которым ты обычно пользуешься. Всё перемешай. Приготовленный крем наноси на кожу один, а лучше два раза в день.
* Лимфодренаж. Действие антицеллюлитного крема усилится, если ты будешь наносить его лёгкими массирующими движениями по часовой стрелке, а затем как следует помассируешь проблемные зоны. По мнению специалистов, массаж стимулирует выработку эндорфинов, которые ускоряют процесс сжигания жира. Идеально, если ты сходишь в салон красоты и специалисты сделают его профессионально. Но если такой возможности у тебя нет, выполнять массаж можно и самостоятельно в домашних условиях. Поставь ногу на край ванны. Обхвати колено двумя руками и плавными круговыми движениями массируй ноги от колена к бедру. Повтори 10 раз. Благодаря этому быстрее выводятся токсины из организма и расщепляются жиры. Чтобы массаж был ещё более эффективным, используй специальные роликовые массажёры (деревянные или резиновые).
* Щипковый массаж. Проблемные зоны – живот, бёдра и ягодицы, на них быстрее всего скапливается жир, для борьбы с которым очень эффективен щипковый массаж. Для этого лучше сначала нанеси на тело антицеллюлитный крем, а затем, захватывая кожу большим и указательным пальцами, слегка потягивай вверх и отпускай. Щипковый массаж нужно делать до тех пор, пока кожа не станет розовой.
* Разрушаем «комки». Каждый вечер, когда принимаешь ванну, делай специальный антицеллюлитный массаж. Сначала жировые складки и утолщения ощупывай кончиками пальцев, затем начинай их массировать и растирать. Процедура может быть болезненной, поэтому её не рекомендуют применять тем, у кого кожа очень чувствительная!
* Масло для ухода. Ты можешь сама приготовить эффективное антицеллюлитное масло. Для этого смешай 50 мл масла жожоба, 50 мл масла арники, 15 капель масла шалфея и можжевельника, по 10 капель апельсинового и лимонного масла. Готовое масло добавляй в воду для ванны и принимай её перед сном два раза в неделю.
* Капнем в ванну масла. Добавь в воду для ванны 5-6 капель масла можжевельника. Принимай ванну 10 минут, массируя проблемные зоны жёсткой рукавицей. Затем ополоснись прохладной водой.
* Морская соль. Морская соль прекрасно укрепляет кожу. Но если у тебя нет возможности поехать на море, то его можно «устроить» дома. Раствори в ванне 1 кг морской соли (продаётся в аптеках), погрузись в воду и наслаждайся 20 минут, затем надень на ещё влажную кожу халат и отдохни 30 минут. После этого смой соль под душем и нанеси на тело антицеллюлитный крем.
* Сделаем обёртывания. После ванны наложи морские водоросли на проблемные зоны, обмотай пищевой плёнкой, укрой пледом и полежи 30 минут.
* Выбираем активную жизнь. Регулярные занятия спортом особенно важны, потому что из тех мест, где формируется мускул, вытесняется жир. Идеальны те виды спорта, которые требуют напряжения ног, ягодиц и живота: бег, плавание, велосипед, танцы. В дни тренировок строго соблюдай режим питания. За 1,5 часа до занятий ешь печёные или тушёные овощи, а после тренировки можно есть не ранее чем через 3 часа.
* Купим абонемент в бассейн. Плавание – прекрасный способ растянуть мускулы, связки и сухожилия. В результате твоё тело приобретёт красивые формы.
* Начнём питаться по-новому. Вместо мяса ешь нежирную рыбу и птицу, причём, готовя их, не используй животные жиры и сметанные соусы. Овощи и фрукты не должны переводиться на твоём столе. Вместо белого хлеба покупай продукты из цельного зерна. Пирожные, торты и другие сладости замени на сладкие сухофрукты. Не забывай пить в день не менее 8 стаканов минеральной воды или травяного чая. При таком питании ты получишь все необходимые витамины и минеральные вещества, которые активизируют пищеварение и улучшат обмен веществ, противодействуя образованию жировых отложений.
* Всего понемногу. Важно, чтобы организм снабжался в достаточном количестве балластными веществами, минералами, микроэлементами, а также витаминами. Поэтому включай в свой рацион картофель, зерновой хлеб, помидоры, цуккини, шпинат, морковь, листовой салат, свежую зелень, растительное масло, кефир, йогурт и творог. Утро лучше всего начинать с каш или мюсли. Старайся, чтобы завтрак был не только полезным, но и сытным – чтобы энергии хватило до обеда. И не забывай, что ужин должен быть лёгким и завершиться не позднее, чем за 3 часа до сна.
* Включи в своё меню красный жгучий перец. Он способствует улучшению обмена веществ, а значит, помогает расщеплять жир.
* Важный витамин. Исследования учёных показали, что витамин С способствует укреплению соединительных тканей. Поэтому для профилактики целлюлита рекомендуют дважды в день есть фрукты, богатые этим витамином (например, цитрусовые или квашеную капусту). Полезны для упругости кожи и продукты, содержащие калий. Это, например, клубника и земляника. Включи в своё меню и ананас. Кстати, его ещё называют витаминной бомбой, потому что он помогает организму сжигать жиры. Кроме того, рекомендуется принимать кремниевую кислоту, которая укрепляет ткани. Известные поставщики кремния – картофель и пшеница.
* Живительная вода. Постарайся отказаться от гамбургеров, пшеничной муки, сахара и сладостей. Они тормозят пищеварение и обмен веществ. Также лучше сократить потребление соли, потому что она связывает воду в организме. Лучше приправить пищу разными пряностями и свежей зеленью!
Пей больше жидкости – это поможет тебе в борьбе с целлюлитом. 2 литра минеральной воды без газа в день улучшат пищеварение. Ещё один известный борец с целлюлитом – чай с имбирем. Он способствует сжиганию жиров и выводит токсины из организма.
* Наладим работу кишечника. Регулярная работа кишечника очень важна для нормального обмена веществ. Не допускай запоров: ешь побольше клетчатки, почаще гуляй, а при необходимости пей отвары из крушины и сенны.
* Затушим сигарету раз и навсегда! Если хочешь распрощаться с противной и ненавистной «апельсиновой коркой», бросай курить! Никотин затрудняет доступ кислорода к клеткам и препятствует обмену веществ в тканях.
* Попаримся в бане, попотеем в сауне. Не важно, чему ты отдаёшь предпочтение. Главное – делать это регулярно, раз в неделю. Баня и сауна улучшают кровообращение, микроциркуляцию и обменные процессы во всём организме, включая кожу и подкожную клетчатку.

Приводим в порядок «проблемные зоны». Да, справиться с целлюлитом непросто, но всё же можно, если использовать все методы сразу - правильное питание, здоровый образ жизни, физическая нагрузка, массажи с применением специальных кремов и эфирных масел.
Начнём с питания!
* Пересматриваем меню и сокращаем потребление пищи, содержащей животные жиры. Меньше жарим, отдаём предпочтение запеченным и тушеным блюдам - это не просто вкусно, но и очень полезно. Вместо красного мяса желательно есть птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов.
* Для укрепления соединительной ткани и повышения её эластичности крайне необходим витамин С. Покроют необходимую суточную дозу – один киви, или грейпфрут, или манго, или апельсин, или гуава, 50 г красного перца или настой шиповника из 25 г сухих плодов.
Очень полезны красные и темно-красные фрукты и ягоды (вишни, черная и красная смородина, клубника, малина, ежевика, красный крыжовник, черный и красный виноград, красная и черная смородина и т.д.) – хотя бы 50 г в день. Так как сейчас не сезон для этих ягод, можно употреблять их в замороженном виде.
* Почаще включайте в меню свежую белокочанную капусту. Кроме того, что капуста является хорошим источником витаминов, она способствует выведению излишков жидкости и сжиганию жира.
* Побольше морепродуктов. Жирную рыбу (семга, форель, сардины, сельдь, скумбрия ) необходимо есть 2 раза в неделю, не стоит отказываться и от постной рыбы (треска, хек), а раз в две недели следует баловать себя такими морскими деликатесами, как креветки, крабы, кальмары и т.п.
* Несмотря на общепризнанное мнение о пагубном действии картофеля на вес и фигуру, в борьбе против целлюлита блюда из этого корнеплода просто необходимы. Картофель делает кожу более упругой, а содержащийся в этом овоще калий выводит из организма лишнюю жидкость.
* Очень полезна огородная зелень – петрушка, укроп, тмин, майоран. В принципе, её можно выращивать даже на балконе (если он утеплён, то и зимой) или на подоконнике. Тоже касается и лука! Лук, и в зелённом виде и луковицами, - просто незаменимый помощник в борьбе с целлюлитом. Он богат железом, магнием и кальцием, а эти элементы способствуют расщеплению жиров. К тому же лук (особенно лук-порей) содержит эфирные масла, стимулирующие пищеварение и выводящие жидкость из организма.
* Сливочное масло есть можно, но минимальное количество (1 кофейную ложечку в день), отдавая предпочтение растительным маслам – оливковому и маслу из виноградных косточек.
Не забываем о питье!
* Вымывать шлаки необходимо. Хорошо для этого подходит настой из березовых листьев или почек. Между приемами пищи необходимо выпивать по одной чашке теплого настоя. Можно использовать и другие мочегонные травы, а также зелёный чай.
* Не забывайте и о целебных свойствах простой чистой воды ( минеральной, родниковой, талой). Новый день начинайте не с чашечки кофе, а со стаканчика воды!
* Полезно в плане борьбы с целлюлитом каждый день пить чудо-коктейль – напиток на основе пахты с добавлением размятой клубники, земляники или черники ( можно мороженной). Ягоды нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.
Физическая нагрузка
* Увы, для многих из нас реальностью является ежедневная сидячая работа, да и в свободное от работы время мы также предпочитаем вести малоподвижный образ жизни. Последствия такого времяпровождения: слабый ток лимфы, застой в кишечнике и букет различных проблем, в том числе и целлюлит. Поэтому, так важно хотя бы 2, а лучше 3 раза в неделю хорошенько нагружать свой организм физическими процедурами. Самые эффективные из них: ходьба, плавание и езда на велосипеде.
* Ходите пешком. Всегда и везде! Именно ходьба помогает сохранить ноги стройными, а ягодицы – подтянутыми. Держите спину прямо, подбородок слегка поднимите вверх, ногу выноси вперед прямо, опуская сначала пятку, затем всю ступню целиком. На это у вас должно уходить времени минимум 45 минут. Чуть более 2 часов в неделю - неужели это так сложно?!
* Найдите время и для утренней гимнастики (фитнеса), с её помощью можно устранить застойные явления в конечностях и нижнем отделе туловища. Гимнастика (или фитнес) улучшает питание тканей и всех внутренних органов кислородом, снимает усталость мышц, повышая их эластичность и упругость, стимулирует кровообращение, что обеспечивает вывод шлаков.
* Вы можете составить свой антицеллюлитный комплекс – просто из большого спектра физических упражнений надо выбрать те, которые воздействуют на мышцы бедра (переднею и заднюю поверхность), ягодичные мышцы, мышцы живота (пресс), особенно нижнего отдела и низ спины. Ведь именно в этих местах начинает развиваться целлюлит.
* Общие рекомендации для проведения занятий:
1. Лучше проводить занятие каждый день по 15 - 30 минут.
2. Количество повторений в каждом упражнении делать от 15 и выше.
3. Выберите 1 - 2 упражнения для воздействия на каждую группу мышц (передняя поверхность бедра, задняя поверхность бедра, ягодичные мышцы, мышцы живота, низ спины) и выполняйте их регулярно. Чтобы улучшить результат, при занятиях фитнесом следует пользоваться антицеллюлитным кремом и неплохо бы одевать на время занятия неопреновые шорты (на час).
Косметические процедуры на дому
* Растирание морской солью или ванна с ней благотворно действуют на проблемные места. Такая процедура укрепляет соединительную ткань, подтягивает кожу.
* Повысить упругость кожи и устранить отечность поможет специальное обертывание: лечебную глину (голубую, белую) смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть, через 20 минут смойте теплой водой. Можно делать обертывания с морскими водорослями, эффект усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленом. Если сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа, то говорят, что эффект потрясающий.
* Существует целый раздел специальной антицеллюлитной косметики - кремы, гели, лосьоны. Одни более эффективны, другие менее, но в любом случае их действие даёт лучший результат, если сочетать их с массажем. Четкий нажим руками или массажным прибором существенно ускоряет движение лимфы по тканям организма. Устраняет застой лимфы, заблокированной при целлюлите раздувшимися жировыми клетками. Так что главная процедура при данной проблеме – массаж!
* "Убивает" жир в ткани, пораженной целлюлитом, массаж с помощью эфирных масел грейпфрута, розмарина, ромашки, можжевельника, лимона, кипариса и растительным, розовым или анисовым маслами. Нужно смешать по 3 капли любых четырёх масел (из выше названных) с 50 миллилитрами масла основы (персика, миндального, жожоба). Эту смесь нужно втирать ежедневно в подготовленную кожу в течении 2-х недель, затем сделать перерыв на 7 дней и опять повторить курс.
* Неплохо подтягивает кожу следующая смесь: по три капли масла имбиря, корицы, бергамота, розового масла, четыре капли пачули и несколько капель масла шиповника смешать с 20 миллилитрами масла основы.
* Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ Сухой массаж рукавицей должен стать для вас привычной процедурой. Два раза в день - утром и вечером - растирайте проблемные участки в течение 5 минут. После этого примите душ (лучше контрастный) и смажьте кожу кремом.
* Очень эффективен от целлюлита медовый массаж. Мёд (натуральный и не засахарившийся) наносится на ладони, а затем похлопывающими движениями переносится на массируемую зону по очереди (живот, бедра, ноги). Когда мёд нанёсён на тело, крепко прижимаем (приклеиваем) ладони к телу и резко отрываем. Постепенно движения должны становиться всё более резкими и сильными. Мёд как бы вбивается в кожу, и на поверхности остается только тоненький слой. Через некоторое время на руках и на теле начнет появляться белая масса. Массаж выполняется в течение 5-10 минут, затем необходимо принять тёплый душ и нанести увлажняющий крем.
Второй вариант этого массажа выполняется с пиалой. В распаренное тело круговыми движениями втирается мёд. Затем с помощью пиалы (прижимая её к телу и перемещая ) делается массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда как бы засасывается. Периодически следует "отрывать" пиалу от тела. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа следует в соответствии с индивидуальными особенностями. Метод медового массажа – действенный, но не безопасный и болезненный. Если у Вас нежная кожа или проблемы с сосудами, то подходить к такому массажу нужно очень осторожно. При расширении капилляров («красные прожилки») на бедрах, при расширении вен или при существовании опасности закупорки сосудов (тромбоз) ни электрический, ни мануальный массаж проводить нельзя. Если у вас есть с этим проблемы, но вы не уверены, слишком ли далеко зашли эти нарушения, лучше проконсультироваться по поводу массажа у врача-специалиста.
В этом случае, возможно, больше подойдут щадящие средства, такие как кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений. В кофейную гущу добавим голубой глины и немного воды (лучше минеральной) до густоты сметаны. Легонько массируя, наносим маску на слегка влажную кожу. Через время смываем тёплой водой. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.

Борьба с целлюлитом – дело, конечно, не простое, но если двигаться по всем направлениям одновременно, то и сами не заметите, как кожа на проблемных местах вместо апельсина станет напоминать персик!