лучшим вариантом использования отрубей,их нормы это каша на завтрак,или же 1 ложка для каши + что то из выпечки к чаю.
сегодня утром думала обьемся фруктами...а как ни странно - захотелось каши.,сварила с одной ложки отрубей + лен молотый и молоко)))))))))
- в овощные дни +еще и овощи.... а как же по другому ,если это овощной день?