МИНЕРАЛЫ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ.

Понедельник, 18 Августа 2014 г. 13:01 + в цитатник

Я часто пишу о роли минералов и микроэлементов
для нашего здоровья. Сегодня я захотела
структурировать информацию, и составила таблицу
минералов и микроэлементов,
содержащихся в обычных продуктах питания.

Почему так важно ежедневно употреблять продукты, в которых содержатся минералы? Почти все элементы, которые находятся в окружающей нас среде, также присутствуют в организме человека – 81 элемент! Такие элементы, как азот, кальций, водород, натрий, кислород, магний, углерод, калий, сера, хлор, фтор, фосфор являются структурными элементами. Их в элементном составе организма человека 99%. Все остальные элементы, которые в даже микродозах находятся в организме человека, также важны, так как они участвуют в нормальном функционировании всех систем и органов.

Когда мы испытываем такие симптомы, как рассеянность и слабость, апатия и повышенная утомляемость, бессонница и плохой аппетит, выпадение волос и появление кариеса, вспыльчивость и раздражительность, частые простудные заболевания, это все свидетельствует о нехватке каких-либо минералов и микроэлементов.

Минералы ответственны за свертываемость крови и костеобразование, нервную проходимость и мышечные сокращения, внутриклеточное дыхание и кроветворение, процессы всасывания, секреции и состояние кислотно-щелочного баланса.

Думаю, вы теперь понимаете, насколько важно каждый день восполнять в нашем организме необходимое количество минералов. Ведь мы можем синтезировать некоторые витамины, но минералы мы обязательно должны получать с пищей.
Таблица минералов в продуктах питания

С благодарностью к автору!

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3394366/post334226571/">РњРРќР•Р РђР›Р« Р’ РџР РћР”РЈРљРўРђРҐ РџРРўРђРќРРЇ.</a><br/>

РЇ С‡Р°СЃС‚Рѕ РїРёС€Сѓ Рѕ СЂРѕР»Рё РјРёРЅРµСЂР°Р»РѕРІ Рё РјРёРєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ 
РґР»СЏ РЅР°С€РµРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ Р·Р°С…РѕС‚РµР»Р° 
СЃС‚СЂСѓРєС‚СѓСЂРёСЂРѕРІР°С‚СЊ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЋ, Рё СЃРѕСЃС‚Р°РІРёР»Р° С‚Р°Р±Р»РёС†Сѓ 
РјРёРЅРµСЂР°Р»РѕРІ Рё РјРёРєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ, 
СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰РёС…СЃСЏ РІ РѕР±С‹С‡РЅС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°С… РїРёС‚Р°РЅРёСЏ.

РџРѕС‡РµРјСѓ С‚Р°Рє РІР°Р¶РЅРѕ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РІ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚СЃСЏ РјРёРЅРµСЂР°Р»С‹? РџРѕС‡С‚Рё РІСЃРµ СЌР»РµРјРµРЅС‚С‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РЅР°С…РѕРґСЏС‚СЃСЏ РІ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РµР№ РЅР°СЃ СЃСЂРµРґРµ, С‚Р°РєР¶Рµ РїСЂРёСЃСѓС‚СЃС‚РІСѓСЋС‚ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ С‡РµР»РѕРІРµРєР° вЂ“ 81 СЌР»РµРјРµРЅС‚! РўР°РєРёРµ СЌР»РµРјРµРЅС‚С‹, РєР°Рє Р°Р·РѕС‚, РєР°Р»СЊС†РёР№, РІРѕРґРѕСЂРѕРґ, РЅР°С‚СЂРёР№, РєРёСЃР»РѕСЂРѕРґ, РјР°РіРЅРёР№, СѓРіР»РµСЂРѕРґ, РєР°Р»РёР№, СЃРµСЂР°, С…Р»РѕСЂ, С„С‚РѕСЂ, С„РѕСЃС„РѕСЂ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ СЃС‚СЂСѓРєС‚СѓСЂРЅС‹РјРё СЌР»РµРјРµРЅС‚Р°РјРё. РС… РІ СЌР»РµРјРµРЅС‚РЅРѕРј СЃРѕСЃС‚Р°РІРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° С‡РµР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3394366/post334226571/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Музыка

-Метки

-Всегда под рукой

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Друзья

-Сообщества

МИНЕРАЛЫ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ.