- Ах, Любовь! Я так мечтаю быть такой же, как и ты! - Восхищённо повторяла Влюбленность. Ты намного сильнее меня.

- А ты знаешь, в чём моя сила? – Спросила Любовь, задумчиво качая головой.

- Потому что ты важнее для людей.

Вопрос "что бы такое съесть, чтобы похудеть" с приходом весны становится для милых дам очень актуальным. Но даже если ваша стройная фигурка снится вам каждую ночь, бросаться с места в карьер не стоит. Ранняя весна - период крайне опасный для диет. Организм ослаблен отсутствием солнечного света, долгими холодами, ограниченным количеством витаминов, а потому особенно нуждается в поддержке и защите. Поэтому радикальные методы - это не выход. В феврале-марте максимум, что можно себе позволить - питание правильными продуктами и разумная физическая нагрузка.

Какое же меню предпочесть?

ОСНОВНОЕ БЛЮДО: нежирное мясо (лучше говядина или крольчатина), птица, морепродукты и рыба. Помните, для поддержки организма достаточно 100граммов постного мяса в день. Самое ценное в нем - легкоусвояемые белки. А вот морепродукты богаты цинком  - благодаря ему в крови вырабатываются белые кровяные тельца, которые защищают нас от весенних простуд и инфекций.

ГАРНИРЫ: предпочтительнее бурый рис, картофель, грибы и овощи - свежие или приготовленные на пару. Картофель содержит много витамина А, ответственного за состояние главного защитного барьера организма - кожи. Для сохранения витамина А картофель лучше всего не варить и жарить, а запекать в кожуре. Грибы - шампиньоны и вешенки - наиболее полезны. Они продаются свежими круглый год, но увлекаться ими не стоит: грибы долго перевариваются, поэтому лучше ограничиться небольшой порцией.

ДЕСЕРТ: можно побаловать себя натуральным йогуртом или любой нежирной молочной продукцией. Содержащийся в ней кальций благотворно влияет на костную систему, состояние кожи, волос и ногтей. Сгодится творог с фруктами. Только не берите готовые фруктовые творожки! Купите хороший нежирный творог и каждый день добавляйте в него какие-нибудь новые ингредианты - замороженные фрукты, изюм, курагу, чернослив. Можно делать фруктовые салаты и желе. Словом, сгодится все, что не содержит консервантов и не изобилует сахаром.

Вкусной вам весны!

Каков человек по душе, по уму?
И что в нём за сердце бьётся?
Порой можно просто судить по тому,
Как человек смеётся.

И пусть будет трижды его голова
Лукава иль осторожна,
Всё можно выдумать: жест и слова,
Но смеха выдумать невозможно.

У злых, у неискренних и у тех,
Чья совесть – сплошные пятна,
Как правило, грубый и резкий смех,
Фальшивый и неприятный.

И только у добрых людей всегда,
Наверно, во всей вселенной,
Смех, словно горной реки вода,
Чувств не скрывающий никогда –
Звонкий и откровенный!
                                            Э.Асадов

Срочно бери в цитатник!



Мудрые ответы на вечные вопросы

Делюсь описанием овечки Бяшки. На ЛиРу много шикарных описаний овечек и барашек. Вот и я хочу пополнить эту копилочку, может кому-нибудь пригодится.

Жизнь человеку даётся один раз и в основном случайно.

Если не изменить свои убеждения, жизнь навсегда останется такой, какая она есть.

Ничто так не отвлекает от жизни, как борьба за существование.

Жизнь удалась, если коньяк, который мы пьём, старше женщин, с которыми мы спим.

Жизнь - это не те дни, которые прошли, а те, которые запомнились.

Не принимайте жизнь всерьёз - это временное явление...

Алкоголь - это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь.

Перед смертью многое проясняется, но уже нет времени ни с кем поделиться.

Жизнь вынуждает человека ко множеству добровольных поступков.

Собственно говоря, лишь очень немногие живут сегодняшним днём. Большинство готовиться жить позднее.

Не относитесь слишком серьёзно к жизни - живыми вам всё равно из неё не выбраться.

Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше.

Жизнь - это кросс, в котором каждый стремится вырваться вперёд, чтобы прийти к финишу последним.

Не жалуйтесь на жизнь - могло не быть и этого.

Стоимость жизни постоянно растёт, но спрос на неё не падает.

Желание начать новую жизнь - не от хорошей жизни.

Жаловаться на жизнь поздно, если ты уже родился.

Если в жизни совсем нет смысла, то в смерти его ещё меньше.

Дела есть всегда, а вот жизнь имеет тенденцию заканчиваться.

Желающего судьба ведёт, не желающего - тащит.

Жить нужно так, чтобы хотелось повторить.

Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которую вы будете жить завтра...

Жизнь даётся один раз, а удаётся ещё реже.

Жизнь, безусловно, хороший учитель, но слишком дорого берёт за свои уроки.

Жизнь не исчисляется количеством вздохов, она исчисляется количеством моментов, когда от счастья захватывает дух...

Очень понравился последний афоризм. Полностью с ним согласна.

Вольтер:
"Что такое оптимизм? " "Увы, сказал Кандид, это страсть утверждать, что все хорошо, когда в действительности все плохо".

Эразм Роттердамский:
...Именно смешные повадки людей делают жизнь приятной и связывают общество воедино.

Фазиль Искандер:
...чтобы овладеть хорошим юмором, надо дойти до крайнего пессимизма, заглянуть в мрачную бездну, убедиться в том, что там ничего нет, и потихоньку возвращаться обратно. След, оставленный этим обратным путем, и будет настоящим юмором.

Марсель Ашар:
Едва ли не самые важные вещи в жизни - хорошая кровать и удобная обувь. Ведь мы всю жизнь проводим либо в кровати, либо в обуви.

Самуэль Смайлс:
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней.

Антуан де Сент-Экзюпери:
Жить - это значит постепенно рождаться.

Бенджамин Франклин:
Ключ, которым пользуются, всегда блестит.

Мартин Лютер Кинг:
Кто не любит вина, женщин и песен, так дураком и умрет.

Георг Кристоф Лихтенберг:
Лучшая сатира, бесспорно, та, в которой столь мало злобы и столь много убедительности, что она вызывает улыбку даже у тех, кого она бьет.

Георг Кристоф Лихтенберг:
Что мелко в серьезной форме, то может быть глубоко в остроумной.

Франсуа де Ларошфуко:
Лучше смеяться, не будучи счастливым, чем умереть, не посмеявшись.

Франческо Петрарка:
Многое несет с собой новый день, никакой поворот судьбы не вечен, помощь часто приходит с неожиданной стороны, отчаяться никогда не поздно, избавление нередко бывает неожиданным.

Махатма Ганди:
Не будь у меня чувства юмора, я давно бы покончил с собой.

Иоганн Вольфганг Гете:
Ни в чем не проявляется так характер людей, как в том, что они находят смешным.

Сомерсет Моэм:
Она всегда умела привести цитату, - а это хорошая замена собственному остроумию.

Филипп Дормер Стенхоп Честерфилд:
Радуйся жизни,наслаждайся каждой минутой ее - ведь удовольствия кончаются раньше,чем жизнь.

Гилберт Кит Честертон:
Смеяться можно над чем угодно, но не когда угодно. Мы шутим по поводу смертного ложа, но не у смертного ложа. Жизнь серьезна всегда, но жить всегда серьезно - нельзя.

Г. Гримм:
Те, которые сделали себе ремесло из того, чтобы забавлять других, сами бывают невеселого, мрачного характера.

Хун Цзычен:
Те, кто увлечены блеском жизни, любят чарующие песни и соблазнительные танцы и забывают об усталости.

Мария Домбровская:
Три вещи дарованы нам, чтобы смягчить горечь жизни, - смех, сон и надежда.

Юрий Поляков:
Хорошего человека должно быть много.

Исаак Бабель:
Шакал стонет, когда он голоден, у каждого глупца хватает глупости для уныния, и только мудрец раздирает смехом завесу бытия.

Антонио Грамши:
Я - пессимист по своим наблюдениям, но оптимист по своим действиям.

Зимой в твоем стакане должны быть более «сильные», насыщенные вкусы: это может быть кофе с коньяком или ликеры со специями - главное, чтобы после долгих уличных прогулок ты могла быстрее отогреться. Вот несколько рецептов таких напитков.

Горячие головы

ГРОГ
Грог состоит из 50 мл. белого вина с добавлением кусочка сахара, ликера и сиропа, по желанию можно добавить лед. Разбавляют горячей водой, или крепким горячим чаем.

ТОДДИ
Напоминает русский горячий напиток – сбитень. Состоит из коньяка с добавлением сиропов, наливок, ликеров и пряностей (чаще - гвоздика и корица). При добавлении пряностей напитку дают настояться 1-2 минуты.

ГЛИНТВЕЙН
Самый популярный немецкий зимний напиток, который готовят на основе горячих красных вин, а также с добавлением гвоздики, корицы и меда. В небольшом количестве, добавляются крепкие алкогольные напитки (настойка лимонная, например).

ПУНШ (в переводе 5, согласно числу компонентов)
Традиционный напиток британских аристократов. Компоненты: ром (можно заменить: коньяком, виски или водкой), вода, чай, сахар, лимонный сок. Иногда подают холодный пунш с газированной водой.

ПУНШ "Двенадцать"
Назван так по числу людей, на которое рассчитан. Короче говоря, это - выбор для большой замерзшей компании:) Ингредиенты: коньяк, темный ром, белый ром, апельсиновый ликер, сахарный сироп, лимонный сок, горячий крепкий чай.

Холодные руки

Коблер с шампанским
Традиционно новогоднее "Шампанское" выливается в бокал с измельченными фруктами и ягодами, туда же добавляется немного вишневого ликера, две чайные ложки коньяка и столько же лимонного сока.

Джулеп с ромом
Коктейль из мяты с сиропом, белым ромом и содовой. Две ложки темного рома добавляются туда исключительно для красоты.

Для тех, кто за рулем

Зима в тропиках

Бодрящий вечерний коктейль из фруктового мороженого и горячего кофе.

Малиновый флип
Коктейль с тертым шоколадом, в состав которого входят два желтка, малиновый сироп и содовая.

Кофейный флип
Горячая вариация на кофейную тему и тему флипов: яичный желток, немного кофейного сиропа и много цельного молока. Можно пить так, можно мешать с горячим кофе.

Интересно согреться
В некоторых ресторанах подают редкие зимние коктейли. Среди них особенно достоен внимания, например, шведский Глёг. Это крошечный горячий стаканчик сладкого, душистого, «густого» вина на пару глотков. Шведы, правда, сразу после этого пьют пиво и аквавит, но ты можешь ограничиться и просто глёгом:)

Так же есть много разновидностей привычных коктейлей: острый "Ланкийский пунш" на красном чае с пряностями и ромом или  "Китайский лечебный". В этом напитке сладкая настойка морошки добавляется в оригинальный черный чай, заваренный с мятой, розой, корицей, изюмом и цукатами.

Радио онлайн - Радио Живаго онлайн

Регион: Россия, Москва 50 кбит/с

То, чего не хватало... Только живой звук!

***

радио онлайн, слушать радио онлайн, бесплатное радио онлайн, радио онлайн бесплатно, слушать радио онлайн бесплатно, бесплатное радио онлайн слушать, радио онлайн без регистрации, радио онлайн бесплатно без регистрации, радио слушать онлайн без регистрации

— Улучшается обоняние. После секса возрастает производство гормона пролактина. Это, в свою очередь, заставляет стволовые клетки в мозгу образовывать новые нейроны в центре обоняния.

— Уменьшается риск сердечных заболеваний. Вслед за вышеупомянутым исследованием Королевского университета, в 2001 году ученые сосредоточили свое внимание на сердечно-сосудистой системе. Они выяснили, что у мужчин, которые занимаются сексом три раза в неделю или чаще, вероятность инфаркта и инсульта снижается вдвое.

— Снижается вес, улучшается общее состояние. Секс — это тоже физическое упражнение. Один страстный половой акт сжигает 200 килокалорий — примерно столько же, сколько 15 минут бега на беговой дорожке или партия в сквош. У сексуально возбужденного человека частота пульса увеличивается с 70 до 150 ударов в минуту, так же так у спортсмена, который прилагает максимальное усилие. Кроме того, сокращения мышц во время полового акта разрабатывают таз, бедра, ягодицы, руки и грудную клетку. Занятия сексом также увеличивает производство тестостерона, что ведет к укреплению костей и мышц. Журнал Mens Health даже назвал постель "самым лучшим спортивным снарядом, который когда-либо был изобретен".

— Уменьшается депрессия. Таков результат исследования, проведенного в 2002 году среди 293 женщин. Американский психолог Гордон Гэллап выяснил, что сексуально активные женщины, чьи партнеры во время половых актов не пользовались презервативами, были менее подвержены депрессии, нежели те женщины, чьи партнеры использовали презерватив. Одно из возможных объяснений такой зависимости заключается в том, что простогландин, гормон, который содержится в сперме, впитывается в женские половые пути, регулируя тем самым производство женских гормонов.

— Обезболивание. Непосредственно перед оргазмом уровень гормона окситоцина повышается в пять раз по сравнению с его обычным уровнем. Это, в свою очередь, приводит к образованию эндорфинов, которые оказывают болеутоляющий эффект при любом типе боли, начиная от головной и кончая болями и артрите и даже мигрени. У женщин занятия сексом также приводят к производству эстрогена, который может подавлять боли, связанные с предменструальным периодом.

— Уменьшается вероятность гриппа и простуды. В Университет Wilkes University в штате Пенсильвания была произведено исследование, согласно результатам которого у людей, которые занимаются сексом одни или два раза в неделю, количество антител под название иммуноглобулин А на 30 процентов выше, чем у тех, кто занимается им реже. Эти антитела известны тем, что они укрепляют иммунную систему.

— Улучшается состояние мочевого пузыря: Слышали об упражнениях доктора Кегеля для мышц половых органов? Мы совершаем их, даже не осознавая этого, каждый раз, когда останавливаем мочеиспускание. Так вот, те же самые мышцы работают и во время полового акта.


— Улучшается состояние зубов. В спермоплазме содержатся цинк, кальций и другие минеральные вещества, которые, как доказано, замедляют разрушение зубов. Заботясь о детях, не станем уточнять, каким образом эти минеральные вещества достигают своей цели. Скажем лишь, что такой способ, быть может, является более эффективным а, главное, более приятным, нежели традиционное выдавливание зубной пасты. Кстати, ученые выяснила, что правила гигиены требуют чистки зубов до/после полового акта, что само по себе уже способствует сохранению здоровья зубов.

— Здоровая предстательная железа. Некоторые урологи полагают, что существует зависимость между частотностью эякуляции и развитием рака предстательной железы. Аргументы приводятся следующие: для производства семенной жидкости предстательная железа и семенные пузырьки забирают из крови такие вещества как цинк, лимонную кислоту, калий и затем увеличивают их концентрацию вплоть до 600 раз. Канцерогены, также присутствующие в крови, тоже концентрируются. Вместо того, чтобы держать эти концентрированные канцерогены в организме, лучше от них избавиться. Это можно сделать благодаря старому доброму сексу. Однако если вашей целью является лишь очищение предстательной железы, то лучшим будет заняться мастурбацией, особенно если вы имеете несколько партнерш, поскольку занятие сексом с несколькими партнерами, само по себе, может увеличить риск рака на 40 процентов. Это связано с тем, что существует опасность заражения половыми заболеваниями. Так что если вы хотите воспользоваться всеми преимуществами очищения предстательной железы без сопутствующего риска, то поработайте руками. Исследование, опубликованное недавно в British Journal of Urology International утверждает, что мужчины в 20-летнем возрасте благодаря эякуляции более пяти раз в неделю на треть снижают вероятность заболевания раком предстательной железы.

В то время как прожорливый сексуальный аппетит и физическая возможность удовлетворить его не всегда являются показателем идеального здоровья, то нежелание иметь сексуальные контакты может быть признаком того, что не все в порядке в организме, особенно если причиной этого нежелания является слабая эрекция.

Последние исследования позволяют предполагать, что люди могут контролировать состояние счастья и поддерживать его с помощью определенных действий, хотя раньше ученые утверждали, что такое состояние, как счастье, заложено в большей степени генетически и зависит от факторов, которые человек не в состоянии контролировать. Прежде считалось, что о стремлении к счастью легче говорить, чем действительно что-либо делать, чтобы стать счастливым.
Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливым.
Во-первых, необходимо быть благодарным. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал. Причем совершенно необязательно было отправлять эти письма - даже простое выражение благодарности на бумаге заставляло людей ощущать прилив счастья, который не проходил даже спустя недели и месяцы.
Во-вторых, нужно быть оптимистом. Участникам проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мысли нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковали таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.
В-третьих, нужно уметь радоваться своим удачам. Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми.
В-четвертых, следует использовать свои сильные стороны. Например, те, кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах.
В-пятых, нужно совершать добрые поступки, ведь, как известно, помощь всегда возвращается. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия гораздо более счастливыми.
Таким образом, люди в состоянии изменить ощущение счастья, которое им свойственно испытывать, даже несмотря на то, что это состояние частично зависит от генетической наследственности, а жизненные обстоятельства оказывают на нас гораздо меньшее влияние, нежели принято думать.

Агентство недвижимости AllCity поможет найти и купить квартиру в Киеве.

Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное – помогает бороться с целлюлитом. Сколько может стоить такое мыло – 100 рублей? 200? Нет, гораздо дешевле – потому что его можно сделать дома. И это очень просто!

Приготовление:

1. Приготовьте ингредиенты, уберите подальше пищевые продукты. Накройте стол пленкой, наденьте перчатки, очки и маску. Детей и животных из кухни лучше увести.

2. Натрите мыло в стружку на крупной терке. Очки и повязка нужны для того, чтобы мыльная «пыль» не раздражала глаза и дыхательные пути. Большую кастрюлю, наполовину наполненную водой, поставьте на плиту, чтобы вода нагрелась. Тем временем всыпьте мыльную стружку в маленькую кастрюльку. Добавьте оливковое масло.

3. Поставьте маленькую кастрюльку со стружкой в большую кастрюлю с кипятком (аккуратно, следите, чтобы вода из кастрюли не вылилась). Начинайте перемешивать стружку ложечкой, постепенно подливая кипяченую горячую воду. Лучше мешать медленно и доливать воду по чуть-чуть, это сократит риск образования комочков и появления лишней пены. Если комки все же останутся, потом можно размять их картофеледавилкой. В результате должна получиться однородная пластичная масса. Из нее можно слепить руками фигурки и оставить сохнуть – это будет забавное, но все-таки обычное мыло, а нам нужно массажное антицеллюлитное, поэтому не останавливаемся.

4. Полезные свойства мылу придадут кофейная гуща и морская соль. Добавляем их в мыльную массу и хорошо перемешиваем не менее 3 минут.

5. Формочки смазываем оливковым маслом и выкладываем в них мыльную массу руками или ложкой, как следует утрамбовывая. Обычно мыло сохнет 2-3 дня при комнатной температуре, после чего готово к употреблению.

Мыло можно использовать 2-3 раза в неделю, чаще – при жирной коже, осторожнее – при сухой и чувствительной. Перед тем, как смывать пену, помассируйте кожу, а после душа обязательно воспользуйтесь увлажняющим или антицеллюлитным кремом.

Благодарим за проведение мастер-класса Галину Рязанову (www.magicaltouch.ru)

 1. Цель: сделать кожу упругой
За упругость кожи отвечает коллаген. Главный его поставщик витамин С – микроэлемент, который не вырабатывается организмом. Но, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.
Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подарят вам витамин С, однако лидер по его содержанию – это шиповник. Как использовать его себе во благо?

  Описание

К праздникам захотелось вот таких корзиночек из песочного теста с фруктами, только вместо взбитых сливок, которые встречаются во многих рецептах я использовала творожный крем из творожных колец.
Итак, нам понадобятся:
для теста -
2 ст муки, 200г сливочного масла или маргарина, 2/3~1 стакан сахара, 3-5 ст ложек холодной воды
для крема -
100 гр творога, 50 мг холодного молока, 2 ст. ложки сахарной пудры, ванильный сахар, 1 ст ложка сливочного ликера - по желанию.
также: фрукты для украшения: киви, мандарины, консервированная клубника, 50 гр. шоколада, джем/варенье

Замесить из ингредиентов песочное тесто, выпечь в формочках корзиночки, остудить, на донышко выложить джем или варенье, сделать крем - творог смешать в блендере с холодным молоком, добавить ванильный сахар, сахарную пудру,ликер, взбивать до пышной устойчивой массы, поставить в холодильник на полчаса, на корзиночки с вареньем выложить творожный крем, сверху украсить разрезанными фруктами, сверху обсыпать готовые корзиночки шоколадом, натертым на мелкой терке.

Быть красивой и стройной - мечта многих женщин, но добиться этого не всегда легко. Основная помеха на пути к заветным формам (после лени, конечно ))) - наши неправильные пищевые привычки. Они формируются с детства и отказаться от них гораздо труднее, чем пойти в спортзал или принимать очередные пилюли. Еще бы: это же надо провести громадную работу, выработать новые стереотипы в питании. Но если вам это удастся, считайте, что стройная фигура вам обеспечена.

Вот 7 основных привычек, которыми необходимо обзавестись:

1. Завтракайте! Ученые доказали - те, кто пропускают завтрак, в течение дня съедают гораздо больше. Позавтракав, вы на 4-5 часов обеспечиваете себя калориями, а это значит, что график питания не будет нарушен - вы благополучно дождетесь обеда, а не станете перекусывать уже через 2-3 часа после начала рабочего дня. Кроме того, если вы пропустили завтрак - уровень глюкозы в крови в течение дня будет понижен, а это провоцирует образование жира - ведь организм думает, что его пытаются ограничить и запускает механизмы "запасания впрок". Словом, запомните - пропускать завтрак нельзя!

2. Не увлекайтесь продуктами, содержащими легкоусваяемые углеводы. Речь идет не только о банальных сладостях: конфетах, тортах, шоколаде. Есть много продуктов, содержащих так называемый "скрытый сахар" - булочки, бисквиты, печенье, несладкая выпечка (всевозможные слойки с начинкой), белый рис, белый хлеб, сладкие хлопья. Они дают организму больше калорий, чем он в состоянии усвоить, а неусвоенное превращается в жир. Старайтесь пополнить свой рацион сложными углеводами: крупами и кашами, твердыми сортами макарон, картофелем, кукурузой, бобовыми (кроме сои). Такие  углеводы (их еще называют полисахаридами) повышают уровень сахара крови медленно и надолго, а это значит что организм будет обеспечен нужным количеством энергии в течение длительного времени и те самые запасы жира ему делать не захочется.

3. Сбалансируйте свой рацион. Посмотрите на свое ежедневное меню критическим взглядом. Постарайтесь перестроить его, чтобы ежедневно употреблять:

- пищу, богатую белком (мясо, рыбу, тофу, яйца и т.д.);

- сложные углеводы (крахмалистые овощи, крупы, горох, фасоль, чечевицу, бурый рис, овес, фрукты);

- продукты с низким содержанием углеводов (практически все надземные овощи - брокколи, цветную капусту, зеленые бобы, спаржу и т.д.);

- полезные жиры (оливковое масло, орехи, семечки, авокадо).

4.Съедайте вашу обычную дневную норму продуктов меньшими порциями, но чаще. Для обмена веществ имеет огромное значение - покушали вы шесть раз в день порциями по 250-300 граммов, или трижды - но каждый раз затолкали в себя по пол-кило. Особенно на ночь.

5. Контролируйте размер порций. Возьмите свою обычную тарелку и визуально разделите ее пополам. Теперь нижнюю половину еще раз пополам. У вас получилась одна половина и две четверти. Как их заполнить?

- Первая четверть тарелки - постное мясо или жирная рыба (можно паровые котлеты).

- Вторая четверть -  углеводы (те самые сложные - картофель, рис, бобы, крупы, макароны).

- Оставшаяся половина тарелки - для овощей и зелени. И сюда же можно добавить немного полезных жиров (орехи, масло).

6. Приучите себя пить зеленый чай. В отличие от кофе, он не возбуждает аппетит. К тому же, зеленый чай улучшает обмен веществ и помогает контролировать уровень глюкозы крови.

7. Сделайте все это!!! Не сидите в раздумьях, просто действуйте!

Все довольно легко и просто. простые ингридиенты :
колбаса салями

оливки

резаные баночные шампиньоны

основа для пиццы

2 помидора

томатная паста

сыр тертый

____________

выкладываем на основу для пиццы томатную пасту и мадем ей корж , кладем колбасу

Хочу предложить вкусную и полезную закусочку из творога.

Этот рецепт увидела ещё давно по телевизору.. Делал эти рогалики баитюшка из монастыря.. С тех пор который год успешно делаю сама и кушаем в пост всей семьёй.. Сладкого то всё таки хочется.. а делаются они так просто и быстро)))

Наверняка Вы уже видели на нашем сайте ряд статей, посвящённых изготовлению свечей: простые свечи ручной работы, ледовые свечи, декупаж на изготовленных вручную свечах.
Сегодня мы продолжим этот ряд статей мастер-классом об очень оригинальных и в тоже время совсем простых в изготовлении свечах ручной работы:

Для работы потребуется:
воск нескольких расцветок,
тёрка,
тонкая свеча,
фужер,
ленточка для украшения
 

Этот картофель получил свое название из-за французской традиции (буланжери - булочная) - раньше его отдавали ближайшему булочнику, чтобы принесенное блюдо медленно готовилось в его печке. Приятно, что форму с этим картофелем можно просто поставить в духовку и забыть о нем, пока он не будет готов. 

Этот картофель очень хорошо подходит на гарнир к баранине, а также к определенным рыбным блюдам, например, к барабульке, палтусу и морскому окуню. 

Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт  УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!

Тупо варим круглую,режем пополам,на лист,заливаем сверху соусом из сметаны ,чеснока ,небольшого кол-ва майонеза ,немного укропчика,соли,перца, тертого сыра не жалеем конечно.В духовку минут на 15! Всё! Отличный гарнир к чему угдно,хоть к рыбе ,хоть к мясу.Хоть без . У меня вот как то не густо в этот раз полито...Исправлюсь.

Гадания онлайн

 Мудрые мысли Луизы Хей

Точка силы находится здесь и сейчас - в наших умах.

Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.

 
Силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.

Народные рецепты лечения ангины

Ангина – острое воспаление небных миндалин бактериальной или вирусной природы. При этом заболевании больно проглатывать пищу, повышается температура, появляется слабость.

Чаще всего для лечения ангины используют шалфей, ромашку и цветки календулы. Но наиболее эффективные растения нередко остаются в тени. Одно из таких растений – лапчаптка серебристая. В народе ее называют ласково «горлянкой» или «горловой травой». Чай из нее обладает целебными свойствами, он быстро снимает воспаление и, что очень важно, надолго избавляет от повторных ангин. Для приготовления чая возьмите 1 ст. л травы лапчаптки серебристой, залейте стаканом кипятка, настаивайте не менее часа.

К чистотелу большому часто обращаются при злокачественных опухолях. В официальной медицине акцент падает на желчегонные свойства этого растения. А антимикробные свойства чистотела часто остаются невостребованными. Но напрасно - в чистотеле содержатся вещества, активные по отношению ко многим микроорганизмам, вызывающим ангину или хронический тонзиллит. Чай из чистотела используется для полосканий и промывания лакун миндалин. Чай готовьте на водяной бане из расчета 1 ст. л. растения на стакан воды.

Жил на свете мужчина. Он славился своим спокойствием и любовью ко всему на свете. Любое дело, за которое он брался, у него получалось отлично. Все его уважали, часто приходили за советом.

Однажды к нему пришёл сосед, который ему во всем завидовал. Он был величав и горд.

- У меня в жизни всё есть! - сказал сосед уважаемому мужчине. - Я живу в полном достатке. Но тебя в городе уважают больше чем меня. Как по твоему, на кого я похож?

Мудрый человек улыбнулся и говорит:
- Ты похож на Бога.

Завистливый сосед довольно улыбнулся. Но ему хотелось сделать какую-то гадость приятелю, поэтому он выкрикнул:

- Зато ты похож на кусок дерьма! Мне не понятно почему весь город к тебе таскается!

Ничего не ответил на это мудрый человек, лишь слегка улыбнулся.

Это ещё больше разозлило соседа. Но он всё же спросил:

- Почему ты не обижаешься на мои слова, ведь ты назвал меня Богом, а я тебя - дерьмом.

- А на что здесь обижаться? - ответил мудрый человек.

- Кто познал в себе Бога, тот видит его и в других людях.

А тот, кто полон дерьма, видит каждого другого, как кучу дерьма. 

А вывод отсюда сделайте сами.