Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.

Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

Молочные продукты

Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

Имбирь

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.

Мы встаем из-за стола с переполненным желудком, после праздников нас еще долго не оставляет чувство тяжести в животе, мы заедаем мелкие неприятности и крупные проблемы, постепенно доверху заполняя свой организм не только едой и лишними килограммами, но и чувством глубокого недовольства собой. 

Жерар Апфельдорфер, французский психиатр и психотерапевт, специалист по расстройствам, связанным с отношением к пище, разработал десятидневную методику, которой нужно следовать всю жизнь, чтобы не иметь проблем, связанных с перееданием. 

Умеренность в еде в качестве ежедневной нормы вашего поведения – единственная достойная альтернатива жестким диетам, экспресс-тренировкам и прочим попыткам похудеть быстро и навсегда, которые все равно заканчиваются новым, а иногда еще и большим набором веса. 

Быть умеренным в еде – это значит научиться чувствовать свои истинные желания, восстановить утерянный контакт с собственным телом, начать отделять физиологический голод от психологического. 




Еда – это всего лишь необходимость, с помощью которой мы восстанавливаем потребность организма в питательных веществах и энергии. 

Она может быть вкусной, но не должна быть лишней. Если вы едите, потому что вы голодны, вы ждете физического насыщения. 

Если вы заедаете свои эмоции - вы надеетесь обрести успокоение. 

Первое, что нужно почувствовать – это разницу между этими двумя типами голода и вариантами насыщения. 

В идеале – необходимо обрести равновесие между реальными потребностями организма и положительными эмоциями от приема пищи. 

Оригинальность методики Жерара Апфельдорфера заключается в том, что именно вы, а не кто-то другой, оцениваете свои ощущения и пытаетесь в них разобраться. 





Итак, совет первый: Чувствуем голод 

Более 700 подводных снимков были представлены на ежегодном Конкурсе подводной фотографии 2012, организованном Университетом морской и атмосферной науки Розенштиля в Майами. Представленные здесь 14 фотографий были признаны лучшими, победителей выбирали с помощью интернет-голосования.

1. Победительницей конкурса стала Химена Олдс. На ее снимке, сделанном у Виргинских островов, изображен яркий оранжевый моллюск на блестящем фоне зеленых водорослей.

2. В этом году впервые в Университете Майами в рамках конкурса подводных фоторабот была создана новая номинация «Приз зрительских симпатий». Интернет пользователи могли проголосовать за понравившийся им фотоснимок. Победителем в этой номинации стал Тодд Аки и его фоторабота с изображением медузы. За него было отдано 599 голосов.

Британский фотограф Фил Шоу (Phil Shaw) создал серию снимков плавающих под водой младенцев. Эти фотографии должны привлечь внимание к курсам, на которых у детей развивают навыки плавания.

По мнению психологов, больше внимания следует уделять и языку тела. Как известно, движения и жесты также несут в себе большую смысловую нагрузку

Женские хитрости
Обычно мы придаем словам очень большое значение. Если хотим понравиться, то всегда тщательно обдумываем фразы, перед тем, как их произнести. Но, по мнению психологов, больше внимания следует уделять и языку тела. Как известно, движения и жесты также несут в себе большую смысловую нагрузку. Причем, именно женщины считаются прирожденными мастерами жестов. Мы умеем не только четко улавливать сигналы, но также и расшифровывать их правильно. Женщины хорошо умеют воздействовать на мужчин при помощи нужных жестов, которые выбираются в зависимости от цели. Мы располагаем большим количеством разнообразных уловок и хитростей. Из этого набора умело выбирается то, что должно подействовать на конкретного мужчину. Нужно отметить, что сами мужчины чаще всего даже и не подозревают, что женщины манипулируют ими.

Внешние проявления: как понять, что ты нравишься мужчине
Чтобы понять, понравились ли вы мужчине, нужно просто внимательно понаблюдать за ним. Все мы преображаемся незаметно для самих себя, когда попадаем в общество представителей противоположного пола. На пляже, например, можно увидеть, как мужчина всегда втягивает живот и расправляет плечи, когда проходит мимо понравившейся ему женщины. Можно сравнить это с «танцем самца» у животных, который предназначен для привлечения самок. Стремясь показать себя с наилучшей стороны, мы подсознательно «омолаживаемся», даже морщинки вокруг глаз слегка разглаживаются. При знакомстве так ведут себя не только мужчины, но и женщины.

Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке. Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп. 

Первое место - пшенная крупа 

Пшено - это семечки проса. Пшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Старайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее. 



Предлагаем вашему вниманию пшенную диету для похудения, благодаря которой можно избавиться от пяти - шести лишних килограммов.Хорошенько промойте стакан пшенной крупы, залейте тремя стаканами воды и варите до размягчения. Готовую кашу разделите на пять равных частей и употребите в течение дня. Дополнительно можно добавить в пшенную кашу семечки кунжута или пол чайной ложки льняного масла, которое продается в аптеках и диетических отделах супермаркетов. Следует пить как можно больше воды без газа и зеленого или травяного чая без сахара. 

Второе место - гречневая крупа