Слово "ГЕШТАЛЬТ" (от немецкого "gestalten") расшифровывается как "целостная структура", событие со всеми причинами и следствиями.
Жизненые ситуации, когда мы не можем что-либо важное высказать или сделать, называются "незавершенный гештальт".Это как-будто вырубили свет на последних секундах матча, когда счет 0 : 0 и наш форвард пробивает одиннадцатиметровый.Только хуже.В этом случае хоть можно узнать результат из газет.
А что делать, когда компенсировать незавершенную ситуацию не удаётся ?Человек будет всю жизнь искать возможность "досмотреть матч".И может статься, что у бедняги надолго останется невроз, депрессия или страх.

ОТПУСТИ БЫЛОЕ

Неважно, какую роль в вашей жизни сыграло то или иное событие..Имеет значение, какую эмоциональную оценку вы ему дали.Допустим, не накатали вы рассказ-триллер о коллективном бессознательном кольчатых червей.Теперь это вспоминаете каждый день с подтекстом: "Слабак, даже этого не смог?" Самое худшее, что можно предпринять, это выбросить такие мысли из головы.Психологи уутверждают: пока человек не научится завершать свои гештальты, ему вряд ли будет счастье.Выход - завершить всё незавершенное, выяснить всё неясное.

МЫСЛИ НА "КОНСЕРВЫ" ?

Путь к светлому будущему:
ВЫЧИСЛЯЕМ, КАКИЕ СИТУАЦИИ ВЫ НЕ ХОТИТЕ ОТПУСКАТЬ.Критерий - частота, с которой память подсовывает события давно минувших дней;
ВЫЯСНЯЕМ, КАК БУДЕМ ЗАВЕРШАТЬ СИТУАЦИЮ.Это зависит от степени тяжести.Одно дело, если воспоминания о червях вызывают лишь лёгкую грусть.Тогда можно оставить этот гештальт в "законсервированном " состоянии до случайно нахлынувшего вдохновения.Но если каждое утро вы встаёте с мыслью о том, что "не смогли", - срочно ищите издателя.Или психотерапевта.

КАЛИБРОВКА

ЗАВЕРШАТЬ ГЕШТАЛЬТ НЕ НУЖНО, ЕСЛИ...
...Это нужно другому, а не вам.
...Незавершенность не причиняет неудобств.
...Осознание незаконченности ненавязчиво и приятно.

НЕ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ПОМОЩИ ПСИХОЛОГА, ЕСЛИ...
...О событии 20-летней давности вы вспоминаете каждый день.
...Вас клинит на чем-то одном.
...Вы подозреваете у себя депрессию.Или кто-то другой это у вас подозревает.
...Если при самоанализе вы обнаружили у себя более 10 значительных незавершенных гештальтов.