Усталость – как знакомо каждому человеку это слово. Но каждый ли пытается справляться с ней правильно? Порой мы так боремся с усталостью, что вгоняем организм в состояние еще большего стресса. В итоге все больше людей страдают от синдрома хронической усталости, который уже считается серьезным заболеванием.

Итак, как лечить усталость доступными народными средствами чтобы она не вылилась в болезнь?
Лечение усталости должно быть комплексным и включать: прогулки на свежем воздухе, массаж, гидротерапию, прием трав и энергетических травяных настоев, ванн с аромамаслами.

В дневном рационе должны присутствовать белки из рыбы, морепродуктов, курицы или телятины, а вот прием крепкого чая, газированных напитков и кофе постарайтесь ограничить или исключить их совсем.

При возникновении усталости: пейте виноградный сок по 2 ст.л. каждые 2 часа 3-4 дня подряд, скушайте кусочек соленой рыбы, выпивайте 3 раза в неделю 1 стакан жидкости от отваренного с кожурой картофеля.

Орехи с медом: измельчить грецкий орех и в равных пропорциях смешать с медом, каждый день съедать по 1 ст.л. на протяжении 3 недель.

Клюква и лимон: ½ стакана сока клюквы смешать с 1 стаканом лимонного сока и 2 ст.л. сахара, оставить на 6 часов, пить по ½ стакана смеси 3 раза в день за 15 мин до еды.

Морковь, лимон и яблоко: смешать 1 часть сока моркови, полчасти сока яблока и столько же сока лимона с 2 ст.л. сахара, взбить все миксером, пить 4 раза в день перед едой за 15 мин.

Зверобой: залить 1 ст.л. стаканом кипятка, укутать и дать настояться полчаса, принимать по 3 раза в день по 1/3 стакана 2-3 недели.

Подооложник: 10 г листьев залить стаканом кипятка, укутать, настоять 30 мин, процедить, пить по 3 раза в день по 2 ст.л. перед едой за 20 мин 2-3 недели.

Помогут побороть усталость и теплые ванны. Принимайте ванну до или после еды через 2 часа не более 25 минут.

Инф.ovkuse.ru

Если у вас бывает изжога, наверняка вам небезынтересно, как ее можно предотвратить. Да, когда у тебя печет в глотке и груди, приятного тут мало… Особенно часто изжога мучает беременных, омрачая прекрасный период вынашивания ребенка и не позволяя полноценно питаться. Чтобы помочь себе и вам я решила найти способы, как избавиться от изжоги. Итак…

1. Уменьшите порции пищи

Сокращение объема трапез уменьшает давление на пищеводный сфинктер. Это давление, которое поднимает съеденное в пищевод, вызывая таким образом изжогу. Очень даже логично. Могу сказать по своему опыту, что когда я переусердствую за столом, вскоре у меня появляется изжога. Резюме: лучше есть чаще, но по чуть-чуть.

2. Знайте «спусковые крючки» изжоги

Изжогу может вызывать определенная пища. Соответственно, нужно «вычислить», что это за пища, и всячески ее избегать. Злостные «изжоговызыватели» - кислая еда и напитки. Также я стараюсь не употреблять газировку, кофеин, соки цитрусовых и продукты на основе томатов. Острая и жирная пища тоже провоцирует изжогу.

3. Похудейте

Легко сказать, да? Доктора то и дело твердят нам, что надо похудеть, ради того или сего, однако дают мало реально полезных советов, как именно это можно сделать. К сожалению, лишний вес способствует возникновению изжоги. Избыток жира создает дополнительное давление в животе, которое иногда возвращает часть употребленной еды в пищевод.

4. Пояса и тесная одежда

Тесная одежда также может обуславливать излишнее давление в животе. Чтобы избежать изжоги, носите вещи посвободнее. Иногда лучше пожертвовать стилем, нежели терпеть «пожар» внутри.

5. Не курите

Курение – крайне вредно, это не секрет, поэтому если другие причины бросить эту пагубную привычку в вашем случае не сработали, то, возможно, угроза изжоги заставит вас отказаться от сигарет. Вещества, содержащиеся в них, ослабляют нижний сфинктер пищевода, вызывая изжогу.

6. Медицинские препараты

Если вы будете принимать лекарства от изжоги, делайте это каждый день в одно и то же время. Необходимость этого была явственно прочувствована мной на себе. Как-то мой доктор прописал мне лекарства. Я принимала их безо всякой системы – тогда, когда вспоминала о них, вследствие чего изжога меня по-прежнему беспокоила. Наконец я поняла свою ошибку, исправилась и это реально помогло!

7. Теплая вода

Если несмотря на все ухищрения, вам все же не удается избавиться от изжоги, по крайней мере, знайте, как можно разделаться с ней в почти любой ситуации. Высокий стакан теплой воды – вот ваше спасение. Не знаю точно, на чем основан этот незамысловатый метод (наверное, вода разбавляет скопившуюся кислоту), но действует он безотказно.

8. Тертая морковь

Известным народным методом избавления от изжоги является тертая сырая морковка. Просто помойте морковь, почистите, натрите на терке м съешьте – это избавит вас от приступа изжоги, как минимум, на несколько часов. Только не сыпьте сахар, иначе эффект может быть прямо противоположный.

9. Медовые соты

Еще один народный метод при единичных и не очень сильных приступах изжоги. Необходимо жевать медовые соты минут 15-20. Воск мягко обволочет слизистую оболочку желудка и пищевод воском, снимет воспалительный процесс.

10. Щелочная минеральная вода

Известно, что изжога это реакция желудка на повышение кислотности, следовательно, чтобы понизить уровень кислоты, необходимо добавить щелочи. На этом и основан метод. Как только почувствовали приступ изжоги, выпейте треть стакана щелочной воды. Лягте и полежите несколько минут, чтобы избежать возможного метеоризма в кишечнике.

11. Сок сырого картофеля

Что ж, сок сырого картофеля – как раз и является той щелочной жидкостью, которая может с успехом нейтрализовать желудочную кислоту. Очистите крупную картофелину и натрите на мелкой терке, сок отожмите через марлю и выпейте столовую ложку – этого вполне может быть достаточно.

12. Льняное семя

Отвар из семян льна действует на изжогу как настоящее лекарство, заметьте, при этом оно абсолютно безопасно. Для приготовления настоя, возьмите 5 ст.л. льняного семени и залейте стаканом кипятка, настаивайте час. Затем процедите и пейте маленькими глотками в течение дня. Изжога пройдет уже в течение первых пары часов.
womanway.com.ua

В летне-осенний период мы стараемся кушать как можно больше ягод и фруктов, чтобы запастись витаминами. А как же быть зимой, когда свежие фрукты только привозные, и полезные вещества в них, вообще, отсутствуют? Зимой нас выручат сухофрукты – кладезь витаминов.

Здоровье

Курага. Она богата витаминами группы В, органическими кислотами, кальцием, калием, каротином, фосфором и железом. Все эти компоненты необходимы, как для лечения, так и для профилактики сердечных заболеваний. Малокровие, низкий гемоглобин и ожирение – при этих заболеваниях обязательно нужно включить в рацион курагу. Также она очищает кишечник и является профилактикой для онкологических заболеваний.

Финики. Витамины группы В, Е и С, а также каротин содержатся в этих ягодах. Они облегчают головную боль и придают сил.
Изюм. Этот сухофрукт оказывает успокоительное действие на нервную систему и является натуральным антидепрессантом. Также он рекомендован при сердечных заболеваниях и болезнях щитовидной железы.

Чернослив. Витамины группы В содержатся в нем в большем количестве, чем в других ягодах и фруктах. Он укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с респираторными и сердечнососудистыми заболеваниями. Человек, в рационе которого присутствует чернослив, менее подвержен стрессам, тревоге, неуверенности и страхам.

Сухая вишня. Ее полезные вещества омолаживают организм снаружи и изнутри.
Инжир. Он идеален для желудочно-кишечного тракта. Оказывает профилактическое действие от раковых заболеваний. Положительно влияет на творческих людей – после его употребления человек испытывает вдохновение и прилив сил и энергии. В народной медицине его используют для лечения бронхита.

Красота

Помимо положительного влияния на здоровье, сухофрукты также улучшают красоту и внешний вид. Говорят, что маски из них не идут ни в какое сравнение с дорогостоящими кремами. После их применения кожа становится матовой, эластичной, молодой и ухоженной.

Очищающая маска. На 10 минут замочите инжир в горячем молоке. Мелко его нарежьте и перемешайте с яичным желтком, медом и оливковым маслом; можно добавить пару капель лимонного сока. Должна получиться однородная масса, которую наносят на лицо. Смывать такую маску нужно зеленым чаем. Она подходит для сухой кожи. Для жирной – нужно желток заменить белком, а для нормальной – добавить целое яйцо.

На протяжении всего года можно кушать сухофрукты и делать из них маски – красота и здоровье будут обеспечены.

Инф.petrushki.net

Щуриться стало так естественно в наши дни высоких технологий: компьютер в каждом доме, в каждом доме телевизор, сотовые телефоны - все это далеко не улучшает наши глаза, а лишь дает сильный удар по зрению. Что же делать, если отказаться от вышеперечисленных современных технологий уже нельзя, а зрение улучшить хочется?

Есть пару секретов по улучшению зрения. Первый будет легкий, второй требует времени. Оба секрета требуют терпения, поэтому не отчаивайтесь, если у Вас не сразу все получится.

Итак, первый секрет: мудра «жизни». Мудра - это определенное сочетание пальцев, при котором происходят токи энергий в определенных направлениях, достигая тем самым необходимый эффект. Йоги используют мудры во время медитации. Вернемся к нашей мудре, для того чтобы ее выполнить нужно соединить подушечки пальцев мизинца, безымянного и большого пальцев вместе. Указательный и средний пальцы следует вытянуть и держать прямым. Конечно, поначалу будет сложно сохранить прямыми пальцы указательный и средний, но можно помочь им, облокотившись ими же о какую-нибудь поверхность. Выполняется, кстати, данная мудра обеими руками.

Теперь, второй секрет, более сложный. Называется секрет «Ширшасана», это поза из йоги, асана, считающаяся одной из самых главных асан в йоге, стойка на голове. Описание стойки на голове Вы можете найти в соответствующей литературе и просторах интернета. При выполнении, для начала можете тренироваться в углу комнаты, предварительно подстелив коврик под голову, чтобы избежать давления на макушку. В углу две стены будут поддерживать ваше тело. Асана противопоказана гипертоникам и людям, имеющим проблемы с давлением.

Однако, ее действие поражает: помимо улучшения зрения за счет притока крови к голове, она омолаживает все тело, обращая процессы старения вспять, избавляя от мочеполовых расстройствах, запоров и многих других. Главное – не переусердствуйте, бережно отнеситесь к своему телу, и оно ответит Вам тем же.

Инф.petrushki.net

Для приготовления маски, тебе понадобится натуральный йогурт без добавок. В йогуртах с наполнителями используются консерванты, поэтому пользы от них не будет.
1). Очищаем! Смешай 2 столовые ложки йогурта с 1 белком, добавь для густоты 1 чайную ложку любой муки и доведи до состояния однородной массы. Нанеси на кожу и оставь маску на лице до полного высыхания, примерно на 15-20 минут. Затем ополосни лицо холодной водой.
2). Восстанавливаем баланс! Смешай 2 столовые ложки несладкого йогурта с 1 столовой ложкой гранатового сока и 1 чайной ложкой пшеничной муки. Нанеси на лицо и подержи 15-20 минут. Эта маска также обладает отбеливающим эффектом.
3). Подсушиваем! Смешай 2 столовые ложки йогурта с 1 столовой ложкой мякоти помидора. Подержи на лице 15 минут и смой прохладной водой. Более длительный период не рекомендован, так как помидоры обладают свойством раздражать кожу при долгом с ней контакте.
4). Осветляем! Маска из йогурта и щавеля готовится следующим образом: к 2 столовым ложкам йогурта необходимо добавить несколько тщательно измельченных листьев свежего щавеля. Причем до такой степени, чтобы выделялся сок. Массу нанести на лицо и оставить до полного высыхания. Смывать прохладной водой.
Теги: красота, здоровье, маска

Источник: LadyNews