Восточная медицина именно так называет стопу человека, считая, что на стопе сосредоточены проекции рефлекторных зон всех внутренних органов.




Стопа аккумулирует данные о состоянии здоровья: как отдельных органов, так и всего организма в целом. При воздействии на рефлекторные зоны стопы мы имеем возможность воздействовать на внутренние органы без прямого контакта, стимулируя их работу, избавляясь от заболеваний незаметно для себя, не тратя огромных средств и не получая нежелательных побочных эффектов. Не зря в народе говорят о синтетических лекарствах: «Одно лечишь – другое калечишь».



Во многих восточных странах массаж стопы – это почти культура, сохранившаяся веками. Стопа более всего удалена от сердца, обеспечить нормальное кровообращение на таком отдалении от сердца весьма затруднительно, в стопе обычно скапливается за жизнь огромное количество шлаков, что ещё больше замедляет кровоснабжение. Заботясь о стопе, мы оказываем благотворное воздействие на весь организм.



Врачи традиционной китайской медицины рекомендуют принимать горячую или теплую ванну для ног перед сном, считая, что это не только невероятно простой и эффективный способ укрепления иммунитета в целом и стимулирование самоочистки организма, но и существенный «удар» по простуде на начальной стадии заболевания.



Помню из своего детства: как только начинался кашель или насморк, мама отправляла нас «парить ноги». В воду добавляли соль или горчицу, соду, сушеные травы или листья березы, дуба, смородины, вишни, кусочки живицы (смолы хвои) или скипидара, сенная труха. Ноги погружались в емкость с горячей водой до лодыжек, периодически горячая вода подливалась. Этот метод применяю десятилетиями, как само собой разумеющееся. Очень эффективно! И ароматно!



Обратите внимание: процедура противопоказана при повышении температуры тела свыше 37,5 -37,8, при варикозном расширении вен, также должны быть осторожны гипертоники и люди, страдающие стенокардией. В таких случаях лучше принимать теплые, а не горячие ножные ванны.

После горячей или теплой ванны ноги нужно ополоснуть холодной водой, или устроить контрастный душ – попеременно ополаскивая то холодной, то горячей водой, потом вытереть насухо. Стопу хорошенько растереть и размять, а, изучив схему расположения биоактивных точек, можно направленно воздействовать на определенные органы или части тела, надавливая и массируя эти точки.





По мнению тех же китайцев, ножные ванны зимой – согревают, весной - укрепляют иммунитет, летом – спасают от жары, а осенью – укрепляют дыхательную и пищеварительную системы.

Чтобы увеличить отток крови от головы и груди к ногам, применяют холодные ножные ванны – 3-5 минут стоят в холодной воде, которая доходит до икр. В жаркое лето такая ванна вечерком помогает побороть бессонницу при сильном утомлении. А «хождение» по холодной воде – отличная закаливающая процедура. Для этого в ванну или тазик наливается прохладная вода, в которой изображается «ходьба на месте». Детям и ослабленным взрослым нужно начинать с нескольких шагов и воды комнатной температуры, со временем понижая температуру воды и каждый день незначительно увеличивая количество шагов. Главное правило – не делать перерывы в программе закалки. Если по какой-либо причине произошел перерыв в занятиях – нужно начинать все сначала: с нескольких шагов, продолжая наращивать с каждым днем.

Приведу несколько рецептов травяных сборов для ножных ванн.

- Борьба с потливостью ног
Приготовить отвар: в одном литре воды кипятить около15 минут измельченную кору ивы и дуба, примерно по 50 граммов. Дать настояться. Можно добавить 5-10 мл спиртовой настойки прополиса. Ванночки принимать курсом не менее 10 дней по 20 минут.

- Согревающая ванна (поможет отогреться после морозной прогулки)
В теплой воде (около 35 градусов) хорошо перемешать горсть соли, можно добавить несколько капель эфирного масла. Продолжительность принятия ванны около 15 минут.

- Ванна противовоспалительного действия, ранозаживляющая
2-3 столовые ложки измельченного лаврового листа залить кипятком, накрыть и дать настояться. Добавить в теплую воду при принятии ножной ванны. Такая ванна обладает хорошим расслабляющим эффектом.

- Универсальная ванна для ног
Залить кипятком 1-2 столовых ложки измельченной мелиссы и столько же ромашки аптечной, настоять 5 минут. Растворить в воде столовую ложку морской соли, добавить настой трав и получать удовольствие от ванны!



Инф.mycharm.ru

Ингредиенты:



Куриная грудка – 1 шт,


Сыр – 150 г,


Маслины,


Соль,


Перец.



Этап 1 Промываем тщательно куриную грудку, сушим, разрезаем на несколько частей каждую половинку мяса, после чего отбиваем с обеих сторон. Посолить и поперчить мясо.

Этап 2 отбитая грудка кладется на разогретую сковороду, и на каждый кусочек кладется нарезанный сыр и маслины, разрезанные на две части. Котлеты жарятся без крышки в течение получаса на среднем огне.

Этап 3 Буквально за пять минут до полной готовности, огонь уменьшается, а сковорода накрывается крышкой.

Свежевыжатые соки, морсы, травяные чаи и кефир - лучшие источники молодости и красоты. Не секрет, что тело человека на 70 % состоит из жидкости, а правильный водно-солевой обмен в организме - половина успеха на пути к здоровью, красоте и молодости. Поэтому, перефразируя известное выражение, умозаключим: «Ты - то, что ты пьешь».

Ученые выдали миру список «напитков молодости». В большинстве своем это жидкости, богатые антиоксидантами - веществами, способными предотвратить разрушающее действие свободных радикалов на клетки, и тем самым замедлить процесс их старения. Антиоксидантами в первую очередь богаты свежие фрукты и ягоды, а также свежеприготовленные из них соки и морсы. Распознать насыщенные антиоксидантами дары природы проще всего по кислому, кисло-сладкому или терпкому вкусу. Их в больших количествах содержат: черника, виноград, клюква, рябина, смородина, гранаты, пишет sunhome.ru

Но не только кислятина способна на чудеса. Свежевыжатые овощные соки – также источник молодости, благодаря витаминам и биологически активным веществам: клетчатке, пектину, органическим кислотам, эфирным маслам. В современной медицине есть даже лечебное направление - сокотерапия.

Кроме того, никуда не делись травяные отвары, настои и чаи. Они также несут молодость и силу нашим телам. Затесался в список чудо-напитков и всегда актуальный кефир, сжигающий жир и помогающий не протянуть ноги на диете.

Напомним, что пить все омолаживающие напитки лучше за час-два до или через полчаса после приема пищи. Так все содержащиеся в них вещества лучше усваиваются организмом и приносят больше пользы.
Итак, топ-10 молодильных напитков современности:

1. Гранатовый сок

Гранатовый сок – лучшее общеукрепляющее средство.Помимо живительных антиоксидантов плод граната полон кальцием, фосфором, магнием, железом и калием. Крайне полезен для суставов, кожи, волос и ногтей. Незаменим для сердечнососудистой, кровеносной и нервной систем.

Гранатовый сок – лучшее общеукрепляющее средство, особенно после перенесенных инфекционных заболеваний или операций.
2. Яблочный сок

Хорошо работает при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Улучшает работу кишечника, выводит отходы обмена веществ, свободные радикалы и токсины из организма. Хорошо восстанавливает силы после физических нагрузок. Лучше всего пить свежевыжатый или как минимум не осветленный сок без сахара.
3. Апельсиновый сок

«Яблоки бессмертия» - так называли золотые плоды апельсинового дерева в XV веке. Именно тогда крестоносцы завезли апельсины и мандарины из Палестины. Средневековые медики прославляли целебные свойства этих фруктов и рекомендовали их сок при болезнях почек и мочевого пузыря, расстройствах желудка и кишечника, уверяя, что сок этих «яблок бессмертия» предохраняет людей и от болезней, и от старости. Апельсиновый сок стимулирует обмен веществ и способствует сжиганию жиров.

4. Зеленый чай

Желательно каждую трапезу с «тяжелыми» блюдами завершать «зеленым чаепитием».Этот напиток приносит организму много пользы, улучшает процессы метаболизма, выводит вышеупомянутые свободные радикалы. С каждой чашкой зеленого чая организм теряет 70-80 калорий без всяких усилий с вашей стороны. Замените ежедневный кофе на чашечку зеленого чая, даже пусть таких чашечек будет 3-5 в день. Желательно каждую трапезу с «тяжелыми» блюдами завершать чаепитием, чтобы нейтрализовать жиры, попавшие в организм.
5. Сухое красное вино

Вино не только содержит комплекс ценных веществ, благотворно действующих на сосуды, но и замедляет процесс переваривания белка, придавая чувство сытости. Поэтому стаканчик вина способствует стройности. Отдавайте предпочтение сухому (несладкому) красному вину и не увлекайтесь - мера хороша во всем.

Существует даже так называемая «винная» диета, которая обещает минус 5 кг за 5 дней. Но это слишком экстремальный способ сбрасывать вес. Лучше берите пример с французов: плотную трапезу они запивают бокалом вина, и среди этой нации еще поискать толстяков!

6. Лимонный сок

Просто так лимонный сок не попьешь - уши в трубочку свернутся от кислятины.Первое упоминание о целебных свойствах лимона встречается еще в старинных восточных рукописях. Сок ярко-желтых плодов назначали при легочных заболеваний, для заживления ран, а также как средство от отравлений. Авиценна считал лимон лучшим средством при болезнях сердца, желтухе, прописывал при беременности. Лимон с успехом применяли во время эпидемий, для лечения ревматизма, гангрены, лихорадки.

Просто так лимонный сок не попьешь - уши в трубочку свернутся от кислятины. Предлагаем вам парочку нехитрых рецептов из золотистого цитрусового:


Лимонный морс. На 1 л воды — 1–2 лимона, 0,5 стакана сахара. В воду всыпать сахар, добавить нарезанную тонкой соломкой лимонную цедру, довести до кипения и охладить. Добавить лимонный сок и хорошо перемешать. При подаче в стакан можно положить кусочек льда.


Лимонный напиток с медом. На 1 л воды — 1 лимон, 4 ст. ложки меда. В воду добавить нарезанную тонкой соломкой лимонную цедру, довести до кипения, затем охладить до комнатной температуры и процедить. Добавить мед, лимонный сок, размешать и поставить на холод. При подаче положить в стакан тонкий ломтик лимона и кусочек льда.


7. Морковный сок


Самый популярный овощной сок в России. В нем много витаминов: А, В, С, D, Е, К. Этот продукт улучшает аппетит и пищеварение (полезен при язве), укрепляет зубы, повышает иммунитет, благотворно действует на состояние кожи и зрение. Но пить его слишком много не стоит – морковь богата жирорастворимым витамином А, избыток которого может привести к гипервитаминозу и болезни печени.


8. Чай каркаде


Самый полезный «нечайный чай».Красный напиток из цветков гибискуса - самый полезный «нечайный чай». Содержащиеся в нем вещества улучшают метаболизм и помогают очищать организм от ненужных продуктов обмена. Кстати, помимо самого напитка полезно съедать «заварку». В лепесточках и листьях гибискуса содержатся вещества, которые выводят токсины.


9. Травяные отвары

Лекарственные травы способны помочь помолодеть и похудеть, а также восполняют недостаток в организме некоторых важных микроэлементов. По принципу действия все «жиросжигающие» травы можно поделить на несколько групп: снижают аппетит (льняное семя, кукурузные рыльца, корень алтея и дягиля), нормализуют пищеварение (петрушка, укроп, анис, фенхель), улучшают обмен веществ (крапива, мать-и-мачеха, березовые листья), выводят излишек жидкости из организма (полевой хвощ, птичий горец, листья брусники, корни лопуха и одуванчика, бессмертник, пижма, барбарис), оказывают слабительный эффект (ромашка, тысячелистник, крушина, тмин, анис), являются источником полезных веществ ( черная смородина, рябина, малина, брусника, шиповник, листья крапивы).

10. Кефир

О кефирной диете не слышал только. Учеными доказано, что благодаря молочным продуктам и содержащемуся в них кальцию в организме увеличивается выработка кальцитриолового гормона, который сжигает жир. Кефир можно использовать 1-2 раза в месяц в качестве разгрузочного продукта: в течение дня выпить 1-1,5 л напитка и больше ничего. А можно ввести кефир в свое ежедневное меню. Например, на ланч или полдник съедайте кефир, смешанный с мелко нарезанными огурцами и зеленью.





E-NEWS.COM.UA

Наше тело - это волшебный механизм. Если происходит какой-то сбой, обычно оно способно предупреждать нас об этом. Оно посылает нам небольшие сигналы, на которые нам следует обращать внимание и ни в коем случае не игнорировать.

"Физические признаки и симптомы - это те способы, с помощью которых наше тело пытается предупредить нас о том, что что-то находится в дисбалансе, – говорит Элсон М. Хаас (Elson M. Haas), доктор медицины из Калифорнии, автор популярных книг о здоровом питании. – Попытаться расшифровать сигналы, которые дает тело, всегда лучше, чем сразу глотать таблетки при первых неприятных симптомах. В идеале нам необходимо узнать и устранить причины заболеваний, а не сразу лечить последствия".

Для того, чтобы сделать правильные выводы, нужно хорошо знать свое тело, и как приобретение любого навыка, это требует времени, чтобы довести умение до совершенства. Предлагаем вам узнать о самых распространенных симптомах и с помощью специалистов объяснить возможные причины их появления. Вам станет легче "читать сообщения", которые посылает вам ваше тело.


Вы пьете слишком много диетической газировки…

Возможный сигнал: головные боли

Объяснение: Сахарозаменители, особенно аспартам, способствуют появлению головных болей и даже мигреней. Под самым большим риском находятся люди, которые страдают генетическим расстройством под названием фенилкетонурия. У них в организме не хватает фермента, чтобы перерабатывать вещество фенилаланин, который образуется при расщеплении аспартама. И даже у тех, у кого с ферментом все в порядке, нередко после чрезмерного употребления таких напитков возникают головные боли. Почему? Исследования показали, что аспартам является сильным нейротоксином. Предполагают, что это вещество нарушает передачу сигналов клетками мозга друг другу.

Другие сигналы: сильное желание съесть что-то сладкое или соленое, неспособность концентрировать внимание, раздражительность.

Что делать? Специалисты советуют заменить газировку чистой газированной водой с 100 процентным натуральным соком и лаймом.


У вас кандидоз...

Возможный сигнал: чешутся уши, горло или слизистые оболочки

Объяснение: Если вы едите много сладкого, вы рискуете заработать кандидоз – разновидность грибковой инфекции, которая вызывается грибками Candida albicans. Небольшое количество этих микроорганизмов может присутствовать в вашем кишечнике, когда их количество контролируется здоровой флорой. Однако при дисбалансе в организме колонии этих грибков растут с огромной скоростью и поселяются повсюду. Особенно они любят теплые и темные места, например, между пальцами ног, под грудью и даже в ушах. Они раздражают кожу и вызывают воспаления, покраснения и чесотку.

Другие сигналы: перепады настроения, утомляемость, слабый иммунитет, набор веса, частые грибковые инфекции.

Что делать? Если вы подозреваете, что у вас кандидоз, первое что надо делать – это не давать грибкам питаться. Кандида растет, когда получает дозу сахара, даже нерафинированного в виде свежих или сухих фруктов, фруктовых соков. Если сократить количество потребляемого сахара, это поможет сократить численность грибков до нормального уровня. Также они обожают мучное и ферментированные продукты, такие как алкоголь и сою, поэтому если у вас серьезная проблема с кандидой, вам следует хотя бы на несколько недель прекратить употреблять вышеперечисленные продукты.


У вас обезвоживание…

Возможный сигнал: потрескавшиеся губы

Объяснение: Губы отражают состояние здоровья и предупреждают о том, достаточно ли в организме воды. Если воды достаточно, то и губы будут нормально выглядеть. Если воды недостаточно, это означает, что коже не хватает влажности, а кожа самый большой орган тела. Нежная кожа губ особенно уязвима при обезвоживании. Если вам постоянно требуется смазывать губы блеском или помадой, это уже признак того, что вам надо больше пить жидкости.

Другие сигналы: головные боли, редкое мочеиспускание, темно желтая моча с неприятным запахом, сухая кожа, плохая эластичность кожи.

Что делать? Если вы не можете выпивать по 1,5-2 литра воды ежедневно, вы можете потягивать какой-то травяной чай, есть больше овощей или фруктов, чтобы компенсировать необходимое количество жидкости. В свежих овощах и фруктах содержится много воды. Также необходимо есть продукты, богатые полезными жирными кислотами, которые помогают удерживать влагу в клетках – орехи и семечки, авокадо, анчоусы, сардины.


Вы не получаете достаточно клетчатки...

Возможный сигнал: запоры

Объяснение: Запор – это первый признак того, что в организм поступает мало клетчатки. Проблема многих людей в том, что они не едят продукты, богатые клетчаткой. При запорах токсины попадают из кишечника в организм и вызывают различные проблемы со здоровьем, начиная от плохого пищеварения, высыпаний на коже и заканчивая проблемами с сердцем и мозгом. Также это может нарушить гормональный баланс и иммунитет.

Другие сигналы: Частые голодные спазмы, понижение энергии, проблемы с пищеварением, проблемы с кожей, воспалительные процессы.

Что делать? В первую очередь надо есть больше овощей, салатов, фруктов и цельных зерен. Все эти продукты содержат клетчатку и другие питательные вещества. Если съедать 35-40 граммов клетчатки ежедневно, это не только принесет пользу кишечнику, но также снизит риски развития диабета и сердечных заболеваний.


У вас нехватка витамина В…

Возможный сигнал: трещинки в уголках рта

Объяснение: Нехватка каких-либо витаминов в первую очередь заметна на таких часто обновляемых поверхностях, как ткани языка и губ. Недостаток витаминов группы В сразу отражается на состоянии этих тканей. Часто недостаток этих витаминов случается у людей, которые употребляют слишком много переработанной пищи и полуфабрикатов, сахара и алкоголя.

Другие сигналы: анемия, низкий уровень энергии, проблемы с кожей, темные круги под глазами.

Что делать? В первую очередь следует поменять свои привычки питания и включить в рацион больше свежих продуктов, богатых витаминами В. Много этого витамина в пивных и обычных дрожжах. (Хотя если вы страдаете кандидозом, вам следует отказаться от них). Также хорошими источниками витамина В являются ростки пшеницы, цельные крупы, зелень, яичные желтки, сладкий картофель, лосось, красное мясо, печень и птица.

Если вы вегетарианец, вам могут подойти специальные добавки с этими витаминами. Чтобы начать их принимать, необходимо сначала посоветоваться с врачом. Также он может подсказать другие способы борьбы с дефицитом витаминов. Следует быть очень осторожным при смешивании разных витаминов самостоятельно. Чрезмерное количество некоторых из них может серьезно навредить.


Вы едите то, что не принимает ваш организм…

Возможный сигнал: экзема

Объяснение: Во-первых, немного скажем о пищевой непереносимости. Если ваш организм не переносит какие-то продукты, такая пища вызывает хронические несильные раздражения или воспаления в кишечнике. Со временем при постоянном потреблении этих продуктов, раздражение усиливается, и в пространствах между клетками образуются разломы. Эти трещины позволяют бактериям и токсинам, а также неправильно переваренным белкам и жирам заполнять их и попадать из кишечника в кровь. Синдром негерметичности кишечника вызывает множество проблем со здоровьем, включая сыпь, проблемы с кожей и экзему.

Кожа – это самый большой орган, поэтому не удивительно, что на нем сразу заметны признаки интоксикации. Сыпь и экзема показывают, что организм пытается избавиться от токсинов.

Другие сигналы: газообразование, вздутие, утомляемость, закупорка носовых пазух, неясность мыслей.

Что делать? Изменение рациона питания может помочь справиться с проблемой. Начните с того, что медленно исключайте по одному продукты, которые вас смущают.

Пища, которая обычно вызывает подобные состояния, включает продукты, содержащие глютен, молочные продукты, сахар, сою, яйца, кукурузу и дрожжи. Если вы серьезно настроились, чтобы вычислить продукты, вызывающие аллергию, вам следует исключать их по одному. Это не всегда легко, но вы сможете хорошо узнать ваш организм и сигналы, которые он подает. Также вы можете вести дневник питания. Например, записывать все, что вы едите, и следить, как реагирует ваш организм.


Вы употребляете много кофеина…

Возможный сигнал: утомляемость

Объяснение: Кофеин способен давать энергетические всплески только на короткое время. При чрезмерном употреблении кофеина ваш организм ленится вырабатывать энергию самостоятельно с течением времени.

Кофеин стимулирует работу центральной нервной системы. Это вещество подстегивает надпочечники вырабатывать гормоны – в частности кортизол и адреналин, которые стимулируют организм. На какое-то время у человека повышается способность концентрироваться, улучшается зрительно-моторная координация. Если перебарщивать с употреблением кофеина, центральная нервная система теряет стимул. Если человек не высыпается, мало расслабляется и плохо питается, постоянно приходится стимулировать себя.

Другие сигналы: дрожь, возбуждение, бессонница, нарушение сердцебиения, частое мочеиспускание.

Что делать? В первую очередь нужно снизить потребление кофеина до нормального уровня - не более 300 миллиграмм в день. Кофеин содержится не только в кофе. В 330 мл черного чая – 100 мг кофеина, а в таком же количестве зеленого чая - всего 50 мг. Большинство людей знают, сколько кофеина требуется их организму, однако эксперты все же советуют тщательно следить за этим. Чтобы поддерживать уровень энергии, не обязательно употреблять напитки с кофеином - следует просто правильно питаться.


У вас недостаточно желудочного сока…

Возможный сигнал: отрыжка и нарушение пищеварения

Объяснение: Если у вас недостаточно вырабатывается желудочного сока, ваш организм не будете правильно переваривать пищу, особенно жиры и белки. Когда пища поступает в желудок, вместе с ней вы заглатываете воздух. Этот воздух либо проталкивает пищу по желудочно-кишечному тракту, либо выходит через пищевод и рот обратно. Чем дольше пища остается в желудке, тем чаще у вас будет случаться отрыжка.

Другие сигналы: Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, слабый иммунитет, ломкие ногти, хронические инфекции, газообразование.

Что делать? Пытайтесь подстегнуть первую фазу пищеварения. Это значит, перед тем как начать есть, насладитесь видом и запахом пищи, чтобы у вашего желудка было время включить факторы пищеварения, выработать достаточно сока в ожидании еды. Затем следует серьезно задуматься о том, какую пищу вы употребляете. Следует также очень хорошо жевать, особенно продукты, содержащие белки и жиры. Если это не помогает, вам следует попробовать специальные препараты для лучшего переваривания, но после того, как посоветуетесь с врачом.


У вас недостаточно хорошей флоры…

Возможный сигнал: частые простудные заболевания

Объяснение: Командный центр иммунной системы находится в пищеварительном тракте. Дисбаланс нужных организмов в кишечнике означает то, что ваше тело не может бороться с болезнетворными бактериями. В результате человек начинает часто болеть. Часто бывает, что дисбактериоз случается из-за употребления антибиотиков. Если постоянно травить полезную флору этими лекарствами и при этом плохо питаться, это плохо скажется на здоровье не только кишечника, но и всего организма.

Другие сигналы: газообразование, вздутие, жидкий стул или запоры, вагинальные грибковые инфекции, инфекции мочевых путей, сыпь на коже, грибковые заболевание ног и ногтей.

Что делать? Эксперты говорят, что самым простым способом восстановить полезную флору является употребление продуктов, содержащих эти бактерии. Например, квашеную капусту, напитки из чайного гриба, йогурты с живыми бактериями и кефир. В нашем организме находится более 2 кг полезных бактерий, которых надо подкармливать.

Конечно, следует помнить, многие из перечисленных симптомов часто бывают признаками более серьезных проблем со здоровьем. Если самолечение не помогает, необходимо отправляться к врачу.

Источник: http://www.infoniac.ru

Массаж с медом – это полезная процедура, сочетающая в себе благотворное влияние меда с рядом целебных методик массажа, что обеспечивает не только релаксацию, но и общую детоксикацию организма, в т.ч. и антицеллюлитный эффект.

Уникальные свойства меда

Мед – это уникальный природный продукт, известный со времен античности своими пищевыми, лекарственными и косметическими свойствами. Имея высокое содержание минералов, витаминов и аминокислот, мед питает и тонизирует кожу. Кроме того, мед содержит антиоксиданты, которые заметно омолаживают кожу и удаляют следы стресса. А имеющиеся в нем сильные увлажняющие свойства (глюкоза и фруктоза), нормализуют водный баланс и защищают клетки организма от обезвоживания.

Техника медового массажа

В данной терапии используется только натуральный мед (цветочный, липовый или гречишный), который предварительно нагревается до температуры 40°С и смешивается с миндальным маслом. После этого, подготовленная консистенция наносится на тело с помощью специальной массажной релаксирующей техники, а также точечного массажа и элементов массажа шиацу в течение 35 минут.

Чего ожидать:

Мед, глубоко проникая в ткани тела, вбирает в себя все накопившиеся шлаки, в результате чего, через 15-20 минут массажа, вместо прозрачного меда на теле человека образуются грязно-желтые, порой даже сероватые хлопья. Именно это и есть главный эффект очищения покровов тела, который не может дать ни одно другое лечебное или косметическое средство!
Также, таким образом, очень хорошо восстанавливается нормальный баланс энергии в организме человека, что стимулирует лучшую работу внутренних органов и вывод токсинов. Более того, сочетание различных техник массажа благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, и, что немало важно для современных женщин, обеспечивает антицеллюлитный эффект.

Иными словами, благодаря богатству натуральных активных ингредиентов и правильной массажной технике, мед увлажняет, питает и насыщает витаминами кожу, заметно повышая ее упругость и эластичность, разбивая подкожные жировые капсулы.

После массажа, тело заворачивают в фольгу на 15 минут, обеспечивая эффект «сауны», что в свою очередь способствует более быстрому освобождению токсинов из организма. Далее фольга снимается и принимается душ с теплой водой (без мыла, геля для душа и других моющих средств) для расширения активных ингредиентов меда и миндального масла.

В общей же сложности вся процедура длится примерно 50 минут, которую можно проводить один раз в неделю. И после прохождение курса (10-15 процедур), кожа становится шелковистой, упругой, разглаживаются подкожные уплотнения и улучшается общее состояние всего организма.

Противопоказания массажу с медом

У медового массажа как таковых противопоказаний нет, за исключением людей, страдающих аллергией на мед и нарушением свертываемости крови. Для всех остальных – по лечебному результату медовый массаж является самым эффективным из всех видов массажа.

Однако прежде чем делать медовый массаж в домашних условиях, подумайте и о возможности довериться профессионалам, ведь только они знают как использовать целебные свойства меда на все 100%.

Как же приятно сходить в салон красоты, сделать прическу, насладиться массажем и получить удовольствие от СПА-процедур. Однако порой позволить себе такое удовольствие просто нет возможности, особенно если катастрофически не хватает времени.

Но женщина должна оставаться женщиной вне зависимости от ритма, в котором она живет. Поэтому, хотя бы раз в неделю, возьмите себе за привычку, если нет возможности сходить в салон, баловать себя приятными процедурами, которые подарят заряд бодрости и настроения на целую неделю!

Расслабляющая ванна

Настройтесь на приятный вечер, выбросьте из головы все хлопоты и приготовьте себе ванну с морской солью, которая имеет целебные, лечебные свойства. По желанию добавьте в ванную несколько капель вашего любимого эфирного масла: чайного дерева (для очищения кожи), либо апельсинового (от целлюлита), погрузитесь в воду и постарайтесь расслабиться.

Домашний хамам

Чтобы расслабиться как в настоящей турецкой бане, можно попробовать сделать нечто подобное и в собственной ванной.

Примите слегка прохладный душ со скрабом, который очистит кожу, тонизируя ее. Затем приготовьте ванну с ароматическими маслами: цитрусовые бодрят, лаванда расслабляет, хвойные ароматы успокаивают. По периметру ванны можно выложить ароматические свечи, которые будут перекликаться с выбранным запахом. А после принятия ванны (не более 15 минут), снова примите прохладный душ, после чего наденьте теплый халат и выпейте чашку чая с мятой.

Баня для лица

Распаривание лица – отличный способ очищения пор и предотвращения воспалений. Для этого вскипятите воду и несколько минут подержите над паром лицо, укрыв голову полотенцем. Дополнительным бонусом в данном случае станут эфирные масла, добавленные в воду, которые сделают из стандартной косметической процедуры ароматерапевтическую.

После того, как лицо распарено, а поры открыты, косметика лучше работает и, соответственно, эффективность ухода будет выше. Но будьте осторожны – распаривать кожу лица нельзя при куперозе и других выраженных воспалениях.

Избавляемся от черных точек

Сделайте легкий пилинг перед распариванием:

Для сухой кожи и нормальной кожи можно взять сметану и смешать с аптечной ромашкой. Этим скрабом и потрите нежно свое лицо.
Для нормальной кожи можно взять морскую соль и взбить с йогуртом или сметаной, добавив несколько капель витамина А. Полученную смесь необходимо втереть в лицо массирующими движениями.
Для жирной же кожи – нужно в кофемолке перемолоть сырой рис, добавить сметану и несколько капель масла чайного дерева либо несколько капель лимонного сока.

После пилинга и распаривания кожи, чистыми руками проводим чистку лица – легкими нажатиями с двух сторон на черные точки. Затем, чтобы сузить поры, протрите лицо специальным поросуживающим тоником. А через 5−10 минут нанесите на кожу увлажняющий крем.

Конечно, полноценное очищение кожи лица можно провести только в салоне красоты или косметологическом кабинете клиник. Однако если обратиться к косметологу возможности на данный момент у вас нет, чистка лица в домашних условиях тоже вполне приемлема, для того, чтобы ваше лицо было свежим и красивым.

Расслабляющие и разглаживающие обертывания

Для начала нужно подготовить кожу к процедуре, приняв ванную или теплый душ, тщательно массируя свое тело жесткой губкой. Почистите кожу скрабом и промокните мягким махровым полотенцем. После нанесите состав для домашнего обертывания уверенными круговыми движениями (на все тело или только на проблемные зоны) и обернитесь пищевой пленкой. Наматывайте ее по спирали снизу вверх, но не затягивайте слишком туго. А для дополнительного эффекта тепла можно завернуться в простынь, одеяло или полотенце.

Вся процедура длится от 30 до 80 минут. А чтобы не скучать, включите приятный легкий фильм или любимую музыку и наслаждайтесь временем, отведенным своей красоте.

Состав для домашнего обертывания:

«Горячий дуэт»

Возьмите горчичный порошок, подогрейте 100 г меда на паровой бане и смешайте оба компонента в соотношении 1:1.

«Гейша»

Несколько столовых ложек измельченного зеленого чая залейте горячей водой до кашицеобразного состояния и отставьте настояться на 10-15 минут. После добавьте две-три капли эфирного масла апельсина и хорошенько все перемешайте.

«Страстная Бразилия»

Основным составляющим элементом этого обертывания является кофе. Оно одно из самых эффективных, так как кофеин способствует активному расщеплению жиров. 3 ст. л. молотого незаваренного кофе разбавьте до консистенции густой кашицы теплым молоком. Нанесите смесь на кожу и замотайте пленкой.

«Секрет Клеопатры»

Сухую голубую глину или целебную грязь разведите минеральной водой до состояния сметаны, добавьте несколько капель лавандового, можжевелового и лимонного масла. Перемешайте массу, нанесите на тело слоем толщиной три миллиметра и обмотайтесь пищевой пленкой. Длительность сеанса – 1 час.

После снимите пленку, смойте остатки глины, примите соляную ванну и контрастный душ. Промокните кожу полотенцем и нанесите антицеллюлитный крем.

А чтобы усилить действие косметических средств, рекомендуется в день выпивать два литра чистой простой воды или травяной чай без сахара

Как же иногда хочется лечь и расслабиться в ванне, благоухающей любимыми ароматами, под приятную музыку и, полностью отключившись от будничной суеты, окунуться в мир релакса. Но ведь сделать это не трудно. А рецептами мы поделимся!

С чего начать

Выберите свободный день недели, когда вы можете никуда не спешить, а просто заняться своим внутренним миром. Останьтесь наедине с собой, выключите телефон, заприте двери в ванной и попросите близких не беспокоить вас хотя бы час.

Создайте себе романтическую атмосферу расставив вокруг свечи. Очень хорошо, если они будут ароматическими, потому что запахи играют важную роль в релаксации.

Разбросайте лепестки цветов и, включив легкую музыку, погрузитесь в оздоровительный оазис удовольствий.

Ванна Клеопатры

Говорят, что секрет египетской царицы Клеопатры, которая буквально околдовывала и юных поэтов и умудренных опытом полководцев, был прост – она регулярно принимала знаменитые молочные ванны, которые быстро поднимают настроение, а главное, увлажняют и омолаживают кожу.

Как подготовить:

В ванну с температурой воды 37-39 градусов добавьте 1 литр предварительно подогретого натурального козьего или коровьего молока (для сухой кожи необходимо жирное, для нормальной и жирной – обезжиренное молоко), 1 стакан горячих сливок, 2 ст. ложки жидкого теплого меда и 2 ст. ложки одного из масел: миндального, оливкового или розового.

Продолжительность приема ванны: 20-30 минут.

Ванна Диониса

Дионис – покровитель виноградарства и виноделия, бог плодоносящих сил Земли и растительности. Ванна, названная его именем, поможет избавиться от отечности ног, активизирует кровообращение и лимфообращение, а также укрепит стенки сосудов.

Кстати, такая ванная часто используется в программах лечения целлюлита.

Как подготовить:

В ванну с температурой воды 37-39 градусов добавьте 50 г свежих виноградных листьев.

Продолжительность приема ванны: 20 минут.

Апельсиновая ванна

Это процедура подходит тем, кто хочет повысить упругость кожи и, опять-таки, избавиться от целлюлита.

Как подготовить:

Выжмите сок из 5-6 апельсинов, размешайте его с 1/2 литра теплой воды, добавьте 3 ст. ложки масла и вылейте смесь в ванну.

Продолжительность приема ванны: 20 минут.

Чайная ванна

Если вам хочется, чтобы кожа приобрела красивый бронзовый или шоколадный оттенок, вам поможет чайная ванна.

Как подготовить:

Заварите 5 ст. ложек чая в 1 стакане кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. Затем процедите чай и добавьте его в ванну.

Продолжительность приема ванны: 20 минут.

Овсяная ванна

Овсяную ванну рекомендуют аллергикам для повышения иммунитета. Кожа после данной процедуры становится упругой, а ее цвет улучшается.

Как подготовить:

Залейте 100 гр. зерен овса 200 мл кипятка, дайте настояться, процедите, размешайте с 3 ст. ложками оливкового масла и добавьте в ванну.

Продолжительность приема ванны: 20 минут.

Правила приема SPA-ванны

Не экспериментируйте с температурой воды: она должна быть не слишком холодной и не слишком горячей. Оптимальный вариант, чтобы расслабиться, снять стресс и очистить кожу – около 36-39 градусов.
Не принимайте ванну после еды. Вы не сможете как следует расслабиться, да и нагрузка на организм будет серьезной. Поэтому, ложиться в ванну лучше до или спустя два часа после приема пищи.
При выборе средства и аромата, руководствуйтесь своим вкусом, а не только указаниями на этикетке. Ведь даже самая подходящая по показаниям ванна не будет такой полезной, если вам неприятен ее аромат.
Если вы выбрали масло, обязательно тщательно размешайте его в воде, иначе оно может осесть на дно – тогда и пользы будет мало, и поскользнуться на нем недолго.
Если вы принимаете ванну вечером, добавьте в воду чайную ложку настойки пустырника или валерианы, тогда ваш сон будет легким и глубоким, а утром вы проснетесь помолодевшей и отдохнувшей.
Лежа в ванне, постарайтесь полностью расслабиться и почувствовать, насколько вам хорошо. Запомните это ощущение, и когда вам будет грустно, вспомните эти приятные минуты, и вам сразу станет легче!

Пусть каждая клеточка вашего организма зарядится положительной энергией. Только будьте внимательны, не засните в ванне!

Главной основой ухода за волосами является тщательное их мытье, а основным косметическим средством, безусловно, есть подходящий для волос шампунь. А что же дальше? А дальше вам нужно позаботиться о витаминах и полезных для них микроэлематах.

Медово-оливковая маска для волос

Эта маска придет на помощь всем, кого замучили секущиеся кончики, а постоянно обрезать волосы не хочется.

1 ст.л. жидкого меда смешайте с 1 яйцом и 2 ст.л. оливкового масла холодного отжима. Перемешайте все до образования текучей консистенции.
Распределите массу по всей длине волос, уделяя особое внимание секущимся кончикам. Затем замотайте голову и подержите маску 30-60 минут, после чего смойте все мягким шампунем.

Питательная маска для волос с ромашкой, лимоном и розмариновым маслом

Такая маска превосходно подойдет для всех типов волос. Она укрепляет корни, наполняет энергией жизни и здоровым сиянием, при этом существенно облегчая расчесывание.

1 пакетик чая из ромашки залейте 200 мл кипятка и дайте настояться 10 минут, после чего полученный чай оставьте охлаждаться.
Содержимое использованного чайного пакетика необходимо извлечь и поместить в отдельную емкость, добавив 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока, 1 яйцо и 10 капель розмаринового масла. Все перемешайте с помощью миксера до консистенции пасты.
Нанести полученную массу на сухие волосы примерно на час, тщательно распределив маску по всей длине волос и покрыв голову резиновой шапочкой, а сверху полотенцем. Через час тщательно промойте волосы мягким шампунем и ополосните 1-2 ст.л. уксуса, разведенными в охлажденном ромашковом чае.

Маска для интенсивного роста волос, объема и блеска

Очень полезная и легкая в применении маска для всех типов волос, которым хочется помочь скорее отрасти и придать больше объема и блеска.

Смешайте 1 ст.л. желатина с 3 ст.л. горячей воды и оставьте на несколько минут. Когда желатин разбухнет, его надо перемешать с 1 ч.л. шампуня.
Полученную смесь нанесите на волосы и покройте голову полиэтиленовой пленкой. Подержав маску на волосах примерно полчаса, просто смойте ее теплой водой.

Маска для объема волос

Эту маску хорошо использовать тем, у кого тонкие волосы, быстро теряющие объем. Маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объемнее, причем достаточно долгое время.

Смешайте 1 ст. крупной соли, с 1 ст. меда (лучше использовать гречишный или липовый) и 1 ст. коньяка. Перелейте полученную смесь в банку, закройте крышкой и поставьте в темное место на 2 недели.
Готовую смесь нанесите на волосы, укутайте их пленкой и покройте сверху теплым полотенцем на 1 час, по истечении которого просто промойте волосы обычной водой, не используя шампунь.

Многие специалисты утверждают, что маски для волос обеспечивают максимально интенсивный и продолжительный результат, которого не дадут никакие бальзамы или кондиционеры. Поэтому, регулярное их использование помогут забыть о тех проблемах, которые вам приносят дискомфорт.