К числу ценнейших пищевых продуктов, несомненно, можно отнести грецкий орех, который обладает большим количеством самых полезнейших свойств. Эти орехи советуют употреблять в пищу тем людям, которые имеют ослабленный иммунитет. Большую пользу они несут для тех людей, которые имеют различные заболевания, связанные с сердцем. Съедая несколько грецких орехов в день можно повысить собственную работоспособность, а также энергичность и улучшить мозговую деятельность. Те же самые полезные свойства характерны для масла этого ореха, которое получают путем холодного отжима.

Благодаря этим свойствам возник метод похудения, основанный на употреблении масла грецкого ореха. Состав данного масла представлен особыми элементами, ускоряющими в человеческом организме обменные процессы. И самое главное – употребление данного масла позволяет активизировать процесс быстрого сжигания так называемых вредных жиров. Этим то и обусловлено возникновение столь эффективного способа похудения. Масло грецкого ореха можно употреблять и во время соблюдения прочих систем похудения.

Во время соблюдения данного метода, позволяющего похудеть, организм будет обеспечен необходимым количеством энергии, а иммунитет получит надежную поддержку. За счет регулярного употребления масла грецкого ореха на кожный покров будет оказано благоприятное воздействие. Вы сможете заметить, что кожа стала мягче и нежнее.

Итак, как же употреблять масло грецкого ореха для того чтобы стать стройнее? Прежде всего, стоит отметить, что масло грецкого ореха, полученное в результате процесса холодного отжима, будет отнесено к числу пищевых продуктов. В связи с этим вы обязательно должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать его употреблять. В том случае, если у вас были выявлены какие-либо проблемы, связанные с деятельностью пищеварительной системы, вам будет рекомендовано отказаться от включения данного продукта в свой рацион. Следовательно, диета, основанная на употреблении масла грецкого ореха, будет для вас неподходящей. Данное ограничение является единственным, поэтому если оно не касается вас – можете смело начинать курс данного метода похудения.

На протяжении дня вам будет предложено выпить три столовые ложки масла грецкого ореха. Рекомендуется выполнять указанную процедуру за полчаса до начала приема пищи. Длительность описываемого способа похудения составляет тридцать дней. Начав соблюдать диету, вы можете столкнуться со сложностью употребления этого масла в чистом виде. Решить эту проблему очень просто, достаточно добавить масло грецкого ореха в указанном количестве в салат в виде заправки.

Данный продукт ни в коем случае не должен подвергаться термической обработке. Как становится ясно для того чтобы процесс похудения был более эффективным нужно использовать только то масло, которое было получено в процессе осуществления холодного отжима. Необходимо сказать, что этот продукт может применяться для проведения процедур массажа. При желании вы можете добавить масло в небольшом количестве (пару капель) в крем антицеллюлитного действия.

Безусловно, вы не должны надеяться лишь на действие масла грецкого ореха. Процесс похудения очень трудоемок и даже этот продукт не является чудодейственным эликсиром, который поможет вам кардинально похудеть. Используя этот метод похудения, нужно обязательно пересмотреть собственный рацион питания. Желательно чтобы он был обогащен большим количеством тех продуктов, которые являются натуральными. Старайтесь готовить как можно блюд из фруктов и овощей.
http://www.kamelek.com

Большинство из нас проводит по несколько часов в день, в статичном сидячем положении в офисе за компьютером или на сидении собственного автомобиля в пробках. Поэтому неудивительно, что со временем появляется сутулость. Но с ней можно справиться.

Во время постоянного сидения сокращаются мышцы грудной клетки, ограничивая диапазон движения. Из-за этого вы вместо глубоких продолжительных вдохов делаете частые "мелкие" выдохи. Также вы можете ощущать: напряжение в плечах; головные боли; переутомление.

Чтобы помочь вам снова дышать полной грудью, рекомендуется выполнять всего 4 простых упражнения. При этом двигаться нужно не резко, а плавно, как, например, при занятии гимнастикой тайчи. Эти упражнения снимут головную боль и напряжение. Они разработаны специально, чтобы их можно было выполнять где угодно, просто сидя на стуле.

Сворачивания.

A. Сядьте на стуле, руки на коленях. Ступни стоят полностью на полу на расстоянии чуть большем ширины бедер друг от друга.

B. Вдохните и вытяните спину, затем выдохните. Смотрите, но диагонали вверх и плавно выгибайте спину. Соедините вместе лопатки, чтобы раскрыть грудную клетку. Затем вдохните и вернитесь в исходное положение.

C. Выдохните и выгибайте дугой спину. Округляйте позвоночник, чтобы он стал похож на дугу от большого шара. Вдохните и медленно возвращайтесь в вертикальное положение, затем выдохните и несколько секунд отдохните. Повторите упражнение 4 раза.

ПОЛЬЗА: Распрямление грудной клетки и верхней части спины.

Спираль.

A. Сядьте прямо на стуле, руки на коленях. Ступни стоят полностью на полу на расстоянии чуть большем ширины бедер друг от друга.

B. Вдохните и распрямите позвоночник, затем выдохните.

Посмотрите на левое плечо, при этом медленно разворачивайте позвоночник против часовой стрелки.

C. Вдохните и вернитесь в стартовое положение, затем выдохните и посмотрите теперь на правое плечо. На этот раз вы будете двигаться по часовой стрелке. Вдохните и вернитесь в исходное положение, затем отдохните несколько секунд. Повторите это упражнение 4 раза.

ПОЛЬЗА: Растягивание позвоночника и мышц верхней части спины.

Наклоны в стороны.

A. Сядьте прямо па стуле, руки на коленях. Ступни стоят полностью на полу на расстоянии чуть большем ширины бедер друг от друга. Вдохните и распрямите позвоночник, затем выдохните. Наклоняйтесь влево до того момента, пока вам будет удобно. Вдохните, затем возвратитесь в исходное положение. Выдохните и наклонитесь направо. Вдохните и вернитесь в исходное положение, затем отдохните несколько секунд и повторите упражнение 4 раза.

B. Для более интенсивного растяжения мышц поместите левую руку на голову.

ПОЛЬЗА: Растягивание мышц грудной клетки и мышц шеи.

Круги плечами

A. Сядьте прямо на стуле, руки на коленях. Ступни стоят полностью на полу на расстоянии чуть большем ширины бедер друг от друга. Поднимите руки и согните локти под углом 90 градусов.

B. Медленно и плавно двигайте плечами по кругу, при этом поддерживая руки согнутыми.

C. и D. Выдохните в момент, когда плечи будут сзади, затем вдохните, отдохните несколько секунд и повторите круги плечами 8 раз.

ПОЛЬЗА: Уменьшение напряжения в шее и плечах.

Красивая осанка создаётся благодаря правильной походке. Естественно, если ходить, сутулившись, вы тем самым навредите не только своему здоровью, но и внешнему виду. Поэтому рекомендуем вам выравнивать плечи при ходьбе и держать спину ровной. И красивая походка вам гарантирована!

Источник: http://www.allwomens.ru

Массажные свечи для тела - очень интересное косметическое средство для удовольствия. При горении массажной свечи получается теплое массажное масло, которое так приятно наносить на кожу. В продаже сейчас появилось много различных массажных свечей, но их можно сделать и самим, добавляя ароматные эфирные масла по своему вкусу.

Рецепт массажной свечи для тела:

6 гр. масла какао
6 гр. масла кокоса вирджин
6 гр. масла ши
16 мл. масла миндальной косточки
7 гр. стеариновой кислоты
3 гр. пчелиного воска
10 капель эфирного масла апельсина
10 капель экстракта CO2 облепихи (для оранжевого цвета)
3 капли витамина Е (токоферола ацетат) - ухаживает за кожей и защищает масла от прогоркания

Как приготовить массажную свечу:

1. Растопите на водяной бане твердые масла (кокос, ши, какао), воск и стеариновую кислоту.

2. Снимите с огня, добавьте жидкие растительные масла (в нашем случае это масло миндаля) и перемешайте.

3. Немного остудите, добавьте эфирное масло, экстракт облепихи для цвета и витамин Е.

4. Возьмите стеклянный стаканчик с толстыми стенками, залейте в нее смесь и вставьте толстую хлопковую нить-фитиль. Можно использовать нить-фитиль из другой свечи. Или же взять мягкую нить, обмакнуть ее в этот раствор, охладить (она станет твердой, восковой) и уже вставить ее в свечу.

Как пользоваться массажной свечой:

Зажгите массажную свечу - пусть она горит, распространяя волшебный аромат по комнате. Когда образуется слой масла, потушите свечу, подождите несколько секунд, чтобы масло немного остыло - возьмите немного масла рукой и нанесите его на тело, руки, спину. Теплое масло для массажа хорошо расслабляет и снимает стресс. Массажная свеча - это хорошее начало романтического вечера!

Aroma-Wiki.ru

сухие ягоды боярышника (5-10 шт. в день): можно есть просто так, а можно заваривать чай;
настойка боярышника: 20-30 капель 3 раза в день;
настойка женьшеня: по 30 капель 2-3 раза в день, курс – 2-3 недели;
сок моркови и шпината;
настойка элеутерококка: 20 капель за 10-15 минут до еды, 3 раза в день, курс — 2-4 недели;
настойка пустырника: при сердечных болях 40-50 капель 3 раза в день;
проросшие ростки пшеницы на завтрак;
экстракт левзеи жидкий: по 20-30 капель 2-3 раза в день;
настойка аралии (при низком артериальном давлении);
травяные чаи;
плоды можжевельника: первый день – 1 ягоду, каждый следующий день увеличивать количество на одну, а на 12 день начать уменьшать;
настойка для очищения крови «7 стаканов»: смешать в равных частях по 200 мл кагор, морковный сок, сок свеклы, лимонный сок, сок редьки и меда,сок 15 головок чеснока. Принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза в день.

Мятный и липовый чаи можно пить постоянно. Они успокаивают нервную систему и не имеют противопоказаний. При высоком давлении полезны чаи из барбариса, черники и смородины.

Если вы не наблюдаете улучшения своего состояния, обратитесь к врачу. Народные средства помогут, если только вегето-сосудистая дистония — не следствие какой-то инфекции или болезни.
http://udoktora.net