Цитата сообщения kayros 3 способа избавления от плохого настроения

Вы разрешаете скверному настроению омрачить Вам день?

Для кого-то чувство мрачности и депрессии сопряжено с нервно-химическим или гормональным дисбалансом, но для иных это просто каждодневное перенапряжение. Или вы израсходовали все эмоциональные запасы.

Исследования показали, что люди, подвергающиеся депрессии или меланхолии, имеют в 2 раза больше шансов получить рак, заболевания сердца и подвергнуться простуде и гриппу. Вот 3 способа поднятия расположения духа и самочувствия.

1. Человеческое касание повышает выработку эндорфинов, гормонов роста и ДГЭА (дегидроэпиандростерон), что удлиняют нашу жизнь и сокращают отрицательное действие стресса. Опыты доказали: больные, до которых систематически "прикасаются" выздоравливают скорее, чем те, коих не "касаются". Поэтому, если у вас наступает ипохондрия или скверное расположение духа, попросите кого-нибудь проделать вам массаж или просто обнять вас.

2. "Смехо-терапия". Хохот и веселье увеличивают иммунные функции, в частности, выработку тех клеток, что могут помочь оградить тело от заболеваний и рака. Хохот также повышает выработку эндорфинов, что дает вам чувство покоя и хорошего самочувствия. Без сомнения, радостные люди живут дольше и быают крепкими. Смотрите больше смешных передач, кино-комедий, анекдотов и будете здоровы!

3. Увеличте собственные "гормоны юности". Не нужно глотать пилюли, сулящие омоложение гормонов. Доказано, что приседания и нагрузка на мышцы ног усиливает природную выработку "гормонов юности". А это - прямой путь к отличному настроению! Потому приседайте почаще!