1 шаг

Все начинается с правильного засыпания. Что бы правильно заснуть вечером, нужно умыться теплой водой, не в коем случае не слишком горечей и не слишком холодной! в идеале вода должна быть 37 градусов. Это расслабит веки и снимет напряжение с шеи и рук. Итак, засыпаем…

2 шаг

Утром, как только открыли глаза, сразу же скиньте с себя одеяло, что бы не было соблазна понежиться в теплой кровати еще минут 5…

3 шаг

Скинули одеяло встаем и идем умываться, сначала холодной водой промокните глаза, потом полностью ополосните лицо, не вытирая, дайте каплям высохнуть (пока сохнут можно успеть побриться или причесаться) потом умойтесь теплой водой, а потом еще раз холодной и уже спать не захочется точно:)

4 шаг

После этого подушечками пальцев помассируйте височные кости и как молоточками побейте все мышцы лица. И вот свежесть на весь день гарантирована!

5 шаг