АПЕЛЬСИНОВЫЕ МАФФИНЫ

 

 

Совсем я забросила кулинарные эксперименты в последнее время и виной тому дела семейные и дети болящие...поэтому особо не до изысков...вот и эти маффины сделала старшему в сад, но сад из-за болезни отменился...маффины съели сами...вкусно, рекомендую.

Нужно:

яйца - 2 шт.

0,5 стакана апельсинового сока

натертая цедра одного апельсина

масло сливочное - 100 гр

сахар - 1 стакан

мука - 2 стакана

разрыхлитель - 1 чайная ложка

ванилин - 1 чайная ложка

Глазурь:

сахарная пудра - 2/3 стакана

1 столовая ложка апельсинового сока

ТЫЦ

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЯБЛОЧНЫЕ МАФФИНЫ

В одном маффине всего 74 ккалории. Минимум использования сахара, но на вкусе не отражается никак. Советую, очень вкусно.

Нужно:

2 средних яблока

2 яйца

0,5 стакана сахарного песка

1,5 стакана муки

60 гр растительного масла (1 турецкий чайный стаканчик)

60 гр простого натурального йогурта без добавок (1 чайный турецкий стаканчик)

1 пакетик ванили (5 гр)

1 пакетик разрыхлителя (примерно 10 гр)

сахарная пудра для посыпки

ГОТОВИМ МАФФИНЫ

Мраморный кекс на сметане

Читать далее...

О хлебопечении 2

Еще один рецепт для хлебопечки. На этот раз, кекс. И не просто кекс, а...

КЕКС ШОКОЛАДНЫЙ

Растопленое Масло или Маргарин - 175 гр. [или Масло - 100 гр., Сливки - 40 гр., Сметана - 35 гр.]
Яйца - 3 шт.
Сахар - 175 гр.
Мука - 175 гр.
Какао - 3 ст.л.
Разрыхлитель - 1,5 ч.л.
Ванилин - 0,5 пакетика.

Примечание: А если хочется более термоядерного какаового вкуса, то убираем 1, или даже 2 столовых ложки муки, и заменяем их на соответствующее количество какао...

Не очень сладкий, но весьма ароматный ...

Этот кекс из категории "мокрых".
А шоколадная глазурь весьма аппетитно оттеняет нежный привкус сливы!

КЕКС "ЧЕРНОСЛИВ В ШОКОЛАДЕ"

Фруктовый кекс

Его можно приготовить к Новому году и Рождеству, и приготовить заблаговременно, потому что он отлично хранится (и чем дольше, тем вкусней становится). Готовый кекс достаточно завернуть в пергамент, и при комнатной температуре можно хранить месяц, в холодильнике не менее трех.

Читать далее...

Отруби. Часть 5.

Продолжение...

Итак милые девушки продолжаю тему очистки кишечника......

Ну конечно же Отруби.

Вообще я считаю, что отруби это воистину уникальная вещь, восторгаться ими буду всегда... Ведь с помощью них можно не только почистить кишечник, но и скинуть вес, да-да, именно лишний вес.
Для начала нужно сказать, что отруби являются побочным продуктом мукомольного производства, состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Отруби даже можно назвать своеобразными отходами помола. НО! Мы то с вами люди 21 века, и мы не боимся этих "отходов", мы то знаем что это полезнейшие "отходы". Только с недавних времен ученые и специалисты в области оздоровления стали осознавать, что отруби являются ценным питательным серьем. Главная ценность отруби это пищевая клетчатка - такой своеобразный нерастворимый жесткий и грубый углевод. Вот эта самая пищевая клетчатка и является питательной средой для нормальной микрофлоры кишечника.

Вообще, как я уже говорила, я описываю разнообразные методы очистки кишечника по мере убывания их эффективности..., также говорила о том, что некоторые их них являются альтернативными, а некоторые дополнительными методами очистки. И именно употребление отрубей я отношу к ДОПОЛНИТЕЛЬНОМУ МЕТОДУ очистки кишечника... То есть, по моему мнению, употребление отрубей нужно совмещать с, например, гидроколонотерапией, или отруби + клизмы итд. Но при этом, это не означает что отруби это так себе метод, я ни в коем случае не умиляю их достоинства...

Итак перечислю положительные действия отруби на ЖКТ и на организм человека в целом:

- Кишечные бактерии взаимодействуя с клетчаткой, выделяют витамины группы В.
- Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс, более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров.
- Клетчатка используется в борьбе с лишним весом. Пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время. Также употребление клетчатки усиливает перистальтику кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.
- Пищевые волокна, входящие в состав отрубей связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза.
- Частицы отрубей, благодаря содержанию в них разнообразных волокон, являются универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ, также способствуют выведению токсинов
- Отруби обладают желчегонным эффектом, эффективны при нарушениях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, заболеваниях ЖКТ. Также современные научные данные говорят, что с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания геморрой, хронические колиты.
- Отруби содержат до 15% протеина, калий, магний и другие микроэлементы. Калий играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни.
- Отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.

В медицинской литературе я вычитала, что все таки имеются некоторые противопоказания к употреблению отруби...

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии.

Как употреблять отруби?

Отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. Можно использовать обычную кофемолку. Лучше всего отруби покупать в аптеке (пшеничные, ржаные, соевые итд). Можно использовать формовые пшеничные отруби с добавкам яблок, облепихи, клюквы итд.

За 15-20 минут до каждой еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет. Употреблять отруби можно сколько угодно долго. Хотя все-таки я рекомендую употреблять отруби в течение 3 месяцев, затем сделать перерыв 2 месяца и затем вновь употреблять в течение 3 месяцев итд...

Суточная доза отрубей - не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей можно нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Еще раз обращаю ваше внимание – ОТРУБИ БЕЗ ВОДЫ НЕ РАБОТАЮТ! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

Вот собственно и все что я хотела рассказать Вам об очистке кишечника с помощью употребления отруби...

Ну и конечно же милые девушки продолжение следует... потому что я знаю не только теорию, но и практическую часть других способов очистки кишечника...

Соль. Как использовать соль в качестве помощника по хозяйству

 http://www.domsovetof.ru/publ/sovety_dom_semjia/sovety_domovodstvo/sol_kak_ispolzovat_sol_v_kachestve_pomoshhnika_po_khozjajstvu/24-1-0-933       Автор статьи 

 

Надежда Бойцова (L@dinka)

Без соли жить невозможно. Но чрезмерное её употребление увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов, также приводит к повышению артериального давления, болезням почек и нарушению обмена кальция в организме. Конечно, есть истина и в выражении, что соль – это белый яд.  

 

Летальная доза при употреблении соли в пищу составляет 3 грамма на 1 килограмм массы тела. Получается, что для человека весом 80 килограммов смертельной дозой является 250 грамм соли.

 

 

 

 

Но ведь соль может стать и верной помощницей в быту, особенно если использовать её как чистящее средство.

Поэтому,  

Дом Советов предлагает Вашему вниманию

полезные советы, как использовать соль в качестве помощника по хозяйству

1. Чтобы сливочное масло в жаркую погоду не таяло, оберните его салфеткой, смоченной в соленой воде.

2. Чтобы в рыбе или птице удалить разлившуюся желчь, нужно тщательно натереть горькое место солью, а потом хорошо промыть водой.

3. Для того чтобы лучше наточить ножницы и ножи, нужно подержать их в слабом солевом растворе с полчаса и потом, не вытирая, точить.

4. Для того чтобы цветное белье не полиняло, а краски стали ярче, нужно добавить в воду 2-3 столовые ложки соли. Изделия из черных тканей станут ярче, если прополоскать их в подсоленной воде.

5. Для того чтобы в духовке не пригорело печенье, под форму нужно насыпать немного соли.

6. Для того чтобы облегчить чистку скользкой рыбы, нужно опустить пальцы в соль.

7. Для того чтобы пища во время жарки не пригорала на сковороде, нужно последнюю протереть солью.

8. Яйца с надколотой скорлупой не вытекут при варке, если варить их в подсоленной воде.

9. Даже на очень нежных шелковых тканях можно вывести жирные пятна, если  растворить соль в нашатырном спирте и протереть грязные места этим раствором.

10. Смесью соли и скипидара можно вывести желтые пятна в ванной и раковине. Если этой смесью протереть медные или жестяные изделия, они заблестят как новые.  А неприятный запах после нарезки репчатого лука исчезнет, если вы протрете руки или поверхность, на которой резался лук, смесью соли и скипидара.

11. Чтобы избавиться на кухне от неприятного запаха, вылейте в раковину крепкий солевой раствор.

12. Если вы добавите небольшое количество соли (1 столовая ложка на литр воды) к стиральному порошку, утюг будет  легче скользить  по выстиранному белью. Тонкие ткани, такие, как: хлопок и лен  после такой стирки станут как новые (шерстяные и шелковые ткани так стирать нельзя).

13. Чтобы очистить пятна от ржавчины воспользуйтесь смесью лимонного сока и соли.

14. Избавиться от пятен крови на натуральных тканях поможет солевой раствор.

15. Махровые вещи станут снова мягкими и пушистыми, если после стирки подержать их 15 минут в соленой воде.

16. Чтобы жир при жарении не разбрызгивался в разные стороны, нужно насыпать на сковородку немного соли.

17. Если вас ужалит пчела или оса, нужно приложить к месту укуса соль, смешанную до состояния кашицы с водой. Это снимет боль и не допустит образование опухоли.

18. Чтобы деревянные брусья не гнили, пропитайте их солевым раствором. А мокрые бревна достаточно посыпать крупной солью, и они будут хорошо гореть.

19. Чтобы веник служил вам дольше, нужно его еще новым опустить в горячий солевой раствор и выдержать в нем 2 часа.

20.  Для того чтобы в стеклянных банках с крупами не заводились жучки, нужно положить в них марлевые пакетики, наполненные солью.

21. Чтобы молодой картофель очистился быстрее, положите его в полиэтиленовый пакет, насыпьте туда соли и хорошо потрите.

22. Если белки не взбиваются, нужно в них добавить щепотку соли.

23. Для того чтобы сухие грибы стали как свежие, нужно добавить чуть-чуть соли в молоко, в котором  замачиваются грибы.

24. На пятно от пролитых чернил достаточно  посыпать соль, тогда от пятна не останется следа.

25. В воду для мытья окон можно добавить немного соли. Тогда окна отмоются быстрее и лучше.

26. Чтобы занавески стали белее, нужно перед стиркой подержать их в соленой воде.

27. Белые пятна, оставшиеся от горячей посуды на деревянной поверхности, можно удалить, если протереть их раствором соли, смешанной с растительным маслом в жиденькую массу.

28.  Кстати, с помощью ванночек из морской соли можно укрепить ногти (особенно такая процедура полезна весной). Для этого нужно чайную ложку соли растворить в 0,5 литра воды и добавить каплю йода.

29. Чтобы избавиться от моли и муравьев в доме, нужно рассыпать соль в местах обитания этих насекомых (в подборке полезных рекомендаций  Как избавиться от муравьев Вы можете узнать о других cпособах избавления от муравьев.        

Ознакомьтесь с другими уникальными статьями по домоводству:

1. Маленькая хитрость: как облегчить ремонт вязанных носков

2. Солёное тесто - еда? Нет, рукоделие ... Поделки из соленого теста

3. Мастер-класс по рукоделию: Корзиночка из мыла и лент. Поделки своими руками

4. Как сделать шкатулку в стиле "пэчворк"

Дом Советов желает Вам уюта в Доме!

Сайты, на которых можно найти рецепты разнообразных салатов

Салаты — полезная и поэтому важная составляющая ежедневного меню каждой семьи. Разнообразие овощных композиций не знает предела. От самых простых гармоничных по вкусу, цвету и аромату до неожиданых и пикантных, необычных для нашего восприятия. Овощные салаты хороши тем, что любой ингредиент можно заменить по своему желанию или исключить вовсе. А желаемый акцент по вкусовой гамме достигается с помощью специй и приправ, ассортимент которых сегодня чрезвычайно богат.

 

Разные рецепты приготовления салатов можно найти на нижеперечисленых сайтах:

• vkysno.kiev.ua - салаты овощные, мясные, сборные;
• say7.info — салаты на любой вкус;
• gotovim.ru — фруктовые салаты, овощные, грибные, мясные и т. д.;
• passion.ru — национальные салаты, фруктовые, мясные, диетические и т. д.;
• kuhar.com.ua — вкусные салаты;
• julirezept.net — различные салаты;
• kuking.net — много рецептов приготовления салатов;
• therecepts.com — салаты и закуски.

Рецепты приготовления овощных салатов можно найти на следующих сайтах:

• food.a.ua — слоёный салат «Овощной торт»;
• meals.ru — очень много рецептов приготовления овощных салатов;
• meals.ru — салат «Овощной»;
• kuking.net — салаты из овощей;
• cook.com.ua — овощные салаты и два вида салата «Оливье»;
• womans.in.ua — салаты из овощей;
• salads.narod.ru — вкусные, овощные салаты.

Рецепты приготовления салатов из рыбы можно найти на следующих сайтах:

• gotovim.ru — очень много рецептов приготовления рыбных салатов;
• meals.ru — рыбные салаты;
• food.a.ua — салаты с рыбой;
• salads.narod.ru — несколько рыбных салатов;
• common.narod.ru — рыбные салаты;
• cooklib.net — немного рецептов рыбных салатов;
• cook.com.ua — салаты рыбные;
• kuking.net — салаты из речной и морской рыбы.

Рецепты приготовления салатов из морепродуктов можно найти по следующим ссылкам:

• kuking.net — салаты из морепродуктов;
• food.a.org.ua — салаты из морепродуктов;
• meals.ru — рецепты салатов из морепродуктов;
• gotovim.ru — салаты с морепродуктами;
• millionmenu.ru — салаты из морепродуктов.

Рецепты приготовления мясных салатов можно найти на следующих сайтах:

• meals.ru — мясные салаты;
• zahav.kuking.net — салаты с мясом;
• salads.narod.ru — несколько мясных салатов;
• palich.ru — приготовление мясных салатов;
• gotovim.net — салаты с птицей и дичью;
• cooklib.net — мясные салаты;
• kuking.net — салаты из отварного и жареного мяса.

Рецепты приготовления праздничных салатов можно найти на следующих сайтах:

• restoran.ru — праздничные салаты;
• kulinariya.umelitsa.ru — приготовление праздничных салатов;
• supercook.ru — праздничные салаты;
• kleo.ru — рецепты праздничных салатов;

Рецепты приготовления новогодних салатов можно найти на нижеприведённых сайтах:

• greenmama.ua — новогодние салатики;
• passion.ru — салат «Грибная поляна»;
• kuking.net — новогодние советы, рецепты, а также приготовление салатов и закусок на Новый год;
• kuking.net — салат «Новый год»;
• samru.ru — салат «Новый год в тропиках»;
• devichnik.ru — салаты на Новый год;
• promoroz.ru — рецепты новогодних салатов.

   

Полезные ссылки

a:
http://abugaisky.livejournal.com/51282.html
http://aibolit77.livejournal.com/14344.html
http://alevtinja.livejournal.com/740.html
http://amollina.livejournal.com/70683.html
http://anke-anke.livejournal.com/104858.html
http://annarouss.livejournal.com/21833.html
http://aspiri.livejournal.com/20279.html
http://a-krol-cookbook.livejournal.com/24719.html
http://annush.livejournal.com/68901.html
http://andywendy.livejournal.com/117704.html
http://aqira-abri.livejournal.com/18858.html
http://aylo.livejournal.com/117745.html#cutid1
http://aynmark.blogspot.com/

b:
http://belochkavita.livejournal.com/13569.html
http://belonika.livejournal.com/tag/Рецептыши (+ еще странички по сцылке)
http://belonika.livejournal.com/72137.html
http://buxgalter-sofia.livejournal.com/9630.html
http://budetvkusno.ru
http://biira.livejournal.com/57303.html

с (включая сообщества):
http://community.livejournal.com/gotovim_vmeste/2512.html
http://www.carina-forum.com/ricette/appetizers/carne/0000001.php
http://chadeyka.livejournal.com/48224.html#cutid1
http://chatskaa.livejournal.com/15874.html
http://chocolatealmond.livejournal.com/21309.html
http://crucide.livejournal.com/52936.html#cutid1
http://cyxymu1.livejournal.com/386788.html
http://chaos-in-all.livejournal.com/151806.html#cutid1

d:

e:
http://eryv.livejournal.com/14420.html#cutid1
http://edablog.ru/
http://elaizik.livejournal.com/21447.html#cutid1
http://elladkin.livejournal.com/10664.html
http://elladkin.livejournal.com/85698.html


f:

g:
http://galka204.livejournal.com/60286.html
http://giedrius-ru.livejournal.com/9454.html#cutid1
http://gerbera1.livejournal.com/83290.html


h:

i:
http://i-lara.livejournal.com/19751.html#cutid1
http://irinavad.livejournal.com/93159.html#cutid1

j:
http://juliamaxi.livejournal.com/24265.html
http://julia-marabu.livejournal.com/25358.html#cutid1
http://josy-bites.livejournal.com/13253.html#cutid1

k:
http://www.kosenkodem.narod.ru/ee_dom/kul_kniga/ogl_kul_kniga.html
http://www.kuking.net/my/viewtopic.php?p=1080598#1080598
http://kittypad.livejournal.com/936.html#cutid1
http://kuking.net/my/viewtopic.php?p=684205#684205
http://karaidel.livejournal.com/24420.html

l:
http://ludasandy.livejournal.com/11233.html
http://lillaya.livejournal.com/23008.html
http://lgabriel.livejournal.com/63813.html
http://lopito.livejournal.com/35912.html


m:
http://marg-f.livejournal.com/58412.html#cutid1
http://mya-lenka.livejournal.com/234955.html#cutid1
http://mila-kanari.livejournal.com/1278.html#cutid1
http://moya-strast.livejournal.com/4980.html#cutid1
http://marikan.livejournal.com/44575.html#cutid1
http://moyugolok.livejournal.com/93619.html
http://mama-ganoush.livejournal.com/85785.html

Маями:
супы:http://my.att.net/p/s/community.dll?ep=16&groupid=58249&ck=
закуски: http://bellsouthpwp.net/a/r/arussian/salads.htm
мясо: http://bellsouthpwp.net/a/r/arussian/meats.htm
птица: http://bellsouthpwp.net/a/r/arussian/fowl.htm
рыба: http://bellsouthpwp.net/a/r/arussian/seafood.htm
разное: http://bellsouthpwp.net/a/r/arussian/misc.htm

n:
http://narakeshvara.livejournal.com/113323.html
http://noussommes.livejournal.com/48985.html
http://nschatzi.livejournal.com/37611.html#cutid1

o:
http://olgrig.livejournal.com/74133.html#cutid1
http://olesya-ewa.livejournal.com/99208.html#cutid1
http://olsanka.livejournal.com/14785.html#cutid1
http://moyugolok.livejournal.com/92653.html

p:
http://polemika.livejournal.com/21783.html#cutid1

q:

r:
http://ranja.livejournal.com/257005.html
http://rawinrussian.livejournal.com/197349.html#cutid1

s:
http://sonulya.livejournal.com/13630.html
http://sarsmis.livejournal.com/74332.html#cutid1
http://svetilnik-m.livejournal.com/147305.html#cutid1
http://sweetys.livejournal.com/6278.html
http://schiffskoch.livejournal.com/619.html

t:
http://trio-mia.livejournal.com/24563.html#cutid1
http://trio-mia.livejournal.com/24210.html#cutid1
http://trio-mia.livejournal.com/7377.html#cutid1

u:

v:
http://www.varim-zharim.ru
http://vitoria.livejournal.com/18274.html#cutid1
http://vse-recepty.ru/natsionalnaya_kuhnya/

w:

x:

y:

z:
http://zmoj.livejournal.com/82504.html

[Индивидуальный туризм] Чартер на ЙУХ или планируем свой отдых сами!

На днях на работе попросили заполнить график отпусков. Именно это событие и навеяло на меня разные нерабочие настроения, и я задумался о том, как провести свой предстоящий отпуск =)

Конечно, можно просто выбрать какой-нибудь популярный курорт и поехать отдыхать туда, купив тур через агентство, но это как-то не спортивно. Я задумался об альтернативных вариантах проведения отпуска и понял, что совершенно не представляю, как можно полностью его продумать и спланировать. Говорят, что планируя свой отпуск самостоятельно, можно не только составить индивидуальную программу отпуска, которую не в состоянии предоставить турагентства, в основном ориентированные на массовый продукт, но и неплохо сэкономить, например, используя специальные предложения и скидки, которые часто предлагают авиакомпании и отели. С целью расширить свои знания в этой области я решил сделать подборку интересных сервисов и информации, которая, уверен, также будет полезна всем, кто собирается заняться индивидуальным туризмом.

Итак, первое, что нам необходимо для поездки – это билет на самолет в то место, где мы собираемся отдыхать. Забронировать билет на самолет сейчас можно почти в любой авиакомпании. Я нашел несколько сайтов российских авиакомпаний, где это можно с легкостью проделать (www.skyexpress.ru, www.s7.ru, www.aeroflot.ru).
Самые дешевые билеты, конечно же, у skyexpress.ru - особо удачливые могут приобрести билет за 500 рублей! Также несомненным плюсом является то, что оплату можно производить с помощью WebMoney и Яндекс.Деньги.
Однако, есть у данной авиакомпании и ряд минусов:
• Летают только по России
• Большие штрафы за превышение веса багажа.
• Бывают серьезные задержки рейсов ( community.livejournal.com/ru_skyexpress/56599.html)

У двух других российских авиакомпаний, конечно, нет таких привлекательных цен на билеты и возможности оплачивать заказ электронными деньгами, но и на s7.ru, и на aeroflot.ru периодически проводятся специальные акции, и участвуя в них, можно неплохо сэкономить на билетах. Также у “Сибири” бывают интересные сезонные предложения, которые будут интересны, например, людям, активно занимающимся горнолыжным спортом.

После изучения доступных материалов я все же пришел к выводу, что из российских компаний наиболее приемлемый вариант – это “Аэрофлот”. В “Скайэкспресс” меня напугали очень нелестные отзывы людей, которые летали этой компанией, а у “Сибири” сложился немного негативный образ, в связи с падением самолетов несколько лет назад.

Если для отдыха вы выбрали Европу, то можно воспользоваться либо одной из российских компаний, о которых я писал выше, либо забронировать билет в одной из следующих авиакомпаний ведущих европейских авиакомпаний (см. Ссылки на сайты и ресурсы…). Одной из самых надежных считается авиакомпания Lufthansa, однако после изучения цен на сайте я пришел к выводу, что для среднестатистического русского туриста их цены неприемлемы. Можно рассчитывать на специальные скидки, которые они предлагают владельцам разных карт, но… Если вы летите в Германию, то лучший выбор – Germanwings: много дешевых спецпредложений. Для других стран Европы хороший выбор - компания Alitalia. В Прошлом году мои друзья летали через эту компанию, билет до Милана и обратно стоил меньше 300 евро. Забронировать билет можно прямо на сайте.

Принять окончательное решение о том, какую авиакомпанию выбрать, можно, почитав отзывы других людей о разных компаниях, например, здесь - www.awd.ru/airways.htm (впечатления русских туристов, летавших различными европейскими авиакомпаниями) или на специальных форумах, посвященных обсуждению всего, что связано с авиацией (перечень форумов см. в приложении).

Итак, с билетами определились. Теперь неплохо бы разработать маршрут путешествия и забронировать отели. Будем считать, что маршрут уже тоже разработан, и перейдем сразу к бронированию отелей =). Сейчас появилось огромное количество сервисов, позволяющих выбрать и забронировать номер в отеле, не отходя от компьютера.

Я рассмотрел несколько сервисов, наиболее распространенных в России: Expedia, Booking и Horse21. В целом, все они предлагают приблизительно одно и тоже. У Expedia понравилось то, что при необходимости можно сразу же через них забронировать машину и заказать билеты на самолет. У Букинга и Horse21 такой возможности нет. Зато я отметил, что у Horse21 есть нормальный русский интерфейс, и цены, как мне показалось, немного ниже, чем у Expedia и Booking. Процесс бронирования у Хорсов также оказался прост и интуитивно понятен, в отличие от Booking.com, интерфейс которого оказался довольно запутанным. В общем, бронировать отель я бы стал, скорее всего, через Horse21.

Другие более мелкие системы бронирования отелей, как правило, проигрывают вышеперечисленным как по ценам, так и по количеству доступных отелей, поэтому рассматривать их подробно смысла нет. На всякий случай, более подробный список всех сервисов, которые я нашел, приведен после статьи.

Теперь у нас есть билет на самолет, забронирован отель, но как добраться от аэропорта до отеля? Да и как путешествовать по стране? Все уже поняли, к чему я клоню – идем выбирать машину =).

Вариантов, где можно забронировать машину, очень много. Причем, оказалось, что самые известные крупные сервисы, в отличие от систем бронирования отелей, проигрывают по цене более мелким конкурентам. «Монстрами» в этой отрасли являются такие компании, как Hertz, Sixt, Avis и EuropСar. Среди бюджетных сервисов можно отметить – Alamo, Ofran, Budjet, Enterprise. Мне понравилась компания Ofran Holiday Autos со своим слоганом “Pay less, travel more”, который говорит сам за себя. Также хорошие варианты предлагает компания Budjet. Если вы едете в Европу и в том месте, куда вы собираетесь, есть офис любой из этих компаний, то можно неплохо сэкономить, взяв машину там. Сравнив цены, которые предлагает большинство компаний, я понял, что если вы выбираете для отдыха любое место, кроме Европы, то можно смело брать автомобиль в крупной компании типа Hertz или Sixt - цены будут вполне приемлемы. Например, в Австралии можно взять Toyota Camry за $35-40 в день. Такая же машина в Европе будет стоить раза в 4 дороже.

Ну вот, теперь я почти все знаю про то, как спланировать путешествие самостоятельно. Следующий шаг – применить полученные знания на практике ;). Желаю вам приятных самостоятельных путешествий! Бронируйте гостиницы и авиабилеты, получайте скидки и пользуйтесь спецпредложениями и не ограничивайте себя рамками стандартных туров, предлагаемых турагентствами.

Ниже приведен полный список всех сервисов, которые я изучил, разбитый по категориям.

Бронирование авиабилетов:

http://www.skyexpress.ru - Авиакомпания «Скай Экспресс». Выполняет рейсы по популярным маршрутам по России. Бронь можно оплатить банковскими картами, электронными деньгами, наличными в офисах партнёров.
http://www.s7.ru/ - Авиакомпания «S7». Онлайн-бронирование внутренних и международных рейсов. Оплата только банковскими картами.
http://www.aeroflot.ru/ - Авиакомпания «Аэрофлот». Крупнейшая авиакомпания в России.
http://www.airasia.com/ - Бюджетная компания Ю-В Азии. Летает: Тай, Малайзия, Индонезия, Китай, Гонг-Конг, Макао, Филиппины. Покупка эл. билетов через интернет. Самый популярный вариант при внутренних перелетах по Азии.
http://www.gexx.de/ - Бюджетные полёты по Европе (в том числе и из Москвы) Летает из Домодедово. Русскоязычный интерфейс, поисковик по сайтам авиакомпаний Air Berlin, Germania и NIKI.
http://www.avia.travel.ru/airlines/ - Список авиакомпаний мира со ссылками на сайты.


Обсуждения авиакомпаний и всего, что связано с авиацией:

http://www.forum-avia.ru/ - Самый крупный форум, но имеющий ужасно кошмарный интерфейс.
http://www.aviaforum.ru/ - Один из крупнейших форумов данной тематики.
http://www.forum.sukhoi.ru/ - Все об авиации (от обсуждения работы авиакомпаний до авиамоделирования и авиасимуляторов).


Бронирование автомобилей:

http://www.hertz.com - Hertz. Очень дорого, даже со скидками по картам.
http://www.sixt.com - Sixt. Дорого, но бывают спецпредложения.
http://www.avis-moscow.ru/ru/ - AVIS
http://www.europcar.com/ - EuropСar
http://www.alamo.com/ - Alamo. Не осень большой выбор, но цены ниже среднего.
http://www.sawasdeerentacar.com/ - Аренда машин в Тайланде
http://www.ofran.com/site/ofran.asp - Ofran Holiday Autos. Их слоган "Pay less, travel more" говорит сам за себя.
http://www.budget.com/ - Budjet. Также относится к дешевым сервисам по бронированию авто.
http://www.enterprise.com - Enterprise. Низкие цены. Есть интересные предложения выходного дня (50% скидка).


Бронирование отелей:

http://www.expedia.com - Один из самых крупных сервисов по бронированию отелей. Цены несколько завышены, но удобно, что тут же можно забронировать авиабилет и взять напрокат машину.
http://www.booking.com - Еще один крупный сервис.
http://www.hostels.com - поисковик по хостелам
http://www.tripadvisor.com - универсальный поисковик по отелям.
http://catalogue.horse21.ru - Бронирование гостиниц по всему миру. Низкие цены и большой выбор отелей. Понятный русский интерфейс.
http://www.venere.com - поисковик по отелям.
http://www.hrs.de - Удобный интерфейс, хорошие цены.


Справочная информация:
http://forum.awd.ru/ - Форум, кто путешествует самостоятельно.
http://www.awd.ru/airways.htm - Отзывы об авиакомпаниях.
http://www.awd.ru/inshur.htm - Информация по страхованию.
http://www.awd.ru/posol.htm - Посольства иностранных государств в Москве.
http://www.citycatalogue.ru – Информационная база туристических объектов по всему миру.
http://www.destinations.ru/all-destinations - Путеводители по всем странам мира.
http://www.avia.travel.ru/airlines/ - Список авиакомпаний мира со ссылками на сайты

Новгодние книжки для детей и родителей

Новогодние чудеса. Раскраска с играми и заданиями

Год выпуска: 2009
Издательство: Оникс
Серия: Принцесса
Формат: DjVu
18 отсканированных страниц
Описание: Новый год- пора чудес и волшебства! Загляни в Королевство Красоты — и ты весело проведешь время вместе с Принцессой и ее друзьями. А заодно поможешь им подготовиться к новогоднему празднику.
Добро пожаловать в зимнюю сказку!

Скачать с Depositfiles
Скачать с Turbobit

+ 4 книжки

Делай своими руками

Академия мягкой игрушки - Сайт о том как сделать самому мягкие игрушки из ткани и меха, вязаные игрушки, сувениры и куклы.

Багги - Советы по строительству гоночного автомобиля Багги своими руками. Чертежи, фотографии, статьи. Работает форум.

Бани и сауны - Рекомендации по строительству и отделки бани, сауны. Типовые проекты. Оборудование бассейна. Печи для бань и саун.

Бисероплетение - Бесплатные уроки по бисероплетению. Технологии, схемы плетения бисером и примеры работ опытных мастеров.

Вышивка крестом - Азбука вышивки крестиком. Бесплатных схемы вышивок, готовые работы.

Вязание крючком - Готовые узоры для вязания крючком топов, пуловеров, жакетов, юбок, скатертей, салфеток и занавесок. Схемы готовых моделей вязаной одежды.

Делаем мебель сами - Полезные советы, рекомендации и чертежи для домашнего мебельщика.

ДелайСам.Ру - Интернет-журнал для самодельщиков. Авторские статьи различной тематики с описаниями приемов и технологий, опытом изготовления и ремонта самых различных вещей и предметов.

Домастер - Советы по оформлению интерьера, обзоры современной мебели, бытовой техники. Фотогалерея примеров оформления.

Домашние колбасы - Технологии изготовления колбасных изделий в домашних условиях. Советы по выбору мяса, выращиванию поросят. Рецепты колбас.

Домашний мебельный мастер - Описание технологий изготовления мебели своими руками. Принципы столярных работ.

Домашний сантехник - Советы, идеи и рекомендации по установке, ремонту и обслуживанию бытовых сантехнических приборов.

Домашняя пивоварня - Полезные советы и рекомендации для изготовления пива в домашних условиях. История, рецепты, виды пива. Пивной этикет.

Изготовление мебели своими руками - Описание конструкций, методика сборки, чертежи. Справочник крепежа, элементов отделки мебели, инструмента. Обзор программ для проектирования мебели.

Инкубатор - Информация о том, как самостоятельно сделать инкубатор для разведения домашней птицы. Советы по выводу и выращиванию цыплят, гусят, утят, перепелов, индеек.

Корабли своими руками - Юному технику. Описание и чертежи для создания моделей кораблей из различных материалов.

Кройка и шитье - Подробное описание, советы и рекомендации, как можно сделать одежду для всей семьи своими руками.

Магазин для мастера-кукольника - Игрушки и куклы своими руками. Материалы и аксессуары для изготовления игрушек. Каталог образцов. Прайс-лист.

Мастеровой - Обсуждение материалов, станков, ручного и электроинструмента. Конструкции самодельных станков и приспособлений для обработки дерева.

Мебель своими руками - Подробное описание, советы и чертежи для изготовление мебели в домашних условиях.

Мебель своими руками - Полезные советы домашнему мастеру как самостоятельно сделать мебель.

Обустрой свой дом сам - Создание некоторых частей интерьера дома из подручных материалов: веревок, перьев, смолы, канцелярского клея. Создание витражей собственными силами. Рисунки и фотографии изделий.

Полирование - Рекомендации и технологии полирования и хромирования различных материалов. Описание инструментов и приспособлений.

Рыболовные снасти - Самостоятельное изготовление рыболовных снастей. Рекомендации и описание технологий. Фотоальбом образцов изделий. Форум.

Самоделки для домашнего мастера - Конструкции самоделок, профессиональные советы и полезные сведения для всех, кто любит мастерить своими руками. Чертежи изделий.

Самодельные станки и приспособления для дрели - Помощь домашнему мастеру. Как сделать с помощью дрели универсальный , токарный , полировочный станки. Станок для резки камня и станок-лобзик.

Сделай сам - Обучающий сайт для детей младшего школьного возраста. Советы и рекомендации, как можно сделать игрушки собственными руками из различных материалов.

Сделай сам своими руками. - Полезная информация, секреты использования материалов и инструментов для домашних мастеров и моделистов.

Секреты приготовления различных составов - Описание технологий и способов приготовление различных составов, обработка материалов. Ремонт изделий.

Советы начинающему столяру - Краткий курс для столяра-любителя. Советы по выбору, хранению и обработке древесины.

Создание схемы вышивки - Создание схемы вышивки из своего изображения. Задание параметров вышивки, рекомендации и схемы.

Средства охраны и сигнализации - Описание принципа действия, особенностей применения, электрические схемы, способы применения.

Строим сами Русскую баню - Форум для профессионалов и любителей. Советы, чертежи и рекомендации по строительству Русской бани.

Техника кроя - Полный базовый курс кроя одежды, освоив который, можно научиться конструировать и моделировать одежду для себя и своей семьи.

Форум по радиоэлектронике - Схемы устройств, ремонт и сборка радиотехники, и электронной техники, авто-электроника, программное обеспечение. Советы и рекомендации профессионалов.

Электроклуб - Конструирование электромобилей, электровелосипедов и электроскутеров. Советы, описание схем и особенностей изготовления техники.

Энциклопедия идей - Советы, рекомендации и идеи, которые помогут в различных областях жизни. Ежедневное обновление. Доступ к информации платный.

Ochagi.ru - Конструктивные особенности уличных очагов различного происхождения. Схемы кладки эскизы конструкций печей.

Freee.ru - Советы на каждый день, самоделки, новая жизнь старых вещей.

Mebelidoma.net - Детально описывается механизм о самостоятельно изготовлении мебели в домашних условиях. Советы о индивидуальном оформлении типовой квартиры.

Интересные и полезные ссылки...


Онлайн-переводчик: 51 язык
Твоя моментальная фотография
Вставь свое фото
Создай свой прикольный клип
Возможность самому нарисовать цветок для любимых
Музыкальная фотография
Посмотреть на себя в преклонном возрасте
Ваша фотография на валюте
Фотомонтаж
Выбор баннера, который покажет из каких стран приходят в Ваш блог

Цветовые коды в HTML
Самая волшебная Книга
Отчет по Вашему компу
Твоя прошлая жизнь
Создание сердца по своему вкусу
Кнопочка влюблённых
Выбрать свое животное и установить в дневнике.
Создание авторского Аватара ))

Налоговый вычет при покупке квартиры Заполняем 3-НДФЛ

"Налоговый вычет при покупке квартиры"

Налоговый вычет при покупке квартиры (или другой жилой недвижимости) относится имущественному налоговому вычету.

Различают два вида налогового имущественного вычета:

• вычет, который предоставляется в связи с приобретением жилой недвижимости;
• вычет, который предоставляется в связи с продажей имущества.

Рассматриваемый налоговый вычет относится к первому из них.

Максимальная сумма, которую можно вернуть, используя данный налоговый вычет, составляет 13% от 2 000 000 рублей, или 260 000 рублей, не считая процентов по кредитам, полученным на приобретение этой квартиры. Сумма вычета по процентам не ограничена.

Например, если стоимость квартиры (или жилого дома) составляет 5 000 000 рублей, то на счет налогоплательщика возвращается сумма в размере 13% от 2 000 000 рублей, или 260 000 тыс. т.к. 2 000 000 рублей является максимальной сумой, с которой можно получить налоговый вычет.

Если же, например, квартира или дом стоят 1 800 000 рублей, то возмещению подлежат 234 000 рублей (13% от 1 800 000 рублей).

При покупке квартиры в кредит, если Вы купили квартиру за 5 000 000 рублей, и из них 4 000 000 рублей оплатили за счет ипотечного кредита, то сумма налогового вычета составит 260 000 рублей (13% от 2 000 000 рублей) плюс 13% от суммы выплаченных процентов по кредиту.

Если, при этом, срок кредита 10 лет, и проценты по кредиту за 10 лет составят 3 000 000 руб., то сумма налогового вычета от суммы процентов составит 390 000 руб, и итоговая сумма к возврату для этого примера составит 650 000 руб. (260 000 руб. + 390 000 руб.).

Вычет на покупку квартиры (или другого жилья) предоставляется лишь раз в жизни и только на один объект.

Для получения налогового вычета на покупку квартиры (или другого имущественного налогового вычета) необходимо подать декларацию в налоговую инспекцию с приложением необходимых документов:

• договор купли-продажи;
• свидетельство о праве собственности;
• платежные документы;
• кредитный договор;
• справка из банка об уплаченных процентах за год.

Рассмотрев декларацию, налоговая инспекция перечислит на счет налогоплательщика полагающийся ему вычет в течении 3 месяцев.

P.S.: Узнаете больше о налоговых вычетах, подписавшись на мою рассылку «Налоговые вычеты. Узнайте, сколько Вам должна Налоговая!» на этой странице http://www.tri-ndfl.ru/webdecla

P.P.S.: Чтобы быстро получить Ваш налоговый вычет используйте мое пошаговое руководство по заполнению 3-НДФЛ. С ним вы заполните и сдадите декларацию с 1-го раза!

Астрологический квадрат отношений

Читать далее

---

Сайт о женщинах и для женщин - полезные советы и рекомендации по  уходу за собой, статьи о здоровье, фитнесе. 

Главные ошибки худеющих: советы Маргариты Королевой


Зачастую женщины очень стараются похудеть и им кажется, что они всё делают правильно, но... ничего не происходит. Звездный диетолог Маргарита Королёва рассказывает, как с этим бороться.
Учиться

Когда выгодно брать отпуск

Лето скоро... , и уже пора строить планы, как, куда и на какие деньги отправиться в отпуск. Последний вопрос, как правило, менее приятный, чем первые два. В основном все рассчитывают на отпускные. А вот размер этой выплаты зависит от того, когда и сколько вы собираетесь отдохнуть.
Используем праздники...
Как правило, отпуск у россиян 28 дней. Но при желании и умении можно погулять больше. Для этого нужно рационально использовать праздники и выходные. Например, если вы собираетесь в отпуск на две недели, лучше всего уходить с понедельника. Получится, что уже с вечера пятницы вы совершенно свободны. Итого: отпуск увеличивается на 2 дня, до 16 дней.
Но и это не предел. Ближайшие праздники по календарю в мае.
1 мая – День весны и труда – в 2011 году приходится на воскресенье. Следовательно, выходной день переносится на 2 мая. 3 мая является рабочим днем, отдыхаем 3 дня - 30 апреля, 1, 2 мая.
9 мая 2011 года– понедельник, выходной, общий период отдыха на данный праздник – три дня (7, 8 и 9 мая).
Рабочая неделя между майскими праздниками продолжается 4 дня – с 3 по 6 мая включительно.
12 июня 2011 года – День России – приходится на воскресенье. Следовательно, по общему правилу выходной день переносится на следующий рабочий день, 13 июня. Общее время отдыха – три дня (11, 12 и 13 июня).
4 ноября 2011 года выпадает на пятницу. В День народного единства мы будем отдыхать 3 дня – с 4 по 6 ноября включительно.
По закону отпуск можно отгулять полностью, а можно разбить на части. Только вот одна часть отпуска не может быть менее 14 дней. Остатки вы вольны гулять, как вам заблагорассудится. Хоть по одному дню. Что, кстати, выгодно. Если вы берете 14 дней, то 10 из них будут рабочими, а 4 - выходными. По одному дню можно отгулять все рабочие 14 дней. Правда, такой инициативе не обрадуются ваш работодатель и бухгалтерия. Во-первых, вы будете дольше отсутствовать. А во-вторых, у бухгалтерии прибавится работы: оформлять приказы и начислять деньги придется каждый раз, когда вы соберетесь брать отпуск.

Получаем больше

ПРОЩЕНИЕ

СЕМЬ ШАГОВ ПРОЩЕНИЯ

Как освободиться от обиды, гнева, злобы к человеку, сделавшему нам больно. КАК ИСКРЕННЕ ПРОСТИТЬ?

Забыть – не выход. Если нам причинили боль, бесполезно делать вид, что ничего не произошло.

Прощение требует времени. Слишком поспешное прощение иллюзорно и может обернуться против нас.

Это внутренняя работа. Она нелегка, но в конечном итоге освобождает нас и дает силы жить дальше.

Нередко мы прощаем другим их слова или поступки, но есть случаи, когда нам очень трудно (почти невозможно) простить того, кто задел нас до самых глубин нашего существа. Жестокие родители, напавший на нас человек или водитель, сбивший кого-то из наших близких, – нужно проделать большую внутреннюю работу, чтобы простить их. Это долгий и нелегкий путь. Для одних он – мужественный поступок, для других – признание собственной слабости, по-скольку они предпочли бы отомстить… В любом случае прощение по отношению к тем, кто принес страдание и горе, не бывает само собой разумеющимся…

Однако все, кто смог простить своих обидчиков, говорят о том, что этот шаг принес им освобождение, более того, он наполнил их жизнь новой энергией. Прощение действительно освобождает нас от страданий, боли, гнева, презрения, злобы. Независимо от того, просят ли у нас прощения или мы прощаем по собственной инициативе, это решение – всегда результат сложной внутренней работы над собой, причем исход этой работы никогда не известен заранее. Мы можем искренне желать простить другого, но не обязательно нам это удастся…

Этот процесс отчасти бессознательный, и его «успешность» зависит не от степени нанесенной обиды, а от силы наших переживаний. К примеру, у двух брошенных детей судьба будет разной. Возможно, один будет относиться к жизни как к борьбе, а другой станет воспринимать ее как заранее проигранное сражение. Зависит это и от того, сможет ли каждый из них простить своих родителей. Истории прощения уникальны, и их так же много, как и тех, кому причинили боль. Несмотря на это, мы постарались вместе с психоаналитиками Николь Фабр и Габриэль Рубен определить основные этапы, которые мы проходим на пути к прощению.

1. Решиться перестать страдать

Пока обидчик мучает нас, невозможно вступить на путь прощения. Но как положить этому конец? Первым шагом может стать сознательное решение: прекратить страдать, перестать переживать боль, обиду, несправедливость. Иногда для этого приходится пойти на разрыв или отдалиться от того, кто причиняет нам боль. Ведь рядом с обидчиком (матерью, долгие годы игнорировавшей нас, начальником, нарушившим свое обещание...) мы чувствуем себя бессильными, страдание просто парализует нас. В особых случаях, когда в опасности наше физическое или психическое здоровье, единственным способом пройти этот первый этап и заставить виновного ответить за свой поступок может стать судебный иск. Прощение того, кто был жесток с нами, и обращение в суд, в милицию не противоречат друг другу. Ведь, как заметила французская писательница и философ Симона Вайль, «простить можно только то, за что можно наказать». Суд, совершенный именем общества, возможно, определит вину и накажет обидчика. Но простить его может только пострадавший и только если сам этого захочет.

2. Признать, что с нами поступили плохо

Прошлое не исчезает. Бесполезно пытаться забыть обиду. Благодаря механизмам психологической защиты страдание, ненависть и горечь вытесняются в бессознательное, где продолжают действовать с еще большей разрушительной силой. Мы нуждаемся в том, чтобы признать вину человека, причинившего нам зло, это необходимо для того, чтобы жить дальше. Как объясняет Габриэль Рубен, это дает нам возможность «вернуть вину обидчику обратно и тем самым восстановить отношения с самим собой». К тому же это позволит избежать развития психосоматических заболеваний или моделей поведения, которые ведут к повторяющимся неудачам в работе и в отношениях.

3. Выразить свой гнев

Ощутите злость и даже ненависть по отношению к вашему «палачу» – иными словами, признайте и «выпустите наружу» свое страдание. Агрессивность поначалу даже полезна, она говорит о психическом здоровье, о том, что пострадавший не отрицает случившееся и не переносит на себя чужую вину. Как поясняет Габриэль Рубен, «ненависть – это очень мощное чувство, которое невозможно заставить исчезнуть. Если мы не направим ее на обидчика, то с неизбежностью обратим ее на самих себя, рискуя запустить процесс саморазрушения». Редко есть возможность напрямую выразить обидчику свой гнев, высказать упреки: он может не считать себя виновным или обладать настолько сильной властью над нами, что мы не посмеем ему противостоять. Однако мы можем сами проделать эту работу: запишите все, что вы испытываете, расскажите о своих переживаниях человеку, которому доверяете, а если ситуация очень болезненная, посоветуйтесь со специалистом.                

«Ответ на этот вопрос может помочь избавиться от чувства вины, то есть осознать, что мы не несем ответственности за то, что с нами случилось», – уточняет психоаналитик Николь Фабр. Речь идет о том, чтобы отказаться от своего идеального «Я», от этого фантастического представления о себе, и расстаться с навязчивыми причитаниями «Мне нет прощения за то, что я не поступил иначе». В некоторых действительно драматичных ситуациях, таких, как изнасилование или инцест, простить себя необходимо, чтобы жить дальше.

5. Понять того, кто нас ранил

Ненависть и злоба помогают пережить агрессию, но если испытывать их долго, это ведет к саморазрушению. Чтобы этого избежать, полезно «влезть в шкуру» обидчика. Понять его мотивы не означает пытаться простить, наша задача – увидеть его слабости, осмыслить поступок, причинивший нам боль, что (в некоторой мере) поможет принять его. Ведь человек не равен сумме его поступков, какими бы чудовищными они ни были.

6. Не спешить

Простить не значит забыть. Прощение, дарованное слишком быстро, никому не приносит облегчения. Не торопитесь, «дайте пройти времени, сохраняя при этом активное отношение к прощению», советует Николь Фабр. Прощение, полученное слишком быстро, может быть воспринято виноватым как отпущение грехов. Оно же станет ловушкой для пострадавшего, который по-прежнему чувствует горечь и озлобление (даже не осознавая этого), – ведь прошло слишком мало времени. Иллюзия прощения оборачивается против того, кто хочет простить.

7. Снова стать хозяином своей жизни

Как узнать, действительно ли мы простили? Если мы больше не испытываем ни гнева, ни злобы по отношению к тому, кто заставил нас страдать, и «если ощущение своей вины в том, что произошло, исчезло», добавляет Габриэль Рубен, то мы можем считать, что простили. Другой несомненный признак того, что прощение состоялось, – это, по словам Николь Фабр, «переход к действиям, возвращение нашего активного отношения к жизни». Прощение – это часто акт освобождения, в котором растворяется боль и который помогает пережившему ее стать хозяином своей жизни, перестать терпеть и страдать или даже стать сильнее. По словам Николь Фабр, «простить – значит стать взрослее, уделить в своей жизни место другому человеку, принять его. Настоящий путь освобождения – сделать шаг, позволяющий простить и идти дальше».

 

Прощая, мы заботимся о своем здоровье

Прощение приносит облегчение нашей душе. Помимо этого, по мнению ученых, оно целительно и для нашего тела.

Прощая обидчика, мы получаем новые силы не только в душевном, но и в физическом смысле – это подтверждает исследование профессора психологии колледжа Хоуп (США) Шарлотты ван Ойен Уитвлит. Более 70 мужчин и женщин последовательно «погружали» в четыре состояния – активное переживание обиды, мысли о мести, сочувствие обидчику и прощение – и измеряли при этом частоту пульса, кровяное давление, потоотделение и мышечный тонус. Психологи обнаружили устойчивые физиологические различия между состояниями непрощения и прощения.

При одном воспоминании об обидчике у всех испытуемых нарушалась деятельность сердечно-сосудистой системы. Эти изменения становились очень значительными, когда они думали о мести. «Если вы готовы приложить усилия, необходимые для того, чтобы простить, вы обязательно ощутите, какую пользу прощение принесет и вашему психическому состоянию, и вашему физическому здоровью», – уверена Шарлотта ван Ойен Уитвлит.

Стоит ли ждать, пока обидчик попросит у нас прощения?

Многие надеются, что человек, причинивший нам боль, осознает свою вину и придет к нам «с повинной». Но как быть, если он не собирается извиняться? «Невозможно простить, если нас не просят об этом, уверяет Габриэль Рубен. – Но движение палача навстречу жертве возможно, только если он признает свою вину. Иначе жертва продолжает жить дальше, но о прощении речь не идет».

По мнению других экспертов, все наоборот: дожидаясь просьбы о прощении, мы приковываем себя к обидчику, отдавая ему ключи от своей свободы. Так стоит ли ждать?

Когда у 39-летней Нади умерла бабушка, она ощутила острую потребность наладить отношения с отцом, пока тот жив: «Отец всю жизнь только ругал и упрекал меня. Но даже не встречаясь с ним, я чувствовала, что он – часть меня. Мне нужно было простить его, чтобы начать жить своей жизнью. Я не требовала любви, не просила объяснений и не собиралась судить его. Я просто хотела сказать, что он не был таким отцом, как я мечтала, но что я его прощаю. Это прощение меня исцелило, я почувствовала, как с меня упали цепи. Я простила его ради себя. Он не просил у меня прощения, но сказал «спасибо». Я поняла по его глазам, что сняла груз и с его души».

Автор: Ксения Киселева

 

Маски красоты.

Маска с медом и лимоном для всех типов кожи.

Смешайте 100 г не сильно густого меда с мелко измельченным лимоном. Наносите этот состав на лицо за 10 мин. до умывания каждый день. Медово-лимонная маска долго хранится в холодильнике.

Шелушащаяся кожа - огуречная маска.

Смешайте 3 столовые ложки натертого предварительно на мелкой терке небольшого огурца с двумя столовыми ложками сметаны. Смесь нанесите на кожу шеи и лица. Оставьте маску на лице и шее в течение 20 минут. Смойте теплой водой. Такие маски можно делать 2 раза в неделю.

Жирная кожа - яично-лимонная маска.

Возьмите 1-2 яйца и отделите белок от желтка. Измельчите цедру небольшого лимона и перемешайте с белком. Смесь наносится на лицо на 10-15 минут.

Травяная маска против воспалений.

Возьмите 1 столовую ложку кашицы из листочков крапивы и подорожника, взятых поровну, и добавьте 1 столовую ложку лимонного сока или других цитрусовых. Наложите на очищенную лосьоном кожу лица. Оставьте приблизительно на 20 минут и аккуратно смойте холодной водой.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Хотите научиться выращивать красивые цветы, узнать поподробнее как отмечать какой-то праздник или, например, как ухаживать за животным? Найдите для себя полезные советы на сайте moi-soveti.ru!