Сегодня именно тот день, когда стоит с улыбкой оглянуться назад...
Вот я оглянусь и скажу :"Черт побери, как же быстро ты выросла..."
Закрываю глаза и вижу ту маленькую белокурую девчонку, такую неугомонную и жизнерадостную...
Ту , с которой могла болтать ночи на пролет, ту, с которой, казалось не так давно, играли в куклы,...ту, с которой ругались так же часто как и мирились...,ту, которую так ждала на каникулах...
Ту, без которой моя жизнь была бы столь бессмысленной и одинокой , как без самой лучшей подруги...

Открываю глаза.... и вижу насколько ты выросла)..., какой стала умничкой... и тут же понимаю как сильно я тобой горжусь.....)


Люблю тебя солнышко!!!
С Днем рождения!!!

Наверняка вам приходилось сталкиваться с тем, что движения под музыку позволяют расслабиться, поднять настроение, при этом поддерживая фигуру в отличной форме.
При регулярных занятиях танцами , вы почувствуете, что наполняетесь счастьем, а «противный» гормон стресса кортизол покидает ваш организм.
В танце вы ощущаете , как расслабляется нервная система, а голова освобождается от ненужных мыслей. Поэтому танцы являются прекрасным средством от стресса. Тем более, что танец сопровождается музыкой, которая усиливает эффект релаксации. Лучше если это спокойные и медленные мелодии.
Максимально приближенной к идеалу является та музыка, которая по такту совпадает с тактом вашего сердцебиения, а это примерно 70 ударов в минуту. Организм старается подстроиться под этот ритм, что дарит успокоение душе и телу.

Также при этом происходит расслабление напряженных мышц спины, затылка.
Так как движение в танце активизирует глубокую мускулатуру, создавая эффект массажа. Что, в свою очередь приводит к большему насыщению кислородом тканей и кожи, улучшению ее цвета, она розовеет, свежеет и становится более упругой.

Каких положительных последствий для своего здоровья еще можно ожидать от танцев?
Ритмичные движения укрепляют сердечную систему, ускоряют процесс кровоснабжения органов. А это значит, что сердце улучшает свою работу, качает большее количество крови при меньшем количестве ударов.
Даже если вы совсем далеки от спорта, танец станет для вас прекрасным тренингом на выносливость.
Если ваш пульс при этом составляет от ста двадцати до ста пятидесяти ударов в минуту, то это просто идеально для самого важного жизненного органа.

Улучшает танец и мозговую деятельность, ведь для того, чтобы соблюдать последовательность движений требуется концентрация внимания. А это заставляет работать оба полушария мозга и улучшает память.
Танцы способствуют принятию правильных решений.

Хотите сохранить стройность? Тогда танцы должны стать неотъемлемой частью вашей жизни, ведь за час танцевальных занятий сжигается от трехсот пятидесяти до пятисот калорий, задействуются несколько групп мышц, например, плечи и руки, живот и бедра, ягодицы и ноги.
То есть помимо работы мускулов происходит сжигание жиров, особенно это касается проблемных участков тела: живота, бедер, ягодиц.

Нельзя забывать и о том, что в танце происходит укрепление иммунной системы, что способствует предотвращению заболеваний.
При танцевальных занятиях организмом вырабатывается некоторое количество клеток, которые способны уничтожать бактерии и вирусы. Чтобы поддерживать свою иммунную систему в нормальном состоянии, следует уделять танцам не менее трех раз в день по тридцать минут.

Давайте же коротко остановимся на вопросе выбора танца, который более подходит именно вам.

Танцы этнические. К ним относятся такие танцы, как, например, танец живота. Этот выбор в большей степени делают те, кто проявляет повышенный интерес к культуре других народов.

Современные танцы выделяются своими выразительными движениями, они больше подходят креативным женщинам, которые являются поклонницами активного образа жизни.

Такие танцы, которые мы именуем латинскими , то есть самба, румба, мамба, сальса, ближе тем, кто предпочитает двигаться в паре, более раскованным людям.

Танцы классические и спортивные , например, вальс или рок-н-ролл, в большей степени предполагают работу ногами.
Они представляют идеальный вариант, для тех дам, которые склонны к выполнению точных движений и исполнению точной техники.( С )

В колонках играет - саундтрек затмения
Эх...жизнь все таки здоровская как ни крути... И не стоит забывать о всех ее прелестях)...А их неисчислимое количество. Одно из моих любименьких это купание))))Пипец как я обажаю воду) так что не теряйтесь и как только на градуснике стучит за 30 градусов, тут же срывайтесь на море, в речку ну или что есть по близости)...И я вам обещаю что кайф от этого занятия вы получите неминуемо)...Так что наслаждайтесь жизнью по полной)....ну канечно не так что бы потом по утрам в вашей постели родители находили каких нить левых парней...но тем не менее...Жизнь это шутка сама по себе....главное не упусти момент когда надо будет смеяться) и тогда все будит Тип ТОп!!!.Любите СеБя...ну и меня канечно)...а я в то же время буду любить вас!!!

В колонках играет - МузЫЫыычка!!!

Настроение сейчас - ЧумаВвое)

Иногда ты замечаешь, что всё надоело… Дни сливаются в бесконечную массу, и ничего нового не происходит.
Что это? Конечно же, знак о том, что пора что-то в жизни изменить, сделать ее яркой!

1. Начните с приятных женских мелочей

Беспроигрышные варианты для поднятия настроения:

новая прическа, укладка, стрижка, новый цвет волос
новая косметика
новый макияж
новые красивые вещи
2. Любите и балуйте себя

Позвольте себе, наконец, сладкое и жареное! Много вы все равно не съедите, а вот настроение точно поднимется.
Проведите вечер в уходе за собой: маски, ванны, маникюр и хороший фильм о любви – на ночь.
Сходите в салон красоты. Так приятно тратить деньги на себя, любимую!
Продумайте свой новый стиль – не только в одежде, но и во всем остальном!
3. Сделайте яркими ваши выходные

Для этого – вспомните, что Вы хотели бы сделать, чем заняться на выходных. Составьте план мероприятий на месяц вперёд.
Не отказывайтесь от неожиданных приглашений, будьте лёгкими на подъём! Поддерживайте любые сумасбродные идеи – Вы от этого только выиграете!

4. Движение – жизнь

Начните двигаться. Уверяю, жизнь заиграет новыми красками!
Начните с небольшой нагрузки, постепенно ее увеличивая.

Чтобы не забросить это дело, купите абонемент в хороший фитнесс-клуб. Отлично помогают почувствовать себя живой и яркой танцы (особенно латина), аэробика и йога.

Не успеваете или не хотите в фитнесс-клуб? Делайте хотя бы зарядку! За 5 минут можно многое успеть

5. “Да” новым делам и увлечениям

В мире полно того, что вы еще не знаете, не умеете, но очень хотели бы научиться.
Найдите для себя что-нубудь по вкусу: это могут быть те же самые занятия танцами (кстати, я выбрала для себя стрип-дэнс), курсы изучения чего-либо (одна моя подруга выбрала “китайскую грамоту”, а другая – обучается дизайну интерьера), курсы массажа, разведение аквариумных рыбок, выращивание редких цветов.

К вашим новым увлечениям можно привлечь и домашних!
Например, двухлетний сын моей знакомой вовсю помогает ей ухаживать за цветами – правда, не без потерь

6. Долой скуку!

Главное – чтобы во всем каждый раз было что-то новое. Например:

Меряйте и покупайте ту одежду, которой у вас еще не было
Пробуйте новые блюда в ресторане
Делайте в парикмахерской каждый раз новые стрижки, прически
Варьируйте свою программу тренировок, заменяйте одни упражнения другими
Освойте новый путь на работу
Переставьте мебель в квартире
Готовьте по новым рецептам
Делайте каждый раз новый макияж
Не ходите каждый день в одном и том же.
7. За сбычу мечт

Подумайте о том, что если Вы не позаботитесь о своих мечтах, они так и останутся мечтами. Поэтому каждый день делайте маленькие шажочки на пути к мечте. Для этого нужно:

Сесть, подумать и записать в столбик все свои мечты
Определить из них самые главные, остальные вычеркнуть
Продумать, как можно исполнить эти мечты
Всё распланировать
Поднять свою пятую точку с дивана и – начать действовать!

Зайки мои....все пора отчаливать)))) должна сказать вам одну нешуточную и оч важную вещь))))признаю что довольно редко говорю вам это, но я все равно очень люблю вас)))А особенно мою сестренку Иришку))) которая всегда будет для меня моей маленькой сладкоешкой)))Скажу маме чтоб побольше канфет на гостинцы привезла)...и еще...Знаю что эти три недели промчатся быстро, но я все равно скажу, что буду оч по вам скучать)...Иринка не забудь про сувенир) и я не забуду и привезу те шишку с какого нить дерева)))ааххха...я юмористка прям!!!Надеюсь что в скором будущем мы с тобой обязательно увидемся!!! Ну ланенька я ушла!!! в комнате бардак, что называется еду в лагерь ааххха...) чмоки всех)))

Подумать только, ведь на следующий год будет мой выпускной бал, вечер, вогда я покину родные стены и все такое)))...не такая уж и большая потеря! если не считать что школа по сути то и никогда не была мне домом...Не спорю конечно, есть что вспомнить и над чем посмеяться, но меня больше волнует то, что ждет меня там, в будущем, ведь я живу не прошлым, нет....будущее вот моя жизнь, и что случится предугадать просто невозможно,стоит лишь надеяться на то, что я все таки не сверну с пути истинного, ну вот опять философия пошла!Сорри...В общем начинаю работать над тем , что бы найти подходящее платье, в моем воображении оно уже заложено!!!есть несколько вариантов...короче начинаю рыскать по инету в поиске того самого, платьица))) подсобите если не трудно)))

Вчера закончила читать одну довольно интересную книгу...читала правда по компьютеру, ну да ладно!!!! так вот, книга, должна заметить, для зрелого возраста, во-первых, потому что там описывается интим, и довольно подробно, что мне не очень понравилось, а во-вторых то что многие вещи с первого раза я даже не поняла, поэтому приходилось перечитывать то место пару раз...Сам сюжет тоже довольно распространенный, но больше всего мне понравилось то, как автор описывает действия, как завязываются и развязываются действия, и концовка должна заметить довольно интересная и непредсказуемая...Книга носит название "Принц волков" автором которой является Сьюзен Кинард. Поэтому если вы достигли определенного психологического возраста и подготовки, то уверена что вы осилите даже такую замечательную книгу.

Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Книга, на днях прочтенная мной)
Часть 2 - Голос души..
Часть 3 - Здоровские цитаты, для меня и для тех кто читал Сьюзен Коллинз!
Часть 4 - Японские мысли

Эх...а кому не хочется такой спальне?)))все мы в душе маленькие принЦесски))) и я одна из них...Поэтому думаю что скоро у мну обязательно будет такое ЧУДО!!!!!!

Короче был такой прикол))))...В школе проходил конкурс "А ну ка девушки"...не смотрите на обшарпанные стены...школа не наша.... Хотя бы потому что моя - САМАЯ ЛУЧШАЯ!!!!!ну и это идет визитка нашей команды...Тот Звонкий голос который представляет девчнок пренадлежит мине))))я та что стоит в стороне и кричит во все горло))))...ну в очках и в синей шапке)))и черной футболке)

Любовный роман не был частью жизненного плана Норы Грей. Она никогда особенно не интересовалась мальчиками в школе, и неважно, как сильно ее лучшая подруга Ви не старалась ее ими заинтересовать. До тех пор, пока не появился Патч.

Его непринужденная улыбка и глаза, которые, кажется, способны проникнуть в самые глубины ее мыслей и души, неотвратимо притягивают Нору, сколь упорно она бы этому не сопротивлялась.

Но после череды пугающих столкновений, Нора не знает, кому ей верить. Кажется, Патч везде, куда бы она ни пошла, и знает о ней гораздо больше, чем ее самые близкие друзья. Она не может решить: то ли упасть в его объятия, то ли бежать от него без оглядки. А когда она пытается выяснить ответы на свои вопросы – она узнает правду, которая оказывается гораздо более тревожной, нежели те чувства, которые в ней будит Патч.
Нора оказывается втянутой в древнейшую борьбу между бессмертными и теми, кто был низвергнут с небес – и когда приходит время выбирать, к чьей стороне примкнуть – неправильный выбор будет стоить ей жизни.

Танцы — перпендикулярное выражение горизонтальных желаний.
Приписывается Джорджу Бернарду Шоу
Танцы — это искусство отдергивать свою ногу раньше, чем на нее наступит партнер.
автор афоризма (цитаты) неизвестен
Ни один здравомыслящий человек не будет танцевать.
Цицерон
Если девушка плохо танцует, она ругает оркестр.
Еврейская пословица
Каждое танго — это прощание.
Янина Ипохорская
Тело никогда не лжет.
Марта Грэм
Некогда танец был эротикой, теперь стал гимнастикой.
Сидни Роум
«Техно» — лучшее доказательство того, что машины могут не только сочинять музыку, но и танцевать под нее.
Жанна Голоногова
Все во Вселенной имеет ритм. Все танцует. /Майя Ангелу/
У меня нет желания, что-нибудь этим доказывать. Я никогда не использовал это как средство или способ самовыражения. Я просто танцую./Фред Астер/
Танец -- это размеренная ходьба, как стих -- это размеренная речь. /Френсис Бекон/
Танец: Высшее Проявление Разума в Свободном Теле. /Айсидора Дункан/
Я танцую, потому что я счастлив. Я танцую, потому что я свободен. /Тоша М. Браун/
Танец -- это твой пульс, твое сердцебиение, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и в движении, в счастье, радостье, грусти и зависти. /Жак де'Амбуа/
Танцевать -- значит быть вне себя, быть больше, более могущественным, более прекрасным. Это сила, это великолепие на земле, которые ты можешь взять. /Агне де Миль/
Есть частичка сумасшествия в танце, которая делает каждому много добра. /Едвин Денби/
Почти никто не танцует трезвым, пока не станет безрассудным (сумасшедшим). /Х. П. Лавкрафт/
Жизнь не поставлена хореагрофом. Поэтому я часто падал. /Саша Дункан/
Танец -- это тайный язык души. /Марта Грехем/
-- Погоди, -- воскликнула она, -- погоди! Значит, ты не умеешь танцевать? Вообще не умеешь? Даже уанстеп? И при этом ты утверждаешь, что невесть как заботился о жизни? Ды ты же соврал. Ай-ай-ай, в твоем возрасте пора бы не врать. Как ты смеешь говорить, что заботился о жизни, если даже танцевать не научился? /Герман Гессе. "Степной волк"/
Мы должны считать каждый день потраченным впустую, в который мы не танцевали хотя бы раз. /Фридрих Ницше/
Футбол -- это не контактный спорт, это спорт столкновений. Танец -- это контактный спорт. /Вин Ломбарди/
Танец -- это любимая метафора мир. /Кристи Нильсон/
Личность (самость) -- это танец, в постоянном движении. /Габриель Рот/
Танец -- это движение, это действие и, как и другое любое действие, оно раскрывает себя нам только в самом действии. /Габриель Рот/
Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой. /Габриель Рот/
Говорить о музыке -- это все равно, что танцевать об архитектуре. / /
О тело, покачивающееся в такт музыке, о сияющий взгляд, как можем мы узнать танцора по танцу? /Вильям Бутлер Йетс/

В колонках играет - игра на фортепьяно...
Настроение сейчас - волшебное...

ТанеЦ - ЭтО верТикальНое выраЖеНие , горизонтального ЖеЛаНиЯ!!!!!!

Танец - это страсть...
Танец - это вызов...
Танец - это жизнь... По крайней мере для меня...

Уоух...что т я совсем про тя забыла...Эххех...совсем замоталась!то одно то другое...хотя это наверно ложь)Все ложь...нас постоянно окружает одна сплошная ложь...Жаль что я не всегда способна ее распознать!Порой бывает оч обидно, не за себя даже, а за них...за то что они так низко пали, что способны, глядя в лицо, лгать. Лгать и даже не жалеть об этом...Зато как больно потом, когда узнаешь об этом...Я знаю что людей не переделать, но все таки мне их просто напросто жалко...они такие беззащитные что это единственное что им остается... лгать...не осознавая этого!!!

Оу привет моему миленькому дневнечку)))Настроение вроде хорошое пока что...правда последние новости немного расстроили)))) ну да переживем) И не такое приходилось терпеть))) в целом дела здорово...Еще более счастливей делает мысль о том что скоро лето, а значит новая жизнь))) Блин я так надеюсь на него...Лишь все сбылось , все о чем я так мечтала)....всех чмоки...и тя ИрУсЬ)))