Цитата сообщения Ipola
Мудры. Выполнение дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение.
Мудры – своеобразные вариации с комбинациями пальцев, которые влияют не только на состояние в физическом плане, но в том числе и в эмоциональном. При помощи мудр можно устранить стрессовые состояния, снять тревожность, предотвратить усталость, обрести гармонию в душе и огромную силу внутри.
Считается, что с помощью мудр можно привнести положительные изменения в свою жизнь, перенаправляя энергетические потоки в собственном организме. Дело в том, что каждый палец отвечает за определенную энергетику: указательный — мудрость и уверенность, средний — терпение и самоконтроль, безымянный — жизненная энергия и здоровье, мизинец — способность к творчеству, большой — воля, логика, эго.
Однако освоить множество мудр за раз не получится, независимо от способностей и упорства человека. Куда продуктивнее сосредоточиться на паре-тройке практик, которые помогут решить конкретную проблему. Поэтому предлагаем 5 самых действенных буддистских мудр, которые помогут быстро поднять настроение дома.
«Лестница небесного храма»
Эта мудра спасает от нервного напряжения и депрессии. Для ее выполнения следует расположить кисти на уровне солнечного сплетения. При этом кончики пальцев левой руки следует разместить между кончиками пальцев правой. Учти, что пальцам правой руки лучше быть внизу. Мизинцы при этом направлены вверх.
«Лотос»
Мудра, дарующая позитивный настрой. Для ее выполнения следует расположить ладони на уровне груди. Соедини кисти, чтобы соприкасались основания ладошек, а также подушечки мизинцев и больших пальцев. Получившееся как раз и напоминает бутон цветка. Плавно закрой «бутон лотоса», соединив кончики всех пальцев, затем открой снова. Повтори несколько раз.
Мудра Земли
Эта практика позволяет улучшить психоэмоциональное состояние. Попросту соедини безымянные и большие пальцы на каждой руке по отдельности. Причем выполнять упражнение следует на обеих руках одновременно. Незадействованные пальцы следует держать выпрямленными. Эту мудру используют для прекращения истерики или в моменты сильного стресса.
«Черепаха»
Простейший способ заблокировать утечку жизненных сил. Специалисты советуют применять эту практику при переутомлении. Для выполнения сомкни пальцы в замок. При этом большие пальцы должны соприкасаться по всей длине. Такое расположение рук создает замкнутый круг, который не позволит энергии уходить из твоего организма.
Мудра Жизни
Практика, которая положительно сказывается на самочувствии, повышает работоспособность, позволяет отбросить лишние мысли, чтобы начать продуктивно работать. Для выполнения соедини на каждой руке отдельно подушечки мизинца, а также большого и безымянного пальцев. При этом средний и указательный пальцы должны находиться в выпрямленном состоянии.
Эти и другие мудры способны качественно изменить жизнь человека, а потому относиться к ним скептически точно не следует. Тем более что наработки древних йогов несложно применить на практике. Главное — сосредоточься на выполнении, расслабься и закрой глаза — тогда эффект от мудр точно будет ощутимым.
