До чего же умные нынче напитки пошли! Взять хотя бы смусси – отличные здоровые миксы, которые в зависимости от набора ингредиентов помогают и энергией снабдить организм, и плоский живот получить, и с морщинами побороться, и иммунитет укрепить.

Смусси «Друг плоского живота»

На пути к достижению идеальной плоскости вашего живота могут неожиданно возникать всевозможные преграды – вздутие, скопление жидкости, запоры и другие неприятности, связанные с неправильной работой желудочно-кишечного тракта. Живот мечты поможет обрести специальное пюре. Фермент папаин и калий, содержащиеся в смусси, успокоят даже самую рассерженную пищеварительную систему, а клетчатка приручит любое расстройство желудка. Имбирь и мята справятся с метеоризмом и освежат дыхание. А полезные свойства бактерий йогурта пойдут в качестве бонуса ко всему выше сказанному.

Понадобится:
очищенный и нарезанный кубиками плод папайи
нарезанный на дольки персик
средняя груша, нарезання кубиками
1 ст. ложка семян льна
1 ч. ложка нарезанного свежего корня имбиря
6 листиков мяты
100 мл йогурта с низким содержанием жира
6 кубиков льда

Приготовление:Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 109 калорий

Смусси «Борец с морщинами»

Дерматологи дружно кивают головой в знак поддержки ягодного смусси. Для кожи этот напиток – то, что нужно! Витамин Е, который получаем из пророщенной пшеницы, активизирует процессы продления молодости. Жирные кислоты омега-3, которые есть в семенах льна, защитят кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и окружающей среды. Ягодный витамин С просто необходим для восполнения коллагена – ткани, благодаря которой кожа имеет подтянутый вид, надолго остается эластичной и без морщин. Двойной удар по морщинкам наносят мононасыщенные жиры, имеющиеся в авокадо.

Понадобится:
горсть черники
горсть вишни без косточек
горсть клубники
1/4 очищенного авокадо без косточки
2 ст. ложки пророщенной пшеницы
2 ст. ложки семян льна
100 мл обезжиренного йогурта
несколько кубиков льда

Приготовление:Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 153 калории

Смусси «Строитель иммунитета»

Вот она – настоящая боеспособная армия, которая всегда сможет защитить вас от инфекций и вирусов! В манго, дыне и анансае достаточно эффективных для иммунной системы бета-каротина и витамина С. А миндаль снабдит организм большое количество цинка. Вы защищены по всем фронтам!

Понадобится:
очищенный, порезанный на кубики манго
дыня
половина ананаса (можно консервированного)
50 г миндаля
100 мл нежирного молока
лед

Приготовление:Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 150 калорий

Смусси «Энергоноситель»

Положительной энергией вас зарядят богатые калием бананы, арахисовое масло, пророщенная пшеница, поставляющая в организм железо, а еще мед и йогурт – известные своей неоспоримой полезностью.

Понадобится:
2 банана, очищенных и нарезанных
2 ст. ложки арахисового масла
2 ст. ложки пророщенной пшеницы
1 ч. ложка корицы
1 ст. ложка меда
50 мл йогурта с низким содержанием жира
4 ст. ложки сухого обезжиренного молока
лед

Приготовление:Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 294 кал

www.drinkinform.com.ua
 

Делаем грудь красивой


"Чем больше, и чем ближе женская грудь, тем быстрее мужчина теряет способность мыслить. " Вадим Холин

Каждая женщина хотела бы иметь роскошный бюст, вызывая восхищение мужчин.
Иногда прекрасные формы даются в подарок от природы, иногда приобретаются с помощью достижений пластической хирургии.
Существуют множество альтернативных методов, которые помогут сделать Вашу грудь упругой и красивой.
Конечно, Вы не "вырастите" бюст в раза два больше, но его вид будет точно аппетитнее.
К тому же, ухаживать за зоной декольте нужно каждой женщине. Даже самая шикарная грудь без должного внимания со временем теряет свою былую привлекательность.
Несколько масок для роскошного бюста:

 Выбрать хороший антицеллюлитный крем легко только на первый взгляд – ассортимент предлагается огромный, а вот какой антицеллюлитный крем наиболее эффективен, принесет видимый результат, вопрос непростой.

И вот почему.
Во-первых, сам по себе антицеллюлитный крем никогда проблему избавления от целлюлита не решит и должен быть частью целой разноплановой программы.
Во-вторых, антицеллюлитные крема, как и любая косметика вообще, все разные и предназначены каждый для своей стадии развития целлюлита, причем большинство, что мы видим в аптеках, хорошо работают лишь при первых признаках появления целлюлита.

Что же делать, как противостоять целлюлиту? Для начала поймите, что лечение целлюлита должно проходить комплексно, с применением максимума возможных способов и средств. И самое главное среди них – движение, чтобы мышцы и кожа проблемной зоны были в тонусе, а антицеллюлитный крем поможет этот тонус поддерживать. Вот какие вещества нужно искать в составе антицеллюлитного крема.

Волосы на расческе — повод проверить все ли в порядке с их состоянием. Для этого волосы следует разделить на пробор и исследовать участок в пять сантиметров. Подсчитав сколько новых волос растет на этом участке вы сможете дать объективную оценку состоянию ваших волос. Если это число меньше пятнадцати, нужно заняться дополнительным уходом за волосами. А если это число едва достигает десяти, то пора обращаться за помощью к специалисту — трихологу.

Первые причины, с которыми большинство женщин связывают проблемы с волосами это нехватка витаминов и стрессы. Но это далеко не все что влияет на облысение. Главные регуляторы роста и развития волос в организме человека — гормоны. Именно поэтому угроза облысения возникает во время гормональных перестроек организма женщины во время беременности и родов. Еще первое что проверяет врач трихолог - это функция щитовидной железы, затем содержание железа. Выпадение волос могут вызывать лекарства: диуретики, витамин А, препараты регулирующие кровяное давление.


Причиной облысения часто служит неправильный «сидячий» образ жизни и диеты. Поэтому при первых же подозрениях ограничьте свои водительские амбиции, а так же выполняйте простые физические упражнения, если ваша работа проходит в офисе, в неподвижном состоянии. Долгое сидение за рулем провоцирует «застой» крови в шее, обезвоживание кожи лица и головы. А ограничения в питании в виде диет, следует немедленно прекратить.

Здоровью волос способствуют такие продукты в рационе как: шпинат, оливковое масло, яйца, морепродукты, телятина и гранаты.

Частое расчесывание это стимулирующий массаж для ваших волос, улучшающий приток крови к поверхности головы. Главное правильно подобрать расческу. Она ни в коем случае не должна быть выполнена из метала или пластика.

В состав витаминов, помогающих улучшить состояние волос должны входить: цинк, селен, кремний, фолиевая кислота и железо.

Ну и конечно заботьтесь о ваших волосах балуя их различными домашними масочками на основе оливкового масла, репейного масла, яиц, меда, коньяка, отвара ромашки и лукового сока. Эти ингредиенты увлажняют волос, питают его и придают ему естественный блеск, и что самое главное укрепляют волосы от самых корней.

Будьте внимательны к вашим волосам.
 

автор статьи: Artik, сайт Lady Flower

    Лечение имбирем берет свои корни еще с древних времен. Хотя в современном мире его свойства мало кто из нас знает, его в основном считают обычной пряностью. Корень имбиря нашел свое применение очень давно, но он актуален и по сей день. Еще наши прабабушки добавляли его в чай и делали разные настои, отвары и компрессы. Имбирь известен своими полезными свойствами не только в домашних условиях, но и широко применяется в медицине, кулинарии и косметологии. В чем же основная польза имбиря?
Лечение имбирем различных недугов, и как с помощью имбиря можно похудеть:

Кефир полезен для организма и в чистом виде, без каких-либо добавок. Но если хочется разнообразия, попробуйте этот кисломолочный продукт в оригинальных коктейлях. Вот рецепты простейших напитков на основе кефира. Отличаются они асболютной полезностью, особенно в жару, поскольку умело охлаждают организм изнутри.

Коктейль «Кефирный ланч»

Понадобится:

• 250 мл морковного фреша
• 250 мл кефира
• 250 мл томатного сока
• кусочек лимона
• соль, перец, чеснок по вкусу

Приготовление:

Кефир смешайте с морковным фрешем и томатным соком. Хорошенько охладите микс и подавайте в высоких стаканах с кусочком лимона, солью, перцем, добавленным по вашему вкусу. Если любите пикантный чесночный аромат и вкус, добавьте в «Кефирный ланч» немного мелко нарубленного чеснока.

Коктейль «Кефир ягодный»

Понадобится:

• 100 мл кефира
• 100 мл минеральной воды
• 50 г свежих ягод на ваш выбор
• 1 ч. ложка меда

Приготовление:

В высокий стакан дополовины наполните кефиром. Долейте минеральную воду. Хорошо размешайте полученный микс и добавьте ягоды. Немного притолките ягоды, чтобы они пустили сок и дали цвет напитку. Можете добавить чайную ложку меда, тогда кефирный коктейль будет просто божественным.

Коктейль «Кефирный смусси»

Понадобится:

• 200 мл кефира
• банан
• несколько ягод клубники
• 1 ч. ложка меда
• 2 г корицы

Приготовление:

Кефир, банан, клубнику и мед поместите в чашу блендера. Смешайте все ингредиенты до образования однородной массы. Перелейте в стакан и посыпьте корицей.