Теперь поговорим о нашем, о девичьем. Наш стимул - стать стройнее к Новому году. Я предлагаю вам начать с сегодняшнего дня. Если все, что говорилось выше вас заинтересовало и вы решили, что с нового года начинаете жить, а вернее сказать питаться по-новому, то это безусловно хорошо. Но все же начать я предлагаю с сегодняшнего дня. Для начала забудьте о своих лишних килограммах, и в первую неделю не стремитесь каждый раз вставать на весы . Уверяю вас, ощутимого результата вы там не увидите. Но поверьте мне, процесс уже пошел... Итак, начнем мы пожалуй с полного отказа от сахара и соли. Если вы такая большая любительница сладенького, то побалуйте себе медом и сухофруктами (нельзя злоупотреблять!!!). Для любительниц солененького есть прекрасная альтернатива - сушеный чеснок, зелень, соевый соус, перец.
Теперь несколько слов о продуктах. Забудь на время слово жареное (настраивай себя на то, что ты оторвешься в Новогоднюю ночь), пользуйся терминами вареное и тушеное. Это касается в первую очередь мяса. Кстати, его количество тоже придется сократить - до 1 раза в неделю. Также забудь о любимой яичнице и бутербродах с яйцами. Тебе позволенно съедать не больше 2 яиц в неделю. Зато ты можешь есть отварную или тушеную рыбку и овощи.
Убери свою большую тарелку подальше, достать среднюю или даже маленькую. Тебе будет казаться, что ты ешь достаточно много, ведь ты будешь съедать целую тарелку.
Не ешь на ходу и в дешевых забегаловках, скажи нет сосискам в тесте, гамбургерам и всевозможным слоеным пирожкам. Каждый прием пищи превращай в удовольствие. Тщательно прожевывай пищу.
Тебе надоели постоянные синяки под глазами и отекшее лицо. Забудь на время о любимом тобою пиве и алкоголе вообще. Каждое утро начинай со стакана минеральной воды с 2 ломтиками лимона, больше пей свежих соков из овощей и фруктов, приучи себя выпивать хотя бы 1 чашку зеленого чая в день.
Во время рабочего дня старайся перекусывать не чипсами и шоколадками, а фруктами или сухофруктами.
Старайся принимать пищу в определенное время. Если ты поздно приходишь домой и у тебя нет возможности плотно пообедать, старайся готовить на ужин легкие блюда, а на ночь выпивать по 1 стакану кефира или грейпфрутового сока. Утешай себя тем, что все что ты не съела на ужин, ты с удовольствием съешь на завтрак.