В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».

Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.


В бой за стройную фигуру
Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.

Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.




В фитнес за стройной фигурой
Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

Если ты хочешь сделать один шаг вперед
в познании тайных истин, делай одновременно
три шага в усовершенствовании твоего характера

Рудольф Штайнер
Сила воли необходимо для каждого человека. Всем в той или иной мере, приходится делать в жизни что то, крайне неприятное, но необходимое. Однако, если обычные люди, могут идти на компромиссы с самим собой, для Мага это немыслимо. Сила воли является универсальным инструментом адепта и оно должно быть развито до совершенства.

Я встречал множество статей, где описывались упражнении, на развитие воли. Почти все эти статьи были написаны знающими людьми и описанные там методы, были рабочими. Единственное, что мне в них не нравилось, это однобокость, т.е. почти все отдавали преимущество какому – ни будь одному способу тренировки. По моему же скромному мнению, лучше тренироваться комплексно.

В этой статье, я конечно не смогу сказать нечего нового, просто попытаюсь обобщить весь мой опит и знания в этом деле и изложить в завершенном виде.

Так, для начала определимся, что такое воля? Можно сказать, что это некая сила, которая управляется высшими началами человека, позволяя им подчинит себе более низкие начала. В Бхагавад Гите есть одно хорошее выражение (цитати нету, по этому пишу свойми словами): «Человека можно сравнить с каретой. Страсти и эмоций это необузданные лошади, Ум – это кучер, а воля – поводок!».

В развитии силы воли, можно выделить 3 момента:

1. Это упражнения, которые заключаются в совершении волевых актов. Таким упражнением может послужить любое действо, которое подойдет под главный принцип: «делать то, что не хочется делать, и не делать того, что было бы приятно».

Разные авторы предлагают разные упражнения. Там, одной рукой рисовать круг и одновременно другой – квадрат. Выполнять всякую рутинную работу. Смешивать горсти зерен двух видов и потом снова разбирать и т.д. Но это не обязательно, главное следовать вышеприведенному принципу и в жизни ежедневно можно найти тысячу способов тренировки воли.

У вас есть какая-то сногсшибательная новость и хочется удивить друзей? Промолчите. За хлебом огромная толпа, а вы ненавидите очереди? Спокойно постайте. Ужасно захотелось мороженого? Не покупайте и т.д. и т.п.

Кроме всего этого, тренируя волю, можно менять свой характер к лучшему. Если вы застенчивы, при каждой возможности проявляйте себя. Выступайте перед публикой, беседуйте с незнакомыми людьми. Поверьте, когда в голове есть установка, что вы делайте все это, просто для тренировки воли, все становится легче. При таком настрое, вам абсолютно параллельно, скажем, как отреагирует незнакомая красавица на ваши ухаживания. По любому, примет ли она вас или пошлет, одолев робость и подойдя к ней, вы сделайте шаг вперед в развитии своей воли. (К стати ради справедливости нужно заметить, что как раз при таком настрое, чаше всего принимают, чем посылают, но это уже другой разговор ). И так можно бороться, со всеми отрицательными качествами, будь то страхи, нерешительность, неуверенность и т.д.

2. Силу воли, еще можно развивать с помощью самовнушения. Ну техник, всякого АТ и самокодировки столько, что нету особой надобности описывать их в этой статье (На крайний пожарный, если негде не найдете, дайте здесь знать и опишу как-нибудь). Скажу лишь то, что в формулы внушения должны быть в положительном ключе, без использования отрицательных частиц. Напр. вместо «Я не болею!», нужно «Я абсолютно здоров!». И второе, нужно внушать себе, что вы уже обладайте желаемыми качествами. Для наших целей, можно использовать формулу: «У меня сильная воля!» или что-нить в этом роде.

3. Третий момент, который упоминается реже всего. Он и является самим сложным для объяснения. Ну, все же попытаюсь… Это правильное понимание своего истинного «Я». Осознание, не понимание умом, а именно осознание всем нутром, что «Я» это не физическое тело. Осознание того, что физ. тело, это всего лишь оболочка истинного «Я», грубо выражаясь его одежда. Из одной книги (к сожаленью не помню с какой) мне запомнилось, одно очень хорошее сравнение. Автор спрашивал: «Как бы вы себя почувствовали, если вдруг ваш пиджак ожил бы и потребовал от вас удовлетворение его прихоть, которые к тому же, шли бы в разрез вашим собственным желаниям ?» Надеюсь из этого сравнения всем все понятно.

Смысл вроде бы уловили, но вопрос в следующем: «Как добиться этого практический?» Ну я вам скажу, сделать это будет не легко. Это долгий и тяжелый труд. К тому же его описанные очень далеко выходить за рамками этой статьи, но кое что практическое могу посоветовать. Точнее могу привести цитату своего наставника. Следование этому принципу, для начала может принести серьезные результаты, в описываемом нами вопросе. Вот цитата:

Quote
«Приучайте себя к правильной мысли о своей структуре. Для этого в начале очень хорошо всегда говорить не "Я", а "мое тело", когда речь идет именно о теле, а не о вас, как о сущности. Сейчас ваша сущность слита с вашим физическим телом, но они не есть одно и то же. Ваше тело ленивое, нервное, беспокойное ... оно постоянно волнуется, совершает массу незаметных вам движений, капризничает и ленится. Это оно любит вкусно поесть и хорошо поспать. Это оно болеет и боится холода... Четко поймите это и аккуратно и постепенно научите свое тело быть таким, каким вы хотите его видеть. Оно "дикое", потому что вы никогда раньше не осознавали его, как тело. Ваша малейшая мысль о вашем теле тут же скатывалась на ваше "Я". Но тело быстро учится и всегда подчиняется своим высшим телам, которые, в свою очередь, подчиняются вам. Ваша задача понять это и научить свои тела…»


То есть, напр. вам захотелось поесть вкусненького, после того как уже наелись. Во первых, в уме сразу зафиксируйте, что это не ваше желание, а вашего физ. тела, вспомните вопрос с ожившим костюмом. Продекларируйте желание вашего «Я», что есть в данном случае будет вредно и откажитесь от тортика.

Постепенно ваше тело привыкнет к этому и будет выполнять все ваши пожелания. Вот еще одна цитата из книги Анни Безант: «ЧЕЛОВЕК И ЕГО ТЕЛА», прекрасно передающее то что я питаюсь объяснить:

Quote
« Если приучить тело к определенному роду деятельности, то в дальнейшем оно будет уже с готовностью и без всякого сопротивления продолжать заниматься этой деятельностью и будет столь же счастливо, как и раньше, даже если прежде оно занималось чем-то совершенно противоположным. Если позволить телу усвоить какие-либо дурные привычки, то при попытке отказаться от них мы столкнемся с его весьма активным сопротивлением; но если все же вынудить тело отказаться от этих привычек, поборов его сопротивление, если все же заставить его делать то, что хочет человек, то вскоре оно вполне примирится с навязанным ему новым образом жизни и будет следовать ему с таким же удовольствием, с каким оно следовало прежним привычкам, от которых человек счел целесообразным отказаться.»




--------------------------------------------------------------------------------
Сил мне, чтобы изменить то, что не приемлю, и принять то, что не могу изменить, а также разума, чтобы отличить одно от другого!

Теперь поговорим о нашем, о девичьем. Наш стимул - стать стройнее к Новому году. Я предлагаю вам начать с сегодняшнего дня. Если все, что говорилось выше вас заинтересовало и вы решили, что с нового года начинаете жить, а вернее сказать питаться по-новому, то это безусловно хорошо. Но все же начать я предлагаю с сегодняшнего дня. Для начала забудьте о своих лишних килограммах, и в первую неделю не стремитесь каждый раз вставать на весы . Уверяю вас, ощутимого результата вы там не увидите. Но поверьте мне, процесс уже пошел... Итак, начнем мы пожалуй с полного отказа от сахара и соли. Если вы такая большая любительница сладенького, то побалуйте себе медом и сухофруктами (нельзя злоупотреблять!!!). Для любительниц солененького есть прекрасная альтернатива - сушеный чеснок, зелень, соевый соус, перец.
Теперь несколько слов о продуктах. Забудь на время слово жареное (настраивай себя на то, что ты оторвешься в Новогоднюю ночь), пользуйся терминами вареное и тушеное. Это касается в первую очередь мяса. Кстати, его количество тоже придется сократить - до 1 раза в неделю. Также забудь о любимой яичнице и бутербродах с яйцами. Тебе позволенно съедать не больше 2 яиц в неделю. Зато ты можешь есть отварную или тушеную рыбку и овощи.
Убери свою большую тарелку подальше, достать среднюю или даже маленькую. Тебе будет казаться, что ты ешь достаточно много, ведь ты будешь съедать целую тарелку.
Не ешь на ходу и в дешевых забегаловках, скажи нет сосискам в тесте, гамбургерам и всевозможным слоеным пирожкам. Каждый прием пищи превращай в удовольствие. Тщательно прожевывай пищу.
Тебе надоели постоянные синяки под глазами и отекшее лицо. Забудь на время о любимом тобою пиве и алкоголе вообще. Каждое утро начинай со стакана минеральной воды с 2 ломтиками лимона, больше пей свежих соков из овощей и фруктов, приучи себя выпивать хотя бы 1 чашку зеленого чая в день.
Во время рабочего дня старайся перекусывать не чипсами и шоколадками, а фруктами или сухофруктами.
Старайся принимать пищу в определенное время. Если ты поздно приходишь домой и у тебя нет возможности плотно пообедать, старайся готовить на ужин легкие блюда, а на ночь выпивать по 1 стакану кефира или грейпфрутового сока. Утешай себя тем, что все что ты не съела на ужин, ты с удовольствием съешь на завтрак.

Стройная – значит, красивая, стройная – значит, здоровая, стройная – значит, у меня все хорошо. Это то ли заклинание, то ли психологическую установку я нашла недавно на одном из форумов о похудении. Девушка там жаловалась, что никак не может привети свою борьбу с лишним весом к единой программе, мечется от одной диеты к другой, пробует различные разгрузочные дни, меняет фитнес-программы и никак не определится, что же ей нужно.



Фитнес-центр мы рекомендовать не будем, а вот домашнюю систему попробуем построить. Вот простые советы, эффективность которых для похудения многократно доказана:

Вода. В фильме "Особенности национальной рыбалки" Генерал говорит, что мы пришли из воды и должны туда вернуться. Возвращаться мы погодим, пока плавники и жабры не вырастут, а вот употреблять воду нужно как можно больше. Вода способствует активному обмену веществ и четкой работе органов очищения и выделения, вымывает из организма вредные вещества. Причем пить нужно именно воду, а не чай-кофе-сок, минимум литра полтора в день. А начинать - с самого утра, как встали. Сразу выпейте стакан чистой теплой воды, она очистит стенки желудка и запустит в работу весь жкт. Именно так поступают йоги, а они знают, что делают. Вы хотя бы одного полного йога видели? Я нет.

Думаете, с водой все? Куда там. Человек на восемьдесят процентов состоит из воды, поэтому утро нужно продолжать контрастным душем, а еще лучше холодными обливаниями. Просыпаетесь моментально, кровь приливает к коже, хочется не столько быстро похудеть, сколько жить и радоваться жизни. Однако не стоит прямо завтра с утра выливать на себя таз холодной воды – начните с ног, через два дня обливайтесь по пояс, и только через неделю можете обливаться целиком. И не забудьте после обливания тщательно растереться полотенцем, ходить мокрой после холодной воды противопоказано даже закаленным моржам.

Завтрак после такого начала утра идет на «ура». Кстати, утром вы можете есть много углеводов, ведь днем вы будете двигаться и успеете их растратить. Лучший завтрак для девушки – йогурт или любая распаренная крупа. Берете любую крупу, например, модную в среде худеющих овсяную, и заливаете ее кипятком на пару минут, добавляете туда изюм, курагу, мед – замечательный, вкусный, высокоэнергетичный и очень полезный завтрак готов, приятного аппетита.

Что касается обедов и ужинов, то все зависит от того, где вы кушаете. Помните, что если утром можно есть углеводы, вечером они нежелательны. Воспользуйтесь советами знаменитой макробиотики – кушайте рыбу, морепродукты и овощи, и вы всегда будете получать все необходимые полезные вещества, которые организм легко и быстро переварит, и энергию для активной жизни.

Стоит ли ограничивать питание – решать вам. Если без диеты не обойтись, то выбирайте ту, которая вам наиболее удобна, не сидите на жестких диетах. Пусть вес уйдет медленнее, зато наверняка, а вы будете чувствовать себя комфортно. А может быть, можно обойтись без диет, просто устраивая себе разгрузочные дни.

А вот что стоит исключить, так это суррогаты. Хорошо об этом написал в методике похудеть Аллен Карр. Суррогаты – это химия, который мы приправляем блюда якобы для вкуса, в результате желудок вынужден перерабатывать половину таблицы Менделеева. Кому это нужно?

Отдельная тема – спорт. Нужен он или нет, а если нужен, то какой… На этой почве ломано столько копий, что и не сосчитать. Я советую вам заниматься не спортом, как советую всякие тренеры, а своим телом, своей фигурой, чтобы она была стройной и гармонично красиво развитой. Для кого-то это тренажерный зал, для кого-то ритмика, кто-то в восторге от плавания. Может, вам ближе танцы - мелодии румбы, сальсы или восточных танцев живота. Выбирайте то, что вам по душе.

Внимание! Есть упражнение, которое, независимо от ваших занятий и диет, нужно делать всегда, в спортзале или дома. Оно позволит убрать живот, если он уже есть, и поддерживать мышцы живота в тонусе. Плоский живот – это так сексуально. Упражнение элементарно и называется хулахуп, он же гимнастический обруч. Места для него много не нужно, зато эффект! Кроме того, для женщины эти тазовые движения очень полезны - идет активный приток крови к женским органам, они всегда в тонусе, более крепкие и сильные. Многие женщины отмечают, что занятия с обручем со временем позволяют получать и более яркие сексуальные впечатления. Да и целлюлит исчезает на глазах.
Сколько времени заниматься? Зависит от вашего состояния, некоторые даже несколько раз хулахуп крутануть сначала не могут. Начните сначала с пяти, потом десять, потом пятнадцать минут. Принцип такой – нужно заниматься до пота и еще минимум пять минут, именно тогда и начинается активный обмен веществ и омоложение организма.

И несколько слов об алкоголе. Несмотря на принятые законы, где не идешь, везде пьют пиво. Для женщины пиво – продукт вреднее не придумаешь. Он содержит столько калорий, что бутылкой можно заменить весь дневной рацион. Кроме того, пиво стимулирует работу сердечной мышцы, а значит, скоро без дозы вы постоянно будет чувствовать усталость и апатию. Достаточно посмотреть на мужчин и их пивные животы. У женщины, конечно, такой живот не вырастет, у нас другое строение организма. Отсутствие талии, мерзкий и отвратительный на вид целлюлит – вот что женщина получает от пива.

О чем мы не сказали? Конечно, о любви. Если женщина любит, у нее есть огромный стимул всегда быть красивой, стройной и привлекательной. Много калорий сжигает секс, поэтому любите и будьте любимы. Что? Вы серьезно не занимаетесь собой, потому что любви в вашей жизни временно нет? Вот когда ОН появится, тогда… А кому вы будете нужны, некрасивая, нестройная и непривлекательная? Выкиньте из головы феминистическую дурь по поводу «пусть любит не за тело, а за душу». Если не будет красивого тела, до души дело просто не дойдет, узнавать ни кто не захочет. Тогда «временно никого нет» превратится в просто «никого нет». И не будет… Так что прямо сейчас решаем, какими овощами заменим спагетти на ужин и где купить хулахуп…

В определенный период жизни у каждого мужчины возникает вопрос: "А та ли самая девушка со мной рядом?". Но как же нам, девушкам, показать своему мужчине, что мы - та самая единственная и неповторимая, которая ему нужна? На страницах женских журналов иногда проскальзывают ответы на этот вопрос, но мы решили спросить самых мужчин: ведь кому, если не им лучше знать ответ на этот вопрос! Итак, основные черты идеальной спутницы по мнению самих мужчин.

1. Она независима
Ни один молодой человек не хочет иметь рядом с собой сиделку. У вас, милые девушки, должны быть свои дела, интересы. Иногда полезно ненадолго пропадать, тогда ваш мужчина без вас будет скучать и поймет, что вы и есть та самая и неповторимая.

2. Она интеллигентна
Бывают девушки очень симпатичные, но только она начнет говорить, интерес сразу пропадает. Речь должна быть несбивчивая, без слов-паразитов, внятная. Манеры девушки должны быть соответствующими. Девушка мечты всегда будет удивлять своего мужчину, не давать ему скучать и всегда сможет занять его интересной беседой.

3. Она сексуальна
Для мужчин сексуальная девушка всегда совместима с ними. Например, ему хочется, чтобы вы были роковой обольстительницей, а вы появляетесь в по-девичьи милых розовых трусиках с рюшечками - тогда это проблема... Девушка мечты понимает своего партера, готова подыграть ему и раскрыть пикантный секрет для него.



4. Она красива
Мужчины скажут, это очень важно. Но душевность и красота не всегда одно и то же. Понимание и чуткость никогда нельзя заменить упругим локоном и длинными ногами. Хотя согласимся, внешность имеет значение.

5. Она уважает своего мужчину
Этот пункт важен. Это означает, что девушка мечты будет слушать мужчину, даже тогда, когда она не согласна с тем, что он сказал. И, конечно же, она не станет унижать и недооценивать его способности в любой сфере деятельности.



6. Она позволяет своему избраннику быть мужчиной
Иногда мы, женщины, хотим заставить мужчин делать то, что хотим мы: есть обезжиренный творог и фрукты на завтрак, не ходить на вечерний покер с друзьями, не смотреть футбол. Но позвольте одержать им маленькую победу. А еще лучше приготовиться его любимые бутерброды и принесите баночку любимого напитка, тогда он это оценит и поймет, что вы то, что он искал.

7. Она не печется о лишних калориях
При своем избраннике. Можно сидеть на диетах, но рассказывать об этом своему мужчине не обязательно.

8. Она не ворчлива
Нет ничего хуже нытья, придирок и ворчливости, так считают мужчины. Мудрая девушка не кричит и не ноет, если ее что-то не устраивает. Правда, если вы живете вместе, мужчина уходит на ночь, не говорит никуда и не звонит, естественно, девушка выражает свое недовольство. Но эта ситуация сюда не подходит.



9. Она ладит с друзьями и семьей мужчины
Девушка мечты не только будет помогать его маме на кухне, слушать истории его папы, болтать с его друзьями, но и получит от этого удовольствие. Она искренне попытается узнать и полюбить наиболее важных людей в жизни ее мужчины.

10. Она любит своего мужчину
Если мужчина найдет девушку, которая будет любить его и не требовать ничего взамен, он постарается удержать ее возле себя. Ведь такую девушку найти сложно. Светящийся взгляд, легкая походка, желание помочь, искренняя радость при внезапном звонке - все это выдаст влюбленного человека.



11. Она делает его лучшим мужчиной на свете
Девушке не обязательно это говорить. Просто мужчина это почувствует, находясь с такой женщиной.

Кто она, идеальная женщина? На первый взгляд всё довольно просто, нужно всего лишь следовать семи «если». Итак, если ты...

1) Терпима

Если ты терпима к Его игрушкам, то ты мудра. Необходимость искать сторонника по интересам возникает в случае нехватки понимания. Мужчина уходит от женщины, если она не разделяет и не понимает его интересов. Раздели, живи, изучи, гори и тлей вместе. Не надо принимать это за уступку, быть может, завтра, ты поймешь, что это одни из самых милых мгновений в вашей истории.

2) Не ревнива

Если ты не ревнива, то это превосходно. Что может быть приятней для мужчины, смакуя, да, даже смакуя, обсудить грудь или мини мимо проходящей богемной девицы? Он c тобой и это высшая степень его предпочтений, ты добровольно избранная им Его визитная карточка. Человеку нужна смена декораций и беглый просмотр колоритных типажей - относись спокойней к его взглядам по сторонам.

3) Самодостаточна

Если ты самодостаточна, получи аплодисменты. Ничего не может вызвать уважение мужчины, как желание быть актуальной для общества и самой себя. Достойная работа, меньше времени на глупые размышления о несовершенстве мира. Конечно, бег в мешках с деньгами - не тот вид спорта, которым мы пытаемся овладеть в совершенстве, но и определенная собственная наличность дает свободу действий, красивая внешность держит тонус, самообразование - нетленный интерес нижеуказанного персонажа.

4) Весела

Если ты весела, ты умница. Ничего не может быть показательней для утверждения мужской уникальности, чем твоя восхищенная им мимика и улыбающееся лицо. Смейся над его шутками. (Ну, где ты еще услышишь столько подобных глупостей?)

5) Слаба

Если ты слаба, то ты разумна. Достаточный материальный и моральный вклад никогда не подвигнет нашего подопытного так щедро отпустить на ветер весь тот организм, который он так трепетно растил и подпитывал многочисленной растратой эмоций. Не бойся его обременить. Но и как сказал Карлсон: «На шею не дави". Во всём нужна мера.

6) Заботлива

Если ты заботлива, то ты любима. Не оставляй его голодным - злое и кислое выражение лица обеспечено. А ведь у мамы было тепло и уютно! не допусти, чтоб сопли были не утерты. Намотайте на кулак вместе, выслушай проблемы на работе и не обременяй навязчивым: «Почему ты молчишь?", и ты бесценна.

7) Сексуальна

И, наконец, если ты любишь секс, то беги скорей и займись им со своим любимым.

Ты все еще думаешь, он тебя не любит? я тоже так думаю, потому, как нет предела совершенству. Если следовать этим семи чудесам света, не иначе, ты последняя инстанция в его жизни. Не бойся изменений. Больше гибкости и все получится. Удачи!

Алина Бабаева

Искать своего мужчину! Того, которому вскружите голову именно вы. И в том, что кажется сексуальным именно вам: черном или красном, длинном или коротком… Чувства или расчет? Расчет. На чувства. Вернее, на чувство: то, которым руководствуется ваш мужчина при восприятии мира.

ВИЗУАЛ

Как его узнать
- "Мне кажется",
- "Посмотри, какая фантастическая машина/девушка/кактус",
- "Там видно будет",

- все это фразы, свойственные мужчине - Визуалу. Равно как и отличная зрительная память, привычка мыслить образно и пристрастие к ярким цветам и девушкам, умело такие цвета использующим. Наверняка на первое свидание он пригласит вас на премьеру многообещающего фильма. Естественно, у вас будут билеты на лучшие места. Если Визуал интересуется вами всерьез, вы прослушаете из его уст обширный экскурс в историю мирового искусства с обязательной демонстрацией его наилучших образцов.

Казалось бы, какое отношение имеет то, как человек воспринимает окружающий мир, к тому, как он выглядит? Однако психология – наука щедрая вообще, а на неожиданности в частности. Так что кроме особенностей поведения своего Визуала узнать его вы сможете по

- подтянутой худощавой фигуре,
- прямой осанке,
- тонкой линии губ,
- высокому голосу
- и слегка приподнятым в знак внимания (если вы, конечно, этого внимания добьетесь) бровям.

Визуал поклоняется красоте во всех ее проявлениях: линии горизонта, пламени заката и, конечно же, внешнем облике женщины, в постели с которой он хочет оказаться.

Не сомневайтесь, ваше платье, чулки, тени, и выбившаяся прядь волос будут замечены и навсегда запечатлены в зрительной памяти Визуала. Он будет подолгу и с явным удовольствием разглядывать каждую вашу черточку, замечать невидимое постороннему глазу, чтобы затем часами представлять себе, какой может стать ваша близость. Не заметить интерес Визуала невозможно – как невозможно пропустить момент, когда он иссякнет: этот мужчина просто перестанет на вас смотреть. Ведь вокруг столько прекрасного…

Как его соблазнить

Красота - главная заповедь Визуала - правит бал и в спальне. Соблазнять Визуала надо, прежде всего, красиво. Если вы хотите, чтобы этот мужчина вас услышал, вам надо добиться того, чтобы он на вас посмотрел. Причем посмотрел заинтересованными глазами.

Так что – соответствуйте! Его понятиям о красоте, стиле и сексуальности. Высокие каблуки, чулки, корсеты, глубокий вырез и кружевное белье придумали именно Визуалы. Вернее, женщины, которые хотели оказаться с ними в одной постели.

Важно и то, где вы соблазняете своего Визуала. Цвета, в которых выполнен интерьер, должны идеально сочетаться между собой, а мебель иметь плавные, текучие формы. Хотите объяснить, как доставить вам удовольствие? Лучше покажите. Во-первых, так он вас лучше поймет. Во-вторых, мало что может возбудить Визуала так сильно, как женщина, ласкающая себя.

Как его удержать

Играйте с образами. Нижнее белье возбуждает его – отлично! Почаще балуйте себя чем-то новеньким, а лучше отправляйтесь за покупками вместе: пусть он покажет, что считает красивым, а вы наденете. Не удивляйтесь, если через пару минут Визуал присоединится к вам в примерочной кабинке!

Попробуйте себя в роли стюардессы, школьницы, горничной и женщины-полицейского. Вам даже не придется вживаться в этот образ, достаточно просто одеться соответствующим образом. Долго носить ее вам все равно не придется. Займитесь сексом в маскарадной маске – только, не дай бог, не смешной или пугающей, а изысканной: черный бархат или шелк порадуют вашего любимого эстета как ничто другое.

АУДИАЛ

Как его узнать

- На ваш смайл в аське он отвечает: "Рад тебя слышать!".
- "Звучит заманчиво", подмигивает, соглашаясь на встречу.
- "Что значит этот загадочный тон?", - интересуется, проникновенно заглядывая в глаза. Ваше сердце делает два громких стука, …и полностью переходит в его владение. Вы уверены, что встретили внимательного, чуткого и понимающего (итого идеального) мужчину: он умеет слушать. Надо ли говорить, что ваше первое свидание пройдет в увлекательнейшей беседе за чашкой кофе (коктейлем в баре или горой салата, на это вы вряд ли обратите внимание). И, кстати, вполне может этой самой беседой и ограничиться: дальше разговоров дело у Аудиала дело идет далеко не всегда и не сразу!

У этого мужчины нет каких-то ярких внешних особенностей, но вы без труда узнаете его и так. Аудиал буквально расцветает, когда говорит.

Его мир – это мир звуков, ритмов и мелодий. Для него нет скучных вопросов и закрытых тем. Он с удовольствием перескажет вам в красках и деталях (половину из которых придумает сам) недавно просмотренный фильм; подслушанный за соседним столом разговор; поделится своими мыслями по этому поводу и поведает о похожих ситуациях, в которых ему довелось побывать. Правда это или нет – не важно, главное, с Аудиалом вам будет интересно. И даже если магии слов будет недостаточно, чтобы закрепить его позиции в вашем сердце, магии голоса этого мужчины вам не избежать.

Как его соблазнить

Оказаться в постели с Аудиалом очень просто – и в то же время невыразимо сложно. Просто – если вы сами всегда знаете, что сказать. Тогда говорите: о том, как он вам дорог, как вы им восхищаетесь, какое у него тело и что вы хотите с ним сделать. Прямо здесь и сейчас. И как сильно этого хотите. Сложно – если говорить вы не умеете.

В этом случае вам не помогут ни восхищение, выражаемое взглядом, ни самые что ни на есть нежные (пылкие, страстные - подставить любой эпитет из женских романов) поцелуи. Слова о том, что женщины любят ушами, были сказаны о женщинах - аудиалах – и с такой же точностью применимы к мужчинам этого типа.

Даже достань вы звезду с неба, это не убедит вашего мужчину в искренности ваших чувств, поэтому смиритесь и просто озвучьте их. Иначе за звездой вы лезли зря.

И еще: говорите красиво. У женщины с грубым голосом столько же шансов понравиться Аудиалу, сколько у обладательницы коротких ног и талии шириной с плечи – Визуалу. Для вашего мужчины важнее всего распробовать вас на слух, а потом уже можно переходить к более приятным (для вас) методам дегустации.

Если у вас есть какое-то особенное желание, озвучьте его. Медленно (и с чувством!) произнесите, что хотите, чтобы он указательным пальцем правой руки провел, не спеша, вокруг вашей левой пятки и затем уделил особое внимание мизинцу. Например.

Как его удержать

Выражайте свои эмоции во время секса всеми возможными звуками: стоните, хвалите, шепчите, кричите, рычите и фырчите – делайте все, что угодно, лишь бы вас слышали! Если вы немного перестараетесь и вас услышит не только тот, кто подарил вам все это удовольствие, но и соседи, ничего страшного! Ваш Аудиал будет только рад: значит, вам было с ним так хорошо. (О том факте, что возможно ваши соседи не являются аудиалами и им ваше звуковое оформление может не понравиться, не задумывайтесь: в конце концов, всех счастливыми не сделать).

Вашему мужчине определенно понравится, если прикусив мочку его уха вы прошепчите что-то совсем уж сокровенное: о тайном желании или своих чувствах.

Обзаведитесь "своей" песней. Она могла звучать, когда вы впервые танцевали, тесно прижавшись друг к другу, целовались на финальных титрах фильма или занимались (да, конечно!) сексом. Каждый раз, услышав ее случайно в клубе, на вечеринке, машине или офисе, вы будете знать: он точно о вас думает. Вы даже сможете догадаться, что именно.

КИНЕСТЕТИК

Как его узнать

Прикосновения! Он как бы случайно касается вашей руки во время разговора, убирает волосы с лица и заботливо интересуется, как вы чувствуете себя в его машине. И вот все, о чем вы можете думать, это каким будет этот мужчина в постели. Поздравляем! Скорее всего, вы попали под спокойное обаяние Кинестетика, самого немногословного и чувственного любовника.

Он вряд ли придет в восторг от того, как восхитительны отблески свечей в ваших глазах, подобно Визуалу, и не станет, как Аудиал, разговаривать с вами часами по душам, но можете быть уверены: качество Кинестетик вам гарантирует. Это касается всего: ужина в лучшем ресторане, вина, в котором он отлично разбирается, его уютной квартиры, куда он наверняка вас скоро пригласит. И, конечно же, секса.

Обо всем этом можно догадаться по внешнему облику Кинестетика. Скорее всего, ваш гипотетический герой широкоплеч и обладает достаточно плотным телосложением. Не упуская возможности оказаться к вам поближе, случайно прикоснуться, он медленно произносит какие-то общие слова своим глубоким баритоном, и вы уже готовы отдать ему все.

Этот мужчина – человек действия. Он постоянно в движении: всегда куда-то едет, по дороге подводит итоги предыдущей встречи и договаривается о следующей. Это, однако, не означает, что сам Кинестетик постоянно что-то делает, главное – это постоянный водоворот событий вокруг него.

Ему необходимо все пробовать на вкус, трогать, ощущать. Он не поймет, как сделать что-то, пока не сделает этого сам. Планы, мечты, витание в облаках – слова, совершенно ему непонятные. Он в буквальном смысле пропускает все через себя, это его способ восприятия мира и жить по-другому он просто не умеет.

Как его соблазнить

Кинестетик любит спорт, танцы и все, что позволяет ему двигаться, а значит, чувствовать биение жизни. Так что соблазнить его будет не сложно. Прокатитесь на с ним на машине на предельной скорости, спуститесь наперегонки с горы на лыжах или сноуборде, - и он уже будет настроен на нужную вам волну.

В жизни этого мужчины все подчинено комфорту и его основное требование к спальне – ее удобство. Кинестетика никогда не привлечет дизайнерская кровать из стального каркаса, жесткая и с острыми углами, даже если это трижды актуально в этом сезоне, по мнению ведущих дизайнеров Vogue.

Он предпочтет ей мягкую и удобную, на которую хочется лечь и отдохнуть, а не стоять перед ней и восхищаться. И, конечно же, максимальных размеров. Не забудьте об этом, когда будете планировать его соблазнение.

Оказавшись с Кинестетиком в спальне, не тратьте время на слова. Задушевные беседы, признания в любви и клятвы в вечной верности лишены для него всякого смысла. Кинестетик говорит на языке тела, ему важно, что он чувствует, когда касается вас, а вы – его. Таким же образом он запоминает.

У его тела своя собственная память. И потому, если Визуалу достаточно посмотреть, чтобы влюбиться, а Аудиалу – провести с вами ночь в задушевных беседах за чашкой чая, то лучшее, чем вы можете привлечь Кинестетика – это секс.

И если вы хотите получить от него подтверждение того, что вы для него дороги, присмотритесь лучше к тому, что он делает. А особенно – что он делает во время секса. И после него. Если ваш Кинестетик пробует все возможное и невозможное, чтобы доставить вам удовольствие, а после вытягивается рядом с вами и блаженно улыбается, вы на верном пути.

Ему необходимо чувствовать вас – в прямом смысле этого слова. Кинестетик хочет прикасаться к вам, сжимать в свои объятиях, целовать во все доступные (впрочем, недоступные тоже) места и получать все это от вас. Если хотите чего-то конкретного – показывайте и рассказывайте. Он задаст пару уточняющих вопросов, тут же попробует – и вы убедитесь, что мечты и правда сбываются. В очередной раз с этим мужчиной.

Как его удержать

Если уж вы решили оказаться в постели с этим мужчиной, помните: все или ничего! Он не поймет вашего стеснения или морального запрета на то или иное прикосновение. Секс в его представлении – лучшее из жизненных удовольствий, и смысла лишать себя этого он не видит. Поэтому оставьте все сомнения за дверями спальни. Экспериментируйте. Пробуйте все, на что не решались раньше. Кинестетик знает толк в сексе и будет счастлив найти в вас достойную партнершу.

Опытным путем найдите место, прикосновение к которому будет ему неожиданно приятно, пусть это будет не одна из известных всем эрогенных зон, а что-то особенное, о чем будете знать только вы двое. И помните, Кинестетик живет, когда чувствует, поэтому не бойтесь причинить ему легкую боль: царапайтесь, кусайтесь, ваш мужчина будет в восторге.

Относись ко мне как к ребенку, обожай меня, старайся для меня, контролируй меня, учи меня... Я буду брыкаться, злиться, но если у тебя выйдет, ты вырастишь прекрасную девушку...