Давайте соединим все чакры в единый столб энергии.

Для этого надо выполнить совсем простые упражнения.

1. Вибрационное упражнение - это своеобразный танец энергии, во время которого тело самопроизвольно движется вслед за легкими ощущениями энергии в руках. 

Перед началом упражнения включите выразительную, ритмичную музыку. Пусть ее ритм сливается с ритмом вашего тела, пока оно не начнет вибрировать само по себе без внешней помощи. Для него это самое комфортное и естественное состояние.

Коснитесь языком верхнего неба. Почувствуйте вибрацию в первой чакре. Колебания постепенно поднимаются в нижнюю часть живота. Сосредоточьтесь на второй чакре. Ощутите вибрацию во второй чакре. Перемещайте поясницу вперед,назад, в стороны, усиливая колебания. Пружиня на носках, чувствуйте, как энергия движется вверх и вниз через первую и вторую чакры. Выполняя круговые движения поясницей, ощущайте, как сжимается и разжимается кишечник.  Когда вторая чакра наполняется теплом, можно почувствовать поток холодной энергии, выходящий через первую чакру.

Исходящая от копчика вибрация теперь поднимается вверх через каждый позвонок, стимулируя и обволакивая его, до самой шеи. Энергия от головы течет вниз, к первой чакре, благодаря чему голова остывает, а живот наполняется теплом. Теперь сосредоточьтесь на третьей чакре. Энергия связывает внутренние органы друг с другом и вызывает ощущение тепла. Далее четвертая чакра, пусть вибрация перейдет в предплечья и плечи. Скопившаяся в груди энергия выходит наружу через ладони и кончики пальцев.

Теперь сосредоточьтесь на пятой чакре. Пусть голова движется из стороны в сторону, вращается влево и вправо. На две минуты задержите внимание на ощущениях в каждой чакре. По всему телу струятся колебания энергии, наполняя его свободой и радостью, соединяя все чакры от копчика до макушки. Постепенно остановите вибрацию. Поднесите кисти к нижней части живота, повернув ладони вверх. На вдохе медленно ведите правую руку вверх, к седьмой чакре. Поверните кисть ладонью вниз. На выдохе опустите ее к нижней части живота. Повторите 3 раза.

Теперь сядьте в позу полулотоса, держа руки на уровне живота ладонями вверх. На вдохе поднимите руки к груди.На выдохе опустите их к животу. Повторяйте это движение, пока тело не погрузится в состояние приятной расслабленности.

2. Звукотерапия: Когда вы используете голос, особенно когда поете, легкие колебания звуковых волн стимулируют ваши внутренние органы и каждую клеточку тела. Звук АУМ, как никакой другой, приводит внутренние органы в состояние гармонии и равновесия. Он традиционно считается звуком Единства своего сущего во Вселенной.

Встаньте или сядьте, примите удобное положение и расслабьтесь. Соедините руки на уровне груди в молитвенное положение. Поднимите язык к небу. Закройте глаза и произнесите протяжное АУМ, представляя, как впитываете энергию из первой чакры. Позвольте вибрации из первой чакры распространиться на остальные, дойдя до седьмой чакры. Продолжайте произносить мантру, чувствуя легкую вибрацию. Я пою до тех пор пока не будет ощущения, как будто в вашем теле рой пчел.      

УКРЕПЛЕНИЕ ЧАКР

Очень важно уметь защищаться от негативной энергии. Даже здоровая система чакр может утратить гармонию под влиянием несбалансированных внешних энергий. Но чтобы сохранить внутреннюю гармонию, не нужно становиться отшельником. Можно создать вокруг тела энергитический барьер, который будет защищать вашу ауру. Энергетическая капсула отличается от естественной ауры тем, что создается силой сознания и сотоит из основных колебаний Вселенной.

Для максимального эффекта упражнение на создание энергетической капсулы лучше всего выполнять утром и поздно вечером перед сном. Оно позволяет более качественно отдохнуть, а значит, сократить время сна.

                                   Создание энергетической перчатки.

Поднимите руки и слегка встряхните их. Почувствуйте, как воздух струится сквозь пальцы, со всех сторон окутывая кисти. Продолжайте двигать руками, пока не появится ощущение обволакивающей их энергии. Остановитесь. Сосредоточьтесь на энергетическом поле, формирующемся вокруг кончиков пальцев.

Сделайте вдох и поднимите кисти ладонями вверх до уровня плеч, а на выдохе опустите вниз. Двигайте руками в ритм дыханию. Они начнут подниматься вверх и опускаться вниз сами по себе, без приложения сознательных усилий.

Мысленно контролируйте дыхание и энергетические потоки. Дыхание станет глубже и медленнее. Почувствуйте, как воздух течет из легких в живот и дальше вниз,в ноги, пока не достигнет каждой клеточки.

Продолжая ощущать энергию, руки поднесите к лицу, на небольшом расстоянии. Проведите руками от лица к затылку, словно укрывая голову той же пеленой. Растяните ее на обе руки, затем покройте ею грудь, поясницу, ноги. Вы окутали все тело энергетическим покрывалом.

Теперь представьте плотную пульсирующую энергетическую капсулу, окружающую все тело примерно в 20 сантиметров от него. Мысленно проделайте в ней небольшое отверстие в области макушки, через которое внутрь капсулы поступает серебристо-белый поток энергии. Так вы можете насыщаться энергией в любой момент. Возле этого отверстия представьте еще одно, поменьше, через которое выходит наружу нездоровая энергия.

www