Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

Аватар

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Овсяно-творожный пирог с брусникой. Диетично!

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 02:25 + в цитатник

Цитата сообщения Любимая_кухонька

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Мне пора начинать марафон рецептов из серии "Дольше пишу, чем готовлю..." Этот пирог отличный завтрак, перекус в течение дня, и даже за ужином кусочек трагедии не сотворит, а вот от булки убережет.

(с) galinanesterova.blogspot.ru/2015/02/blog-post_3.html

Ингредиенты:

1 банан размять в пюре вилкой (НЕ БЛЕНДЕРОМ!)

2 крупных яблока очистить и натереть на мелкой терке

творог обезжиренный 200 гр

1 чашка (200 мл) овсяных хлопьев (у меня, кот 10 мин, но это непринципиально)

черная смородина 150-200 гр (у меня замороженная)

1 ст.л. клетчатки (можно без)

1 ст.л. с горкой отрубей (можно без)

при отсутствии диетической совести отруби и клетчатку заменяем орешками

Ну а теперь все, как я люблю.

Смешиваем размятый банан и натертые яблоки.