milya_tvoya 
|
 |
Ровенна
|
Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!
(и еще 14756 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
алые паруса афоризмы аэрография бильярд вера дизайн женщины живопись жизнь здоровье интересно интерьер информация картины клипарт любовь натюрморты новый пейзажи позитив позы полезно полезное помощь президент притча программы религия рецепт рецепты сайты секреты советы ссылки стихи счастье творчество тренировки уроки ф.ш. фитнес клуб фото фотомастера фотоработы фотошоп футболки характер хостинг цветы юмор
тренировка 6 минут |
Повторюсь, это упражнение формирует мышцы живота, бедер и улучшает осанку.
УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА - март сформирует нам Идеальный пресс с SHAPE !
«После родов уже сбросила все килограммы, которые я набрала за время беременности, но живот так и остался дряблым. Как эффективно укрепить пресс?»- этот вопрос встречается во многих ваших письмах, и я уверена, много больше не задают его, но думают на эти темы постоянно!
«Можно делать обратные скручивания на низкой скамье или прижимать к груди гантель, выполняя обычные скручивания. Вы должны выложиться полностью, выполнив 10–15 повторов за подход, — рекомендует автор программы «Change Your Body Shape» БРЕТТ ОТЕРИ.
А мы советуем выбрать универсальный вариант для скульптурного пресса. Лягте на пол лицом вверх, ноги прямые, руки за головой (А). Поднимите верхнюю часть туловища и ноги, руки тяните к носкам (Б).
|
Метки: тренировки |
| Страницы: | [1] |
