1. Прежде всего найдите свои слабости, недостатки, пороки. Основательно изучите их. Отметьте страдания, боль, унижения,огорчения, тревоги и волнения, которым вы подверглись результате потворствования им. Отметьте то благо, которое выпадает вам на долю, если вы избегаете их. Разберитесь должным образом и решите, чего вы желаете- счастья и успеха или страдания и неудач. Для свободы, радости и умиротворения вам следует контролировать свой ум и чувства с помощью повторения мантр и покончить с мимолетными чувственными удовольствиями.
2. Составьте расписание для своей ежедневной деятельности согласно своим возможностям. Строго следуйте своему расписанию. Регулярно и методически выполняйте свои обязанности.
Читайте вдохновляющие книги, древние писания, философские, этические трактаты,работы великих мудрецов и подвижников. Такое чтение несомненно поможет вам.
3. Общайтесь с высокодуховными, чистыми людьми, стоящими на пути самореализации и способными учить своей жизнью и примером. Это поможет вам в обретении чистоты ума и сердца и достижении всестороннего развития.
Избегайте общества безнравственных и развращенных людей. Не читайте эротические рассказы, не смотрите эротические фильмы. Подавляющее большинство фильмов и книг создано людьми, далекими от духовного совершенства, и посвящены чувственным наслаждениям и приходящим проблемам.
4. Говорите мало, но спокойно и с пользой. Болтовня забирает много умственной энергии делает ум непостоянным. Люди, говорящие много, отстают в практике. Если возможно, попытайтесь соблюдать обет молчания по нескольку часов в день. Если вы будете постоянны в этой практике, то скоро почувствуете усиление воли.
5. Повторяйте ежедневно утром и вечером свою мантру. Постоянно, в любых обстоятельствах повторяйте в уме свою мантру. Пусть она будет вашим неизменным спутником во всех делах. В ней вы найдете верного друга, руководителя и спасителя. Благодаря повторению мантры вы быстро обретете сильную волю, чистоту ума и сосредоточение. сначала практикуйте повторение мантры 15-30 минут, потом неуклонно увеличивайте время мантра-медитации. Но главное - постоянство.
6. Чтобы выработать сильную волю, вам совершенно необходимы чистые и возвышающие мысли. Удаляйте порочные и дурные желания, живите добрыми, благородными возвышенными порывами и мыслями и делайте добре дела.
7. Будьте полны высоких надежд и стремитесь к высоким идеалам.
Не перегружайте желудок пищей, так как плохое пищеварение является причиной дурных мыслей, расстройств, неудач и многих несчастий.