Не только девушки зимой страдают от накоплений жира с целью согреть организм. Однако, только впечатлительные девушки тяжело переживают этот период и с удвоенной силой налегают на физические упражнения, тем более что времени зимой для таких упражнений предостаточно.
Стройные и подтянутые девичьи ноги привлекают нашу половину человечества и являются мечтой и целью каждой рядовой девушки. Существуют простые но эффективные упражнения, посредством которых можно добиться к лету отменного результата.  Это жимы ногами, тяги, приседы - отличные упражнения не только для мужчин. Средний или минимальный вес, в котором Вы можете выполнить 10-15 повторов на 3-5 подходов - вот на мой взгляд идеальное решение для того, чтобы держать мышцы в тонусе и препятствовать появлению лишнего жира.
Помимо этого, не худшим вариантом являются упражнения с собственным весом, или без использования утяжелителей. Скакалка и коврик для гимнастических занятий - вот, в принципе, все необходимые снаряды. Подъемы на носки, махи в сторону ногами, бег на месте с подъемом коленей или захлестом - вспомните, что Вы делали в школе на уроках физкультуры, все эти упражнения идеально подойдут для поддержания себя в отличной форме. Получасовая тренировка дома превосходно поднимет настроение и укрепит Ваши мышцы, не давая лишним килограммам оставаться на Вашей фигуре.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


-------------------------------------------------------------------------------

На правах рекламы... Нам повезло родиться и жить в век передовых технологий,  когда работа в любом офисе максимально механизирована. Каждый офис обеспечен офисной техникой, но не всегда качественной. Если же Вас интересует исключительно качественная офисная техника от мировых производителей, то Вам наверняка будет полезно зайти на сайт http://lekom.ru/knowas/tech/brother.html компании "Леком". Там огромный ассортимент оборудования, без которого не обходиться в работе ни одна компания, ни одно предприятие. Там же представлены лазерные и струйные принтеры и МФУ от компании Brother, которые пользуются большой популярностью в наше время, так как отличаются большой производительностью и качеством.