Весенняя_рапсодия все записи автора Хорошая штука Зумба, да вот незадача, в моем городе его пока не преподают. Но мы не привыкли отступать! Я хочу танцевать! Это уже закон. Зашла в интернет, устроила небольшое маркетинговое исследование: что есть в моем городе.
Итак, делюсь, говорят очень полезно узнавать то, что ты никогда не пробовал. Никогда не пробовала стрип пластику.

Стриппластика

Если вы хотите превратиться в игривую кошечку, способную одной походкой притягивать взгляды, если ваша задача — быстро обрести привлекательные формы и научиться свободно танцевать, то ваш путь точно лежит в класс стрип-пластики.
это сексуальный чувственный танец, он не связан с раздеванием. Это тренинг женской грации и раскрепощенности. Это красивая походка и царственная осанка навсегда!
Все занятия, помимо разминки и отработки движений, включают упражнения на растяжку, которые помогут вам стать более пластичной, гибкой и изменить пропорции фигуры.
Форма одежды: спортивная, подчеркивающая красоту фигуры; обувь - чешки или танцевальные туфли на невысоком каблуке.

Я сходила на одно занятие. Сразу же почувствовала драйв, начала ходить пешком, следить за осанкой. Девочки, чтобы стать кошечкой пришлось попотеть, но это в такое удовольствие!
После родов я согнала вес благодаря йоге за 4 месяца, но я тогда не знала, что есть стриппластика, это эффективнее!
В этом видеоролике стандартная и очень классная хореографическая растяжка. Очень рекомендую вместо зарядки и для поднятия настроения.
Эта гимнастика - основа здорового образа жизни любой женщины в любом возрасте. Это гимнастика любви к себе. А если себя любишь, будет чем поделиться и с ближним.

 

нашла лучший русифицированный ролик растяжек, без которых немыслима пластика.

и несколько англоязычных роликов на растяжку.
Лучше конечно сходить на занятия в группу. В нашем городе с десяток предложений.
Выбирайте свою группу по мастеру (хотите быть на нее похожими?, она вам симпатична? уделяет вам достаточно времени?) и залу, чтобы вам было комфортно. Включайте интуицию. Учиться придется минимум 3, а лучше больше 6 месяцев, у вас появится ровная походка, уверенность в себе, успех в делах. Стоимость занятий зависит обычно от аренды зала, так что выбирайте где ближе и удобнее, тащите подружку, чтобы была дисциплина, и удачи!

 

растяжки 3 на полу

 

растяжки 4 на полу

 

разминка хипхоп