http://xn----7sbybjibj2a4a8b5b.xn--p1ai/forum/viewtopic.php?f=20&t=123

Размеры: M(L)ХL(XXL)
Обхват груди: 81(91)101(112) см.
Длина по спинке: 46(46)48(49) см.

Источник: журналы "ЛЕНА-рукоделие"

1.

Для того чтобы был результат нужно - каждый день по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.

1.

Подставочки под горячее своими руками:

1.

«Светофор» — диета на каждый день. Ее можно придерживаться очень долго, а плюсы диеты «Светофор» неоспоримы: она не «голодная», дает организму все необходимые вещества и  микроэлементы, а из-за большого содержания клетчатки положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. При этом, большое разнообразие продуктов делает «Светофор» нескучной и не утомительной. На ней можно провести практически все лето, ни в  чем себе не отказывая. В любой диете бывают моменты когда нестерпимо хочется чего-то из списка запрещенных продуктов. В «Светофоре» допускается съесть сухарик, ложечку меда или  же горсть сухофруктов.