Готовим ужин в микроволновой печке

Ингредиенты:

500 гр. рыбы,
2 морковки,
2 луковицы,
2 столовые ложки подсолнечного масла,
лимонный сок, соль, перец,
2 столовые ложки томат –пюре.

Приготовление:

Лук и морковь порезать, залить маслом и готовить в форме для СВЧ при полной мощности / у меня 850 Вт/ 10 минут. Добавить томат –пасту, хорошо перемешать. Филе рыбы посолить, поперчить, побрызгать лимонным соком, порезать на кусочки и положить в стеклянную кастрюльку. Поверх рыбы положить весь маринад и готовить 5 минут при полной мощности, затем все хорошо перемешать , продолжить тушить 5 минут при мощности 500 Вт и еще 7 минут при мощности 300 Вт.500 гр. рыбы,