Аквааэробика - это та же аэробика, которую когда-то пропагандировала знаменитая Джейн Фонда. Только упражнения надо делать в бассейне. Аквааэробика помогает быстро сжечь калории, стимулирует кровообращение за счет массажного эффекта. Вода смягчает нагрузки, поэтому делать упражнения гораздо легче, нежели на суше. К тому же  исключены травмы. Для аквааэробики нет противопоказаний, кроме того,  она помогает  быстрее восстановиться после травм или операций.

Танец живота. Это только на первый взгляд арабские  танцы - ерундовое занятие: знай себе виляй бедрами! А между прочим, в это время работают мышцы плеч, бедер и живота. При занятиях улучшается внешний вид кожи, подпорченной целлюлитом, а также снимаются мышечные зажимы.  Движения мягко и ненавязчиво распрямляют позвоночник, ставя на место сместившиеся позвонки. И еще один немаловажный факт: усиливающееся кровообращение в области малого таза служит прекрасной профилактикой гинекологических заболеваний!

Пилатес - направление фитнеса,  названное в честь его основателя Джозефа Пилатеса.  Это тренировки на полу на коврике и на специальных тренажерах. Пилатес развивает гибкость и подвижность всего тела.  Подтягивает пресс и улучшает осанку. Занятия пилатес рекомендуют даже тем, кто перенес травму позвоночника!Основное достоинство этой гимнастики  - это  постоянство результата. Даже забросив тренировки, вы долгое время не потеряете форму.

Каланетика -  гимнастика для настырных. Упражнения здесь выполняют очень медленно и с большим количеством повторений. Каланетика активно действует на мышцы ягодиц, ног. При регулярных занятиях уменьшается «зона голифе», исчезают так называемые «уши». Как правило, занятия каланетикой не противопоказаны даже тем,  у кого имеются проблемы с сердцем.

Стретчинг (стрейчинг) - это банальная растяжка. Но выполнять ее надо под наблюдением тренера. Результаты бывают фантастические. Через некоторое время на шпагат с легкостью садятся даже пенсионерки. Вытягивать мышцы - полезное занятие: восстанавливается кровообращение, улучшается состояние сосудов. При растяжке, которая предполагает медленный темп, жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.  У стретчинга нет возрастных ограничений, но все же соразмерьте свои силы.   

Гербалайф . Чтобы Гербалайф действительно помог похудеть  его нужно употреблять три месяца подряд, только тогда закрепляется результат  и, после того как начинаешь питаться в обычном режиме, не набираешь прежний вес. К тому же за три месяца привыкаешь к правильному  питанию, уменьшается объём желудка и при необходимости похудеть можно на большее количество килограмм чем за один месяц.