морская соль |
|
|
массаж |
Одним из самых старинных видов массажа, помогающих победить целлюлит, является медовый.
|
|
бёдра |
Искусством волнующей походки желает овладеть каждая женщина. Но чтобы бедра покачивались особенно соблазнительно, нужно держать их в форме. Все, что для этого требуется, – пара простых упражнений!
|
|
грудь |
Если вам кажется, что ваша грудь выглядит непривлекательно, значит, вы не умеете ее "носить". Чтобы овладеть этим искусством, нужны всего три составляющих: подтянутые мышцы в области груди, величественная осанка и правильный бюстгальтер.
Домашняя работа
О размере груди, как и о вкусах, уже давно не спорят. И о форме тоже. Она просто должна быть! И "вылепить" ее несложно даже в домашних условиях. Фитнес-тренер Леся Карук предлагает нашему вниманию шесть несложных упражнений для красивого бюста.
Совет тренера: "Важно выполнять упражнения в определенной последовательности. Сначала следует разогреть мышцы шеи и плеч, затем подключить "ответственных за грудь". К тому же не стоит концентрировать внимание только на них, ведь, тренируя мышцы плечевого пояса и спины, мы обеспечиваем себе красивую осанку. А это уже немало, чтобы выгодно подчеркнуть формы".
|
|
сельдиреевый суп |
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
|
|
талия |
Многие наши читательницы с большим энтузиазмом начали заниматься фитнесом дома. У многих появились первые результаты: вся фигура подтягивается, талия становится тоньше. Но возникли некоторые вопросы, на которые мы постараемся ответить. Как правильно крутить обруч и можно ли уберечься от синяков? Как улучшить результаты? Как дополнительно проработать косые мышцы живота?
|
|
очень полезно! |
Мечтаете о красивых формах и упругом теле, как у Бейонсе или Рианны? Ваше желание вполне реально осуществить за шесть недель благодаря специальной программе, разработанной при участии тренера Хелен Хэйнс. Ограничивать себя ни в чем не нужно, но двигаться придется много и часто.
|
|
тыквенный супец |
Каллорийность (на 100г) = 15 ккал
|
|
диеты |
L Lady диета |
А Авокадо диета | Американская диета II | Американская диета III | Американские горки Мартина Катана | Американских астронавтов диета | Ананасовая диета | Ананасы и курица | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Арбузная диета | Ароматная диета | Артура Агастона диета | Аткинса диета |
Б Бабушкина диета | Балерин диета | Банановая диета | Банановый напиток | Бантинга диета | Барона Бартиста диета | Баррандовская диета | Баскова Николая диета | Безкрахмальная диета | Белая диета | Белковая диета | Бикини диета | Бобовая диета | Большая диета | Бонский супчик диета | Бразильская диета | Брауна диета | Быстрая диета |
В Вегето-диета | Весенняя диета | Ветлицкой Натальи диета | Винегрет для диеты | Винная диета | Винная краткосрочная диета | Виноградная диета | Виноградная диета II | Вишневской Галины диета | Воздушная диета | Восемь с половиной недель | Восточная диета | Восточная сытная диета | Выходная диета |
Г Голландская диета | Голливудская диета | Горячий винегрет диета | Грейпфрутовая диета | Гречневая диета | Группа крови - диета | Гурченко Людмилы диета |
Д Двадцатидневная диета | Двадцатидневная диета II | Двенадцать дней | Двухдневная чистка | Деловая диета | Демоль диета | Десять дней | Десять дней II | Десять продуктов | Джулии Робертс диета | Диета "Срочно похудеть" | Диета для бедер и ягодиц | Диета для живота | Диета для ленивых | Диета для сексуально активных людей | Диета для стойких | Диета для талии | Диета для тех, кому за 30 | Диета моделей | Диета на перловой (рисовой) крупе | Диета на шесть дней | Диета понедельника | Диета против депрессии | Диета с плавленным сырком | Диета с томатным соком | Диета с томатным соком II | Диета четырех дней | Динамичная диета | Дни недели | Долгосрочная диета | Долиной Ларисы диета | Долиной Ларисы диета II | Дробная диета | Дробная диета II | Дынная диета |
Е Ежедневная диета |
Ж Жесткая низкоуглеводная диета | Жидкая диета | Жировая диета | Жокейская диета |
З За два дня до... | Заменители продуктов | Занятых людей диета | Здоровый кишечник | Зелёная диета | Зерновая диета | Зимняя кефирная диета | Злаковая диета | Знаки зодиака Дева, Весы. Диета | Знаки зодиака Козерог, Водолей. Диета | Знаки зодиака Рак, Лев. Диета | Знаки зодиака Рыбы, Овен. Диета | Знаки зодиака Скорпион, Телец. Диета | Знаки зодиака Телец, Близнецы. Диета | Зов предков диета | Зона - диета |
И Игумнова Евгения диета | Идеальные формы | Израильская диета | Изящная диета | Импульс-диета | Индийская диета | Института косметики Франции диета | Института питания России диета |
К Калиевая диета | Каменного века диета | Канадская диета | Капуста-яблоко-апельсин диета | Капустная диета | Кареля диета | Картофельная диета | Картофельная диета латиноамериканских индейцев | Картофельно-минеральная диета | Кашевая диета | Кемпнера рисово-компотная диета | Кефирная диета | Кефирная диета II | Кефирная диета III | Кинодиета | Китайская диета | Китайская диета II | Китайская диета III | Классическая диета | Клаудии Шиффер на 5+ | Клубничная диета | Колбасно-сырная диета | Колоритная диета | Конфетная диета | Красавицы диета | Красивая кожа диета | Красно солнышко - разгрузка | Кремлёвская диета | Круглая десятка | Куси диета |
Л Лаймы Вайкуле диета | Легкая диета | Летняя диета | Летняя фигура | Лимонно-медовая разгрузка | Лулу диета | Лунная диета | Лутца диета | Любимая диета | Любителей картофеля фри диета |
М Магическая диета | Магниевая диета | Мадлен Жеста диета | Макаронная диета | Манекенщиц диета | Марии Сорте диета | Медовая диета | Медовый напиток | Мексиканская диета | Месячная комплексная диета | Месячная низкокалорийная диета | Мозаичная диета | Молокочайная разгрузка | Молочная (кефирная) диета | Молочная диета | Монтиньяка диета | Морковная диета | Мультифруктовая диета | Мясная диета |
Н Навсегда диета | Недельная диета | Немецкая диета | Низкожировая диета | Низкожировое питание | Низкокалорийная диета | Николь Ронсар против целлюлита |
О Обжора диета | Обычная диета | Овощи и фрукты | Овсяная диета для похудения и очищения организма от Ксении | Огуречная диета | Огуречная диета II | Однодневная чистка | Ольги Раз диета | Освежающая диета | Осиная талия | Очистительная диета | Очищающая диета | Очковая диета |
П Пестрая диета | Петы Уилсон диета | Питьевая диета | Плисецкой Майи диета | Полуголодная диета | Полужидкая диета | Польская диета | Поля Брэгга диета | Понаровской Ирины диета | Постная диета | Правильная диета | Предпразничная диета | Привыкание, диета | Притыкина диета | Простая диета | Протасова Кима диета | Пьяная диета | Пятидневная диета |
Р Радикальная диета | Разгрузочные дни | Раздельная диета | Рейчел и Ричарда Хеллер диета | Ринада Минвалеева метод похудения | Рис с добавками | Рис с овощами | Рисовая диета | Рисовая диета II | Русская диета | Рыбная диета | Рыбная диета II |
С С зелёным горошком диета | Салатная диета | Сборная диета | Семейная диета | Семь дней - 3 этапа | Сердечная диета | Сжигательница жира диета | Сибарит, программа питания | Сидячий образ жизни диета | Силлы Блек диета | Сильвестра Сталлоне диета | Сильвио Берлускони диета | Сильных духом диета | Система питания Сюзанны Сомерс | Скарсдейлская диета | Сладкая диета | Сладкоежек диета | Сложная диета | Смешанная диета | Соковая диета | Софи Лорен диета | Софии Ротару диета | Спасительная диета | Спичка - диета | Средиземноморская диета | Строгая диета | Строгая очищающая диета | Стройность диета | Сухофрукты-диета | Сытная диета |
Т Тамаз Мчедлидзе - система питания | Творожная диета | Творожная диета II | Творожно-банановая диета | Тибетская диета | Тощая диета | Тощая диета II | Тощая диета III | Трёхдневная диета | Трешка | Три молочных дня | Тропическая диета |
У Универсальная стройность |
Ф Филиппа Киркорова диета | Финская диета | Фитнес-диета | Фитнес-диета II | Французская диета | Фруктовая диета | Фруктовая монодиета | Фруктово-овощная диета |
Х Хаузера диета | Хлебные единицы | Хэя доктора диета |
Ц Цветная диета | Цитрусовая диета |
Ч Чай-мед-кефир | Чайная диета | Через день | Четыре разгрузочных дня | Чехословацкая диета |
Ш Шао-линь монастыря диета | Шварцнеггера Арнольда диета | Шведская диета | Швейцарская диета | Шлаковыводящая диета | Шоколадная диета |
Щ Щадящая диета |
Э Эдит Пиаф диета | Эдиты Пьехи диета | Экономная диета | Экспресс-диета | Экстремальная диета | Экстренная диета | Энергетическая диета | Эскимосов диета | Эстонская диета | Эффективная диета | Эффективное похудение |
Я Яблочная диета | Яблочная трехдневная разгрузка | Яблочно-медовая диета | Яблочный уксус диета | Яичная диета | Яичная диета II | Яично - медовая диета | Японская диета |
PS ПРЕДЛАГАЮ ССЫЛКУ НА ПОСТ - В ЭПИГРАФ СООБЩЕСТВА
|
|
мм |
800 калорий -
это пи*дец сколько, если есть низкокалорийную пищу.
Значит так:
ИТОГО _470 грамм еды ___________550 кк
+1 литр Колы Зеро
Вы спрашиваете зачем солько пить?
Отвечаю - ХЗ.
Короче ЖЕСТЬ! я щас просто лопну,
а надо ещё 250 кк
А ещё хочу похвастать какое обалденное рагу я сделала)))
Соств:
Всего вышло чуть больше 1 кг и 380 ккал!!!
т.е 100 гр = 35 ккал
Вот такая я молодец.
|
|
вот так вот. |
я решила поделиться с вами моей историей
я сбросила за 5 месяцев 23 килограмма
никогда не считала себя толстой, мне такого никто нкогда и не говорил.
я всегда была крупной девочкой
еще с детского садика
и всю жизнь я мечтала похудеть.
много раз пыталась сидеть на диетах, но мне это было не особо интересно, поэтому я не очень-то и старалсь
но однажды я все-таки радикально взялась за себя и вот, что из этого вышло
первое время я банально не кушала после 6, сладкое, жирное.
вообще меньше кушала
но иногда могла позволить себе что-нибудь вредное
этот переиод, примерно месяц, дался мне очень легко. и за него я сбросила килограм 5
далее-страшнее
однажды мне купили электронные весы со всеми новоротами, и тут-то и началось мое радикальное похудание
каждый день мне хотелось сбрасывать все больше и больше
соответсвенно ела я все меньше и меньше
и каждый день примерно одно и то же
ктром 50 грам обезжиренного творога
и в течениие дня где-то два фрукта
уже тогда я понимала, что это очень вредно, и вообще опасно даже, но мне так хотелось побыстрее сбросить вес..
бывало за день я скидывала 700-800 грамм
взвешивалась я каждое(!) утро перед едой после туалета и без одежды. что делаю и по сей день
у меня часто кружилась голова, белело в глазах
я жутко мерзла , все сремя ходила в мурашках
это был ужасный период
я чувствовала себя опустошенной, хотелось только спать и чтобы побыстрее это закончилось
но когда мой вес стал подходить ближе к желанному я немного разноообразила свой рацион добавив в него сначала некторые овощи, затем рыбу, потом сыр
около месяца мой рацион представлял собой вот что
завтрак- обезжиренный творог+полфрукта или ягоды, полстакана где-то(мне нарвилось с клубникой очень, с киви)
перекус-яблоко зеленое
обед-около 50 грам вареной рыбы(форель+соевый соус), огурец
полдник -яблоко или персик
я понимала , что нужно очень постепенно добалять в свой рацион остальные продукты,потому что так питаться однозначно нельзя
очень нездорово
сразу всем говорю-я на себе испытала ужасы низкокалорийных диет
не доводите себя до такого
ни-ког-да
*хочу добавить что спортом я не занималась вообще, так как попробовав неделю заметила что вес стал намного медленнее снижаться. и стала чувствовать что нарастают мышцы. а жир не уходит)
я до сих пор выбираюсь из этого низкокалорийного рациона
при том. что раньше я употребляла не больше 500 калорий в день, моему организму очень трудно адаптироваться к нормальному рациону, поэтому за три месяца япока смогла поднять планку лишь до 1200
100 калорий больше-на следующее же утро прибавляется грамм 200
каждую неделю я стараюсь добавляьть по 50-100 калорий
или же тогда когда организм. привыкнув к новому количеству калоий, начинает терять вес
я до сих пор не кушаю масло, все жареное на дух не переношу всякие булочки, хлеб
не ем макароны, печенье всякое, жирное, пости не ем мучного, вообще не употребляю соль
всю рыбу и мясо ем только в варном виде
люблю сыр-ем обезжиренный
очень, до умопомрачения обожаю мороженое. и проштудировав большинство этикеток, с уверенностью могу сказать-самое диетическое-обычный стаканчик(одна штука-140 калорий, я же еще обычно вафлю не кушаю на нем)
кушаю горький шоколад, обожаю мед, кушаю ложками
люблю креветки, 100 грам 80 калорий. очень даже мало
и я еще очень люблю хлопья с молоком, а так как всегда иучаю, уе даже по привычке,этикетки, также могу сообщить вам-что самые низкокалорийные и вкусные-хлопья harmony
попробуйте, поищите
молоко люблю пью 0,5 процетное
до сих пор не кушаю после 6.вообще-вообще
сейчас в мой ацион обязатльно входит
утром-овсяная каша без добавок\хлопья с солоком\яйцо+яблоко(очень люблю резать на дольки и окунать в мед-очень вкусно)+долька горького шоколада
ланч-яблоко, я их обожаю
обед-рабы или курица или креветки вареные+ кукруза\перец\свекла консервированные+ кусочек сыра+хлебцы диетические
полдник творог обезжиренный, фрукт
это можно сказаь диета, так как довльно таки низкокалорийно, но пока мне приходится так
она целиком и полностью разработана мной, с учетом всех моих желаний
ну и часто балую себя вдобавок ко всему мороженым так как желудок маленький, много низкокалорийной пищи не съешь, а надо прибавлть калории
инода есть не хочется съедаешь меньше положеного, но все ранво приходится говорить себе надо и я кушаю
я совершенно здорова, недавно была у врача, так что все хорошо
я была дико рада это услышать, потому что такое издевательство над своим организмом могло мне плохо обратится
надеюсь, скоро я смогу поднять планку до нормальнных 2000-2500 кал\в день
ну и
|
|
кубики |
|
|
2468 |
|
|
таблица |
|
|
| Страницы: [1] Календарь |
