Если вам срочно нужно повысить уровень своей мозговой активности (презентация, экзамен, тест, собеседование), то налегайте на следующие продукты:
1. Черника.
Она способна укреплять нашу память, а регулярное поедание этих тёмных ягод поможет восстановить повреждённые клетки головного мозга.
2. Овсяная каша.
Отличный продукт, повышающий работоспособность и помогающий поддерживать высокий уровень активности в течение всего дня.
3. Горький шоколад.
Относится к категории самых быстрых и эффективных стимуляторов мозговой деятельности. Полифенолы способствуют улучшению памяти, повышению жизненного тонуса и настроения. Горький шоколад поддерживает нашу активность и работоспособность на должном уровне.
4. Лосось.
Повышает активность и способность к обучению, также благотворно влияет на память.
5. Натуральный кофе.
Помогает концентрироваться на умственной деятельности, придаёт ясность мышлению.
6. Огородная свежая зелень.
Регулярное поедание свежей зелени предупреждает старение клеток мозга (предотвращает когнитивные изменения). Зелень помогает поддерживать баланс железа, дефицит которого вызывает головные боли и состояние хронической усталости.
7. Яйца.
Лютеин и холин, содержащиеся в яичных желтках, поддерживают когнитивную функцию организма, регулируют деятельность головного мозга и нервной системы.
8. Авокадо.
Мякоть авокадо изобилует полезнейшими нутриентами, которые улучшают кровообращение головного мозга.