От расставаний не застрахован никто, даже самые близкие люди на свете. Случается, что мама вынуждена оставить своего любимого малыша в другом городе. Не бросить, а именно оставить на какое-то время, потому что, например, уезжает зарабатывать деньги. Могут быть и другие причины. Но сколько бы ни длилась разлука, она сильно влияет на отношения, иногда меняя их до неузнаваемости. Как себя вести, если ты оказалась в такой ситуации?

Чаще всего детей оставляют с бабушками и дедушками. Это самый очевидный шаг: трудно придумать кого-то ближе и надежнее. Бабушки всячески балуют малыша, потакают ему, ограждают от неприятных явлений типа мытья посуды, самостоятельного выполнения домашнего задания и даже походов в музыкальную школу. Они искренне любят ребенка – и за себя, и за далекую маму. С одной стороны, ребенок чувствует себя под защитой, с другой – начинает себя жалеть: вот ведь он какой бедный и несчастный, растет без мамы. Эту мысль ему неосознанно прививает бабушка.

Некоторые психологи полагают, что дети, воспитанные в подобных условиях, менее самостоятельны, острее воспринимают конфликты, с трудом находят общий язык с окружающими по сравнению с детьми, растущими в полных семьях. Однако эти же дети отличаются от сверстников более творческим подходом к решению поставленных задач. Более того, несколько лет назад вышло исследование, интригующе озаглавленное "Бабушки растят гениев". Суть его сводится к тому, что дети, выросшие в любви и беспечности, не закомплексованны и обладают более гибким мышлением. Все потому, что их ни в чем не ограничивали, не ставили в угол за невымытую посуду и не ругали за разрезанные на аппликации шторы. Им позволяют все, они этим пользуются и всячески самовыражаются. Что неплохо для формирования личности.

controls/templates/bumajko/container/v_temu/v_temu.ascx

C каким нетерпением мы ждем это самое сладкое время – отпуск. Вымотанные работой, решением семейных проблем и постоянными стрессами от безумного ритма жизни, мы мечтаем о нем как о единственной возможности восстановить иссякшие силы. Но порой даже после долгожданных недель ничегонеделания мы возвращаемся на работу… еще более уставшими. Еще немного – и проглотит депрессия. Почему? И как войти в рабочий ритм?

По возвращении из отпуска мы испытываем серьезный стресс. Дело в том, что человеческий организм очень быстро привыкает ко всему хорошему. И если, к примеру, в отпуске ты спала по 8–10 часов, то перестроиться на привычные для рабочего ритма 5–6 часов сна будет тяжело. Добавь сюда реакклиматизацию, сбой биологических часов, изменение воздуха, воды и пищи, навалившиеся обязанности по работе – и причины твоего подавленного состояния станут очевидны.

controls/templates/bumajko/container/v_temu/v_temu.ascx

Послеотпускная адаптация приносит с собой не только физические проблемы, но и психологические: нервные срывы, депрессию, ухудшение настроения. По наблюдениям психологов, люди, вернувшиеся из отпуска, чувствуют себя подавленными, потерянными и бессильными, у них болит голова, портятся аппетит и сон.

Медики утверждают: послеотпускной период адаптации проходит у здорового человека три-шесть дней. Если после истечения этого срока тебе все еще плохо, стоит обратиться к врачу.

По России прокатилась волна сокращений рабочих мест. Вроде бы никто и не ожидал никакого подвоха, трудился хорошо, получал законную зарплату. А тут – бац! – то предприятие закрывают, то штат сокращают, то все объясняется одной емкой фразой "нет денег: кризис". При этом можно грустно опустить голову, поддаться панике и уйти несолоно хлебавши. А можно побороться! И даже выиграть самое безнадежное, казалось бы, дело.

Правило: не пиши заявление "по собственному желанию", если на самом деле тебя сокращают. Учти, что если ты уволишься "самостоятельно", положенной по закону денежной компенсации тебе не получить. Если у работодателя нет претензий к твоей работе, то он не имеет права тебя увольнять. Некоторые недобросовестные работодатели в случае твоего отказа от подписания заявления "по собственному" могут пойти дальше – на шантаж. Это значит, что тебя могут уволить "по статье". Хорошо, если придраться не к чему. Но вдруг ты в течение этого месяца отпрашивалась на денек с работы и не оформила это документально? Все ли задания были выполнены полностью? Камнем преткновения может стать четырехчасовое отсутствие на рабочем месте без уважительной причины, что расценивается как прогул.

Если совесть твоя чиста и придраться не к чему, но работодатель настаивает на своем, ты можешь предпринять ряд действий.

Ты можешь продолжать ходить на работу и трудиться. Это похоже на бунт, но иногда может возыметь выгодное для тебя действие. Отмечай свои приходы и уходы, веди собственный рабочий график.

Кроме того, можно обратиться в инспекцию труда и предъявить факты нарушения Трудового кодекса. Имей в виду, что заявление в инспекцию нужно подавать не позднее чем через месяц после увольнения. Немаловажно то, что инспекция не имеет права разглашать, кто подал жалобу на компанию. Анонимность гарантируется.

Кстати, если на предприятии сокращают не весь штат, то у тебя есть все шансы проявить свою стрессоустойчивость и лояльность. Продолжай работать на результат. Стойко перенеси такие неприятности, как отказ от соцпакета, снижение зарплаты и сверхурочные. Но не позволяй, чтобы экономили только на тебе. Кризис когда-нибудь закончится. И ты все наверстаешь.

Что нам приходит в голову, когда мы слышим слово "транс"? Наверняка что-то мистическое, пугающее. А между тем в состоянии транса мы бываем много раз в течение жизни и даже… в течение дня. По сути, транс – это торможение работы коры головного мозга, отключение внутреннего контроля. С помощью транса наш мозг не только расширяет границы собственных возможностей, используя дополнительные ресурсы на решение текущих задач, но и отдыхает. Особенно полезным это качество оказывается, когда мы находимся в стрессе, конфликте или жизненном тупике.

Различают естественный и искусственно созданный виды транса. В естественном трансе мы находимся, когда читаем интересную книгу, стоим в очереди, засыпаем или только пробуждаемся ото сна, слушаем любимую музыку или играем в компьютерную игру.

Однако порой от эмоциональных перегрузок мы не можем даже заснуть, а любимые хобби не отвлекают от тяжелых мыслей. Вот тут-то и может пригодиться искусственно созданный транс. По словам психолога и коучера, тренера НЛП-центра Гелены Савицкой, он поможет быстро сбросить напряжение, восстановиться после тяжелого дня или решить важную задачу. Нужно только научиться управлять своими эмоциями в стрессовой ситуации и правильно расслабляться.

Управление эмоциями в стрессе можно разделить на два этапа:

1) работа с физиологической составляющей стресса;
2) работа с психологической составляющей стресса.

Физиологическая регуляция стресса

Если ты чувствуешь, что стресс достиг апогея, ты не в силах себя контролировать и вот-вот взорвешься, начни с регуляции своего физиологического состояния.

Дело в том, что во время стресса учащается дыхание, сердцебиение, повышается давление. В таком состоянии просто невозможно достичь спокойного течения мысли: эмоции зашкаливают и не дают принять верное решение на холодную голову.

Если мы попробуем провести аналогию с прошлыми эпохами, увы, большая часть из них окажется настолько не похожей на нашу в отношении моды, что эту попытку можно оставить почти сразу. Кризис древних времен, с нашей точки зрения, – это почти всегда перемена власти, появление нового стиля и новых тенденций. Очевидно лишь то, что в тяжелые времена начиналась война между старой роскошью и новой простотой, которую несли изменяющиеся властные структуры.

Вспомним эпоху заката Римской империи, время, когда гедонизм стал бессмысленной и всеобщей идеологией. Бессмысленной оттого, что в накоплении предметов роскоши не было никакой цели, а всеобщей оттого, что он затрагивал не только аристократов, но и более бедные слои общества, которые благодаря растущим возможностям торговли могли позволить себе дорогую одежду.

Несколько иная ситуация была, например, в Великобритании при смене абсолютной монархии на буржуазную парламентскую. Уходил в прошлое XVII век с его роскошными кружевными манжетами и расшитыми камзолами. В парламенте появлялись новые господа – в строгих серых сюртуках, порой мешковатых и нелепых. Их дамы не тратили денег на туалеты с драгоценными нитями, предпочитая тот же демократичный стиль, что и их супруги. Но оттого элита не перестала одеваться в соответствии со своей традицией, и какое-то время можно было наблюдать в высшем свете некоторое противостояние. Однако женщины, едва попав в высший свет, стали перенимать стиль аристократок, и теперь нам достаточно взглянуть на картины Гейнсборо, чтобы понять, что пуританский стиль так и не стал полностью определять английскую моду.

Иногда бывает так: знакомишься с человеком, внешне ничем не примечательным, на вид серым и скучным, как промозглый осенний день. Но стоит ему улыбнуться, сказать пару незначительных фраз, как сразу невольно подпадаешь под его обаяние. И вот уже завороженные его голосом, жестами, манерой двигаться и говорить, мы забываем обо всех недостатках и думаем только о том, как бы угодить и понравиться новому знакомому. Чем же особенным наделила его природа? Мы немного завидуем этим людям и легко поддаемся их влиянию, признавая, что они обладают удивительным даром – харизмой.

Где моя харизма? Ответ на этот волнующий вопрос далеко не однозначный: психологи уверяют, что харизма – это то, что есть у каждого, но чем пользуются только единицы. Иными словами, харизма – это личные качества человека, которые притягивают окружающих. Тот, кто знает и умело использует свою харизму, как правило, в любой компании – от дружеской вечеринки до совета директоров – становится лидером. Человек с развитой харизмой умеет внушать окружающим свою точку зрения, убеждать в своей правоте. Любую чепуху он может преподнести как нечто жизненно важное и супероригинальное. И даже если позже выяснится, что харизматик был не прав и ввел всех в заблуждение, его все равно простят и зла держать на него не будут. Потому что на такого человека невозможно обидеться или разозлиться, уж слишком он обаятелен.

Еще один немаловажный нюанс: харизма не имеет никакого отношения к внешней красоте. То есть человек может быть едва привлекательнее Квазимодо, но при условии развитой у него харизмы люди будут говорить, что он бесспорно привлекателен (именно про харизматичных женщин говорят, что они не красавицы, но с изюминкой). К тому же любая красота со временем увядает, а харизма времени неподвластна.

"Иногда с ним бывает так трудно!". У тебя есть знакомые, по поводу которых ты можешь так воскликнуть? А может быть, кто-то часто говорит так про тебя саму?

Трудный, тяжелый человек может показаться на первый взгляд обаятельным и простым, но как только он немножко расслабится, наружу вылезает маленький сварливый монстр. Ваше общение становится вечным конфликтом. Причем вовсе не потому, что вы раздражаете друг друга, просто трудные люди иначе не могут.

Самой страдающей стороной являются спутники или спутницы трудных людей. Они вынуждены все время сглаживать, соглашаться, доказывать и усмирять. Кто-то посвящает этому всю жизнь, а кто-то не выдерживает, решает "не мотать нервы" и расстается навсегда.

Если трудный человек тебе дорог, не помешает знать несколько секретов общения с ним. Это не значит, что ты пойдешь у него на поводу, просто в твоих интересах не позволять расти конфликту. Главное в общении с трудными людьми – не переходить на личности. Все принимать на свой счет – отличительное качество тяжелых людей.

Типы трудных людей

Тип "танк". Это довольно агрессивный человек, который любит задирать других, говорит колкости, быстро раздражается. А когда ты вполне законно обижаешься на его выходки, он не всегда в состоянии понять, что причина твоего недовольства – именно его поведение. Впрочем, менять его он не станет.

У "танка" больное самолюбие, и взрывы агрессии и недовольства будут ждать тебя всегда, когда ты не уступаешь ему дорогу. Он вспыльчив, но, как большинство вспыльчивых людей, быстро отходит. Чтобы избежать конфликта, сначала постарайся не сталкиваться с "танком" лбами, дай ему выпустить пар. А через какое-то время засучи рукава и возьми его голыми руками: сил на споры у твоего оппонента больше не будет. Впрочем, "реверанс" в его сторону обязателен: "Ты был прав. Я просто не поняла сначала, ты так громко кричал".

Люди давно научились использовать ягоды и фрукты для различных снадобий и мазей. Сегодня же специалисты спа-салонов и салонов красоты предлагают не только приятные, но и очень полезные фруктово-ягодные процедуры, которые помогут всегда быть в отличной форме. Специально для тебя мы подготовили гид по столичным спа-процедурам.

А для экономных добавили рецепты домашнего спа, которые можно приготовить самостоятельно. Что выбрать, решай сама.

В салоне

Хит наступающего бархатного сезона – экзотический малайзийский скраб с кокосом и семенами черного кумина, который предлагает "SPA Палестра".

Необыкновенно ароматный скраб подходит для всех типов кожи и по желанию клиента может смешиваться с йогуртом, молоком, апельсиновым соком или кунжутным маслом (стоимость процедуры – 2400 рублей).
Второе предложение – цитрусовый антицеллюлитный крем-скраб. Действует эффективно и деликатно, не травмируя кожу и улучшая кровообращение в проблемных зонах (2400 рублей).

Дома

Можешь приготовить замечательный скраб из сахара и оливкового масла. Он не только очищает и смягчает кожу, отшелушивая мертвые клетки, но и обладает выраженным антицеллюлитным эффектом. Смешай четыре столовые ложки сахара и три столовые ложки оливкового масла в небольшой миске. Затем как следует разотри смесь в руках и нанеси на все тело или наиболее проблемные зоны. Пяти-семиминутный массаж окажет еще более полезное действие. Затем смой скраб теплой водой и нанеси на кожу увлажняющий крем (бюджет процедуры: сахар – 30 рублей, оливковое масло – 150 рублей).

controls/templates/bumajko/container/v_temu/v_temu.ascx

В салоне

Любишь баню? Только не летом? А зря. Летом кожа нуждается в очищении и комплексном уходе гораздо больше, чем зимой. Академия красоты "Кимберли-лэнд" может похвастать уникальной кедровой баней, сделанной на заказ. Она выложена древесиной сибирских кедров, которая издавна считается лучшим природным антисептиком, поскольку убивает все болезнетворные микробы, придавая воздуху целебные свойства.

Май. Жар от бесстыжего солнца... Все живое немного рехнулось: щебет, лай, гомон, поцелуи, кошачьи вопли под окном. Бессонница. Упадок сил. Раздражение. Ну уж нет!!!

По улице летишь, перескакивая унылые лужи. И все это не-на-ви-дишь. Голова кругом идет: то ли от излишнего внимания противоположного пола, то ли от внезапной грязи, летящей из-под колес дерзкого автомобиля, а может элементарно от недостатка витаминов или сна? Как справиться со всем этим безумием?

Психологи утверждают, что весной из колеи нас выбивают «взбесившиеся» гормоны, которые из-за отсутствия солнечного света и тепла зимой просто дремлют. А с наступлением настоящего тепла начинают своевольничать. Отсюда - тоска, душевные страдания и жажда любви…

Предлагаем вам сделать с нами 15 шагов прочь от хандры.

1. Поверьте себе и своему внутреннему будильнику. Если утром, несмотря на плохой сон, вы проснулись до визгливой механики – вставайте. Тело будет сопротивляться, подкидывать контраргументы вашему сознанию, не слушайте его: потянитесь, улыбнитесь и решительно идите под душ, лучше прохладный, можно контрастный.

2. Раздерните занавески, впустите свет и поймайте настроение за окном. Пока кипит чайник, включайте веселую музыку и разгоните кровь: сделайте по десять приседаний, наклонов и круговых движений.

3. Выпейте стакан любого овощного сока, прежде чем отравить организм первой чашкой кофе. Особенно полезна тыква, морковь, свекла, капуста. Лучше свежевыжатого, но можно купить и в магазине. Они обладают ярким стимулирующим качеством, сбалансированным витаминно-минеральным составом. Сок запустит на полную работу вашего обмена веществ, выведет, если надо, токсины и подстегнет иммунную систему к более усердному выполнению своих обязательств.

4. Стремитесь стать бодрой и красивой. В аптеке или в диететическом отделе супермаркета купите хлопья из зародышей пшеницы или пророщенные зерна в коробочке. И добавьте их в сок. Эта уникальная природная добавка поможет овощу очистить тело от токсинов и радионуклидов, возродит клеточный метаболизм и очистит кожу от ненужных ей высыпаний. Вот она - порция возрождения к жизни, что получают, кстати, в период влюбленности.

5. Выбирайте одежду ярких тонов: желтый, зеленый, апельсиновый, малиновый. Не увлекайтесь сплошным серым, черным, коричневым. Меняйте кофточки чаще. Макияж делайте смелее. И вспоминайте, хоть изредка, о юбках и чулках.

6. Не торопитесь в закрытое помещение. Оглянитесь вокруг: энергия солнца творит чудеса. Полюбуйтесь воробьиной заварушкой. Посмотрите на распахнутых школьниц. Улыбнитесь небесам. Лукаво пригрозите кулаком растяпе-водителю, что окатил вас с головы до ног. C кем не бывает?

7. Забегите в супермаркет перед началом рабочего дня и купите связку бананов, один сладкий перец, горькую шоколадку и 1, 5 л минеральной воды без газа. Этот «паек» растяните до вечера. Пить надо литрами: не только минералку, но и чай (лучше травяной или парагвайское матэ), кефир, соки и обыкновенную чистую воду, но никак не растворимый кофе. Жидкость снижает концентрацию солей в организме, замедляющих вывод вредных веществ и выработку эндорфинов – гормонов счастья. Выброс этих гормонов усиливают бананы, перец и шоколад.

8. Ничего не принимайте близко к сердцу, не травите душу по пустякам – ни себе, ни коллегам.

9. В обеденный перерыв не сидите в офисе, лучше прогуляться до ближайшего кафе. Будет возможность, пройдитесь по парку, где светло и людно.

10. Если ваше рабочее место – дом. Вовлеките себя в какую-то полезную и конкретную активность. Легко начать с быта – разобрать шкафы, пересадить цветы. Придумайте хобби. Есть масса возможностей – коллекционирование поросят, фотографирование птичек на заборе, покупка семян, шопинг, наконец.

11. Потакайте своим желаниям. Купите новую яркую кофточку, веселый зонтик, заметный аксессуар, гастрономические деликатесы.

12. Превратите ужин в праздник души. Это могут быть морепродукты с белым вином (красное – выводит серотонин, поднимающий настроение), пирожное с взбитыми сливками и фрукты. Все это при свечах.

13. Капнуть в горящие свечи несколько капель аромамасла аниса, сандала, лаванды, ромашки. И вам не понадобиться транквилизатор, чтобы уснуть.

14. Заведите дневник – это лучшее снотворное. Даже если вам за 70, записи подарят ощущение ясности, повысят самооценку, снизят напряжение.

15. Подойдите к окну перед тем, как уйти в мир сновидений, прислушайтесь к звукам, посмотрите на звезды, откройте форточку, глубоко вдохните. Чужая глупость и слабость не стоит ваших переживаний. Вы ни в чем не виноваты, виноваты обстоятельства. В любом печальном событие можно найти плюсы - было бы желание и мудрость. Осознайте свои проблемы и поставьте себе цель: я все преодолею!

Модные визажисты едины в своем мнении: не бойся экспериментировать и сочетать, казалось бы, несочетаемое. Новогодние тенденции этого сезона не терпят никаких правил. Насыщенные тени для век, помада, делающая губы сексуальными, и лаки для ногтей оттенков благородных металлов – вот главные ингредиенты праздничного макияжа. Однако начинать стоит с главного – с кожи.

В этом году однозначного ответа на вопрос "Матовая или с так называемым влажным эффектом?" ведущие имиджмейкеры не дали. Так что решение за тобой. Однако, выбирая основу новогоднего макияжа, учти, что матирующие тональные кремы прекрасно скрывают широкие поры, жирный блеск и неровности. Поэтому обладательницам жирной кожи, склонной к высыпаниям и прыщикам, имеет смысл отдать предпочтение именно в пользу матовой кожи. К тому же в ней есть своя прелесть: бархатная, без блеска, она выглядит удивительно нежной и мягкой.

Главное – не переборщить с пудрой, иначе лицо будет похоже на безжизненную маску. Оптимальный вариант: тональный крем равномерно распределить по всему лицу и шее, а пудрой присыпать только места наибольшего блеска – так называемую Т-зону (нос и лоб).

Добившись абсолютной матовости кожи, не забудь о ярких акцентах – мерцающие тени или влажный соблазнительный блеск для губ помогут сделать образ более выразительным.

Обладательницы безупречной кожи могут позволить себе сияющий макияж. Для этих целей стоит приобрести бронзовую пудру и тональный мусс с легкой полупрозрачной мерцающей текстурой. Мусс наносится на скулы, пудра – под них, в самое впалое место щек. Щеки можно оживить кремообразными румянами и слегка припудрить. Пудра закрепит крем, и в течение всего вечера тебе не придется заботиться о том, как бы освежить макияж.