|ABC/10 äåíü. |
Íå âûäåðæèëà è âçâåñèëàñü :)
55.7 êã!
îñòàëîñü âñåãî 5.7 êã è ÿ áóäó â ôîðìå :)
Íàäåþñü çà ìåñÿö ýòî ñáðîøó :)
Ñåãîäíÿ ó ìåíÿ ïî ïëàíó
Çàâòðàê- Ïîìèäîð+20 ãð.âàðåíîãî ìÿñà
Îáåä- áðîêêîëè.
Óæèí - åãî íå áóäåò! (íó èëè õëåáåö
Èòîãî~ 94 êêàë.Óêëàäûâàþñü :)
Çàâòðà 200!
ÂÑÅÕ ñ Âåñíîé è Êîíöîì ìàñëåíèöû :))
Äîáàâëåíî*
1 äåíü: 1 áóò. ìèíåðàëêè äåëèòñÿ íà 6 ïîðöèé (íî ìîæíî è íà ÷åòûðå ïðèåìà).
2: Ìîëîêî 0,8 ëèòðà â òå÷åíèå äíÿ.  20-21 ÷àñ - îäíî ÿáëîêî.
3.1 áóò. ìèí âîäû â òå÷åíèå äíÿ.
4: Îâîùíîé äåíü. Ñàëàò (ëèòðîâàÿ áàíêà): êàïóñòà ñâåæàÿ, ìîðêîâü, çåëåíü âñåâîçìîæíàÿ.  ñàëàò äîáàâëÿåòñÿ 1 ñò. ëîæêà ðàñò. ìàñëà. Ñàëàò äåëèòñÿ íà 3 ÷àñòè.  ýòî äåíü ìîæíî âûïèòü 2 ñò. âîäû èëè 2 ñò. íåñëàäêîãî ÷àÿ.
5: Ìîëîêî 0,8 ë. â òå÷åíèå äíÿ.
6: Çàâòðàê: ÿéöî âàð., 0,5 ÷àøêè ÷àÿ.  11 äíÿ: ñòàêàí îâîùíîãî îòâàðà (òîëüêî áóëüîí) èç êàðòîøêè, êàïóñòû, ìîðêîâè, ëþáûõ îâîùåé. Îáåä: 100 ãð. ìÿñà ãîâÿäèíû (100 ãð. - ýòî ïðèìåðíî ÷åòûðå ñïè÷. êîðîáêà) ïëþñ 100 ãð. êîíñåðâèðîâàííîãî çåë. ãîðîøêà. Ïîëäíèê: ÿáëîêî. Íà óæèí - ÿáëîêî.  9 âå÷åðà - ÿáëîêî.
7. 100 ãð. òâîðîãà ïëþñ 2 ñòàêàíà ìîëîêà èëè 1 áóò. êåôèðà. Âå÷åðîì ìîæíî òîëüêî 1 ñò. ÷àÿ áåç ñàõàðà.
Ïðåèìóùåñòâî ýòîé äèåòû: - äîñòóïíîñòü, íèêàêîé ýêçîòèêè è äåøåâèçíà.
Ñòîïðîöåíòíàÿ ãàðàíòèÿ ïîòåðè 10 êã. âåñà.
Äóìàþ ñåñòü íà ýòîé íåäåëå íà ýòó ðàçãðóçêó,à ïîòîì ïðîäîëæèòü ABC.×òî âû äóìàåòå?Âîçìîæíî ëè íà íåé ñáðîñèòü 3-5 êã?
| Ðóáðèêè: | ABC |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |