Очень многие думают, что чем дольше ты тренируешься, чем больше нагружаешь мышцы по времени, чем больше делаешь упражнений, тем больше наращиваешь мышцы. Но это не так. От чрезмерных нагрузок мышцы не только не растут, но и съеживаются. Об этом в статье Перетренированность не дает мышцам расти