Как похудеть за неделю

Похудеть за неделю возможно, но надо знать, что такое похудение можно назвать экстремальным. И в основном, проводиться к какому-либо мероприятию, ведь женщине всегда хочется выглядеть на все 100 процентов. Достигается оно за счет ограничения пищи, резкого уменьшения калорийности блюд, жиров и сладостей.

Необходимо во время недельной диеты поддержать организм витаминно-минеральным комплексом. Ведь с потерей лишних килограммов, теряются еще и полезные для нашего организма вещества, которые участвуют в обменных процессах.

Необходимо во время недельной диеты поддержать организм витаминно-минеральным комплексом.

Похудение потребует от вас морального настроя, и физических упражнений, к которым лучше понемногу привыкать до диеты, а то к назначенному сроку вы будете полностью “разбиты”. Упражнениями для поддержания достигнутого веса нужно заниматься после диеты, когда вы вернетесь к своему обычному рациону питания. В качестве настольного пособия можете использовать наши статьи про то, как убрать бока, как убрать живот и как определить индекс массы тела.
Диета на неделю №1 – потеря веса 5 кг

День 1 – 1,5 литра кефира, 5 вареных картошек

День 2 – 1,5 литра кефира, 100 гр. вареной курицы

День 3 – 1,5 литра кефира, 100 гр. вареной рыбы

День 4 – 1,5 литра кефира, 100 гр. отварного мяса

День 5 – Овощи и фрукты (нельзя бананы и виноград)

День 6 – Кефир

День 7 – Минеральная вода

Кроме этого нужно пить напиток для похудения. Готовим сами, для этого вам потребуется: листья ежевики – 80 гр., листья березы – 10 гр., листья мать-и-мачехи 10 гр., залить их кипятком в пропорции 1:2. Поставить напиток на водяную баню на 15 минут, дать остыть, затем процедить и пить. Принимать 1 стакан утром, и 1 стакан до обеда.

Антицеллюлитный чай – возьмите 1 ст.л. петрушки, залить стаканом очень крутого кипятка, дать настояться 5 минут. Процедить и пить 1 стакан в день, только 2 недели!!
Диета на неделю № 2 – потеря веса от 3 до 6 кг

День 1 – 6 вареных яиц

День 2 – обезжиренный творог 500 грамм

День 3 – куриное филе 700 грамм

День 4 – вареный рис 200 грамм

День 5 – вареный картофель 6 штук, среднего размера

День 6 – яблоки

День 7 – постепенно вводите вашу обычную пищу.

Не следует, повторят такие диеты чаще, чем 1 раз в два- три месяца, а во время их принимайте витамины для поддержания организма.

И совершенно точно, перед тем, как вы решитесь на какую бы то ни было диету – посоветуйтесь с врачом!