Когда-то считалось, что спорт – занятие чисто мужское: на знаменитые Олимпийские игры в Греции «слабый пол» не пускали даже в качестве зрителей. Теперь же львиная доля клиентов большинства фитнес-центров – именно женщины.
Для одних поход в такой центр – возможность исправить недочеты Создателя относительно их фигур. Для других – средство занять себя чем-то полезным после работы (или вместо нее). Третьи спешат в зал, словно на клубную тусовку – поболтать-посплетничать с подругами, неспешно покручивая педали велотренажера. Мотиваций для покупки абонемента можно найти сотни – и все они будут справедливыми.
Так что же хорошего можно найти в спортклубе, кроме груды непонятного железа?
■ Физическая нагрузка
Носиться целый день по офису или активно поработать на беговой дорожке – вовсе не одно и то же. Централизованная нагрузка, направленная на конкретную мышечную группу, всегда полезнее для фигуры и организма в целом.
■ Форма и рельеф
Порой женщины боятся тренажеров больше, чем тропических насекомых. «А вдруг от таких тренировок вырастут огромные бицепсы, расширятся плечи, и я стану похожа на страшного Терминатора?» – думают некоторые. На самом деле, в силу особенностей женского тела, «раскачаться» и нарастить массу девушкам не так уж и просто – даже тяжелая работа со штангой вряд ли увеличит мышцы, зато стопроцентно сделает их упругими и рельефными.
■ Борьба с «проблемными зонами»
Они есть у всех – даже у претенденток на звание «мисс Мира». Занятия спортом – лучшее средство победить рыхлость, дряблость, обвисающий живот, набедренные «уши» или целлюлит. К тому же предпочтя тренировки коллекционированию «чудодейственных» кремов или мазей, вы сэкономите немало денег.
■ Красивая осанка
Девушку, регулярно посещающую спортклуб, всегда видно издалека: уже спустя пару месяцев после начала занятий волшебным образом меняется не только фигура, но и осанка, появляется спокойствие и уверенность в себе. Кстати, если у вас чересчур «нервная» работа, фитнес может стать надежной панацеей.
■ Здоровье
К слову, о панацее. Спортивные нагрузки, а также сауна с бассейном после тренировки – отличная профилактика болезней: хорошее кровообращение и мышечная активность служат крепким щитом не только от депрессии, но и от микробов. Повышается иммунитет, появляется румянец, с утра нет чувства «разбитости», а внезапное чихание соседа в маршрутке больше не вызывает у вас страха немедленно заразиться.
■ Настроение
Шоколад поднимает настроение – это всем известно. А почему? Да потому что он содержит серотонин и эндорфин – так называемые гормоны счастья. Занятия фитнесом увеличивают количество этих гормонов в крови в несколько раз! Проверено: настроение после тренировки куда лучше, чем было до нее.
■ Дисциплина
Как аппетит приходит во время еды, так и вкус к тренировкам прививается именно в фитнес-клубе. Размышлять о пользе занятий спортом, не «опробовав» их на себе, неправильно. Зато регулярно посещая спортзал, вы крепко подружитесь с самодисциплиной, а слово «лень» станет не таким уж милым сердцу, как раньше. Что, естественно, отразится и на вашей повседневной деятельности.
■ Новые знакомства
Конечно, это отнюдь не главное достоинство фитнеса. Однако тренировки – это всегда новая среда, незнакомые лица, смена обстановки, а это уже явно положительный стресс для организма. К тому же здесь иногда можно завести полезные контакты – где еще вы одновременно познакомитесь с автомехаником, юристом и врачом? А иногда деловое общение может перерасти и в нечто большее – супружеских пар, встретивших друг друга на соседних степперах, ой как немало!