Знаете ли Вы, что именно сон является самым главным источником красоты и сияния кожи? Недаром самые красивые женщины мира признают, что полноценный сон это их маленький секрет красоты, а дерматологи утверждают, что нашей коже необходим отдых, особенно в ночное время. Так что же происходит с нашей кожей ночью?

Дело в том, что кожа обладает своим собственным биологическим часовым механизмом. Днём все клеточные механизмы направлены на защиту кожи от внешних факторов воздействия (УФ лучей, загрязнения, стресса). А ночью, когда организм отдыхает, кожа находится в режиме "регенерации" и "клеточного восстановления". В этот момент клетки работают на полную мощность для самовосстановления и производства новых. Этот процесс требует от клеток больших энергозатрат, поэтому необходимо позаботиться о коже, как следует.

ЖИЗНЬ ПО БИОРИТМАМ

19 - 20 ч
Это время косметологи неспроста называют часом аллергенов: кожа становится более чувствительной, увеличивается вероятность возникновения раздражения. Так что лучше перенесите эксперименты с новыми косметическими средствами на другое время (например, на час позже).

20 - 21 ч
Организм нацелен на вывод «шлаков» и токсинов, поэтому наступает лучшее время для очищения кожи и снятия косметики. Также можно нанести маску для глубокой очистки кожи или воспользоваться гоммажем, это время прекрасно подходит и для посещения бани или сауны. Но не спешите сразу после очищения кожи наносить ночной крем: протрите лицо тоником и дайте коже подышать 10-15 минут. И имейте в виду: в это время клетки кожи активно поглощают кислород. Поэтому, если вы хотите иметь на следующий день хороший цвет лица, прогуляйтесь в этот час на свежем воздухе или хотя бы воспользуйтесь кислородной косметикой.

21 - 22 ч
Самое время нанести ночной крем! Помните, что это надо делать как минимум за полчаса до сна, в противном случае он может не успеть впитаться и большая часть его активных компонентов останется на подушке. И постарайтесь не ужинать после десяти вечера: на взгляд многих хронобиологов, такие поздние трапезы чреваты не только лишними килограммами, но и возникновением отеков, целлюлита и даже прыщей.

22 - 23 ч
Организм настраивается на ночной режим. Ближе к одиннадцати вечера усиливается регенерация клеток эпидермиса, а сама кожа начинает активно усваивать увлажняющие и питательные компоненты ночных кремов.

23 - 04 ч
Те, кто засыпает до полуночи, поступают очень мудро: ведь во время фазы глубокого сна клетки кожи делятся в восемь раз быстрее, чем в любое другое время. А если учесть, что самые активные восстановительные процессы происходят в коже примерно до часу-двух ночи, становится понятно: «жаворонкам» легче сохранить молодость, чем заядлым «совам». В эти часы клетки кожи также восстанавливаются после дневных атак свободных радикалов, а помогают им в этом антиоксиданты, входящие в состав ночных кремов, - витамины А, Е, С, Р, коэнзим Q10, селен, цинк, растительные биофлавоноиды и др.

Помните: в середине ночи лимфообращение замедляется, снижается кровяное давление и наступает самая низкая фаза активности капилляров. Поэтому, если вы ложитесь спать далеко за полночь, чтобы не проснуться с отеками, лучше не пользуйтесь посреди ночи питательным кремом, а ограничьтесь лишь очищением и тонизированием кожи.

04 - 05 ч
Организм постепенно активизируется, деление клеток замедляется. В это время наиболее активно работают компоненты кремов, воздействующие на фибробласты кожи и стимулирующие выработку коллагена и эластина, например ретинол и другие производные витамина А.

СОН БУДЕТ СЛАДКИМ
Если вас мучает бессонница — капните на подушку пару капель эфирного масла лаванды или мелиссы или положите у изголовья ароматизированное ими саше. Также перед сном можно использовать средства по уходу за кожей, в состав которых входят эти масла.

 

Серия сообщений "Красота.":
Часть 1 - Зимний педикюр. Как сохранить ноги здоровыми?
Часть 2 - Ночь - союзник Вашей красоты!
Часть 3 - Как определить характер по срезу помады?
Часть 4 - Уход за кожей по расписанию.
...
Часть 49 - Лунный календарь стрижек.
Часть 50 - Осень в офисе...
Часть 51 - Ложечный массаж в борьбе с морщинами.