СЕМЬЯ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
________________________________________
Конечно же, существует множество причин, по которым следует обдуманно подходить к проблеме брака. Однако, возможно, есть еще одна, о которой вы даже не подозреваете. По данным недавних исследований, удачный брак может быть полезен для вашего здоровья, тогда как неудачный может буквально разбить вам сердце.

Принимая решение вступить в брак, вы наверняка отдаете себе отчет в том, что в будущем вы будете проводить массу времени со своим избранником, делить горе и радость, воспитывать детей.

Поэтому вы ищете "совместимого" с вами человека, с которым вас объединяют общие ценности, мировоззрение. Однако наверняка вы не задумывались над тем, как ваш выбор будет влиять на состояние вашего здоровья в буквальном смысле этого слова.

"Выбор партнера (супруга, супруги), наверное, самый ответственный выбор, который нам приходиться делать в жизни, - говорит Бриан Бейкер, врач-психиатр из университета в Торонто (Канада). - Я не представляю себе ничего прекрасней, чем хороший, крепкий брак".
Суть проблемы
Последние десять лет доктор Бейкер работает над изучением последствий, оказываемых различными семейными отношениями на функции сердечно-сосудистой системы человека. В ходе одного из последних, проведенных им, исследований, в котором приняли участие мужчины и женщины с погранично высоким артериальным давлением, сохранявшемся на протяжении трех лет, было установлено, что повышение артериального давления напрямую связано с уровнем так называемой "семейной сплоченности", т.е. со степенью доверия и взаимопонимания между партнерами.

"Мы установили, что в случае неблагополучного брака, партнерам лучше было избегать друг друга, так как совместное пребывание вело к повышению давления. И, наоборот, давление нормализовалось, когда супруги не находились в обществе друг друга, - говорит доктор Бейкер. - В случаях с благополучными браками, ситуация меняется в прямо противоположную сторону".

Результаты более ранних исследований показали, что стенки сосудов сердца у членов благополучных пар тоньше, чем у людей, недовольных своим браком. Это наблюдение интересно в связи с уже известным фактом о том, что утолщение стенок сосудов сердца говорит о более высоком артериальном давлении.

Хотя до настоящего момента внимание большинства исследований было направлено на изучение нарушений сердечно-сосудистой системы, плюсы и минусы брачных отношений не ограничиваются воздействием на функции только этой системы.

На самом деле, при изучении последствий различных брачных взаимоотношений оценивается способность организма справляться со стрессовыми ситуациями, а также то, каким образом эти взаимоотношения влияют на наиболее уязвимые системы организма. По словам доктора Бейкера, последствия очень разнообразны, начиная от поражения иммунной системы до депрессивных состояний, нарушений желудочно-кишечного тракта, высыпаний на коже или эмоциональных нарушений, таких как, например, состояние повышенной тревожности.
О пользе супружеского счастья
Результаты работы доктора Бейкера присоединились, пока к немногочисленному, однако, нарастающему количеству исследований, нацеленных на изучение факторов и степени воздействия семейных отношений на общее состояние здоровья. Например, в ходе одного из таких исследований было установлено, что семейные стрессы почти в два раза повышают риск развития диабета у его участников. Другое исследование, проводимое шведскими учеными, показало, что у женщин, переживающих неудовлетворенность семейными отношениями, риск развития сердечных приступов повышается в три раза. И, наконец, результаты недавних исследований показали, что благоприятные семейные взаимоотношения улучшают состояние иммунной системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний путем сохранения количества гормонов стресса на низком уровне.

"Среди положительных моментов благополучных семейных отношений можно отметить хорошее физическое состояние, повышение общей сопротивляемости организма к инфекциям, снижения заболеваемости, уменьшение вероятности летального исхода по причине раковых заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, - говорит Джон Готтмэн, профессор, психолог, автор исследования. - Еще одним немаловажным преимуществом является более высокая продолжительность жизни. Люди живут дольше в семьях с теплыми, открытыми взаимоотношениями.

Помимо этого, позитивные семейные отношения оказывают благотворное воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека. Наблюдается снижение вероятности развития депрессивных состояний, тревожности, неврозов, фобий, посттравматических психических нарушений, вплоть до уменьшения количества физических повреждений по причине несчастных случаев.

Все меняется, когда эти взаимоотношения каким-то образом нарушаются, особенно, по причине смерти одного из супругов. Часто затем наступает смерть и второго члена семьи, вследствие так называемого синдрома "разбитого сердца".

Существует множество доказательств того, каким образом тяжелая утрата влияет на физическое состояние человека: организм начинает продуцировать гормон стресса - кортизол. Человек становиться более уязвимым к различным инфекционным заболеваниям; иммунная система ослабляется, что осложняется эмоциональным состоянием - потерей воли к дальнейшему существованию.

Как показала практика, мужчины чаще умирают от синдрома "разбитого сердца". Однако в тоже время позитивные семейные отношения оказывают более благоприятное воздействие на их организм".
Кому полезней?
"Несомненно, благоприятные семейные отношения полезны как для женщин, так и для мужчин. Однако последним удачный брак дарит множество очевидных преимуществ: заметно снижается стремление к рискованному поведению (например, прыжкам с моста на эластичном тросе, вождению в нетрезвом состоянии и т.д.), появление заботы о физическом здоровье, питании и т.д.

Женщины имеют меньшую склонность к рискованному поведению, они чаще обращаются к врачам и лучше следят за собой. Роль женщины в семье - обеспечить физический и эмоциональный комфорт, который предполагает регулярное питания, уютную домашнюю обстановку, заботу о членах семьи. Мужчина же традиционно выступает в роли добытчика, строителя материальной базы".
Соединяем мосты
Итак, брак - полезен для нашего здоровья. Как же можно достичь максимально благоприятного результата для обоих сторон в семейных отношениях?

Давид Вудсфеллоу, директор Центра терапии взаимоотношений в Атланте (США) предлагает следующие рекомендации, которые помогут вам справиться с неминуемыми половыми различиями мировосприятия и сохранить ваш брак здоровым и счастливым:

Каждый день разговаривайте друг с другом. Всегда интересуйтесь, как сложился день у вашего партнера. Вы должны находиться в постоянном внимании друг друга.

Говорите друг другу приятные вещи, почаще делайте комплименты.

Старайтесь не отталкивать своего партнера. Не отталкивайте партнера, когда у него возникает желание пообщаться или побыть вместе, даже если вам кажется, что вы очень заняты.

Создавайте ваши общие маленькие привычки, ритуалы, секретные слова, сигналы и т.д. Маленькие индивидуальные моменты поведения станут теми интимными нитями, которые будут связывать вас в жизни.
Победить соперницу. Вернуть мужа – психолог.



Семейная консультация психолога на пути преодоления кризисов,
налаживание хороших отношений.
Охлаждение мужа к семье, жене и детям,
возродить былую страсть и нежность.
Лечение патологической ревности, как к прошлому,
так и настоящему.

Психолог Елена Болес
Тел +7 (925) 514 – 8566
9255148566@mail.ru
http://spruit.sitecity.ru Семейная консультация
http://sprite.sitecity.ru Сайт психологического центра

Как подтолкнуть мужчину к браку

Эта статья написана для тех девушек и женщин, которые приходят на консультации к психологам с таким вопросом:
"Что мне с ним делать, мы уже столько времени встречаемся (или - живем вместе), а он не делает мне предложения! "

Принять решение
Прежде всего, подумайте, стоит ли связывать свою жизнь именно с этим мужчиной. Довольно часто девушки и женщины подходят к вопросу выбора партнера с точки зрения: "Так получилось", и не принимают во внимание того, что это очень ответственный шаг. Поможет Вам определиться такая простая процедура.

Возьмите лист бумаги и напишите список:
"Какие качества я хочу видеть в своем муже? " (основные 10-15 пунктов).
После этого по каждому пункту отметьте "плюсом" или "минусом" все качества, присутствуют они в этом человеке или отсутствуют.
Если "плюсов" окажется 80% или больше, то это именно тот мужчина.
Если же меньше - то игра не стоит свеч, Вы к нему раньше или позже охладеете, он не будет Вас устраивать, и отношения все равно развалятся. В таком случае, лучше отпустить его уже сейчас и отправиться на поиски того, кто будет соответствовать идеалу.

Снять эмоциональную зависимость от мужчины
Ее симптомы таковы:
"Я не могу от него уйти, я не могу без него обходиться, я страдаю от своей любви".
Ваше состояние должно быть таким:
"Если эти отношения не будут меня устраивать, то я могу уйти в любую минуту. Я совершенно свободна и достаточно привлекательна для того, чтобы завести себе десяток - другой поклонников, если возникнет такая необходимость".
Если Вы не можете обходиться без этого человека, а он без Вас - может (и может быть, очень хорошо может), то управлять ситуацией будет он, а не Вы. И в результате именно он будет реализовывать свои желания, а не Вы.
Необходимо чувствовать себя свободной и действовать соответствующим образом.

Создать почву для предложения руки и сердца
Ответьте на такие вопросы:
Вам обоим хорошо, когда вы вместе?
Вы говорите друг с другом обо всем?
У вас есть общие интересы, увлечения?
У вас гармония в постели?
Он считает Вас лучшим другом?
У вас есть общие планы на будущее?

Если на все вопросы ответ "ДА", то можно строить планы на создание семьи, включая гражданский брак.
Если же нет, то над этим еще надо работать, развивать отношения в этом направлении.

Дальнейшие действия
Если Вы смогли благополучно выполнить все три условия, то мужчина уже готов к тому, чтобы создать семью. Ему с Вами хорошо, он дорожит вашими отношениями, он планирует дальнейшую жизнь с Вами. Максимум, что остается сделать - это его немного подтолкнуть. А как это сделать - подскажет интуиция (а если не подскажет, то можно почитать популярную литературу для женщин, в ней описано достаточно много способов).

P.S. Насколько важен штамп в паспорте?
В современном законодательстве в нашей стране гражданский брак, то есть совместное проживание и ведение общего хозяйства, настолько же законен, как и официально оформленный. При его расторжении женщина, как и мужчина, может претендовать и на раздел имущества, и на детей. Поэтому настаивать на оформлении отношений в ЗАГСе не всегда лучший выбор.
Обычно дело все-таки не в штампе, а в неуверенности в себе или в своем партнере.
В этом случае лучше обратиться к психологу за индивидуальной консультацией (можно и одной, но лучше вместе с мужчиной).

Помощь психолога в трудные периоды жизни

У каждого из нас бывают ситуации или периоды в жизни, когда мы не знаем, что нам делать, как нам пережить утрату, как справиться с навалившимися трудностями, когда возникает хандра и апатия, потерян смысл жизни. В такие моменты важна помощь специалиста-психолога.
Психолог Елена Болес
Тел +7 (925) 514 – 8566

9255148566@mail.ru

http://spruit.sitecity.ru Семейная консультация
http://sprite.sitecity.ru - сайт психологического центра

Идеализация партнера.

Молодая девушка, учась в ВУЗе, познакомилась с молодым человеком.
Он был очень симпатичный и очень ей понравился.
К сожалению, отношения у них не сложились: она чувствовала себя с ним неловко, и после трех свиданий дала отставку своему поклоннику.
И через некоторое, впрочем, совсем недолгое время она поняла, насколько была не права. Она встречалась с другими мужчинами, но постоянно сравнивала каждого претендента на ее руку и сердце с тем, единственным и неповторимым.
Прошло уже без малого 10 лет, девушка побывала замужем, развелась, но каждый раз, встречая интересного мужчину, она думает о том самом, сравнивает нового кавалера с Ним, и сравнение, конечно же, оказывается не в пользу нового кавалера.
И ничего удивительного: тот идеальный образ, который она себе построила, на порядок интереснее, симпатичнее, остроумнее, галантнее любого реального мужчины!
Молодая женщина втайне влюбилась в своего коллегу по работе.
Они тесно общались, но в основном на деловые темы, но ей казалось, что он также к ней неравнодушен, и только какие-то непонятные комплексы и, может быть, стеснительность мешают ему проявить свои чувства.

На этой стадии взаимной недоговоренности отношения держались очень долго, она общалась, и заводила романы с другими мужчинами и видела, как он свободно общается с другими женщинами. Но после того, как она решилась признаться в любви, оказалось, что он не испытывает к ней никаких особенных симпатий.
Они расстались.
Она продолжала любить его на расстоянии, безответно.
Прошло уже несколько лет, но она до сих пор вспоминает Его, думает и мечтает о нем, строит несбыточные планы.
На фоне этой несостоявшейся любовной истории все остальные мужчины естественным образом меркнут, и уже не представляют для нее интереса.
У них был роман, но они поссорились и расстались, по взаимному согласию.
Она была обижена на него, постаралась его забыть.
Это успешно получилось, она вскорости вышла замуж, полюбив другого мужчину.
У них появились дети и вполне благополучная семья.
Прошло уже 15 лет с тех пор, как закончилась та, неудачная любовная история. И вдруг - о ужас! - она узнает, что ее бывший мужчина женится…
Она понимает, что все эти 15 лет она жила смутной надеждой на то, что он простит ее, вернется. А с его женитьбой у нее не остается ни малейших шансов.
Она как бы забывает о своем, вроде бы любимом, муже, о детях.
Она переживает сильнейший стресс. В ее собственной семье отношения разлаживаются.
Это и есть виртуальная любовь. Ее основная характеристика - то, что реальных любовных отношений либо никогда не было, либо они уже давно прошли.
Виртуальная любовь - любовь, которая имеет место только в голове у "влюбленной".

Почти каждый человек испытывает подобные чувства в подростковом возрасте, когда на пару месяцев все его мысли занимает, что "Она на меня посмотрела!", "Он стукнул меня портфелем по затылку!", "Я сидела рядом с ним на скамейке!" Для подросткового возраста это нормально, такие "виртуальные" эмоции служат тренажером для более взрослых, реальных отношений.
Стоит ли избавляться от такого пережитка переходного возраста во взрослом состоянии?
Конечно, ничего особенно вредного в виртуальной любви нет.
От нее не беременеют; от нее не совершают самоубийств.
Но человек, испытывающий такую любовь к виртуальному образу, лишает себя, а также окружающих людей, возможности строить реальные отношения, лишает себя и других всей полноты своих чувств.
Она как бы живет в виртуальном, придуманном мире, постоянно грезя о своем герое. А реальные люди, реальные события в жизни играют вторую, а то и третью роль для нее.
Самой лучшей стратегией для страдающего виртуальной любовью будет - выйти на контакт с предметом своих мечтаний.
Нужно сделать из привидения, из недостижимого идеала - реального человека, проверить, насколько он - реальный соответствует нарисованному фантазией идеалу.
Для этого годятся любые действия: позвоните, разыщите, назначьте свидание, жестоко соблазните Его.
Все, что угодно, только замените мысли - действиями. В результате вы либо построите с ним отношения, и они будут пределом ваших мечтаний, либо разочаруетесь в нем. Но и в том, и в другом случае вы вернетесь в реальную реальность, которую вы уже было потеряли.
В случае, если "абонент не отвечает" и совершенно Вам недоступен: жестоко отказал; уехал в Америку; умер или что-то еще, уже не остается абсолютно никаких оснований для виртуальной любви.
Обычно мысли о Нем и все фантазии естественным образом прекращаются, и человек возвращается в реальный мир.
Но в некоторых случаях привязанность слишком сильна, и виртуальная любовь все так же продолжает свое существование, продолжает терзать душу.
В таких случаях требуется помощь профессионала.



Я, психолог Елена Болес, помогу вам:
решить семейные проблемы, конфликты, измена, развод, научиться создавать гармоничные отношения.
Лучше понять самого себя. Повысить свою самооценку.
Перестать бояться одиночества. Стать более здоровым физически и психически. Обрести внутреннюю гармонию
Психолог Елена Болес
Тел +7 (925) 514 – 8566
9255148566@mail.ru
http://spruit.sitecity.ru Семейная консультация
http://sprite.sitecity.ru - сайт психологического центра
зация партнера

Десять правил для женщин,
желающих иметь хорошую семью
Болгарские ученые-психологи после длительного изучения причин распадов семей выработали для женщин, желающих иметь хорошую семью, следующие правила:

1. Не думайте, что профессия, карьера и социальный престиж заменят вам семью и детей. Как это ни трудно, но надо научиться сочетать их. И не забывать, что женщина должна уделять необходимое внимание своей внешности, одежде и всем остальным, видимым и невидимым атрибутам женственности.

2. Хорошая семья не падает с неба, не достается даром, не складывается сама собой. Она, как и любое человеческое творение, требует огромных неустанных усилий, внимания и умения. Притом гораздо большего от женщины, нежели от мужчины.

3. В случае ссоры, распри, разлада ищите вину, прежде всего, в себе самой, а уж потом в муже. Чужие недостатки всегда заметнее, чем свои собственные... Как бы вы ни были расстроены или рассержены поступком мужа, не спешите реагировать, выплескивать свои обиды. Выждите, постарайтесь успокоиться. А только потом действуйте.

4. Старайтесь постоянно находить положительные черты в характере и внешности мужа и по возможности говорить ему о них. Слыша о своих достоинствах, он будет стремиться стать лучше. Не упускайте случая говорить о том, как вам хорошо с ним. Похвала самолюбию укрепляет его привязанность к тебе. В то же время подобные признания стимулируют его, заряжают энергией. Поймите, что даже в интимной сфере, несмотря на романтические мечты о совершенном мужчине, многое зависит от вас.

5. Не будьте недовольной, хмурой, не хнычьте, хоть даже и есть для этого основания. Унылая жена очень скоро наскучит мужу. Поверьте, что и у мужа уйма забот и своих мужских проблем. Лучше вспомните, как еще вчера вы стремились завоевать его расположение, выбрали его среди всех остальных поклонников, и что вы на самом деле очень подходите друг к другу.

6. Если у вас (все бывает) вдруг возникнет с сослуживцем или другим мужчиной флирт, не позволяйте ему разрастись до глубокого увлечения. Это причинит лишние страдания и внесет нервозность в семью. Новый объект вряд ли будет лучше и совершеннее. Была бы возможность узнать его поближе, вы бы наверняка обнаружили в нем куда более серьезные недостатки, чем у мужа, к которым вы уже привыкли...

7. Старайтесь внушить детям любовь и уважение к отцу. Не соперничайте с ним, завоевывая их любовь. Будьте великодушной. Уважайте его родителей, независимо от их качеств или отношения. Он подмечает, если даже и не показывает этого, ваши терпимость и благородство.

8. Не принимайте в одиночку важных решений, имеющих жизненное значение для семьи. Обсуждайте их с мужем, и хотя, возможно, в конце-концов, будет принято ваше предложение, у него будет ощущение, что он участвовал в принятии решения, что вы дорожите его мнением. Несмотря на лидерство мужчин в обществе в целом, в семье мужчина нередко закомплексован больше, чем женщина...

9. Не давайте волю ревности, но не впадайте и в противоположную крайность, демонстрируя безразличие.

10. Все вышесказанное отнюдь не означает, что вы должны превратиться в рабу семьи, подавить собственное достоинство и отказаться от критического взгляда на вещи. Нет, ни в коем случае. Проявляйте их, требуйте того же от мужа, но всегда с тактом, с чувством меры и - самое главное - большой любовью. Любовные отношения и сексуальность
Я, психолог Елена Болес, помогу вам:
решить семейные проблемы, конфликты, измена, развод, научиться создавать гармоничные отношения.
Лучше понять самого себя. Повысить свою самооценку.
Перестать бояться одиночества. Стать более здоровым физически и психически. Обрести внутреннюю гармонию

Психолог Елена Болес
Тел +7 (925) 514 – 8566

9255148566@mail.ru
http://spruit.sitecity.ru Семейная консультация
http://sprite.sitecity.ru - сайт психологического центра

Может, это кого-то и удивит, но супружеская жизнь не так проста, как кажется.
Мало того, что к браку нужно быть готовым, но также необходимо понимать, что супружеская жизнь - это ежедневная работа двух людей по достижению гармонии в своих отношениях, адаптации друг к другу, видении своей роли в новой семье и построению своей собственной линии поведения в браке.
Вот несколько правил, которые еще наши бабушки и дедушки соблюдали, чтобы избежать ссор в семье и продлить свой брачный союз на многие годы.
Оттого, может, и жили по 40 лет вместе…
• Семейная азбука начинается с местоимения "мы" Каждый из супругов должен приглушить свое "Я" и все воспринимать, делать и строить свою жизнь с позиции "МЫ". Соблюдение этого правила серьезно пополнит семейную жизнь счастьем, взаимопониманием, радостью.
• Спеши повторить хорошее. Сделав хорошее дело, спеши еще сделать хорошее для супруга (супруги), для семьи. Это наполнит счастьем не только того, для кого сделано хорошее, но и самого делающего добро.
• Остановись во гневе. Мудрое правило - не спеши излить гнев, подумай, осмысли ситуацию, умей понять и простить супруга (супругу).
• В любой конфликтной ситуации не вини супруга (у), а ищи причину в себе. Психологически очень тонкое и глубокое правило. В истинном смысле во взаимоотношениях супругов и конкретных ситуациях почти всегда виноваты оба, и если случился проступок, в котором виноват один из супругов, то почва для проступка была, возможно, когда-то подготовлена другим супругом.
• Каждый шаг навстречу равен многим дням радости, каждый шаг в сторону от семьи, от супруга - многим горьким дням. В молодых же семьях часто бывает наоборот - поссорились супруги, и ни один из них не хочет сделать шаг навстречу, ждет, когда это сделает другой. А иногда еще хуже того: действует по принципу "ты мне сделал плохо, а я тебе еще хуже сделаю", как говорится "зуб за зуб". Все это затем приводит к серьезным разногласиям в семье.
• Доброе слово - хорошо, а доброе дело - лучше, Безусловно, везде доброе дело лучше, чем доброе слово. Но в семейных отношениях иногда доброе слово значит не меньше, чем доброе дело. Кстати, не только женщина "любит ушами", мужчине также необходимо слышать одобрение со стороны супруги, похвалу и, конечно, что он самый-самый.
• Умей не только встать на место другого, но достойно встать на свое в данной ситуации Ответственность за свои поступки, принятие своего поражения, своей неправоты - это умение, которое само не приходит, его необходимо терпеливо и настойчиво воспитывать еще с детского возраста.
• Не верит тот, кто сам обманывает. Семейные отношения строятся на доверии друг другу. Следует воспитывать в себе стремление сохранить это доверие, оправдать его.
• Будь другом его (ее) друзей, тогда и твои друзья станут его (ее) друзьями
• Никто не стремится любить тещу и свекровь, но готов любить двух мам.
Я, психолог Елена Болес, помогу вам:
решить семейные проблемы, конфликты, измена, развод, научиться создавать гармоничные отношения.
Лучше понять самого себя. Повысить свою самооценку.
Перестать бояться одиночества. Стать более здоровым физически и психически. Обрести внутреннюю гармонию

Психолог Елена Болес
Тел +7 (925) 514 – 8566

9255148566@mail.ru
http://spruit.sitecity.ru Семейная консультация
http://sprite.sitecity.ru - сайт психологического центра

Семейные отношения подвержены изменениям, многие семьи рано или поздно попадают в кризис.
Этот кризис может возникнуть как между супругами, так и в отношениях с детьми и родственниками.
Особенно часто возникают проблемы, когда супруги, имеющие детей, решают развестись.
В таких случаях семейное консультирование может помочь справиться с психологическими проблемами, вызванными вышеизложенными ситуациями.
На работе и дома мы окружены большим количеством всевозможных ситуаций, каждая из которых требует решения - зачастую срочного.
Не всегда это решение легко найти самому.
Не всегда нам могут помочь коллеги и близкие.
Психолог выступает в роли "человека со стороны", который профессионально и не предвзято рассматривает вашу ситуацию.
Я, психолог Елена Болес, помогу вам:
решить семейные проблемы, конфликты, измена, развод, научиться создавать гармоничные отношения.
Лучше понять самого себя. Повысить свою самооценку.
Перестать бояться одиночества. Стать более здоровым физически и психически. Обрести внутреннюю гармонию

Психолог Елена Болес

Тел +7 (925) 514 – 8566

9255148566@mail.ru

http://spruit.sitecity.ru Семейная консультация

http://sprite.sitecity.ru - сайт психологического центра

Семейный психолог Елена Болес