Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!
Чем полезно упражнение:
-улучшается движение лимфы, организм избавляться от токсинов
-клетки очищаются от продуктов распада
-улучшается кровообращение_
-освобождаются от застоя капилляры
-улучшается циркуляция всех жидкостей организма
-освобождаются зажатые нервные окончания
-улучшается гибкость позвоночника
-исправляется осанка
-очищаеются клетки кожи
-улучшается работа сердца, печени, почек
-снимается нервное напряжение, уходит стресс
-активизируются обменные процессы в клетке
-ускоряются процессы жиросжигания
Упражнение очень простое, выполняется утром и/или вечером. Это упражнение известно под названием "Рыбка".
Опишу технику выполнения упражнения:
Перед упражнением необходимо немного растянуться. Для этого нужно лечь на спину, вытянуть вверх руки и поочередно вытягивать руки и ноги. Вот так:
1. Сначала потяните правую руку от себя, одновременно вытягивая правую ногу. Носок ноги при этом смотрит "на себя".
2. Теперь точно так же вытягиваем левую руку и левую ногу.
Вытягиваем поочередно, чередуя 3-5 раз вытяжку то левой, то правой половины тела.
После этого приступаем к упражнению. Для этого начинайте вибрировать ногами, ритмично раскачивая их вправо-влево. Вслед за этим вибрация переходит по всему корпусу тела.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/751940/pub_5bc58c159cc7e200a96d8127_5bcc4b4c8789e500a91afad2/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/751940/...b4c8789e500a91afad2/scale_1200 2x" />Выполняйте вибрацию телом в течение 1 минуты, со временем постепенно увеличивая до 2-3 минут. При всей кажущейся простоте, это выполнять это упражнение в течение даже 1 минуты получается не у всех. Ничего,выполняйте столько, сколько возможно.
После выполнения упражнения полежите с минутку, прислушиваясь, как приятной энергией наполняется ваше тело.
С помощью этого упражнения вы сможете быстрее избавиться от целлюлита, благодаря активации работы лимфатической системы.
***https://zen.yandex.ru/media/shkola_pohudenia/polez...cc7e200a96d8127?&from=feed
